10 Bücher, die ein Licht auf die Wechseljahre

Die Menopause ist ein biologischer Prozess, den jede Frau durchmacht. Es markiert das Ende Ihrer reproduktiven Jahre und gilt als offiziell, wenn 12 Monate seit dem Ende Ihres letzten Menstruationszyklus vergangen sind. Die Menopause kann jederzeit während der 40er oder 50er Jahre auftreten, aber das Durchschnittsalter in den USA liegt bei 51.

Egal wo Sie sich auf der Menopause befinden, diese Bücher bieten Einblicke, Informationen und Ratschläge, wie Sie gesund bleiben und sich umarmen können diese nächste Phase in deinem Leben.

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'Die Weisheit der Menopause'

Anstatt sich auf die Beschwerden der Menopause-Symptome zu konzentrieren, bietet "The Wisdom of Menopause" eine andere Perspektive. Dr. Christiane Northrup hält diese Veränderung für eine Zeit des Wachstums, nicht für etwas, das "repariert" werden muss. "Sie bietet einen kompletten Leitfaden für die Wechseljahre mit der Gnade - von gesunden Ernährungsumstellungen zum Sex nach 50.

'Mayo-Klinik: Die Menopausen-Lösung'

Dr. Stephanie Faubion, eine führende Expertin für Frauengesundheit, spricht häufige Fragen an, schlägt Veränderungen im gesunden Lebensstil vor und erklärt Behandlungsoptionen für Wechseljahrsbeschwerden. Wenn Sie nicht wissen, was Sie während der Änderung erwarten können, hat "The Menopause Solution" eine vollständige Erklärung, was mit Ihrem Körper passiert. Das Buch enthält auch aktualisierte Informationen über rezeptfreie Medikamente, Ergänzungen und Hormontherapie.

"Was Ihr Arzt Ihnen nicht über die Menopause sagen kann"

Manchmal können wir nicht alle Antworten von unseren Ärzten bekommen. Es ist hilfreich, andere vertrauenswürdige und zuverlässige Quellen zu haben. "Was dein Arzt dir nicht über die Menopause erzählen kann" wurde erstmals 1996 veröffentlicht und ist seitdem ein Bestseller. Das Buch konzentriert sich auf die Hormontherapie und bietet natürliche Alternativen zur Hormonbalance. Die neueste Version enthält aktualisierte Informationen auf der Grundlage des heutigen Wissens.

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"Unsere Körper selbst: Wechseljahre"

Es ist wichtig, die Wissenschaft zu verstehen, wie unser Körper funktioniert, aber persönliche Geschichten von anderen können uns wirklich helfen, uns zu verbinden und zu lernen. "Our Bodies Ourselves: Menopause" liefert wichtige Informationen und zerstreut Mythen über Menopause, während auch Geschichten von Frauen über ihre eigenen Erfahrungen enthalten. Das Ziel des Buches ist es, Ihnen dabei zu helfen, mit den Wechseljahren vertrauter zu werden und Ihre Behandlungsmöglichkeiten zu kennen.

"Zeitalter der Wunder: Das neue Leben in der Mitte"

Die Veränderung des Lebens ist nicht nur in den Wechseljahren zu beobachten. Das Leben ist gefüllt mit Kapiteln und Veränderungen, beginnend mit unserem Übergang von der Pubertät zum Erwachsenenalter. In "Age of Miracles" argumentiert die Autorin und Dozentin Marianne Williamson, dass unsere Fähigkeit, unser Leben zu überdenken, unsere größte Macht ist, sie zu verändern. Ihr Buch zielt darauf ab, die Art, wie wir über das Mittelalter denken, zu verändern und es in ein positiveres Licht zu rücken.

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'Neue Wechseljahren'

Wenn Sie ein Fan von natürlichen Kräutertherapien sind, bietet "New Menopausal Years" Hunderte von Arzneimitteln, die auf die Wechseljahre konzentriert sind. Die Mittel decken die Menopause von Anfang bis Ende. Sie finden vollständige Beschreibungen der am häufigsten verwendeten Kräuter sowie Rezepte für die Gesundheit von Knochen und Herz. Das Buch nimmt auch eine spirituellere Herangehensweise an und verwendet die Stimme von Großmutter Wachstum, um Sie durch Ihre Reise zu führen.

'Die Menopause-Umarbeitung'

Die Menopause zu durchlaufen bedeutet nicht, dass Sie aufhören, sexy zu sein. Die Autorin Staness Jonekos, die es selbst durchgemacht hat, möchte, dass Frauen wissen, dass sie die Bauchwölbung und den Verlust der Libido bekämpfen können. Es kann etwas Arbeit mit Diät und Übung erfordern, aber es ist immer noch möglich, zu tragen, was Sie wollen und sich gut in Ihrer Haut fühlen. "The Menopause Makeover" bietet Diät- und Trainingstipps, die speziell auf Ihre Bedürfnisse während der Wechseljahre abgestimmt sind.

'Vor der Veränderung: Die Perimenopause in die Hand nehmen'

Die Menopause trifft Sie nicht alle auf einmal - es sei denn, Sie hatten eine vollständige Hysterektomie. Es kommt in Phasen, von denen die Perimenopause die erste ist. "Vor der Veränderung" konzentriert sich ausschließlich auf die frühe Phase der Menopause: was zu erwarten ist, wie man Symptome kontrolliert und wie man gesund bleibt. Es bietet auch eine Selbstdiagnose Quiz, um festzustellen, ob Sie Perimenopause erleben.

'Dr. Susan Loves Menopause und Hormonbuch '

Dr. Susan Love glaubt, dass die Menopause eine Lebensphase ist, die jede Frau anders erlebt, und so sollte jede Frau in der Lage sein, die Behandlungen zu wählen, die für sie geeignet sind. Sie stützt ihre Ratschläge über Veränderungen des Lebensstils und die Gefahren der Hormonersatztherapie auf wissenschaftliche Forschung. "DR. Das Menopause- und Hormonbuch von Susan Love enthält auch einen Fragebogen zu Ihren eigenen Vorlieben in Bezug auf Gesundheit, Geschichte und Lebensstil, um Ihnen bei der Entwicklung eines Behandlungsplans zu helfen, der Ihren Bedürfnissen am besten entspricht.

'Das kleine Buch der Menopause'

Die Hauptursache für die Symptome der Menopause ist die Reduktion der weiblichen Hormone. Aber es könnten auch andere Faktoren im Spiel sein. "Das kleine Buch der Menopause" spricht über die Rolle der Entzündung bei den Wechseljahrsbeschwerden. Das Büchlein diskutiert auch, wie Hormonersatz diese Symptome reduzieren kann.

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