15 Gesundheitszustände, die von einer ketogenen Diät profitieren können

Ketogene Diäten sind unglaublich populär geworden.

Frühe Forschung legt nahe, dass diese fettreiche, sehr kohlenhydratarme Diät mehreren gesundheitlichen Bedingungen zugute kommen kann.

Obwohl einige der Ergebnisse aus Fallstudien und Tierversuchen stammen, sind auch Ergebnisse aus kontrollierten Studien am Menschen vielversprechend.

Hier sind 15 Gesundheitszustände, die von einer ketogenen Diät profitieren können.

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1. Epilepsie

Epilepsie ist eine Krankheit, die Anfälle aufgrund übermäßiger Gehirnaktivität verursacht.

Anti-Krampf-Medikamente sind bei manchen Menschen mit Epilepsie wirksam. Andere reagieren jedoch nicht auf die Medikamente oder tolerieren ihre Nebenwirkungen nicht.

Unter allen Bedingungen, die von einer ketogenen Diät profitieren können, hat Epilepsie bei weitem die meisten Beweise, die es unterstützen. In der Tat gibt es mehrere Dutzend Studien zu diesem Thema.

Untersuchungen zeigen, dass sich Anfälle typischerweise bei etwa 50% der Epilepsiepatienten, die der klassischen ketogenen Diät folgen, verbessern. Dies wird auch als ketogene 4: 1-Diät bezeichnet, da es 4-mal so viel Fett liefert wie Protein und Kohlenhydrate (1, 2, 3).

Die modifizierte Atkins-Diät (MAD) basiert auf einem deutlich weniger restriktiven 1: 1-Verhältnis von Fett zu Protein und Kohlenhydraten. Es wurde gezeigt, dass es bei den meisten Erwachsenen und Kindern, die älter als zwei Jahre alt sind (4, 5, 6, 7, 8), zur Krampfkontrolle gleichermaßen wirksam ist.

Die ketogene Diät kann neben der Kontrolle der Anfälle auch Vorteile für das Gehirn haben.

Als beispielsweise Forscher die Gehirnaktivität von Kindern mit Epilepsie untersuchten, fanden sie in 65% der Fälle nach einer ketogenen Diät Verbesserungen in verschiedenen Gehirnmustern - unabhängig davon, ob sie weniger Anfälle hatten (9).

Bottom Line: Es wurde gezeigt, dass ketogene Diäten bei vielen Kindern und Erwachsenen mit Epilepsie, die nicht gut auf eine medikamentöse Therapie ansprechen, die Anfallshäufigkeit und -schwere verringern.

2. Metabolisches Syndrom

Das metabolische Syndrom, manchmal auch Prädiabetes genannt, ist durch Insulinresistenz gekennzeichnet.

Sie können mit metabolischem Syndrom diagnostiziert werden, wenn Sie 3 dieser Kriterien erfüllen:

Große Taillenweite: 35 Zoll (89 cm) oder höher bei Frauen und 40 Zoll (102 cm) oder höher bei Männern.
Erhöhte Triglyceride: 150 mg / dl (1,7 mmol / L) oder höher.
Niedriges HDL-Cholesterin: Weniger als 40 mg / dL (1. 04 mmol / L) bei Männern und weniger als 50 mg / dL (1. 3 mmol / L) bei Frauen.
Bluthochdruck: 130/85 mm Hg oder höher.
Erhöhter Nüchternblutzucker: 100 mg / dl (5. 6 mmol / L) oder höher.

Menschen mit metabolischem Syndrom haben ein erhöhtes Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen und andere schwerwiegende Erkrankungen im Zusammenhang mit Insulinresistenz.

Glücklicherweise kann eine ketogene Diät viele Merkmale des metabolischen Syndroms verbessern.Zu den Verbesserungen gehören bessere Cholesterinwerte sowie eine Senkung von Blutzucker und Blutdruck (10, 11, 12, 13, 14).

In einer kontrollierten 12-Wochen-Studie verloren Menschen mit metabolischem Syndrom bei kalorienreduzierter ketogener Diät 14% ihres Körperfetts. Sie verringerten die Triglyceride um mehr als 50% und erfuhren mehrere weitere Verbesserungen der Gesundheitsmarker (14).

Bottom Line: Ketogene Diäten können abdominale Fettleibigkeit, Triglyzeride, Blutdruck und Blutzucker bei Menschen mit metabolischem Syndrom reduzieren.

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3. Glykogenspeicherkrankheit

Menschen mit Glykogenspeicherkrankheit (GSD) fehlt eines der Enzyme bei der Speicherung von Glukose (Blutzucker) als Glykogen oder Glykogenabbau in Glukose. Es gibt mehrere Arten von GSD, die jeweils auf dem fehlenden Enzym basieren.

Typischerweise wird diese Krankheit in der Kindheit diagnostiziert. Die Symptome variieren je nach Art der GSD und können ein geringes Wachstum, Müdigkeit, niedrigen Blutzucker, Muskelkrämpfe und eine vergrößerte Leber einschließen.

GSD-Patienten wird häufig empfohlen, in kurzen Abständen kohlenhydratreiche Nahrungsmittel zu konsumieren, so dass Glukose immer für den Körper verfügbar ist (15, 16).

Frühere Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass eine ketogene Diät Menschen mit bestimmten Formen von GSD nützen kann.

Zum Beispiel beeinflusst GSD III, auch als Forbes-Cori-Krankheit bekannt, Leber und Muskeln. Ketogene Diäten können helfen, Symptome zu lindern, indem sie Ketone bereitstellen, die als alternative Energiequelle verwendet werden können (15, 17, 18).

GSD V, auch bekannt als McArdle-Krankheit, beeinflusst die Muskulatur und zeichnet sich durch eine eingeschränkte Trainingsfähigkeit aus (19).

In einem Fall folgte ein Mann mit GSD V für ein Jahr einer ketogenen Diät. Je nach dem Grad der Anstrengung, die er benötigte, erlebte er eine dramatische 3- bis 10-fache Steigerung der Belastungstoleranz (20).

Es sind jedoch kontrollierte Studien erforderlich, um die potenziellen Vorteile der ketogenen Diät bei Menschen mit Glykogenspeicherkrankheit zu bestätigen.

Bottom Line: Menschen mit bestimmten Arten von Glykogenspeicherkrankheit können eine dramatische Verbesserung der Symptome während einer ketogenen Diät erfahren. Mehr Forschung ist jedoch erforderlich.

4. Polyzystisches Ovarsyndrom (PCOS)

Das polyzystische Ovarsyndrom (PCOS) ist eine Erkrankung, die durch hormonelle Störungen gekennzeichnet ist, die häufig zu unregelmäßigen Perioden und Unfruchtbarkeit führen.

Eines seiner Markenzeichen ist Insulinresistenz, und viele Frauen mit PCOS sind übergewichtig und haben eine schwere Zeit, Gewicht zu verlieren. Frauen mit PCOS haben ebenfalls ein erhöhtes Risiko für Typ-2-Diabetes (21).

Diejenigen, die die Kriterien für das metabolische Syndrom erfüllen, neigen zu Symptomen, die ihr Aussehen beeinflussen. Zu den Auswirkungen können vermehrtes Gesichtsbehaarung, Akne und andere Anzeichen von Männlichkeit im Zusammenhang mit höheren Testosteronspiegeln gehören (22).

Eine Menge anekdotischer Beweise können online gefunden werden. Jedoch bestätigen nur wenige veröffentlichte Studien den Nutzen von kohlenhydratarmen und ketogenen Diäten für PCOS (23, 24).

In einer sechsmonatigen Studie an elf Frauen mit PCOS nach einer ketogenen Diät betrug der Gewichtsverlust durchschnittlich 12%.Fasteninsulin ging ebenfalls um 54% zurück und der Hormonspiegel verbesserte sich. Zwei Frauen mit Unfruchtbarkeit wurden schwanger (24).

Bottom Line: Bei Frauen mit PCOS nach einer ketogenen Diät kann es zu Gewichtsverlust, Senkung des Insulinspiegels und Verbesserung der reproduktiven Hormonfunktion kommen.

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5. Diabetes

Menschen mit Diabetes erleben oft eine beeindruckende Senkung des Blutzuckerspiegels bei einer ketogenen Diät. Dies gilt sowohl für Typ-1- als auch für Typ-2-Diabetes.

In der Tat zeigen Dutzende kontrollierter Studien, dass eine kohlenhydratarme Diät zur Kontrolle des Blutzuckers beiträgt und auch andere gesundheitliche Vorteile bietet (25, 26, 27, 28, 29).

In einer 16-wöchigen Studie konnten 17 von 21 Personen mit ketogener Diät die Dosierung von Diabetesmedikamenten absetzen oder senken. Die Studienteilnehmer verloren durchschnittlich 19 Pfund (8,7 kg) und reduzierten ihre Taillenweite, Triglyceride und den Blutdruck (28).

In einer 3-monatigen Studie, in der eine ketogene Diät mit einer moderaten Kohlenhydratdiät verglichen wurde, betrug der durchschnittliche HbA1c-Abfall bei Menschen in der ketogenen Gruppe durchschnittlich 0,6%. 12% der Teilnehmer erreichten einen HbA1c unter 5, 7%, was als normal angesehen wird (29).

Bottom Line: Es wurde gezeigt, dass ketogene Diäten Blutzucker bei Diabetikern reduzieren. In einigen Fällen kehren die Werte in einen normalen Bereich zurück und Medikamente können abgesetzt oder reduziert werden.

6. Einige Krebsarten

Krebs ist weltweit eine der häufigsten Todesursachen.

In den letzten Jahren hat wissenschaftliche Forschung gezeigt, dass eine ketogene Diät bei einigen Krebsarten helfen kann, wenn sie zusammen mit traditionellen Behandlungen wie Chemotherapie, Bestrahlung und Chirurgie eingesetzt wird (30).

Viele Forscher stellen fest, dass erhöhter Blutzucker, Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes mit Brustkrebs und anderen Krebsarten verbunden sind. Sie schlagen vor, dass die Einschränkung der Kohlenhydrate zur Senkung des Blutzucker- und Insulinspiegels dazu beitragen kann, das Tumorwachstum zu verhindern (31, 32).

Mäuse-Studien zeigen, dass ketogene Diäten das Fortschreiten verschiedener Krebsarten verringern können, einschließlich Krebsarten, die sich auf andere Körperteile ausgebreitet haben (33, 34, 35, 36).

Einige Experten glauben jedoch, dass die ketogene Diät für Hirntumor besonders vorteilhaft sein kann (37, 38).

Fallstudien und Patientendatenanalysen haben Verbesserungen bei verschiedenen Arten von Hirntumoren gefunden, darunter Glioblastoma multiforme (GBM) - der häufigsten und aggressivsten Form von Hirntumoren (39, 40, 41).

Eine Studie ergab, dass 6 von 7 GBM-Patienten eine mäßige Reaktion auf eine ketogene Diät ohne Einschränkung, kombiniert mit einem Anti-Krebs-Medikament, hatten. Die Forscher stellten fest, dass die Ernährung sicher ist, aber wahrscheinlich nur begrenzt genutzt werden kann (42).

Einige Forscher berichten von der Erhaltung der Muskelmasse und verlangsamten das Tumorwachstum bei Krebspatienten, die eine ketogene Diät in Verbindung mit Strahlentherapie oder anderen Krebstherapien erhielten (43, 44).

Obwohl es bei fortgeschrittenen und terminalen Karzinomen keinen signifikanten Einfluss auf das Fortschreiten der Krankheit hat, hat sich gezeigt, dass die ketogene Diät bei diesen Patienten sicher ist und möglicherweise die Lebensqualität verbessert (45, 46, 47).

Randomisierte klinische Studien müssen untersuchen, wie ketogene Diäten Krebspatienten beeinflussen. Mehrere sind derzeit im Gange oder im Rekrutierungsprozess.

Bottom Line: Tierexperimentelle und menschliche Forschungsergebnisse legen nahe, dass ketogene Diäten in Kombination mit anderen Therapien Menschen mit bestimmten Krebsarten nützen können.

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7. Autismus

Autismus-Spektrum-Störung (ASD) bezieht sich auf einen Zustand, der durch Kommunikationsprobleme, soziale Interaktion und in einigen Fällen repetitive Verhaltensweisen gekennzeichnet ist. Gewöhnlich im Kindesalter diagnostiziert, wird es mit Sprachtherapie und anderen Therapien behandelt.

Frühe Untersuchungen an jungen Mäusen und Ratten legen nahe, dass ketogene Diäten hilfreich sein können, um ASD-Verhaltensmuster zu verbessern (48, 49, 50).

Autismus teilt einige Merkmale mit Epilepsie, und viele Menschen mit Autismus erleben Anfälle im Zusammenhang mit der Übererregung der Gehirnzellen.

Studien zeigen, dass ketogene Diäten die Hirnzellenüberstimulation in Mausmodellen von Autismus reduzieren. Darüber hinaus scheinen sie unabhängig von Veränderungen der Anfallsaktivität das Verhalten zu unterstützen (51, 52).

Eine Pilotstudie mit 30 Kindern mit Autismus ergab, dass 18 nach einer zyklischen ketogenen Diät für 6 Monate eine Verbesserung der Symptome zeigte (53).

In einer Fallstudie erfuhr ein junges Mädchen mit Autismus, das mehrere Jahre lang eine glutenfreie, milchfreie ketogene Diät einnahm, dramatische Verbesserungen. Dazu gehörten die Beseitigung von krankhafter Fettleibigkeit und eine Erhöhung des IQ um 70 Punkte (54).

Randomisierte kontrollierte Studien, die die Auswirkungen einer ketogenen Diät bei ASD-Patienten untersuchen, sind jetzt im Gange oder im Rekrutierungsprozess.

Bottom Line: Erste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass bei einigen Menschen mit Autismus-Spektrum-Störungen Verhaltensverbesserungen auftreten können, wenn ketogene Diäten in Kombination mit anderen Therapien angewendet werden.

8. Parkinson-Krankheit

Die Parkinson-Krankheit (PD) ist eine Erkrankung des Nervensystems, die durch niedrige Spiegel des Signalmoleküls Dopamin gekennzeichnet ist.

Der Mangel an Dopamin verursacht mehrere Symptome, einschließlich Zittern, beeinträchtigter Haltung, Steifheit und Schwierigkeiten beim Gehen und Schreiben.

Wegen der schützenden Wirkung der ketogenen Diät auf das Gehirn und das Nervensystem wird es als mögliche Komplementärtherapie für PD untersucht (55, 56).

Die Zufuhr von ketogenen Diäten an Ratten und Mäuse mit PD führte zu erhöhter Energieproduktion, Schutz vor Nervenschäden und verbesserter motorischer Funktion (57, 58, 59).

In einer unkontrollierten Studie folgten sieben PD-Patienten einer klassischen ketogenen 4: 1-Diät. Nach vier Wochen zeigten fünf von ihnen eine durchschnittliche Verbesserung von 43% der Symptome (60).

Die Auswirkungen einer ketogenen Diät auf PD sind ein weiterer Bereich, der kontrollierte Studien benötigt.

Bottom Line: Die ketogene Diät hat sich als vielversprechend bei der Verbesserung der Symptome der Parkinson-Krankheit in Tier- und Humanstudien erwiesen. Es ist jedoch eine qualitativ hochwertige Forschung erforderlich.

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9. Adipositas

Viele Studien zeigen, dass sehr kohlenhydratarme, ketogene Diäten oft wirksamer sind als kalorienreduzierte oder fettarme Diäten (61, 62, 63, 64, 65).

Darüber hinaus bieten sie in der Regel auch andere gesundheitliche Verbesserungen.

In einer 24-Wochen-Studie verloren Männer, die eine ketogene Diät einnahmen, doppelt so viel Fett wie Männer, die eine fettarme Diät aßen (65).

Darüber hinaus sanken die Triglyceride der ketogenen Gruppe signifikant und ihr HDL ("gutes") Cholesterin stieg an. Die fettarme Gruppe hatte einen geringeren Rückgang der Triglyceride und eine Abnahme bei HDL-Cholesterin.

Ketogenic Diäten Fähigkeit, Hunger zu reduzieren ist einer der Gründe, warum sie so gut für die Gewichtsabnahme arbeiten.

Eine große Analyse ergab, dass sehr kohlenhydratarme, kalorienreduzierte ketogene Diäten den Menschen helfen, sich weniger hungrig zu fühlen als bei kalorienreduzierten Diäten (66).

Auch wenn Menschen auf einer ketogenen Diät alles essen dürfen, was sie wollen, essen sie am Ende aufgrund der appetitunterdrückenden Wirkung der Ketose weniger Kalorien.

In einer Studie über adipöse Männer, die entweder kalorienfrei ketogene oder moderate Kohlenhydrate konsumierten, hatten die in der ketogenen Gruppe signifikant weniger Hunger, nahmen weniger Kalorien zu sich und verloren 31% mehr Gewicht als die moderate Carb-Gruppe (67).

Bottom Line: Studien haben gezeigt, dass ketogene Diäten bei übergewichtigen Menschen sehr effektiv zur Gewichtsreduktion sind. Dies ist hauptsächlich auf ihre starken appetitzügelnden Effekte zurückzuführen.

10. GLUT1-Mangel-Syndrom

Der Glucose-Transporter 1 (GLUT1) -Mangel-Syndrom, eine seltene genetische Erkrankung, beinhaltet den Mangel eines speziellen Proteins, das hilft, den Blutzucker ins Gehirn zu bringen.

Die Symptome beginnen in der Regel kurz nach der Geburt und beinhalten Entwicklungsverzögerung, Bewegungsschwierigkeiten und manchmal Anfälle.

Im Gegensatz zu Glukose benötigen Ketone kein Protein, um vom Blut zum Gehirn zu gelangen. Daher kann die ketogene Diät eine alternative Brennstoffquelle bereitstellen, die das Gehirn dieser Kinder effektiv nutzen kann.

Tatsächlich scheint eine ketogene Diät mehrere Symptome der Erkrankung zu verbessern. Forscher berichteten über verminderte Anfallshäufigkeit und Verbesserung der Muskelkoordination, Aufmerksamkeit und Konzentration bei Kindern auf ketogene Ernährung (68, 69, 70).

Wie bei der Epilepsie hat sich gezeigt, dass die modifizierte Atkins-Diät (MAD) die gleichen Vorteile bietet wie die klassische ketogene Diät. Das MAD bietet jedoch eine größere Flexibilität, was zu einer besseren Compliance und weniger Nebenwirkungen führen kann (71, 72, 73).

In einer Studie an 10 Kindern mit GLUT1-Mangel-Syndrom erfuhren diejenigen, die dem MAD folgten, Verbesserungen bei Anfällen. Nach sechs Monaten wurden 3 von 6 anfallsfrei (73).

Bottom Line: Sowohl die klassische ketogene Diät als auch die flexiblere MAD haben gezeigt, dass sie Anfälle und andere Symptome bei Kindern mit GLUT1-Mangel-Syndrom verbessern.

11. Traumatische Hirnverletzung

Die Schädel-Hirn-Trauma (TBI) entsteht meist durch einen Schlag auf den Kopf, einen Autounfall oder einen Sturz, bei dem der Kopf auf den Boden trifft.

Es kann verheerende Auswirkungen auf die körperliche Funktion, das Gedächtnis und die Persönlichkeit haben. Im Gegensatz zu Zellen in den meisten anderen Organen erholen sich verletzte Gehirnzellen oft nur sehr wenig oder gar nicht.

Da die Fähigkeit des Körpers, Zucker nach einem Schädeltrauma zu verwenden, beeinträchtigt ist, glauben einige Forscher, dass die ketogene Diät Menschen mit TBI nützen kann (74, 75).

Rattenstudien legen nahe, dass der Beginn einer ketogenen Diät unmittelbar nach einer Hirnverletzung dazu beitragen kann, die Schwellung des Gehirns zu verringern, die motorische Funktion zu verbessern und die Erholung zu verbessern. Diese Effekte scheinen jedoch hauptsächlich bei jüngeren statt bei älteren Ratten aufzutreten (76, 77, 78).

Das heißt, kontrollierte Studien am Menschen werden benötigt, bevor Schlussfolgerungen gezogen werden können.

Bottom Line: Tierstudien zeigen, dass eine ketogene Diät die Ergebnisse bei Ratten verbessert, die nach traumatischer Hirnverletzung mit einer ketogenen Diät gefüttert wurden. Gegenwärtig gibt es jedoch keine qualitativ hochwertigen Studien am Menschen.

12. Multiple Sklerose

Multiple Sklerose (MS) schädigt die Schutzhülle der Nerven, was zu Kommunikationsproblemen zwischen Gehirn und Körper führt. Symptome sind Taubheit und Probleme mit Balance, Bewegung, Sehvermögen und Gedächtnis.

Eine Studie von MS in einem Mausmodell fand heraus, dass eine ketogene Diät entzündliche Marker unterdrückt. Die reduzierte Entzündung führte zu Verbesserungen des Gedächtnisses, des Lernens und der körperlichen Funktion (79).

Wie bei anderen Erkrankungen des Nervensystems scheint MS die Fähigkeit der Zellen zu reduzieren, Zucker als Brennstoffquelle zu verwenden. In einem Bericht aus dem Jahr 2015 wurde das Potenzial von ketogenen Diäten zur Unterstützung der Energieproduktion und Zellreparatur bei MS-Patienten diskutiert (80).

Zusätzlich fand eine kürzlich kontrollierte Studie mit 48 MS-Patienten signifikante Verbesserungen der Lebensqualität, Cholesterin und Triglyceride in den Gruppen, die eine ketogene Diät gefolgt waren oder mehrere Tage fasteten (81).

Derzeit laufen weitere Studien.

Bottom Line: Studien über die möglichen Vorteile einer ketogenen Diät zur Behandlung von MS sind vielversprechend. Es sind jedoch mehr menschliche Studien erforderlich.

13. Nichtalkoholische Fettleberkrankheit

Die nichtalkoholische Fettlebererkrankung (NAFLD) ist die häufigste Lebererkrankung in der westlichen Welt.

Es ist stark mit Typ-2-Diabetes, metabolischem Syndrom und Fettleibigkeit verbunden, und es gibt Beweise, dass NAFLD auch eine sehr kohlenhydratarme, ketogene Diät verbessert (82, 83, 84).

In einer kleinen Studie hatten 14 übergewichtige Männer mit metabolischem Syndrom und NAFLD, die 12 Wochen lang eine ketogene Diät einnahmen, eine signifikante Abnahme von Gewicht, Blutdruck und Leberenzymen (84).

Darüber hinaus hatten beeindruckende 93% der Männer eine Verringerung des Leberfetts und 21% erreichten eine vollständige Auflösung der NAFLD.

Bottom-Line: Ketogene Diäten können bei Menschen mit nichtalkoholischer Fettlebererkrankung sehr wirksam bei der Reduzierung von Leberfett und anderen Gesundheitsmarkern sein.

14. Alzheimer-Krankheit

Die Alzheimer-Krankheit ist eine fortschreitende Form der Demenz, die durch Plaques und Verwicklungen im Gehirn gekennzeichnet ist, die das Gedächtnis beeinträchtigen.

Interessanterweise scheint die Alzheimer-Krankheit die Merkmale von Epilepsie und Typ-2-Diabetes zu teilen: Krampfanfälle, die Unfähigkeit des Gehirns, Glukose richtig einzusetzen, und Entzündungen im Zusammenhang mit Insulinresistenz (85, 86, 87).

Tierstudien zeigen, dass eine ketogene Diät das Gleichgewicht und die Koordination verbessert, aber die Amyloid-Plaque, die ein Kennzeichen der Krankheit ist, nicht beeinflusst. Die Ergänzung mit Ketonestern scheint jedoch die Amyloidplaque zu reduzieren (88, 89, 90).

Darüber hinaus wurde gezeigt, dass die Supplementierung von Diäten mit Ketonestern oder MCT-Öl zur Erhöhung der Ketonwerte mehrere Alzheimer-Symptome verbessert (91, 92, 93).

Zum Beispiel, eine kontrollierte Studie folgte 152 Menschen mit Alzheimer-Krankheit, die eine MCT-Verbindung einnahmen. Nach 45 und 90 Tagen zeigte diese Gruppe Verbesserungen in der mentalen Funktion, während die Funktion der Placebogruppe abnahm (93).

Kontrollierte Studien, die die modifizierte Atkins-Diät und das MCT-Öl bei Menschen mit Alzheimer-Krankheit testen, sind derzeit in Arbeit oder im Rekrutierungsstadium.

Bottom Line: Mehrere Symptome der Alzheimer-Krankheit haben sich in der Tierforschung mit ketogenen Diäten verbessert. Humanstudien legen nahe, dass eine Supplementierung mit MCT-Öl oder Ketonestern von Vorteil sein könnte.

15. Migräne-Kopfschmerzen

Migräne-Kopfschmerzen beinhalten typischerweise starke Schmerzen, Lichtempfindlichkeit und Übelkeit.

Einige Studien legen nahe, dass Migränekopfschmerzsymptome bei Menschen, die einer ketogenen Ernährung folgen, häufig besser werden (94, 95, 96).

Eine Beobachtungsstudie berichtete von einer Verringerung der Häufigkeit von Migräne und der Einnahme von Schmerzmitteln bei Menschen, die nach einem Monat eine ketogene Diät einnahmen (96).

Eine interessante Fallstudie zweier Schwestern nach einer zyklischen ketogenen Diät zur Gewichtsreduktion berichtete, dass ihre Migränekopfschmerzen während der 4-wöchigen ketogenen Zyklen verschwanden, aber während der 8-wöchigen Übergangsdiätzyklen zurückgingen (97).

Zur Bestätigung der Ergebnisse dieser Berichte sind jedoch qualitativ hochwertige Studien erforderlich.

Bottom Line: Einige Studien deuten darauf hin, dass Migräne-Kopfschmerzen Häufigkeit und Schweregrad bei Menschen nach einer ketogenen Diät verbessern können.

Take Home Message

Ketogene Diäten werden aufgrund ihrer positiven Auswirkungen auf die Gesundheit des Stoffwechsels und des Nervensystems bei verschiedenen Erkrankungen in Betracht gezogen.

Viele dieser beeindruckenden Ergebnisse stammen jedoch aus Fallstudien und müssen durch qualitativ hochwertigere Forschung, einschließlich randomisierter kontrollierter Studien, validiert werden.

In Bezug auf Krebs und einige andere schwerwiegende Erkrankungen auf dieser Liste sollte zusätzlich zu Standardtherapien unter der Aufsicht eines Arztes oder eines qualifizierten Gesundheitsdienstleisters eine ketogene Diät nur durchgeführt werden.

Auch sollte niemand die ketogene Diät als Heilung für irgendeine Krankheit oder Störung für sich betrachten.

Dennoch ist das Potenzial der ketogenen Diät zur Verbesserung der Gesundheit sehr vielversprechend.

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