10 Leckere Rezepte für Overnight Oats

Haferflocken sind preiswert, sättigend und gut für Sie. Wenn du es nicht verstanden hast, verpasst du es! Laut dem Dairy Council of California, nur eine halbe Tasse Haferflocken jeden Tag ist genug, um eine Fülle von Vorteilen zu liefern. Diese Vorteile sind in erster Linie ein Verdienst der in Haferflocken enthaltenen Ballaststoffe und umfassen:

  • Blutzuckerregulation
  • Unterstützung bei der Gewichtsabnahme
  • Blutdrucksenkung
  • Cholesterinmanagement

Das Tolle am Nachthafer ist, dass Sie alle Zutaten einfach in einen luftdichten Behälter geben, in den Kühlschrank stellen und zum Frühstück aufwachen. Fügen Sie alle diese Vorteile für die Gesundheit der Nacht Hafer, und Sie können jeden Tag auf dem rechten Fuß beginnen.

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Warum Haferflocken gut für Diabetes sind

Schokoladen-Kokosnuss-Nachthafer

Dieses vegane Nachthaferrezept bringt tropische Köstlichkeit, die perfekt für den Sommer, aber auch für die Mittwochen zwischen den Momenten des #ThrowbackThursday ist. Dieses Rezept funktioniert auch perfekt für eine Nachtischnachtisch.

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Banana Nut Overnight Oats

Nichts passt so gut zusammen wie Walnüsse und Bananen. Nun, vielleicht Cranberries und Mandeln, aber der Punkt ist, dass Bananen und Walnüsse füreinander gemacht wurden. Dieses Nachthaferrezept von A Sweet Pea Chef unterstreicht diese Partnerschaft und bringt Zimt und Muskat für zusätzlichen Geschmack und Wärme.

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Blueberry Overnight Hafer

Blueberry Haferflocken ist eine perfekte Möglichkeit, aufzuwachen, und diese Nacht Hafer-Rezept von Simply Vegan Blog sollte definitiv einen festen Platz in Ihrer Aufstellung haben. Während sie Daten als Süßstoff verwenden, ist Honig auch eine gute Wahl.

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Schokolade Zimt Overnight Oats

Mit diesem Rezept von Homemade Nutrition müssen Sie sich beim Nachtisch nicht auf Schokolade beschränken. Wir denken auch, dass es ein tolles Dessert wäre, wie eine gesunde Version von Schokoladenpudding.

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Strawberry Chia Overnight Oats

Die Milch, der Joghurt und die Erdbeeren in diesem Rezept eignen sich hervorragend für einen Nachmittagssnack oder sogar zum Nachtisch. Trotz ihrer Süße sind Erdbeeren eine kalorienarme Frucht und enthalten Nährstoffe wie Mangan, Vitamin C und Anti-Krebs-Antioxidantien.

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Berry Chia Overnight Oats

Beschränken Sie Ihre Nacht Hafer nicht auf Blaubeeren - verwenden Sie die Beeren, die Sie zur Hand haben. Dieses Rezept verlangt nach gefrorenen Beeren, denn das bedeutet, dass Sie es zu jeder Jahreszeit machen können und sich keine Gedanken darüber machen müssen, was gerade Saison ist.

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Ahorn-Vanille-Nachthafer

Bildquelle: Sun-Korb-Nahrung

Das Hinzufügen von Datteln ist ein guter Weg, um Hafer zu süßen, ohne eine Tonne Zucker zu verarbeiten.Im Gegensatz zu Honig sind sie auch vegan. Dieses Rezept von The Organic Kitchen enthält auch Kardamom, ein unterschätztes Gewürz, das perfekt dazu passt.

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Orange Pistachio Overnight Oats

Das Honest Project bietet dieses einzigartige und lecker aussehende Nachthaferrezept. Es verwendet Orangenschale, Saft und mehr, um einen Geschmack zu liefern, der Sie (und Ihre Geschmacksknospen) sicher aufweckt.

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Erdnußbutter Overnight Oats

Wenn Sie Erdnußbutter in Ihre Haferflocken geben, ist das nicht nur ein Pluspunkt, sondern auch ein wenig herzlicher, was dieses Rezept zu einer guten Wahl macht, wenn das Mittagessen weit weg ist. Minimalist Baker gibt mehrere Empfehlungen, aber wir denken, dass Bananen perfekt passen würden.

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Schweizer Müsli

Wie viele Modeerscheinungen gibt es auch schon seit einiger Zeit Übernacht-Hafer. In der Schweiz sind sie als Müsli bekannt (nicht zu verwechseln mit verpacktem Müsli). Müsli ist seit über einem Jahrhundert beliebt. Was uns an Lisa Cooks Rezept gefällt, ist die lange Liste an optionalen Toppings, die Ihr Morgenritual frisch und kreativ hält.

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