Rübensaft für erektile Dysfunktion (ED): Funktioniert es?

Übersicht

Erektile Dysfunktion, auch ED oder Impotenz genannt, verursacht Männer Schwierigkeiten, eine Erektion zu bekommen oder sie beim Sex zu erhalten. Es ist bei älteren Männern üblich. Gelegentliche ED sind normalerweise kein Grund zur Besorgnis. Chronische ED können extreme Angstzustände verursachen und dazu führen, dass Sie sich einer Behandlung unterziehen.

Sie haben vielleicht gehört, dass Rübensaft ein natürliches Heilmittel für ED ist, aber hilft es wirklich? Die Antwort ist vielleicht. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

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Forschung

Was die Forschung sagt

Belege für Rübensaft bei ED sind anekdotisch. Es gibt keine wissenschaftlichen Studien über Rübensaft für ED.

Eine Ursache für ED ist Bluthochdruck, weil dadurch die Blutgefäße beschädigt und der Blutfluss zum Penis gestört werden kann. Diese Unterbrechung des Blutflusses kann ED verursachen.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Rübensaft den Blutdruck senkt. Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 senkt der tägliche Konsum einer Tasse Rote-Beete-Saft den Blutdruck sowie einige Arten von Blutdruckmedikamenten. In der Theorie, wenn ED durch hohen Blutdruck verursacht wird, kann das regelmäßige Trinken von Rote-Bete-Saft die Symptome verbessern.

Bluthochdruck betrifft nicht nur Männer im Schlafzimmer. Es kann bei Frauen zu einem geringen Sexualtrieb führen. Es kann auch den Blutfluss in die Vagina verringern und beeinflussen, wie der Körper einer Frau auf Sex reagiert. Hypothetisch können Frauen, die Rübensaft trinken, auch eine bessere Libido erfahren.

Stickoxid

Stickoxid und ED

Rübensaft ist reich an Nitraten. Ihr Körper verwandelt Nitrate in Stickstoffmonoxid. Stickstoffmonoxid, ein Gas, das natürlich vom Körper produziert wird, kann helfen, ED zu verhindern. In der Tat wird Stickoxid als Nahrungsergänzungsmittel verkauft, um den Zustand zu behandeln.

Die Forschung hat gezeigt, dass Stickstoffmonoxid als Vasodilatator zum Öffnen von Blutgefäßen dient und den Druck im Corpus Cavernosum aufrechterhält, um eine Erektion aufrecht zu erhalten. Das Corpus cavernosum ist schwammartiges Schwellkörpergewebe, das reich an Blutgefäßen ist. Wenn eine Erektion auftritt, sorgen Gehirn- und Nervensignale dafür, dass sich das Corpus Cavernosum entspannt und mit Blut überschwemmt wird. Das Blut wird gefangen und löst eine Erektion aus.

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Verwendung

So verwenden Sie den Rübensaft

Der beste Weg, um Rübensaft zu erhalten, ist es, sich selbst zu machen, indem Sie frische Rüben, einschließlich der Grünen, durch einen Entsafter verarbeiten. Sie können auch abgepackten Rübensaft in den meisten natürlichen Gesundheitsläden oder Saftbars kaufen. Einige Geschäfte verkaufen auch Schüsse von frischem Rübensaft.

Rüben sind von Natur aus süß, Sie müssen also keinen Süßstoff hinzufügen, damit der Rübensaft gut schmeckt. Um die Süße zu schneiden, eine Karotte oder Selleriestange mit der roten Rübe sättigen. Rüben passen auch gut zu Ingwer, Äpfeln und Orangen.

Es gibt keine empfohlene empfohlene Tagesdosis für Rübensaft. Wenn Sie einen medizinischen Zustand haben, der durch das Trinken von Rübensaft beeinträchtigt sein könnte, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um festzustellen, wie viel Sie trinken können.

Nutzen für die Gesundheit

Nutzen für die Gesundheit von Rübensaft

Rübensaft hat neben der Senkung des Blutdrucks noch weitere gesundheitliche Vorteile. Rüben enthalten kleine Mengen der wichtigsten Vitamine und Mineralstoffe wie:

Eisen
Kalium
Mangan
Vitamin C

Eine kleine Rüben liefert fast ein Viertel der täglichen empfohlenen Wert von Folsäure. Folsäure ist ein B-Vitamin, das Neuralrohrdefekte bei ungeborenen Babys verhindert.

Rüben sind auch eine gute Quelle für Ballaststoffe. Ballaststoffe in Ihrer Ernährung helfen, Ihren Darm regelmäßig zu halten, fördert die Gewichtsabnahme, indem er Sie länger füllt, und kann den Cholesterinspiegel senken.

Einige Forschung hat gezeigt, dass Rote-Bete-Extrakt einige Arten von menschlichen Krebszelllinien zerstört. Weitere Studien sind jedoch erforderlich.

Ein Schuss Rübensaft vor dem Training oder intensiver Aktivität zu trinken, wird oft als todsicherer Weg gefeiert, um die Ausdauer zu verbessern und die Ausdauer zu erhöhen. Es wird gesagt, Blutgefäße während des Trainings zu erweitern und den Blutfluss zu den Muskeln zu verbessern. Die Forschung hat jedoch keinen Beweis gefunden, dass dies trotz der vasodilatorischen Wirkung der Rüben in den Blutgefäßen während der Ruhe wahr ist.

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Risiken

Risiken der Verwendung von Rübensaft

Die meisten Menschen können Rübensaft in Maßen ohne Nebenwirkungen genießen. Manche Menschen können roten Urin, eine sogenannte Beuturie, nach dem Verzehr einer kleinen Menge Rüben erfahren. Die Bedingung ist harmlos und wird weggehen, nachdem Sie aufhören, sie zu essen.

Wenn Sie eine Geschichte von Kalziumoxalat-Nierensteinen haben, möchten Sie vielleicht die Aufnahme von Rüben einschränken. Rote Bete sind reich an Oxalaten, eine Verbindung, die in vielen Lebensmitteln vorkommt.

Trotzdem sollten Sie, laut der National Kidney Foundation, nicht aufhören, Rüben oder andere hochoxalate Lebensmittel vollständig zu essen, da die meisten sehr nahrhaft sind. Stattdessen schlagen sie vor, gleichzeitig Kalzium und Oxalat zu essen und zu trinken, um die Chance zu erhöhen, dass sie sich in Ihrem Verdauungssystem zusammenschließen, bevor sie Ihre Nieren erreichen.

Nitrate erweitern die Blutgefäße und senken den Blutdruck. Trinken Sie also Rübensaft sparsam, wenn Sie Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel gegen Bluthochdruck einnehmen.

Rüben sind reich an Zucker. Essen Sie sie mit Vorsicht, wenn Sie Diabetes haben.

Nächste Schritte

Wenn Sie gelegentlich eine ED erleiden, gibt es keinen Grund zur Besorgnis. Es ist wahrscheinlich eine normale Nebenwirkung des Alterns oder eines stressigen Tages. Es kann auch aufgrund Ihrer Medikamente sein. Wenn eine ED regelmäßig auftritt oder von anderen Symptomen wie Schmerzen, Schwierigkeiten beim Wasserlassen oder vorzeitiger oder verzögerter Ejakulation begleitet wird, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Ein gesunder Lebensstil ist Ihre beste Verteidigung gegen ED. Sie können nicht jeden Faktor kontrollieren, der dazu führen kann, aber Sie können einige wie Rauchen oder übermäßiges Trinken kontrollieren. Wenn Sie rauchen, zu viel trinken oder illegale Drogen nehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder finden Sie ein Behandlungsprogramm, um zu stoppen. Zigaretten, Alkohol und Drogen haben direkte Auswirkungen auf ED.

Hier sind einige andere Veränderungen des Lebensstils, die Sie vornehmen können, um Ihr ED-Risiko zu reduzieren:

Wenn Sie übergewichtig sind, nehmen Sie ab.
Bleib aktiv und trainiere regelmäßig.
Eine gesunde Diät essen.
Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um andere Gesundheitszustände wie Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes unter Kontrolle zu halten.
Wege finden, mit Stress und Angst umzugehen. Konsultieren Sie bei Bedarf einen Psychotherapeuten.

Wenn Sie ED haben, ist es wichtig, die Kommunikationswege mit Ihrem Partner offen zu halten. Denken Sie daran, ED ist eine Erkrankung und nichts, wofür man sich schämen müsste. Wenn Sie die Bedingung nicht mit Ihrem Partner besprechen, können Sie mehr Stress und Angst erfahren und Ihre Symptome verschlechtern oder verlängern.