Zuckerfreies Halloween: 10 Leckereien

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Viele Eltern verbringen das ganze Jahr damit, zu kontrollieren, wie viel Zucker ihre Kinder zu sich nehmen, nur um ihre Anstrengungen in der Halloween-Nacht niederzurollen. Wenn es um zugesetzten Zucker geht, ist der Einsatz hoch. Glücklicherweise gibt es Alternativen da draußen.

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Die neuesten Richtlinien der American Heart Association legen nahe, dass Kinder täglich nicht mehr als 25 Gramm oder 6 Teelöffel Zucker zu sich nehmen sollten. "Zuckerzusatz" gibt der Zuckerhersteller zu Cerealien, Säften, Gelee, Salatdressing und Ketchup - und das summiert sich schnell.

Tatsächlich schätzen die Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention, dass der Zuckeranteil in den Vereinigten Staaten 14 Prozent der täglichen Kalorien einer durchschnittlichen Person ausmacht. Dieser hohe Zuckerkonsum könnte die Adipositas-Epidemie bei Kindern verstärken und Kinder mit einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen belasten.

Also, was muss ein Elternteil tun? Beginnen Sie mit dem Zurückschneiden. Zusätzlicher Zucker ist nicht der gleiche wie natürlicher Zucker in Obst und Milch, aber wenn ein Etikett Rohrzucker, Maissirup, Palmzucker oder Maissirup mit hohem Fructosegehalt (unter anderem) enthält, möchten Sie vielleicht klar bleiben.

Was Halloween betrifft, beweisen diese Rezepte, dass du keine übermäßigen Mengen an Zucker brauchst, um gruseligen Spaß zu haben! Sieh dir diese Liste an Leckereien an:

Bessere Kokosnussschalen von Moon

Bildquelle: Den ganzen Tag träume ich von Essen

Mögen deine Trick-or-treaters Reese's Stücke oder Mounds? Es ist 2-für-1 mit diesem Rezept, das auch bei Erwachsenen gut ankommt. All Day I Dream About Food macht sie mit ungesüßter Kokosnuss und einem Süßstoff namens Swerve.

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Watermelon Brain

Obst ist eine großartige Süßigkeit, die ohne Zusatz von Zucker süß ist, und dieser Leitfaden für die Herstellung eines "Wassermelonenhirns" wird sicherlich den Spaß an Halloween bringen. Wenn deine kleinen Ghule hungrig werden, drehe das Gehirn um und schöpfe das Innere heraus!

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Halloween Blaubeeren & Cream Mummy Kekse

Bildquelle: Sugar-Free Mom

Diese gruseligen "Mumien" von Sugar-Free Mom sind in zuckerfreie weiße Schokolade gewickelt und haben kleine Blaubeeren für die Augen. Trick-oder-Treater werden diese lieben!

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Weiche Kürbis Kekse

Kekse sind immer eine sichere Sache, für Kinder und Erwachsene gleichermaßen! Diese kleinen Kürbiskekse von Whole New Mom sind sicher, bitte. Sie verwenden einen Zuckeraustauschstoff und wären eine großartige zuckerfreie Lösung, um zur Halloween-Party in der Schule zu gehen oder an Trick-oder-Treater zu gehen.

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4-Ingredient Caramel Apples

Bildquelle: Feasting on Fruit

Karamelläpfel ohne Zucker? Feasting on Fruit schafft es, es mit Medjool Datteln anstelle von Zucker zu machen. Dieses Rezept ist zuckerfrei, roh und vegan, also ist es perfekt für viele spezielle Diäten.

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Kürbisriegel

Diese leckeren Kürbisriegel von Briana Thomas verwenden Stevia anstelle von Zucker. Das Dessert ist gut für die ganze Saison - es könnte genauso gut zum Thanksgiving-Dinner als Halloween-Party serviert werden!

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Thai Spiced Deviled Eggs

Eine Party ausrichten? Teufelseier gehen immer schnell, und diese Halloween-Themen Thai-gewürzte Eier werden keine Ausnahme sein. Die Füllung sieht aus wie ein Kürbis, macht sie süß und lecker.

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Witches Brew Frühstückspudding

Halloween ist eine ganztägige Angelegenheit, und Sie können Ihren Kindertag mit diesem gruselig aussehenden Frühstückspudding beginnen. Es verwendet Obst zum Süßen und enthält gesunde Zutaten wie Joghurt, Kürbiskerne, Spinat und Leinsamen.

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Witches 'Finger Cookies

Hier ist ein weiteres tolles Rezept von Sugar-Free Mom! Hexen-Finger-Kekse sind ein gruseliger Halloween-Klassiker, aber diese Version ist sowohl zucker- als auch glutenfrei.

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Skinny Pumpkin Spice Latte

Eltern sollten Halloween nicht ohne ihre eigene Spezialität behandeln, und hier ist eine zuckerfreie Kürbisgewürzlatte, die nicht die Bank (oder Ihre Zuckerzulage) bricht. Es verwendet Stevia, Kürbiskuchengewürz und sogar ein bisschen Dosenkürbis, um ein reiches, nachsichtiges Getränk für einen kühlen Herbstmorgen zu machen.

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