Leinsamen und Prostatakrebs: Funktioniert es?

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Highlights

1. Leinsamenkonsum kann das Risiko für Prostatakrebs verringern.
2. Wenn Sie bereits diagnostiziert wurden, deutet eine Untersuchung darauf hin, dass Leinsamen helfen kann, die Ausbreitung Ihres Krebses zu verhindern.
3. Die meisten Menschen können Leinsamen oder Leinsamenöl essen, ohne irgendwelche Nebenwirkungen zu haben.

Flachs hat Wurzeln aus dem alten Ägypten und China und ist damit eine der ältesten Faserpflanzen, die es zu erfassen gilt. Leinsamen sind eine reiche Quelle von Nährstoffen wie Mangan, Vitamin B-1 und Omega-3-Fettsäuren.

Obwohl Forscher immer noch die potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Leinsamen erforschen, glauben manche, dass sie vor einer Reihe von Krankheiten schützt, die von Diabetes bis zu Prostatakrebs reichen. Prostatakrebs ist der häufigste Krebs bei amerikanischen Männern. Bei etwa einem von sieben Männern wird diese Krankheit diagnostiziert.

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Vorteile

Die gesundheitlichen Vorteile von Leinsamen

Vorteile

1. Diese faserreiche Nahrung kann Ihnen helfen, Ihren Blutzuckerspiegel zu verwalten.
2. Die in Leinsamen enthaltenen Omega-3-Fettsäuren können helfen, den Blutdruck zu senken und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken.
3. Diätetische Lignane sind Östrogen-ähnliche Verbindungen, die der allgemeinen Gesundheit von Frauen zugute kommen können.

Viele Vorteile von Leinsamen kommen von seinem hohen Faser- und Omega-3-Gehalt. Es ist auch reich an Phytochemikalien wie Lignane bekannt. Diese Phytochemikalien sind in vielen ballaststoffreichen Lebensmitteln enthalten und gelten als natürliches Antioxidans.

Obwohl mehr Forschung notwendig ist, wurde vorgeschlagen, Leinsamen zu essen:

• Senkung des Cholesterinspiegels
• Bekämpfung von Hitzewallungen
• Verbesserung des Blutzuckers bei adipösen Männern und Frauen mit Prädiabetes
• Besserung der Verstopfung <999 > Steigerung der kardiovaskulären Gesundheit
• Manche Menschen glauben, dass die Lignane in Leinsamen die krebsbekämpfenden Eigenschaften des Samens unterstützen. Dies kann daran liegen, dass Lignane eine Art von Phytoöstrogen sind, das dem Hormon Östrogen ähnlich ist. Aus diesem Grund können Lignane für Menschen mit hormongebundenen Krebserkrankungen von Vorteil sein. Dies schließt Prostatakrebs ein.

Forschung

Was die Studie sagt

Der Verzehr von Leinsamen kann das Risiko für Prostatakrebs verringern. Forscher in einer Studie aus dem Jahr 2014 fanden heraus, dass Leinsamen helfen könnte, die Gesundheit der Prostata insgesamt zu erhalten und das Risiko einer vergrößerten Prostata zu reduzieren.

Wenn Sie bereits an Prostatakrebs erkrankt sind, kann Leinsamen-Konsum eine wirksame ergänzende Behandlung sein. Forscher in einer Studie aus dem Jahr 2013 kamen zu dem Schluss, dass die Lignane in Leinsamen die Ausbreitung von Krebszellen bei Männern mit lokalisiertem Prostatakrebs verhindern könnten.

Männer, die eine Strahlentherapie gegen Prostatakrebs erhalten, können auch von Leinsamen profitieren. Forscher in einer 2007 Tierstudie untersuchten die möglichen radioprotective Effekte von Leinsamenöl.Die Forscher fanden heraus, dass Mäuse, die mit Leinsamenöl behandelt wurden, eine längere Lebensdauer nach der Bestrahlung aufwiesen als Mäuse in der Kontrollgruppe. Diese Mäuse wiesen auch weniger strahlungsbedingte Gewichtsminderungen auf.

Die Forschung bezüglich der Auswirkungen von Leinsamen auf Prostatakrebs ist noch nicht abgeschlossen. Insgesamt sind Gesundheitsexperten immer noch nicht sicher, warum Leinsamen und andere Lignane bei Prostata-Gesundheit und Krebsvorsorge helfen können.

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So verwenden Sie

So verwenden Sie Leinsamen

Leinsamen ist in vielen Formen erhältlich. Obwohl Sie Leinsamen Ergänzungen oder Kapseln kaufen können, entscheiden sich viele Menschen Leinsamen zu ihrer Ernährung hinzuzufügen. Es wird angenommen, dass der größte Vorteil aus gemahlenem Leinsamen gewonnen werden kann, da der gesamte Leinsamen unverdaut durch das System gelangen kann.

Sie können Leinsamen in den meisten Lebensmittelgeschäften oder Naturkostläden kaufen. Wenn Sie ganze Leinsamen kaufen, können Sie die Samen in einer Kaffeemühle mahlen, um ihre potenziellen gesundheitlichen Vorteile zu maximieren. Wenn Sie sie in einem luftdichten Behälter lagern, kann gemahlener Leinsamen mehrere Monate dauern. Sie können ganze Samen frisch halten, indem Sie sie im Kühlschrank aufbewahren.

Sie können Leinsamen auf verschiedene Arten zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Sie können in Betracht ziehen, etwa einen Esslöffel gemahlenen Leinsamen hinzuzufügen:

Frühstücksflocken

• Joghurt
• Smoothies
• Einige rohe oder unreife Leinsamen enthalten Giftstoffe. Obwohl Leinsamen im Allgemeinen sicher ist, wenn Sie es in kleinen Mengen essen, kann der Konsum von mehr als 5 Esslöffel oder 50 Gramm Leinsamen pro Tag leichte Nebenwirkungen verursachen.

Wenn Sie eine größere Menge essen möchten, Toasten, Kochen oder Backen Sie die Samen. Obwohl dies die Giftstoffe zerstören wird, kann dies den potenziellen Nährstoffgehalt verringern.

Risiken und Warnungen

Risiken und Warnungen

Risiken

Der Verzehr großer Leinsamenmengen kann zu leichten gastrointestinalen Beschwerden führen.

1. Leinsamen kann Ihren Blutzucker oder Blutdruck beeinflussen.
2. Sie sollten Leinsamen nicht essen, wenn Sie eine Darmerkrankung haben.
3. Die meisten Menschen können Leinsamen oder Leinsamenöl essen, ohne irgendwelche Nebenwirkungen zu haben. Sie sollten beim Verzehr von Leinsamen hydratisiert bleiben. Das Saatgut ist von Natur aus saugfähig und es kann zu Dehydrierung führen, wenn Sie beim Konsum keine Mäßigung anwenden.

Wenn Sie mehr als 5 Esslöffel bestimmter roher oder unreifer Leinsamen konsumieren, können leichte Nebenwirkungen auftreten, einschließlich:

Blähungen

• Bauchschmerzen
• Verdauungsstörungen
• Gas
• Sie sollten nicht essen Leinsamen, wenn Sie an entzündlichen Darmerkrankungen, Divertikulitis oder häufigem Durchfall leiden.

Leinsamen kann Ihren Blutzuckerspiegel senken, so dass Menschen mit Diabetes oder Hypoglykämie Vorsicht walten lassen sollten. Sie sollten auch Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Leinsamen essen, wenn Sie Antikoagulanzien oder Blutdruckmedikamente einnehmen.

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Andere Behandlungen

Andere Behandlungen für Prostatakrebs

Wenn bei Ihnen Prostatakrebs diagnostiziert wurde, sollten Sie Leinsamen nicht als Erstbehandlung verwenden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Hinzufügen von Leinsamen zu Ihrem Gesamtregime.Zusammen können Sie den besten Behandlungsplan für Sie bestimmen.

Traditionelle Behandlung von Prostatakrebs kann die folgenden einschließen:

Mehrere chirurgische Methoden stehen zur Verfügung, aber eine radikale Prostatektomie ist am häufigsten. Während dieser Operation wird Ihr Arzt Ihre Prostata und etwas umgebendes Gewebe entfernen.

• Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen zu beobachten und zu warten oder zu überwachen, wenn Ihr Krebs langsam wächst. Ihr Arzt wird jedes Wachstum mit einer digitalen rektalen Untersuchung oder einem Prostata-spezifischen Antigentest überwachen.
• Ein Impfstoff, der das Immunsystem stärkt, um Krebszellen zu bekämpfen, ist verfügbar.
• Die Hormontherapie reduziert das Niveau männlicher Hormone oder Androgene, die dazu führen können, dass Krebszellen wachsen.
• Ihr Arzt kann die Bestrahlung als lokalisierte Behandlung empfehlen, wenn Ihr Krebs niedriggradig ist. Es kann verhindern, dass sich der Krebs ausbreitet.
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Outlook

Was Sie jetzt tun können

Die Erforschung der Antikrebseigenschaften von Leinsamen ist noch nicht abgeschlossen. Wenn Sie Leinsamen zu Ihrer Behandlung oder Vorbeugung hinzufügen möchten, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie können die potenziellen Vorteile und Risiken des Verzehrs von Leinsamen diskutieren und Ihnen helfen festzustellen, ob dies die beste Option für Sie ist.

Wenn Sie sich entscheiden Leinsamen auszuprobieren, beachten Sie die folgenden Tipps:

Sie sollten Ihren Verbrauch auf 5 Esslöffel oder weniger pro Tag beschränken.

• Große Mengen Leinsamen können unangenehme Nebenwirkungen wie Magenschmerzen auslösen.
• Leinsamen kann bestimmte Medikamente beeinflussen, so konsultieren Sie Ihren Arzt vor dem Verzehr.
• Obwohl sich Leinsamen positiv auf Ihre Gesundheit auswirken kann, handelt es sich nicht um eine Erstbehandlung. Wenn bei Ihnen Prostatakrebs diagnostiziert wurde und Sie Leinsamen zu sich nehmen möchten, sollten Sie trotzdem mit allen herkömmlichen Behandlungen fortfahren, die Ihr Arzt Ihnen empfehlen könnte. Leinsamen kann als eine ergänzende Behandlung vorteilhaft sein.

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Prävention

Weitere Möglichkeiten zur Vorbeugung gegen Prostatakrebs

Sie können einige Risikofaktoren, wie Ihre Familienanamnese, nicht ändern. Sie haben Kontrolle über bestimmte Lebensstil Entscheidungen, wie Ihre Ernährung. Sie können möglicherweise Ihr Risiko reduzieren, indem Sie eine Diät essen, die wenig Fett und viel Obst und Gemüse enthält.

Hier sind einige Tipps, um Ihre Ernährung zu verbessern:

Wählen Sie mageres Fleisch.

• Entscheiden Sie sich für fettarme oder fettarme Milchprodukte.
• Verwenden Sie pflanzliche Fette wie Olivenöl anstelle von tierischen Fetten wie Butter.
• Je mehr Obst und Gemüse Sie essen, desto besser.
• Fügen Sie Lebensmittel hinzu, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie Fisch und Leinsamen.

Wenn Sie Bewegung, ein gesundes Gewicht und das Rauchen aufgeben, können Sie auch Ihr Risiko reduzieren. Halten Sie mit Ihren regelmäßigen körperlichen Untersuchungen Schritt und besprechen Sie Ihr Risiko mit Ihrem Doktor. Sie können Tipps zur Prävention empfehlen und einen geeigneten Vorsorgeplan für Sie erstellen.

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