8 Wege, den Schleim in deiner Brust loszuwerden

Haben Sie Schleim in Ihrer Brust, der nicht hochkommt? Versuchen Sie dies

Fast factsChough ist der häufigste Grund, warum Menschen zum Arzt gehen. Es ist auch die häufigste Quelle für Überweisungen an Pneumologen, Ärzte, die sich auf Erkrankungen der Lunge und der Atemwege spezialisiert haben.

Wenn Sie einen anhaltenden Husten haben, haben Sie wahrscheinlich Schleim in Ihrer Brust. Obwohl dies kein lebensbedrohlicher Zustand ist, kann es Ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Und unbehandelt kann es zu zusätzlichen Komplikationen führen. Bevor Sie zum Arzt gehen, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um Ihre Symptome zu klären.

Lesen Sie weiter, um mehr über die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten zu erfahren.

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Hausmittel

Hausmittel zur Klärung des Brustschleims

Hausmittel sind für viele Menschen eine wirksame Erstbehandlung. Probieren Sie diese Optionen aus.

Trinken Sie Flüssigkeiten

Trinken Sie viel Flüssigkeit. Es klingt klischeehaft, aber Sie hören diesen Ratschlag wahrscheinlich so oft, weil er funktioniert. Flüssigkeiten helfen Schleim zu verdünnen. Insbesondere warme Flüssigkeiten können Schleim in der Brust und in der Nase entfernen. Dies kann Staus lindern und Ihnen eine kleine Atempause von Ihren Symptomen geben.

Vielleicht möchten Sie einen Schluck trinken:

  • Wasser
  • Hühnchennudelsuppe
  • warmer Apfelsaft
  • entkoffeinierter schwarzer oder grüner Tee

Verwenden Sie einen Luftbefeuchter

Dampf kann auch helfen, Schleim zu lösen und Verstopfung zu beseitigen. Abhängig von Ihren Bedürfnissen können Sie Ihr eigenes Dampfbad oder Luftbefeuchter zu Hause machen. Sie können auch einen Luftbefeuchter in Ihrer örtlichen Drogerie abholen. Kühle Nebel Luftbefeuchter sind ebenfalls eine Option. Sie werden oft in wärmeren Klimazonen bevorzugt, in denen Dampf nicht ideal sein kann.

Es kann nützlich sein, den Luftbefeuchter nachts zu benutzen und in der Nähe Ihres Bettes zu lagern. Dies kann dazu beitragen, Staus während des Schlafes zu lindern, damit Sie nachts leichter schlafen können. Stellen Sie sicher, dass die Tür und das Fenster Ihres Schlafzimmers geschlossen sind, damit der Dampf nicht entweichen kann.

Es gibt ein paar Möglichkeiten, Ihren eigenen Luftbefeuchter zu bauen:

Lassen Sie Ihre Dusche zur Sauna werden. Lassen Sie das Wasser laufen, bis es beginnt, das Badezimmer zu dampfen. Um Ihren Dampf zu maximieren, treten Sie in die Dusche und schließen Sie den Vorhang oder die Tür. Stellen Sie sicher, dass der Duschkopf von Ihnen weg zeigt, damit das Wasser Ihre Haut nicht verbrüht.

Verwenden Sie eine Schüssel und ein Handtuch. Für einen gezielteren Dampf eine große Schüssel in Ihr Waschbecken stellen und mit heißem Wasser füllen. Sobald es voll ist, beugen Sie sich über die Schüssel. Legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf, um den Dampf um Ihr Gesicht herum zu fangen.

Es gibt keine festgelegten Richtlinien, wie lange man im Dampf sitzen darf, also benutze dein bestes Urteilsvermögen. Wenn die Wärme an irgendeinem Punkt überwältigend wird oder Sie sich unbehaglich fühlen, entfernen Sie sich aus dem Dampf.Ein Glas kaltes Wasser kann Ihnen helfen, sich abzukühlen und zu rehydrieren.

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Natürliche Heilmittel

So reinigen Sie den Brustschleim auf natürliche Weise

Natürliche Heilmittel sind oft hilfreich bei leichter oder seltener Stauung. Gib diesen natürlichen Optionen eine Chance.

Nehmen Sie Honig

Forscher in einer Studie von 2007 fanden Hinweise darauf, dass Buchweizenhonig bei der Linderung von Husten und Stauungen wirksamer sein kann als herkömmliche Medikamente. Die Forscher nahmen 105 Kinder im Alter von 2 bis 18 Jahren zur Teilnahme auf. Sie erhielten Buchweizenhonig, einen Honig-artigen Hustenmittel namens Dextromethorphan oder gar nichts. Die Ergebnisse zeigten, dass die Eltern Buchweizenhonig gefunden haben, um ihren Kindern die meisten Symptome zu erleichtern.

Sie können Buchweizenhonig in den meisten Naturkostläden und Spezialitätenläden kaufen. Nehmen Sie einfach alle paar Stunden einen Löffel voll, wie Sie es bei Hustenmitteln tun würden. Allerdings sollten Sie Kindern, die jünger als 1 Jahr sind, wegen des Botulismus-Risikos keinen Honig geben.

Verwenden Sie ätherische Öle

Bestimmte ätherische Öle können helfen, Schleim in der Brust zu lösen. Die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2001 zeigten, dass eine Vielzahl von verdampften ätherischen Ölen das Wachstum von Bakterien hemmen kann, die häufig Infektionen der Atemwege verursachen. Die Forscher untersuchten die ätherischen Öle von Zimtrinde, Zitronengras und Thymian.

Pfefferminzöl wird auch als natürliches Dekongestionsmittel verwendet. Deshalb finden Sie oft Menthol in Hustenbonbons und anderen Erkältungsmitteln.

Sie können ätherisches Öl auf eine von zwei Arten verwenden:

Diffus: Wenn Sie das Öl in die Luft diffundieren möchten, können Sie einen Diffusor von Ihrer lokalen Drogerie abholen. Sie können auch ein paar Tropfen Öl in ein heißes Bad oder eine Schüssel mit heißem Wasser geben, damit der Duft in die Luft abgegeben wird.

Für einen gezielteren Ansatz, füllen Sie eine Schüssel mit heißem Wasser und einige Tropfen das ätherische Öl. Lerne über die Schüssel und bedecke deinen Kopf mit einem Handtuch, um den Dampf zu fangen. Atmen Sie den Dampf für 5 bis 10 Minuten ein.

Wenden Sie es topisch an: Sie müssen zuerst einen Hautpatch-Test durchführen. Um dies zu tun, mischen Sie Ihr ätherisches Öl mit einem Trägeröl, wie Jojoba oder Kokosnuss. Das Trägeröl hilft, das ätherische Öl zu verdünnen und verringert das Risiko von Reizungen. Eine gute Faustregel ist 12 Tropfen Trägeröl für 1 oder 2 Tropfen ätherisches Öl. Dann tragen Sie das verdünnte Öl auf die Innenseite Ihres Unterarms auf. Wenn Sie innerhalb von 24 Stunden keine Reizung verspüren, sollten Sie es an anderer Stelle anwenden.

Sobald klar ist, dass das Öl auf Ihrer Haut sicher ist, können Sie das verdünnte Öl direkt auf Ihre Brust auftragen. Wiederholen Sie den Vorgang bei Bedarf im Laufe des Tages.

Tragen Sie niemals ein ätherisches Öl auf entzündete, gereizte oder verletzte Haut auf. Sie sollten auch alle ätherischen Öle von Ihren Augen fernhalten.

Erfahren Sie mehr: Ätherische Öle »

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Frei verkäufliches Arzneimittel

Over-the-Counter (OTC) Mittel zur Beseitigung von Brustschleim

Wenn Hausmittel oder Naturheilmittel nicht entlasten Ihre Staus, möchten Sie ein OTC-Medikament versuchen.

Nehmen Sie ein abschwellendes Mittel

Abschwellungsmittel sind in flüssiger Form, in Tablettenform oder als Nasenspray bei Ihrer örtlichen Apotheke erhältlich. Übliche OTC-Optionen umfassen:

  • Oxymetazolin (Vicks Sinex)
  • Phenylephrin (Suphedrin PE)
  • Pseudoephedrin (Sudafed)

Befolgen Sie die Anweisungen auf der Verpackung. Ein abschwellendes Mittel kann Ihre Herzfrequenz beschleunigen und das Einschlafen erschweren. Vielleicht finden Sie es tagsüber besser.

Erfahren Sie mehr: Sudafed PE »

Slather a vapour rub

Dampfreibe enthalten auch entstauende Bestandteile, aber sie werden topisch statt verschluckt angewendet.

In einer Studie aus dem Jahr 2010 studierten Forscher Kinder, die entweder eine Dampfbehandlung, Petrolatumsalbe oder keine Medikamente erhielten. Dampf Reiben erzielte die höchste Linderung von Husten und Stau. Die Salbe linderte die Symptome nicht wesentlich besser als keine Behandlung. Also, es wird angenommen, dass der kombinierte Kampfer und Menthol einer Dampfreibung die meisten Symptome lindern.

Sie können Dampf-Reiben in jeder Drogerie kaufen. Gemeinsame OTC-Brust-Reibe, die Kampfer und Menthol enthalten sind:

  • J. R. Watkins Natürliche Menthol-Campher-Salbe
  • Menthol-Verdaumarge
  • Vicks VapoRub

Sie können es normalerweise jede Nacht auf Ihre Brust reiben, bis die Symptome verschwinden. Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen auf der Verpackung.

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Verschreibungspflichtiges Medikament

Verschreibungspflichtiges Medikament zur Beseitigung von Brustschleim

Wenn OTC-Optionen immer noch nicht helfen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Es ist wichtig, die Ursache von Schleim und Husten zu bestimmen. Sie können verschreibungspflichtige Medikamente empfehlen.

Diskutieren Sie ein verschreibungspflichtiges Dekongestionsmittel

Wenn Sie feststellen, dass der Schleim länger als drei bis vier Tage anhält oder sich Ihr Zustand schnell verschlechtert, können Sie Ihren Arzt um ein verschreibungspflichtiges Dekongestionsmittel bitten. Es ist einfach eine stärkere Version von OTC-Dekongestionsmittel. Ihr Arzt wird Sie darüber informieren, wie oft Sie es einnehmen.

Besprechen Sie ein verschreibungspflichtiges Nasenspray

Wenn sich die Stauung auch in Ihrer Nase befindet, können nasale abschwellende Sprays helfen, den Nasengang zu öffnen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie lange Sie sie verwenden sollten. Wenn Sie Nasensprays mehr als drei Tage hintereinander verwenden, können Sie in der Regel wieder verstopft sein.

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Ihren Arzt aufsuchen

Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten

Wenn Ihre Symptome anhalten, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Dies gilt insbesondere, wenn Sie Fieber, Brustschmerzen oder Atembeschwerden haben. Es ist auch wichtig, wenn:

  • die Verstopfung verschlimmert und länger als drei oder vier Tage anhält
  • Schleimveränderungen von einer laufenden Substanz zu einer dickeren Textur
  • Schleim hat eine grüne oder gelbe Farbe, da dies auf eine Infektion hinweisen kann 999> In den meisten Fällen werden Schleim und damit zusammenhängende Kongestionen innerhalb von sieben bis neun Tagen verschwinden.

Lesen Sie weiter: Was bedeutet die Farbe meines Schleims? »

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