Künstliches Licht, das mit Adipositas assoziiert ist, sagt Studie
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Kohlenhydrate, Genetik, "schlechte" Fette - es gibt viele Theorien über die Ursachen von Fettleibigkeit und damit verbundenen Krankheiten wie Diabetes und Herzerkrankungen.
Aber neue Forschung in den heutigen Proceedings der National Academy of Sciences schließt Adipositas nicht nur über das Essen.
AdvertisementWerbungSander Kooijman und seine Kollegen vom Medizinischen Zentrum der Universität Leiden in den Niederlanden sagen, dass Gewichtszunahme in der heutigen schnelllebigen Weltwirtschaft immer häufiger auftritt, da eine länger andauernde künstliche Lichteinwirkung die normalerweise auftretenden Fettverbrennungsprozesse hemmt während der Dunkelheit.
"Die moderne 24-Stunden-Wirtschaft erfordert Arbeiten in der Nacht und verlagert soziale Aktivitäten in die dunklen Stunden", erklärt Co-Autor Patrick C. N. Rensen. "Unsere Beobachtungen könnten unter der Annahme, dass die Daten auf Menschen extrapoliert werden könnten, implizieren, dass die derzeitige Fettleibigkeitsepidemie zumindest teilweise auf eine erhöhte Lichtverschmutzung zurückzuführen ist. "
Mehrere Jahre Forschung korrelieren die Gewichtszunahme mit künstlicher Belichtung, die definiert ist als jedes Licht, das nicht von der Sonne kommt, einschließlich Deckenbeleuchtung, Computerbildschirmen und Straßenbeleuchtung. Ein Artikel aus dem Jahr 2013 im Journal der Federation of American Societies for Experimental Biology fand heraus, dass Mäuse, die mit einer fettreduzierten Diät gefüttert wurden, aber über längere Zeit künstlichem Licht ausgesetzt waren, tatsächlich mehr Gewicht bekamen als Mäuse, die eine fettreiche Ernährung erhielten.
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Warum würde Licht uns fett machen?
Kooijmans Team wollte mehr darüber wissen, was genau die Korrelation verursacht hat, also haben sie sich den genauen Mechanismus hinter dieser Gewichtszunahme angesehen - speziell eine Art von Fett, bekannt als braunes Fettgewebe (BAT). Dieses Gewebe spielt eine zentrale Rolle beim Energieaufwand, indem es die Energie von der Nahrung in Wärme umwandelt. Kurz gesagt, es verbrennt Kalorien.
AdvertisementWerbungForscher haben Mäuse fünf Wochen lang 12, 16 oder 24 Stunden pro Tag künstlichem Licht ausgesetzt. Mäuse, die 24 Stunden künstlichem Licht ausgesetzt waren, verglichen mit 12 Stunden, hatten trotz der gleichen Diät eine signifikant höhere Fettzusammensetzung.
Weitere Untersuchungen ergaben, dass die BVT-Aktivität durch Lichteinwirkung verringert wurde. Da Mäuse längeren Lichtperioden ausgesetzt waren, war die Umwandlung von Fettsäuren und Glukose in Wärme reduziert. Je länger das Licht schien, desto weniger Kalorien verbrannten die Mäuse.
In einer Kultur, in der sonnige Tage Badeanzüge und Strandkörbe hervorrufen, ist es schwer zu verstehen, warum die Belichtung von Licht zur Ablagerung von Fett führen würde. Aber die zirkadianen Rhythmen des Körpers sind einzigartig auf Variationen in Hell und Dunkel abgestimmt. Die Störung dieser grundlegenden physiologischen Prozesse kann erhebliche metabolische Auswirkungen haben.
Die Einschränkung von Arbeit und Aktivitäten auf tagsüber und das Schlafen in einem dunklen Schlafzimmer kann helfen, Gewichtszunahme zu verhindern. Patrick C. N. Rensen, Medizinisches Zentrum der Universität LeidenForscher glauben, dass die Exposition gegenüber künstlichem Licht eine evolutionäre Anpassung auslöst, die unsere Vorfahren ermutigt, in den Sommermonaten Fett zu lagern, um sich auf die kälteren, dunkleren Wintermonate vorzubereiten.
"Die sogenannte 'Tag-Länge' bereitet den Körper aufgrund saisonaler Schwankungen auf die Anpassung an Kälte vor", sagte Rensen.
AdvertisementAdvertisementVerkürzte Tage, erklärt er, erhöhen normalerweise die BAT-Aktivierung, um Wärme im Körper zu erzeugen, um sich auf Kälte vorzubereiten, während längere Tage keine Wärmeerzeugung erfordern - so speichert der Körper die überschüssige Energie oder Fett bis es gebraucht wird.
"Eine Senkung der BVT-Aktivität in warmen Jahreszeiten könnte tatsächlich zu einer vorteilhaften Fettspeicherung führen", sagte Rensen.
Aber künstliches Licht verwirrt den Körper. Ein Nachtschichtarbeiter in einem Krankenhaus zum Beispiel könnte 12 Stunden unter Leuchtstoffröhren und dann mehrere Stunden Tageslicht Besorgungen verbringen. Wenn dies mehrere Male pro Woche geschieht, könnte sich der Körper an die verlängerte Lichteinwirkung anpassen, indem er seine normale Fettverbrennung reduziert.
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I Work Nights. Kann ich dafür eine Pille bekommen?
Während die Erforschung der künstlichen Lichtaussetzung nicht auf Mäuse beschränkt ist, sind Medikamente und Therapien, die darauf abzielen, fehlerhafte Fettspeicher zu korrigieren, noch weit entfernt.
AdvertisementWerbungRensen, Kooijman und andere Forscher suchen nach Möglichkeiten, die BAT-Aktivität bei Mäusen und Menschen zu erhöhen, indem sie Medikamente entwickeln, die auf die "zentrale biologische Uhr" des Körpers, die so genannten suprachiasmatischen Kerne, einwirken.
Bis diese magischen Pillen uns erlauben, über Zeitzonen jet-lag-free oder 24-Stunden-Arbeitstage zu reisen, ist der beste Rat, den Wissenschaft anbieten kann, zu versuchen, zu schlafen, wenn es draußen dunkel ist - oder zumindest Dunkelheit zu simulieren ein Job, der Nachtarbeit erfordert.
"Die Einschränkung von Arbeit und Aktivitäten auf tagsüber und das Schlafen in einem dunklen Schlafzimmer kann helfen, Gewichtszunahme zu verhindern", sagte Rensen.
WerbungFür diejenigen, die ihre Arbeit nicht auf Tageslichtstunden beschränken können und mit ausreichend Schlaf zu kämpfen haben, bietet eine Web-Suche von "Schlafhygiene" unzählige Ressourcen von Schlafstörungen Zentren in den Vereinigten Staaten.
Das UCLA-Schlafzentrum verfügt über spezifische Ressourcen zur Schlafhygiene für Schichtarbeiter. Schlafforscher korrelieren schlechten Schlaf mit erhöhtem Risiko für Schlaganfall, Herzerkrankungen und Fettleibigkeit.
AnzeigeWerbungEine der wichtigsten Empfehlungen von Schlafexperten? Begrenzen Sie die künstliche Belichtung.
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