Wie eine verstopfte Nase löschen

Verstopfte Nase Erleichterung

Eine verstopfte Nase kann nervig sein. Deine Nase tropft. Sie klingen lustig, wenn Sie sprechen. Und gerade wenn du deine Nase putzen willst, um endlich wieder zu atmen, kommt nichts heraus. Viele Leute denken, dass eine verstopfte Nase das Ergebnis von zu viel Schleim in den Nasenwegen ist. Eine verstopfte Nase wird jedoch durch entzündete Blutgefäße in den Nebenhöhlen verursacht. Diese gereizten Gefäße werden meist durch eine Erkältung, Grippe, Allergien oder eine Nasennebenhöhlenentzündung ausgelöst.

Unabhängig von dem Grund für Ihre verstopfte Nase gibt es einfache Möglichkeiten, sie zu entlasten. Hier sind acht Dinge, die Sie jetzt tun können, um besser zu fühlen und zu atmen.

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Luftbefeuchter

1. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter

Ein Luftbefeuchter bietet eine schnelle und einfache Möglichkeit, um Sinus-Schmerzen zu lindern und eine verstopfte Nase zu lindern. Die Maschine wandelt Wasser in Feuchtigkeit um, die die Luft langsam füllt und die Luftfeuchtigkeit in einem Raum erhöht. Das Einatmen dieser feuchten Luft kann gereiztes Gewebe und geschwollene Blutgefäße in Nase und Nasennebenhöhlen beruhigen. Luftbefeuchter verdünnen auch den Schleim in Ihren Nebenhöhlen. Dies kann dazu beitragen, die Flüssigkeiten in der Nase zu entleeren und die Atmung wieder normalisieren. Stellen Sie einen Luftbefeuchter in Ihrem Zimmer auf, um die Entzündung zu lindern, die Ihre Verstopfung verursacht.

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Dusche

2. Duschen

Hatten Sie jemals eine verstopfte Nase und fanden, dass Sie nach einer heißen Dusche so viel besser atmen können? Dafür gibt es einen guten Grund. Der Dampf von einer Dusche hilft, den Schleim in Ihrer Nase zu verdünnen und Entzündung zu verringern. Eine heiße Dusche kann dazu beitragen, dass Ihre Atmung zumindest für kurze Zeit wieder normal wird.

Sie können den gleichen Effekt erzielen, indem Sie Dampf aus heißem Wasser in einer Spüle einatmen. Hier ist wie: Schalten Sie das heiße Wasser in Ihrem Waschbecken ein. Sobald die Temperatur stimmt, legen Sie ein Handtuch über den Kopf und legen Sie den Kopf über das Waschbecken. Lass den Dampf aufbauen und atme tief ein. Achten Sie darauf, Ihr Gesicht nicht auf dem heißen Wasser oder Dampf zu verbrennen.

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Fluids

3. Bleiben Sie hydratisiert

Lassen Sie die Flüssigkeit fließen, wenn Ihre Nase verstopft ist. Fast alle Flüssigkeiten können helfen, Sie zu halten, wenn Sie krank sind, einschließlich Wasser, Sportgetränke und sogar Saft. Sie helfen, den Schleim in den Nasengängen zu verdünnen, die Flüssigkeiten aus der Nase zu drücken und den Druck in den Nebenhöhlen zu verringern. Weniger Druck bedeutet weniger Entzündung und Reizung.

Wenn Ihre verstopfte Nase von einer Halsentzündung begleitet wird, helfen auch warmer Tee und Suppe, die Beschwerden in Ihrem Hals zu lindern.

Saline Spray

4. Verwenden Sie ein Salzsprühnebel

Nehmen Sie die Hydratation mit Salzlösung, einer Salzwasserlösung, einen Schritt weiter. Die Verwendung eines Nasensprays kann die Feuchtigkeit in den Nasenlöchern erhöhen. Das Spray hilft, den Schleim in den Nasengängen zu verdünnen. Dies verringert die Entzündung der Blutgefäße und hilft, Flüssigkeiten aus der Nase zu entleeren. Zahlreiche Salzsprays sind über den Ladentisch erhältlich.

Einige Kochsalzlösungen enthalten auch abschwellende Medikamente. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Saline Sprays mit abschwellenden Mitteln verwenden. Sie können Ihre Stauung sogar verschlimmern, wenn sie länger als drei Tage benutzt wird. Sie können auch Nebenwirkungen verursachen, wenn sie zusammen mit anderen Medikamenten angewendet werden.

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Neti pot

5. Lass deine Nebenhöhlen ab.

Es ist nicht die glamouröseste Aufgabe, aber du kannst deine verstopften Nasenlöcher mit einem Neti-Topf ausspülen. Ein Neti-Topf ist ein Behälter, der entwickelt wurde, um Schleim und Flüssigkeiten aus den Nasengängen zu spülen. Die U.S. Food and Drug Administration (FDA) empfiehlt, anstelle von Leitungswasser destilliertes oder steriles Wasser zu verwenden.

So verwenden Sie einen Neti-Topf: Stellen Sie sich mit dem Kopf über ein Waschbecken. Legen Sie den Ausguss des Neti Pot in ein Nasenloch. Kippen Sie den Neti-Topf, bis Wasser in Ihren Nasengang eintritt. Sobald das Wasser in dein Nasenloch fließt, wird es durch dein anderes Nasenloch austreten und in die Spüle entleeren. Tun Sie dies für etwa eine Minute und wechseln Sie dann die Seiten.

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Warme Kompresse

6. Verwenden Sie eine warme Kompresse

Eine warme Kompresse kann helfen, eine verstopfte Nase zu lösen, indem Sie die Nasengänge von außen öffnen. Um eine warme Kompresse zu machen, tränken Sie zuerst ein Handtuch in warmem Wasser. Drücken Sie das Wasser aus dem Handtuch, falten Sie es und legen Sie es über Ihre Nase und Stirn. Die Wärme kann bei Schmerzen Schmerzen lindern und Entzündungen in den Nasenlöchern lindern. Wiederholen Sie dies so oft wie nötig.

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Dekongestionsmittel

7. Versuchen Sie abschwellende Mittel

Ein abschwellendes Medikament kann Schwellungen lindern und Schmerzen lindern, die mit gereizten Nasenwegen einhergehen. Viele abschwellende Mittel sind ohne ärztliche Verschreibung erhältlich. Sie kommen in zwei Formen: Nasenspray und Pille. Gemeinsame abschwellende Nasensprays sind Oxymetazolin (Afrin) und Phenylephrin (Sinex). Gemeinsame abschwellende Pillen gehören Pseudoephedrin (Sudafed, Sudogest). Viele dieser Medikamente werden hinter dem Apothekenzähler aufbewahrt, so dass Sie sie vom Apotheker erhalten müssen.

Lesen Sie mehr: Was Sie über Sudafed wissen müssen »

Verwenden Sie alle Dekongestionsmittel korrekt und sicher. Sie sollten kein abschwellendes Mittel mehr als drei Tage ohne ärztliche Überwachung einnehmen. Nach drei Tagen kann ein abschwellendes Nasensekret Ihre Verstopfung und Verstopfung sogar verschlimmern.

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Medikamente

8. Nehmen Sie Antihistaminika oder Allergiemedikamente

Sie können ein Antihistaminikum oder Allergiemittel einnehmen, wenn Ihre verstopfte Nase das Ergebnis einer allergischen Reaktion ist.Beide Arten von Medikamenten können die Schwellungen in den Nasenwegen reduzieren und helfen, Ihre verstopfte Nase zu verstopfen. Kombinationsmedikamente, die sowohl ein Antihistaminikum als auch ein Dekongestionsmittel enthalten, können den durch allergische Reaktionen verursachten Sinusdruck und die Schwellung lindern.

Befolgen Sie die Anweisungen für diese Medikamente sorgfältig. Wenn Sie dies nicht tun, können Sie Ihren Zustand verschlimmern. Es sollte auch beachtet werden, dass Antihistaminika Sie schläfrig machen können. Wenn Sie nicht sicher sind, wie sich ein Antihistaminikum auf Sie auswirkt, nehmen Sie das Arzneimittel nicht, wenn Sie aktiv oder produktiv sein müssen.

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Erleichterung finden

Erleichterung finden

Eine verstopfte Nase kann unangenehm sein, aber ein paar Hausmittel können Ihre Nasenwege klären und Erleichterung bringen. Ein paar rezeptfreie Medikamente können auch helfen, aber Sie sollten sie vorsichtig verwenden. Sprechen Sie unbedingt mit einem Apotheker, wenn Sie ein abschwellendes, Antihistaminikum oder Allergiemedikament wählen. Der Apotheker kann auch Fragen zu einem bestimmten Medikament beantworten. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn sich Ihre verstopfte Nase nach der Einnahme von Medikamenten für mehr als drei Tage nicht verbessert, oder wenn Sie auch Fieber haben.