Gehirne von Couch Potatoes gehen schneller weg

Die besten Ärzte können für Menschen, die sich Sorgen über die Entwicklung von Demenz machen, wenn sie älter werden, sagen, sie sollten ihren Geist und Körper aktiv halten.

"Ich denke, vieles ist der gesunde Menschenverstand, den Kliniker und Forscher entwickelt haben, aber es gibt einige epidemiologische Daten, dass die Leute, die Sport treiben, später gesünder sind und länger leben", Dr. Michael Wasserman, ein Mitglied des Vorstands der Health in Aging Foundation, sagte Healthline.

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Neue Forschung bietet eine stärkere Begründung für den Rat, dass zur Stärkung Ihres Herzens ist es, Ihren Geist zu verbessern, wenn Sie älter werden.

Die Studie, die heute in der Online-Ausgabe der Zeitschrift Neurology veröffentlicht wurde, legt nahe, dass das Training im mittleren Alter einen messbaren Einfluss darauf hat, wie schnell das Gehirn altert.

Unter Verwendung von Daten aus der großen, langfristigen Framingham Heart Study folgerten Forscher unter der Leitung von Nicole Spartano, Ph. D., an der Boston University School of Medicine, dass die Gehirne einer Couch im mittleren Alter Kartoffeln verwelkten buchstäblich schneller als die ihrer aktiveren Kollegen.

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Wie gut Teilnehmer auf einem Laufbandtest waren, wurde 20 Jahre später direkt mit ihrem Hirnvolumen in Verbindung gebracht, fanden die Forscher heraus.

"Wir haben in unserer Studie eine direkte Korrelation zwischen schlechter Fitness und Gehirnvolumen gefunden, die Jahrzehnte später eine beschleunigte Gehirnalterung anzeigt", sagte Spartano in einer Stellungnahme.

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Langfristige Studie bietet Antworten

Diese Art von langfristigen Nutzen der Übung ist etwas, das Nur eine Studie wie die Framingham Heart Study könnte liefern, sagte Wasserman.

Spartano und ihre Kollegen untersuchten, wie lange die Teilnehmer auf einem Laufband bleiben konnten, wenn die Geschwindigkeit und die Steigung zunahmen und bevor ihre Herzfrequenz 85 Prozent ihres geschätzten Maximums erreichte oder sie einfach erschöpft waren. Die Teilnehmer absolvierten den Laufbandtest zweimal im Abstand von einem Jahrzehnt.

Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, deren Blutdruck und Herzfrequenz während des Trainings stärker anstiegen, zwei Jahrzehnte später eher kleinere Gehirnvolumina hatten.

"Das Fitnessniveau einer Person ist wirklich ein Indikator dafür, wie effizient der Körper ist, wenn er Sport macht. Wenn Sie also Sport treiben können, ohne die Herzfrequenz oder den Blutdruck zu erhöhen, dann sind Sie wahrscheinlich in sehr guter Verfassung ", erklärte Spartano.

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Test birgt Gehirngesundheitsrisiken

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass der Belastungsversuch eine schlechte Gefäßfunktion als Risikofaktor aufdeckte für die Gesundheit des Gehirns.Dies deutet darauf hin, dass unkontrollierter Bluthochdruck ein Risikofaktor für Demenz ist.

Weil Bewegung dem hohen Blutdruck entgegenwirkt, kann es besonders wichtig sein, dass der Zustand aktiv ist.

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Die Framingham-Studie hatte keine Möglichkeit, die kognitiven Leistungen der 1.500 Teilnehmer direkt zu messen, aber MRT-Untersuchungen enthüllten die Größe ihrer Gehirne. Atrophie des Gehirns wurde mit verminderter geistiger Schärfe in Verbindung gebracht.

Es gibt verschiedene Gründe, in verschiedenen Altersstufen zu trainieren, und dies könnte eine sehr wichtige Information sein, um Menschen im mittleren Alter zu ermutigen. Dr. Michael Wasserman, Gesundheit in der Aging Foundation

"Diese Forschung ist noch etwas neu", sagte Spartano gegenüber Healthline. "Aber wir wissen, dass unsere Gehirne schrumpfen, wenn wir älter werden, und diese Atrophie hängt mit dem Abbau der kognitiven Fähigkeiten und einem erhöhten Risiko für Demenz zusammen. "

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Es gibt immer noch viele Fragen darüber, wie sich Hirnkrankheiten wie Alzheimer entwickeln. Während diese Studie sie nicht beantwortet, liefert sie Hinweise, um den ärztlichen Ratschlag für Patienten zu unterstützen, aktiv zu werden.

"Wir wissen, dass mit zunehmendem Alter die Gehirne kleiner werden können, aber nicht alle bekommen Alzheimer", sagte Wasserman. "Aber selbst wenn wir nicht den Beweis haben, dass die Aufrechterhaltung des Gehirnvolumens durch Bewegung dazu führt, dass Sie weniger kognitiven Verfall haben, kann die Realität nicht schlecht sein.

Es gibt verschiedene Gründe, in verschiedenen Altersstufen zu trainieren, und dies könnte eine sehr wichtige Information sein, um Menschen im mittleren Alter zu ermutigen. "

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