Vitamin-E-Mangel: Anzeichen, Behandlung, Komplikationen und mehr

Warum ist Vitamin E wichtig?

Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin mit antioxidativen Eigenschaften, das Ihr Immunsystem stärkt. Es kommt natürlich in einer großen Auswahl von Nahrungsmitteln vor und wird sogar bestimmten Nahrungsmittelprodukten hinzugefügt, um Ihnen zu helfen, Ihre Aufnahme zu erhöhen.

Aus diesem Grund ist die Entwicklung eines Vitamin-E-Mangels selten, es sei denn, Sie haben einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand. Hohe Dosen von Vitamin E können das Blutungsrisiko erhöhen.

Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn eines der folgenden Mangelerscheinungen auftritt:

Schwierigkeiten beim Gehen oder Koordinieren
Muskelschmerzen oder -schwäche
Sehstörungen
allgemeine Unwohlsein < 999> WerbungWerbung

Was Sie tun können

So korrigieren Sie einen Mangel

Sie sollten nur versuchen, einen vermuteten Vitamin-E-Mangel nach Rücksprache mit Ihrem Arzt zu korrigieren. Supplements können Komplikationen verursachen, so ist es am besten, eine gesunde Ernährung zu essen, die viele Lebensmittel enthält, die reich an Vitamin E sind.

Diät

Sie können Vitamin E in einer breiten Palette von Lebensmitteln finden. Dazu gehören:

Nüsse und Samen, wie Mandeln, Sonnenblumenkerne, Erdnüsse und Erdnussbutter

Vollkorn
pflanzliche Öle, insbesondere Oliven und Sonnenblumen
Blattgemüse
Eier <999 > angereicherte Cerealien
Kiwi
Mango
Ergänzung

Obwohl die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ein beliebter Weg ist, Ihrer Ernährung Vitamine und Mineralstoffe hinzuzufügen, sollten Sie vorsichtig sein, wenn Sie Vitamin E als Nahrungsergänzung einnehmen.

Ergänzungen werden nicht von der U.S. Food and Drug Administration reguliert, daher kann es schwierig sein, die Qualität der Inhaltsstoffe zu bestimmen.

Auch wenn Sie eine Nahrungsergänzung von einer seriösen Marke kaufen, besteht die Möglichkeit, dass sie andere Medikamente, die Sie einnehmen, beeinträchtigen kann.

Einige der Medikamente, die betroffen sein können, sind:

Antikoagulantien

Thrombozytenaggregationshemmer

Simvastatin
Niacin
Chemotherapie Drogen
Strahlentherapie Medikamente
Weil sie nicht geregelt sind, es Vielleicht ist unklar, welches Vitamin E du bekommst. Zum Beispiel enthalten einige Ergänzungen nur eine Art von Vitamin E. Ihr Körper braucht andere Arten in verschiedenen Nahrungsquellen gefunden. Es ist immer am besten, Ihre Nährstoffe aus Vollwertkost, anstatt Ergänzungen zu bekommen.
Konzentrierte Nahrungsergänzungsmittel - keine Multivitamine - können mehr Vitamin E enthalten als Sie benötigen. Dies kann Nebenwirkungen verursachen und zu weiteren Komplikationen führen.

Empfohlene Werte

Wie viel Vitamin E benötigen Sie?

Erwachsene und Kinder ab 14 Jahren benötigen 15 Milligramm (mg) Vitamin E pro Tag.

Kinder unter diesem Alter benötigen täglich eine geringere Dosis:

1 bis 3 Jahre: 6 mg / Tag

4 bis 8 Jahre: 7 mg / Tag

9 bis 13 Jahre: 11 mg / Tag
Frauen, die stillen, sollten 19 mg pro Tag bekommen.
Die Kombination von nur wenigen Nahrungsmitteln pro Tag hilft Ihnen dabei, Ihre Vitamin-E-Zufuhr zu decken. Zum Beispiel:

Eine Unze Sonnenblumenkerne enthält 7. 4 mg Vitamin E.

Zwei Esslöffel Erdnussbutter enthalten 2. 9 mg Vitamin E.

Eine halbe Tasse Spinat enthält 1. 9 mg von Vitamin E.
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Ursachen und Risikofaktoren

Was verursacht Vitamin E-Mangel und wer ist gefährdet?

Vitamin E-Mangel kann das Ergebnis einer Grunderkrankung sein. Viele Erkrankungen verhindern, dass Ihr Körper Fette, einschließlich fettlöslicher Nährstoffe wie Vitamin E, ausreichend aufnehmen kann.

Dazu gehören:

chronische Pankreatitis

Cholestase

zystische Fibrose
primäre biliäre Zirrhose <999 > Morbus Crohn
Kurzdarmsyndrom
In einigen Fällen resultiert Vitamin E-Mangel aus einer seltenen genetischen Erkrankung, die als Ataxie bezeichnet wird. Dieser Zustand ist neurologisch bedingt und beeinflusst die Muskelkontrolle und -koordination. Sie tritt am häufigsten bei Kindern im Alter von 5 bis 15 Jahren auf.
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Suchen Sie Ihren Arzt

Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten

Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie Symptome eines Vitamin-E-Mangels feststellen habe eine Bedingung, die die Fähigkeit deines Körpers beeinflußt, Fett zu absorbieren.

Ihr Arzt wird die beste Vorgehensweise für Ihren Vitamin-E-Mangel bestimmen. Obwohl Änderungen in der Ernährung eine First-Line-Behandlung sind, kann Ihr Arzt entscheiden, dass ein Hochdosis-Präparat oder ein wasserlösliches Vitamin-E-Präparat besser geeignet ist.

Sie sollten Vitamin E nur unter ärztlicher Aufsicht einnehmen.

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Outlook

Was ist der Ausblick?

Sobald eine Diagnose gestellt wurde, können Sie gemeinsam mit Ihrem Arzt einen auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Behandlungsplan erstellen. Dies kann helfen, Ihre Vitamin-E-Spiegel wiederherzustellen und sollte alle Symptome lindern, die Sie erleben können.

Aber wenn Sie unbehandelt bleiben, können sich Ihre Symptome im Laufe der Zeit verschlechtern. Dies kann zu zusätzlichen Komplikationen führen und Ihre Lebensqualität beeinträchtigen.