Postpartale Schwellung: Natürliche Behandlungen

Was ist postpartale Schwellung?

Sie haben wahrscheinlich Schwellungen, auch Ödeme genannt, während der Schwangerschaft um Ihre Knöchel, Ihr Gesicht oder Ihren Bauch herum erfahren. Aber es scheint nicht fair, dass die Schwellung nach der Geburt weitergehen würde.

Viele Frauen erleben postpartale Schwellungen des Gesichts und der Extremitäten wie Hände, Füße und Beine. Einige werden auch Schwellungen um den Schnitt von einem Kaiserschnitt oder am Perineum, wenn es eine Dammschnitt oder Träne.

Während Sie darauf warten, dass Ihre Nieren in Gang kommen, können Sie mit einigen der gleichen Methoden, die zur Behandlung von Schwellungen während der Schwangerschaft angewendet werden, die postpartale Schwellung bewältigen.

Versuche diese sieben Ideen, um Erleichterung zu finden:

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Nicht zu lange stehen

1. Vermeiden Sie zu langes Stehen

Wenn Sie auf den Beinen sein müssen, versuchen Sie häufig zu pausieren, wenn Sie sich mit erhöhten Füßen ausruhen können, um die Durchblutung zu verbessern. Wenn Sie sitzen, versuchen Sie sich daran zu erinnern, Ihre Beine nicht zu kreuzen. Es beschränkt den Blutfluss.

Tragen Sie bequeme Schuhe

2. Trage bequeme Schuhe

Versuche Schuhe zu tragen, die deine Füße nicht verengen. Vermeiden Sie High Heels, wenn Sie können. Vermeiden Sie Kleidung, die eng um die Handgelenke und Knöchel ist. Entscheiden Sie sich stattdessen für Kleidung mit einer lockereren Passform, damit Sie Ihren Kreislauf nicht belasten.

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Wasser trinken

3. Trinken Sie viel Wasser, um Ihr System zu spülen.

Es mag widersprüchlich erscheinen, wenn Sie bereits so viel Flüssigkeit zu sich nehmen, aber das Trinken von Wasser hilft tatsächlich, die Wasserretention Ihres Körpers zu reduzieren.

Salz und Zucker begrenzen

4. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel

Viele verarbeitete Lebensmittel enthalten hohe Mengen an Natrium, die Blähungen verursachen und postpartale Schwellungen verstärken können. Stattdessen essen Sie eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit guten Quellen für mageres Eiweiß und viel frisches Obst und Gemüse. Versuchen Sie, Zucker und Kochsalz auf ein Minimum zu reduzieren.

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Bleib cool

5. Versuchen Sie, cool zu bleiben

Wenn es ein heißer Tag ist, halten Sie Ihre Außenzeit auf ein Minimum und bleiben Sie an schattigen Stellen. Wenn Sie Zugang zu einem Pool haben, werden Sie feststellen, dass es Komfort bietet, um Schwellungen nach der Geburt zu reduzieren.

Verwenden Sie eine kalte Kompresse

6. Verwenden Sie kalte Kompressen

Verwenden Sie eine kalte Kompresse auf besonders geschwollenen Bereichen, wie Ihre Hände und Füße.

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Übung

7. Bewegen Sie sich

Auch leichtes Training wie ein einfacher Spaziergang kann durch die Förderung der Durchblutung Erleichterung bringen. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen.

Ursachen

Was verursacht postpartale Schwellungen?

Während der Schwangerschaft produziert Ihr Körper etwa 50 Prozent mehr Blut und Flüssigkeiten als normalerweise, um die Bedürfnisse Ihres wachsenden Babys und der Plazenta zu decken.

All diese zusätzliche Flüssigkeit hilft, Ihren Körper weicher zu machen, so dass er Ihr Baby besser aufnehmen kann, wenn es im Mutterleib wächst und sich entwickelt.Es bereitet auch die Gelenke und Gewebe in Ihrem Becken für die Dehnung vor, die mit der Lieferung kommen wird. Ungefähr 25 Prozent des Gewichts, das während deiner Schwangerschaft gewonnen wird, kommt von diesen Extraflüssigkeiten.

Während der Wehen kann all dieses Drücken zusätzliche Flüssigkeiten zu Ihrem Gesicht und Ihren Extremitäten zwingen. Wenn Sie per Kaiserschnitt gebären, können intravenöse (IV) Flüssigkeiten auch postpartale Schwellungen verursachen.

Andere mögliche Ursachen für Schwellungen während und nach der Schwangerschaft sind:

heißes Wetter und Feuchtigkeit
aufrecht stehen für lange Strecken zu einer Zeit
lange Tage mit viel Aktivität gefüllt
verbrauchen hohe Mengen an Natrium
hohe Koffeinmengen
eine kaliumarme Diät

Die meisten Schwellungen nach der Schwangerschaft sind ein normaler Teil des Geburtsprozesses und stellen keine große Gefahr dar. Sei geduldig. Innerhalb weniger Tage löst es sich normalerweise ohne besondere Behandlung auf. Aber haben Sie keine Angst, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn es übermäßig erscheint oder nicht weggeht. - Dr. Michael WeberWerbungWerbungWerbung

Wann muss ich einen Arzt aufsuchen

Wann ist die postpartale Schwellung ein Problem?

Eine leichte Schwellung um Ihre Kaiserschnitt-Narbe oder den Perineum (der Bereich zwischen Vaginalöffnung und Anus) ist sehr häufig. Wenn Sie eine Kaiserschnitt-Geburt hatten, befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes, um Ihren Schnitt sauber und bequem zu halten.

Während eine leichte Schwellung erwartet wird, sollte es nicht begleitet sein von:

undichtem Ausfluss
Rötung
zunehmenden Schmerzen
Fieber
fauligen Geruch

Diese Symptome können auf eine Infektion hinweisen. Kontaktieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie sie erfahren.

Während Sie Ihre geschwollenen Hände und Füße vielleicht unbequem finden, sollte es nicht schmerzhaft sein.

Wenn Sie bemerken, dass Sie auf der einen Seite stärker geschwollen sind als auf der anderen, wenn Sie isolierte Schmerzen verspüren oder eines Ihrer Beine oder Füße verfärbt sind, könnte dies ein Hinweis auf eine tiefe Venenthrombose sein. Dies ist ein Blutgerinnsel, normalerweise im Bein. Es kann ein sehr ernstes Problem sein, also rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie diese Symptome haben.

Imbiss

Denken Sie daran, dass postpartale Schwellungen ein normaler Teil des Genesungsprozesses nach Wehen und Geburt sind. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie nach einigen Tagen keine Linderung verspüren oder wenn Sie eine erhöhte Schwellung oder lokalisierte Schmerzen bemerken.