12 Wege, die Ihnen helfen, länger zu leben - Healthline
Inhaltsverzeichnis:
- Ist Sex wirklich so wichtig?
- Sex bekämpft Erkältungen und die Grippe
- Sex verbrennt Kalorien
- Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass ein aktives Sexualleben eng mit einem längeren Leben verbunden ist. Insbesondere scheint es, dass Sex das Risiko für Herzinfarkte, Schlaganfälle und andere Herzerkrankungen senken kann. Im Jahr 2010 führte das New England Research Institute eine umfangreiche Studie durch. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass regelmäßige sexuelle Aktivitäten das Risiko von Herzerkrankungen verringern können.
- Warum sollte es dich interessieren? Ein gesundes Hormonprofil fördert unter anderem regelmäßige Menstruationszyklen und vermindert negative Menopausensymptome.
- Obwohl es nicht so aussieht, als ob Sex helfen würde, Kopfschmerzen zu lindern, kann es das tatsächlich. Wie? Beim Sex wird das Hormon Oxytocin in Ihrem Körper freigesetzt. Oxytocin lindert Schmerzen. In einer im Bulletin of Experimental Biology and Medicine veröffentlichten Studie empfanden Freiwillige, die Oxytocin-Dämpfe inhalierten und dann ihre Finger stachen ließen, nur halb so viel Schmerz wie andere, die kein Oxytocin inhalierten.
- Es gibt einen weiteren Vorteil des beim Orgasmus freigesetzten Oxytocins: Es beruhigt die Nerven.Untersuchungen an Laborratten haben gezeigt, dass Oxytocin den Effekten von Cortisol, einem Stresshormon, entgegenwirkt. Sex hilft dir auch besser zu schlafen. Wenn dein Partner nach einem guten Kampf im Bett rollt und schnarcht, liegt das nicht nur an körperlicher Erschöpfung. Oxytocin beruhigt Sie nicht nur, sondern fördert gezielt auch den Schlaf.
- Im Jahr 2003 veröffentlichten australische Forscher eine Studie, die zeigt, dass Männer im Alter zwischen 20 und 50 häufiger Ejakulationen durchführen Sie sollen Prostatakrebs entwickeln. Laut dem Autor der Studie sollten Männer in ihren 20ern wahrscheinlich einmal am Tag ejakulieren. Eine ähnliche Studie, die ein Jahr später vom National Cancer Institute durchgeführt wurde, zeigte, dass Männer, die mindestens fünf Mal pro Woche ejakulierten, sei es durch Sex oder Masturbation, seltener an Prostatakrebs erkrankten. "Der Anspruch physiologisch", sagte Goldstein uns, "ist, dass wenn man den Tank immer wieder ausleert, es gesünder ist, als das Material im Tank zu halten. "
- Auch Frauen können sich bei dieser Sex-als-Präventiv-Behandlung einbringen. Laut Goldstein zeigen Studien, dass "Frauen, die vaginalen Geschlechtsverkehr haben, oft ein geringeres Brustkrebsrisiko haben als Frauen, die nicht vaginalen Geschlechtsverkehr haben. "Goldstein fügte hinzu, dass es" ziemlich interessant und aufregend ist und mehr studiert werden muss. "
- Die psychologischen Vorteile eines gesunden Sexuallebens sind vielfältig. Das Gefühl, nach dem Sex auf Wolke Sieben zu gehen, dauert länger als Sie denken. Laut Goldstein führt ein gesundes Sexualleben zu langfristiger Zufriedenheit mit der eigenen psychischen Gesundheit und verbessert die Fähigkeit, ehrlich und innig zu kommunizieren. Menschen, die sexuell aktiv sind, haben seltener eine Alexithymie. Dies ist ein Persönlichkeitsmerkmal, das durch die Unfähigkeit gekennzeichnet ist, Emotionen auszudrücken oder zu verstehen.
- Präeklampsie ist eine ziemlich häufige Erkrankung, bei der Bluthochdruck während der Schwangerschaft auftritt. Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass, wenn eine Frau vor der Empfängnis genug Kontakt mit dem Sperma ihres Partners hatte, sie signifikant weniger wahrscheinlich Präeklampsie bekommt. Tests, die im Jahr 2000 von niederländischen Biologen durchgeführt wurden, bestätigten, dass Frauen, die regelmäßig Oralsex praktizieren - insbesondere diejenigen, die den Samen ihres Partners schlucken - ein viel geringeres Risiko für Präeklampsie haben.
- Wissenschaftler wussten seit langem, dass das Hormon Prolaktin bei Männern und Frauen nach dem Orgasmus anschwillt. Im Jahr 2003 führte ein Team kanadischer Forscher einen Test an Mäusen durch. Sie entdeckten, dass Prolaktin Stammzellen im Gehirn dazu veranlasst, neue Neuronen im Riechkolben des Gehirns zu entwickeln - seinem Geruchszentrum. Dr. Samuel Weiss, einer der Forscher, sagte, dass er vermutet, dass der Anstieg der Prolaktinspiegel nach dem Sex hilft, "Erinnerungen, die Teil des Paarungsverhaltens sind, zu schmieden."
- Die Beckenschiebung beim Sex trainiert die Kegelmuskulatur. Dies sind die gleichen Muskeln, die den Urinfluss kontrollieren. So kann jetzt viel Sex helfen, die Inkontinenz später zu verhindern.
Ist Sex wirklich so wichtig?
Je mehr Forschung zu diesem Thema gemacht wird, desto klarer wird, dass gesunder Sex essentiell für ein gesundes Leben ist. Sex kann dir sogar helfen, länger zu leben. Laut Dr. Irwin Goldstein, Direktor der Abteilung für Sexualmedizin am Alvarado Hospital, können Sie, wenn Sie die neuesten Forschungsergebnisse lesen, "nichts anderes abschließen, als dass es gesund ist, sexuelle Aktivität zu haben. "
Die durchgeführte Forschung zeigt einige spezifische - und überraschende - Gesundheitsvorteile auf, die sich aus einem gesunden und aktiven Sexualleben ergeben. Healthline untersucht ein Dutzend der bewährtesten und interessantesten Ergebnisse.
AdvertisementWerbungKämpfe gegen Erkältung und Grippe
Sex bekämpft Erkältungen und die Grippe
Laut einer Studie an der Wilkes University neigen Menschen, die mehrmals pro Woche Sex haben, dazu, viel höhere Mengen zu haben Antikörper Immunglobulin A (IgA) als diejenigen, die weniger als einmal pro Woche Sex haben. Was bedeutet das? "IgA ist die erste Verteidigungslinie gegen Erkältungen und Grippe", sagt Carl Charnetski, einer der Forscher der Wilkes-Studie.
Verbrennt Kalorien
Sex verbrennt Kalorien
Sex erhöht den Blutfluss und bringt das Herz zum Pumpen. Einfach gesagt, Sex ist eine Form der Übung, und es macht mehr Spaß als Laufen Runden. Sex verbrennt nicht eine Tonne Kalorien. Laut einem Artikel von 2013 im New England Journal of Medicine könnte ein Mann in der Mitte der 30er Jahre während des Geschlechtsverkehrs 21 Kilokalorien ausgeben. Es ist jedoch immer noch mehr Bewegung, als Sie auf der Couch vor Ihrem Fernseher sitzen.
Sex reduziert das Risiko von Herzerkrankungen
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass ein aktives Sexualleben eng mit einem längeren Leben verbunden ist. Insbesondere scheint es, dass Sex das Risiko für Herzinfarkte, Schlaganfälle und andere Herzerkrankungen senken kann. Im Jahr 2010 führte das New England Research Institute eine umfangreiche Studie durch. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass regelmäßige sexuelle Aktivitäten das Risiko von Herzerkrankungen verringern können.
Reguliert Hormonspiegel
Sex regelt Hormonspiegel
Warum sollte es dich interessieren? Ein gesundes Hormonprofil fördert unter anderem regelmäßige Menstruationszyklen und vermindert negative Menopausensymptome.
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Heilt Kopfschmerzen und lindert SchmerzenSex kann Kopfschmerzen lindern und körperliche Schmerzen lindern
Obwohl es nicht so aussieht, als ob Sex helfen würde, Kopfschmerzen zu lindern, kann es das tatsächlich. Wie? Beim Sex wird das Hormon Oxytocin in Ihrem Körper freigesetzt. Oxytocin lindert Schmerzen. In einer im Bulletin of Experimental Biology and Medicine veröffentlichten Studie empfanden Freiwillige, die Oxytocin-Dämpfe inhalierten und dann ihre Finger stachen ließen, nur halb so viel Schmerz wie andere, die kein Oxytocin inhalierten.
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Reduziert Stress und senkt den BlutdruckSex reduziert Stress und senkt den Blutdruck
Es gibt einen weiteren Vorteil des beim Orgasmus freigesetzten Oxytocins: Es beruhigt die Nerven.Untersuchungen an Laborratten haben gezeigt, dass Oxytocin den Effekten von Cortisol, einem Stresshormon, entgegenwirkt. Sex hilft dir auch besser zu schlafen. Wenn dein Partner nach einem guten Kampf im Bett rollt und schnarcht, liegt das nicht nur an körperlicher Erschöpfung. Oxytocin beruhigt Sie nicht nur, sondern fördert gezielt auch den Schlaf.
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Reduziert das Risiko für ProstatakrebsSex reduziert das Risiko für Prostatakrebs
Im Jahr 2003 veröffentlichten australische Forscher eine Studie, die zeigt, dass Männer im Alter zwischen 20 und 50 häufiger Ejakulationen durchführen Sie sollen Prostatakrebs entwickeln. Laut dem Autor der Studie sollten Männer in ihren 20ern wahrscheinlich einmal am Tag ejakulieren. Eine ähnliche Studie, die ein Jahr später vom National Cancer Institute durchgeführt wurde, zeigte, dass Männer, die mindestens fünf Mal pro Woche ejakulierten, sei es durch Sex oder Masturbation, seltener an Prostatakrebs erkrankten. "Der Anspruch physiologisch", sagte Goldstein uns, "ist, dass wenn man den Tank immer wieder ausleert, es gesünder ist, als das Material im Tank zu halten. "
Reduziert das Brustkrebsrisiko
Sex senkt das Brustkrebsrisiko
Auch Frauen können sich bei dieser Sex-als-Präventiv-Behandlung einbringen. Laut Goldstein zeigen Studien, dass "Frauen, die vaginalen Geschlechtsverkehr haben, oft ein geringeres Brustkrebsrisiko haben als Frauen, die nicht vaginalen Geschlechtsverkehr haben. "Goldstein fügte hinzu, dass es" ziemlich interessant und aufregend ist und mehr studiert werden muss. "
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steigert das Selbstwertgefühl und verbessert die StimmungSex steigert das Selbstwertgefühl und verbessert die Stimmung
Die psychologischen Vorteile eines gesunden Sexuallebens sind vielfältig. Das Gefühl, nach dem Sex auf Wolke Sieben zu gehen, dauert länger als Sie denken. Laut Goldstein führt ein gesundes Sexualleben zu langfristiger Zufriedenheit mit der eigenen psychischen Gesundheit und verbessert die Fähigkeit, ehrlich und innig zu kommunizieren. Menschen, die sexuell aktiv sind, haben seltener eine Alexithymie. Dies ist ein Persönlichkeitsmerkmal, das durch die Unfähigkeit gekennzeichnet ist, Emotionen auszudrücken oder zu verstehen.
Verhindert Präeklampsie
Sex beugt Präeklampsie vor
Präeklampsie ist eine ziemlich häufige Erkrankung, bei der Bluthochdruck während der Schwangerschaft auftritt. Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass, wenn eine Frau vor der Empfängnis genug Kontakt mit dem Sperma ihres Partners hatte, sie signifikant weniger wahrscheinlich Präeklampsie bekommt. Tests, die im Jahr 2000 von niederländischen Biologen durchgeführt wurden, bestätigten, dass Frauen, die regelmäßig Oralsex praktizieren - insbesondere diejenigen, die den Samen ihres Partners schlucken - ein viel geringeres Risiko für Präeklampsie haben.
Verbessert den Geruchssinn
Sex verbessert den Geruchssinn
Wissenschaftler wussten seit langem, dass das Hormon Prolaktin bei Männern und Frauen nach dem Orgasmus anschwillt. Im Jahr 2003 führte ein Team kanadischer Forscher einen Test an Mäusen durch. Sie entdeckten, dass Prolaktin Stammzellen im Gehirn dazu veranlasst, neue Neuronen im Riechkolben des Gehirns zu entwickeln - seinem Geruchszentrum. Dr. Samuel Weiss, einer der Forscher, sagte, dass er vermutet, dass der Anstieg der Prolaktinspiegel nach dem Sex hilft, "Erinnerungen, die Teil des Paarungsverhaltens sind, zu schmieden."
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Erhöht die BlasenkontrolleSex steigert die Blasenkontrolle
