Ausdruckstherapie für Depressionen

Was ist eine Ausdruckstherapie?

Highlights

1. Expressive Therapie verwendet Formen des kreativen Ausdrucks wie Kunst, Musik und Tanz, um Menschen zu helfen, schwierige emotionale und medizinische Probleme zu erforschen und zu transformieren.
2. Es kann besonders hilfreich für Menschen sein, denen es schwer fällt, Gedanken und Emotionen zu kommunizieren.
3. Expressive Therapie geht über die traditionelle Gesprächstherapie hinaus, indem sie kreative Ausdrucksmöglichkeiten nutzt.

Kunst, Musik und Tanz sind Formen des kreativen Ausdrucks, die Ihnen helfen können, emotionale Probleme, einschließlich Depressionen, zu verarbeiten und zu bewältigen. Expressive Therapie geht über traditionelle Gesprächstherapie hinaus. Es konzentriert sich auf kreative Kanäle als Ausdrucksmittel. Diese Therapie kann besonders hilfreich für Menschen sein, die Schwierigkeiten haben, über ihre Gedanken und Gefühle zu sprechen.

Nach Angaben des California Institute of Integral Studies verwenden Psychologen in vielen Situationen expressive Kunsttherapie, um Menschen bei der Erforschung schwieriger Probleme in ihrem Leben zu helfen. Diese Probleme können sein:

• emotional
• sozial
• spirituell
• kulturell

"Es wird oft mit Kindern verwendet", erklärt Jaine L. Darwin. Darwin ist Psychologe und Psychoanalytiker in Cambridge, Massachusetts. "Sie können nicht vollständig über das, was vor sich geht, reden, nicht auf einer nuancierten Ebene. Expressive Therapie dient oft Menschen, die nicht wissen, wie man "Gefühls" -Wörter verwendet. "

Die Therapie basiert auf der Überzeugung, dass alle Menschen die Fähigkeit haben, sich kreativ auszudrücken. Die Therapie kann fördern:

• Selbsterkenntnis
• Emotionales Wohlbefinden
• Heilung
• Selbstwertgefühl

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So funktioniert es

So funktioniert es

Expressive Therapie kann verschiedene Formen des künstlerischen Ausdrucks umfassen. Dazu gehören:

• Kunst
• Musik
• Tanz
• Drama
• Schreiben und Geschichtenerzählen

In der Ausdruckstherapie ermutigt der Therapeut Sie, diese Künste zu verwenden, um über Emotionen und Lebensereignisse zu kommunizieren. Diese Themen sind oft schwer in Worte zu fassen. Zum Beispiel könnte ein Kind eine Szene zeichnen, die ein traumatisches Ereignis darstellt. Sie können tanzen, um Emotionen auszudrücken, indem sie ihren Körper bewegen. Die Kunst wird zur Ausdrucksweise für persönliche Erkundung und Kommunikation.

Der Therapeut konzentriert sich nicht darauf, das expressive Kunstwerk zu kritisieren. Der Therapeut arbeitet mit Ihnen zusammen, um die Bedeutung Ihrer Kunst und die damit verbundenen Gefühle zu interpretieren. Psychologen kombinieren oft expressive Therapie mit anderen Formen der Psychotherapie. Beispielsweise können Sie ein Bild erstellen, das Ihr Problem oder Ihre Gefühle darstellt. Dann besprechen Sie und Ihr Therapeut die Kunst und die Emotionen, die sie umgeben. Für einige ist der Prozess der Schaffung der Kunst an sich therapeutisch.

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Therapie

Arten der Ausdruckstherapie

Arten der Ausdruckstherapie:

Kunsttherapie

Menschen zeichnen oder malen Bilder, die ihre Gedanken und Gefühle darstellen.Kunsttherapie ist in Krankenhäusern üblich, insbesondere für Kinder.

Musiktherapie

Diese Therapieform beinhaltet:

• Gesang
• Songwriting
• Musikinstrumente spielen
• Musik hören

Alle sollen Heilung und positive Emotionen fördern.

Schreiben oder Poesie Therapie

Menschen schreiben, um zu kommunizieren und schwierige Emotionen zu verarbeiten. Forschung zeigt, dass Schreiben Gesundheit und Wohlbefinden fördert. Es stärkt auch die Immunfunktion. Die Universität von Kalifornien in San Francisco berichtete, dass ein Storytelling-Projekt dazu beitrage, dass Frauen mit HIV weniger isoliert wurden. Es führte auch zu Verbesserungen bei der Sicherheit und Qualität ihrer Lebenssituationen. Die Schule nahm an dem Projekt in Partnerschaft mit einem Performance-Programm namens The Medea Project teil.

Tanztherapie

Menschen können durch Bewegung ihre Gefühle ausdrücken und verarbeiten. Die Therapie hilft Menschen, ihre geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern.

Dramatherapie

Diese Art der Therapie umfasst Rollenspiel, Improvisationstechniken oder Puppenspiel. Das kann Menschen helfen:

• Gefühle ausdrücken
• Spannung und Emotion lösen
• neue und effektivere Bewältigungsstrategien entwickeln

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Anwendungen

Andere mit Ausdruckstherapie behandelte Erkrankungen

Menschen mit Folgende Störungen oder Probleme können auch von einer expressiven Therapie profitieren:

• Angst
• Stress
• geringes Selbstwertgefühl
• Konfliktlösung
• zwischenmenschliche Beziehung oder familiäre Probleme
• Lernschwächen
• Trauer <999 > Essstörungen
• Demenz und Alzheimer
• terminale oder chronische Erkrankungen wie Krebs oder chronische Schmerzen
• Alkohol- oder Drogenabhängigkeit
• Trauma, einschließlich Trauma durch sexuellen, körperlichen oder seelischen Missbrauch
• Werbung

Takeaway

Die Takeaway

Expressive Therapie verwendet Formen des kreativen Ausdrucks wie Kunst, Musik und Tanz, um Menschen zu helfen, schwierige emotionale und medizinische Bedingungen zu erforschen und zu transformieren. Psychologen verwenden diese Art von Therapie in einer Vielzahl von Einstellungen. Es wird oft in Kombination mit traditionellen Psychotherapietechniken verwendet. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Überweisung an einen Arzt, wenn Sie der Meinung sind, dass eine expressive Therapie für Sie von Vorteil sein könnte.