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Berberin: Eine starke Ergänzung mit vielen Vorteilen

Inhaltsverzeichnis:

Anonim

Eine Verbindung namens Berberin ist eine der effektivsten natürlichen Ergänzungen zur Verfügung.

Es hat sehr beeindruckende gesundheitliche Vorteile und beeinflusst Ihren Körper auf molekularer Ebene.

Berberin senkt nachweislich den Blutzucker, verursacht Gewichtsverlust und verbessert die Gesundheit des Herzens, um nur einige zu nennen.

Es ist eines der wenigen Präparate, die nachweislich genauso wirksam sind wie ein Arzneimittel.

Dies ist eine detaillierte Übersicht über Berberin und seine gesundheitlichen Auswirkungen.

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Was ist Berberin?

Berberin ist eine bioaktive Verbindung, die aus verschiedenen Pflanzen gewonnen werden kann, darunter eine Gruppe von Sträuchern mit dem Namen Berberis (1).

Technisch gehört es zu einer Klasse von Verbindungen, die Alkaloide genannt werden. Es hat eine gelbe Farbe und wurde oft als Farbstoff verwendet.

Berberin hat eine lange Tradition in der traditionellen chinesischen Medizin, wo es zur Behandlung verschiedener Krankheiten eingesetzt wurde.

Nun hat die moderne Wissenschaft bestätigt, dass sie für mehrere verschiedene Gesundheitsprobleme beeindruckende Vorteile hat (2).

Bottom Line: Berberin ist eine Verbindung, die aus mehreren verschiedenen Pflanzen extrahiert werden kann. Es hat eine lange Geschichte der Verwendung in der traditionellen chinesischen Medizin.

Wie funktioniert es?

Berberin wurde jetzt in Hunderten verschiedener Studien getestet.

Es hat sich gezeigt, dass es starke Auswirkungen auf viele verschiedene biologische Systeme hat (3).

Nachdem Sie Berberin eingenommen haben, wird es vom Körper aufgenommen und in die Blutbahn transportiert. Dann reist es in die Körperzellen.

In den Zellen bindet es sich an verschiedene "molekulare Targets" und verändert deren Funktion (4). Dies ist vergleichbar mit der Funktionsweise von Arzneimitteln.

Ich werde hier nicht ins Detail gehen, weil die biologischen Mechanismen kompliziert und vielfältig sind.

Eine der Hauptaktivitäten von Berberin ist jedoch die Aktivierung eines Enzyms in Zellen namens AMP-aktivierte Proteinkinase (AMPK) (5).

Dieses Enzym wird manchmal als "metabolischer Hauptschalter" bezeichnet (6).

Es wird in den Zellen verschiedener Organe gefunden, einschließlich Gehirn, Muskeln, Niere, Herz und Leber. Dieses Enzym spielt eine große Rolle bei der Regulierung des Metabolismus (7, 8).

Berberin beeinflusst auch verschiedene andere Moleküle innerhalb von Zellen und beeinflusst sogar, welche Gene ein- oder ausgeschaltet werden (4).

Bottom Line: Berberin beeinflusst den Körper auf molekularer Ebene und hat eine Vielzahl von Funktionen innerhalb der Zellen. Eine der Hauptfunktionen ist die Aktivierung eines wichtigen Enzyms namens AMPK, das den Stoffwechsel reguliert.
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Es verursacht eine erhebliche Verringerung der Blutzuckerspiegel

Typ-2-Diabetes ist eine schwere Krankheit, die in den letzten Jahrzehnten unglaublich häufig geworden ist, verursacht Millionen von Todesfällen pro Jahr.

Es ist durch erhöhte Blutzuckerspiegel (Glukose) gekennzeichnet, die entweder durch Insulinresistenz oder Insulinmangel verursacht werden.

Im Laufe der Zeit können hohe Blutzuckerwerte das Gewebe und die Organe des Körpers schädigen, was zu verschiedenen Gesundheitsproblemen und einer verkürzten Lebensdauer führt.

Viele Studien zeigen, dass Berberin bei Personen mit Typ-2-Diabetes den Blutzuckerspiegel signifikant senken kann (9).

Tatsächlich ist seine Wirksamkeit vergleichbar mit dem beliebten Diabetesmedikament Metformin (Glucophage) (2, 10).

Es scheint über mehrere verschiedene Mechanismen zu funktionieren (11):

  • Verringert die Insulinresistenz und macht das blutzuckersenkende Hormon Insulin wirksamer.
  • Erhöht die Glykolyse und hilft dem Körper Zucker in den Zellen abzubauen.
  • Verringert die Zuckerproduktion in der Leber.
  • Verlangsamt den Abbau von Kohlenhydraten im Darm.
  • Erhöht die Anzahl nützlicher Bakterien im Darm.

In einer Studie mit 116 Diabetikern senkte 1 Gramm Berberin pro Tag den Nüchternblutzucker um 20%, von 7, auf 5, 6 mmol / L (126 bis 101 mg / dL) oder von Diabetikern auf Normalwerte Ebenen (12).

Es senkte auch das Hämoglobin A1c um 12% (ein Marker für den langfristigen Blutzuckerspiegel) und verbesserte auch die Blutlipide wie Cholesterin und Triglyceride (12).

Laut einer großen Übersicht von 14 Studien ist Berberin genauso wirksam wie orale Diabetesmedikamente, einschließlich Metformin, Glipizid und Rosiglitazon (13).

Es funktioniert sehr gut mit Veränderungen des Lebensstils und hat auch additive Effekte, wenn es mit anderen blutzuckersenkenden Medikamenten verabreicht wird (2).

Wenn Sie sich Online-Diskussionen ansehen, sehen Sie oft, dass Menschen mit himmelhohem Blutzucker buchstäblich durch die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels normalisieren.

Dieses Zeug funktioniert wirklich, sowohl in den Studien als auch in der realen Welt.

Bottom Line: Berberin ist sehr wirksam bei der Senkung von Blutzucker und HbA1c, die bei Menschen mit Diabetes erhöht sind. Es funktioniert genauso gut wie einige Medikamente.

Berberin kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren

Berberin kann auch als Gewichtsverlust Ergänzung wirksam sein.

Bisher haben zwei Studien die Auswirkungen auf das Körpergewicht untersucht.

In einer 12-wöchigen Studie an übergewichtigen Personen bewirkten 500 mg dreimal täglich Einnahme etwa 5 Pfund Gewichtsverlust im Durchschnitt. Die Teilnehmer verloren 3,6% ihres Körperfettanteils (14).

Eine weitere eindrucksvolle Studie wurde an 37 Männern und Frauen mit metabolischem Syndrom durchgeführt. Diese Studie dauerte 3 Monate und die Teilnehmer nahmen 300 mg dreimal täglich ein.

Die Teilnehmer verringerten ihren Body-Mass-Index (BMI) von 31,5 auf 27,4, oder von übergewichtig auf übergewichtig in nur 3 Monaten. Sie verloren außerdem Bauchfett und verbesserten viele Gesundheitsmarker (15).

Die Forscher glauben, dass der Gewichtsverlust durch eine verbesserte Funktion von fettregulierenden Hormonen wie Insulin, Adiponektin und Leptin verursacht wird.

Berberin scheint auch das Wachstum von Fettzellen auf molekularer Ebene zu hemmen (16, 17).

Allerdings muss mehr über die Gewichtsabnahme von Berberin geforscht werden.

Bottom Line: Zwei Studien haben gezeigt, dass Berberin einen signifikanten Gewichtsverlust verursachen kann, während gleichzeitig alle anderen Gesundheitsmarker verbessert werden.
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Es senkt Cholesterin und kann Ihr Risiko von Herzerkrankungen verringern

Herzerkrankungen sind derzeit die weltweit häufigste Ursache für vorzeitigen Tod.

Viele Faktoren, die im Blut gemessen werden können, sind mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen verbunden.

Es hat sich gezeigt, dass Berberin viele dieser Faktoren verbessert.

Laut einer Übersicht von 11 Studien kann es (18):

  • Gesamtcholesterin um 0,61 mmol / L (24 mg / dL) senken.
  • Senkung des LDL-Cholesterins um 0. 65 mmol / L (25 mg / dL).
  • Senkung der Bluttriglyceride um 0,5 mmol / l (44 mg / dl).
  • Erhöhen Sie HDL-Cholesterin um 0,5 mmol / L (2 mg / dL).

Es wurde auch gezeigt, dass es Apolipoprotein B um 13-15% senkt, was ein sehr wichtiger Risikofaktor ist (19, 20).

Nach einigen Studien wirkt Berberin durch Hemmung eines Enzyms namens PCSK9. Dies führt dazu, dass mehr LDL aus dem Blutstrom entfernt wird (21, 22).

Denken Sie daran, dass Diabetes, hoher Blutzuckerspiegel und Fettleibigkeit auch Hauptrisikofaktoren für Herzerkrankungen sind, die alle mit dieser Ergänzung verbessert zu sein scheinen.

Angesichts der günstigen Auswirkungen auf alle diese Risikofaktoren scheint es wahrscheinlich, dass Berberin das Risiko von Herzerkrankungen drastisch senken könnte.

Bottom Line: Studien zeigen, dass Berberin den Cholesterinspiegel und den Triglyzeridspiegel senkt und gleichzeitig das HDL (das "gute") Cholesterin erhöht. Es kann das Risiko von Herzerkrankungen langfristig senken.
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Andere gesundheitliche Vorteile

Berberin kann auch zahlreiche andere gesundheitliche Vorteile haben:

  • Depression: Ratten Studien zeigen, dass es helfen kann, Depression zu bekämpfen (23, 24, 25).
  • Krebs: Studien an Teströhrchen und Tieren haben gezeigt, dass sie das Wachstum und die Ausbreitung verschiedener Krebsarten reduzieren können (26, 27).
  • Antioxidativ und entzündungshemmend: In einigen Studien wurde eine starke antioxidative und entzündungshemmende Wirkung nachgewiesen (28, 29, 30).
  • Infektionen: Es hat sich gezeigt, dass es schädliche Mikroorganismen wie Bakterien, Viren, Pilze und Parasiten bekämpft (31, 32, 33, 34).
  • Fettleber: Es kann Fettablagerungen in der Leber reduzieren, was zum Schutz vor einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung (NAFLD) beitragen sollte (35, 36).
  • Herzinsuffizienz: Eine Studie hat gezeigt, dass sie bei Patienten mit Herzinsuffizienz die Symptome drastisch verbessert und das Sterberisiko gesenkt hat (37).

Viele dieser Vorteile erfordern mehr Forschung, bevor konkrete Empfehlungen gegeben werden können, aber die aktuellen Erkenntnisse sind sehr vielversprechend.

Bottom Line: Vorläufige Studien zeigen, dass Berberin Vorteile gegen Depression, Krebs, Infektionen, Fettleber und Herzversagen haben kann. Es hat auch starke antioxidative und entzündungshemmende Wirkung.
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Dosierung und Nebenwirkungen

Viele der in dem Artikel zitierten Studien verwendet Dosierungen im Bereich von 900 bis 1500 mg pro Tag.

Es ist üblich, 500 mg dreimal täglich vor den Mahlzeiten einzunehmen (insgesamt 1500 mg pro Tag).

Berberin hat eine Halbwertszeit von mehreren Stunden, daher ist es notwendig, Ihre Dosis mehrmals am Tag zu verteilen, um stabile Blutspiegel zu erreichen.

Wenn Sie an einer Krankheit leiden oder Medikamente einnehmen, wird empfohlen, dass Sie vor der Einnahme mit Ihrem Arzt sprechen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie gerade blutzuckersenkende Medikamente einnehmen.

Insgesamt hat Berberin ein hervorragendes Sicherheitsprofil. Die wichtigsten Nebenwirkungen betreffen die Verdauung, und es gibt einige Berichte über Krämpfe, Durchfall, Blähungen, Verstopfung und Magenschmerzen (10).

Bottom Line:

Eine allgemeine Dosierungsempfehlung ist 500 mg, dreimal täglich, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten. Berberin kann bei manchen Menschen zu Verdauungseffekten führen. Take Home Message

Berberin ist eines der wenigen Nahrungsergänzungsmittel, die genauso wirksam sind wie eine Droge.

Es hat starke Auswirkungen auf verschiedene Aspekte der Gesundheit, insbesondere Blutzuckerkontrolle.

Die Menschen, die am meisten davon profitieren, sind Menschen mit Typ-2-Diabetes und dem metabolischen Syndrom.

Es kann jedoch auch als allgemeiner Schutz gegen chronische Krankheiten sowie als Anti-Aging-Supplement nützlich sein.

Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden, ist Berberin möglicherweise eines der besten in Ihrem Arsenal.

Ich nehme es seit einigen Wochen persönlich zur allgemeinen Verbesserung der Gesundheit.

Ich plane, es weiter zu nehmen, und ich freue mich darauf, mehr Forschung zu dieser vielversprechenden gesundheitsfördernden Substanz zu sehen.