7 Gewohnheiten, die ich nicht erkannt habe, tat ich wegen meiner hochfunktionalen Angst

Es dauerte fast 31 Jahre, bis ich erkannte, dass ich Angst hatte. Als ich aufwuchs, dachte ich, ich wäre nur ein durchschnittliches Kind, das sich regelmäßig unter Tischen versteckte und besorgt war, Geschwüre zu bekommen, bis ich weinte.

Ich vermute, die Hinweise waren immer da, oder? Jetzt, wo ich realisierte, dass ich ein Erwachsener bin, der mit Angst lebt, kann ich auch sehen, dass einige meiner täglichen Gewohnheiten tatsächlich Dinge sind, die ich aufgrund meiner hoch funktionierenden Angstzustände tue.

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Wenn Sie ein Individuum mit hoch funktionierenden Angstzuständen sind, werden Sie vielleicht einige dieser wenig bekannten Verhaltensweisen erkennen, die wahrscheinlich in der Nähe von zu Hause auftraten.

1. Du hast immer einen Plan

Einen Plan für den Tag zu haben, bedeutet gefürchtete, endlose Stunden, die sich vor dir ausdehnen. Viele Menschen verwenden sorgfältige Pläne, um ihrem Tag Struktur zu verleihen, damit sie nicht in ein schwarzes Loch des Überdenkens abgleiten. Dies kann zu Angstanfällen führen.

2. Du bleibst super beschäftigt

Ähnlich wie bei der Notwendigkeit, immer einen Plan zu haben, kann ein konstanter Fluss von "Geschäftigkeit" etwas sein, was Individuen mit hoch funktionierender Angst benutzen, um ihre Symptome zu lindern. Denn schließlich, wenn du beschäftigt bleibst, kannst du nicht lange genug verlangsamen, um deinem eigenen Verstand nachzugeben, richtig?

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3. Du bist ein Überflieger

Eine der Strategien, die Menschen mit Angst bei der Bewältigung ihrer Symptome anwenden, ist es, sie mit äußeren Zeichen der Leistung zu "bedecken". Dies ist eines der Zeichen der Angst, das ich am schwersten akzeptierte, aber es ist sehr wahr für mich.

In den Momenten, in denen Angst mich mit dem Gedanken verspottet hat, dass ich nicht gut genug bin, habe ich meine "Errungenschaften" buchstäblich als eine Möglichkeit zur Abwehr der dunklen Gedanken aufgelistet. Es ist so, als ob diese konkrete Liste, an die ich mich erinnern kann, mir hilft, mich an Angst vorbeizuklauen, wenn sie mich klein fühlen lässt.

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4. Sie haben zufällige Schmerzen und Schmerzen

Angst kann eine versteckte Störung sein, aber manchmal wählt sie sich auf sehr körperliche Weise zu manifestieren. Viele Menschen, die Angst haben, sind auf eine Art und Weise, die andere Menschen nicht haben, hyperversorgt. Sie neigen dazu, jeden einzelnen Schmerz, Schmerz, Beule und seltsame Empfindung zu bemerken, die ihr Körper auswirft. Und ja, die Chancen stehen gut, dass sie sich darüber ausführlich unterhalten und sich auch endlos Gedanken um sie machen werden. Danke, Angst.

5. Es ist schwer zu "lockern"

"Warum bist du so ernst? "

" Meine Güte, mach dich etwas lockerer, oder? "

" Entspann dich einfach! "

... Alle alltäglichen Dinge, die ich mein ganzes Leben lang gehört habe. Auch Dinge, die ich fühle, kann ich nicht tun, wenn meine Angst aufflammt.

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6. Du schaltest manchmal früh aus.

Diejenigen von uns, die Angst haben, müssen sich oft aus einem bestimmten Grund und nur aus einem Zweck heraus von den Parteien und sozialen Funktionen loslösen: um jede Interaktion und Konversation wiederzuerleben, die wir hatten.Wir tun dies, bis wir überzeugt sind, dass die andere Person definitiv unseren Mut hasst, und wir sind die langweiligste Person, die jemals diesen Planeten betreten hat. Angst macht so viel Spaß!

7. Du hast eine seltsame Körperangewohnheit.

Bist du ein Langzeitfinger? Nägelkauer? Knuckle Cracker? Hautpflücker? Haben Sie ein seltsames Augenzucken? Viele von uns mit hoch funktionierenden Ängsten arbeiten hart, um alles außen zusammen zu halten. Aber unsere Körper wissen es besser und verraten unsere versteckten Kämpfe mit dieser seltsamen körperlichen Angewohnheit. Ich bin persönlich ein Perpetuum Bein Shaker und Haut Picker. Es ist schlimmer, wenn ich gestresst bin.

Bottom line

Wenn Sie mit hoch funktionierenden Angstzuständen leben, könnten Sie innerlich Probleme haben, aber anderen völlig normal erscheinen. Haben Sie keine Angst, sich Freunden, Familie und romantischen Partnern für Hilfe und Unterstützung zu öffnen.

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Chaunie Brusie, BSN ist eine Krankenschwester in Geburtshilfe und Geburt, Intensivpflege und Langzeitpflege. Sie lebt mit ihrem Mann und vier kleinen Kindern in Michigan und ist Autorin des Buches "Tiny Blue Lines. "