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Diabetes ist eine der häufigsten Erkrankungen weltweit und in den Vereinigten Staaten. Ungefähr 8. 5 Prozent der Erwachsenen weltweit und 9. 3 Prozent aller Amerikaner leben mit dieser Krankheit. Typ-2-Diabetes ist die häufigste Form, von der Sie vielleicht schon gehört haben, aber Sie werden vielleicht überrascht sein, was Sie noch nicht wissen. Laufende Forschung in den letzten Jahren hat die Diagnose, Behandlung und das Wissen über Typ-2-Diabetes verbessert, was eine bessere Prävention und Behandlung ermöglicht. Hier sind sechs Dinge, die jeder über Typ-2-Diabetes wissen sollte.

1. Es ist eine chronische Erkrankung und hat derzeit keine Heilung

Einfach gesagt, Diabetes ist eine Bedingung, die auftritt, wenn Ihr Körper ein Problem hat, seinen Blutzuckerspiegel zu verwalten. Es ist aufgrund der Unfähigkeit des Körpers, entweder Insulin herzustellen oder zu verwenden, ein Hormon, das Blutzucker reguliert. Entweder produziert Ihr Körper nicht genug oder kein Insulin, oder die Zellen des Körpers sind resistent und nicht in der Lage, das Insulin effektiv zu nutzen. Wenn Ihr Körper kein Insulin verwenden kann, um Glukose, einen einfachen Zucker, zu metabolisieren, wird es sich in Ihrem Blut ansammeln und zu hohen Blutzuckerspiegeln führen. Als Folge des zellulären Widerstandes erhalten die verschiedenen Zellen in Ihrem Körper nicht die Energie, die sie benötigen, um richtig zu funktionieren, was weitere Probleme verursacht. Diabetes ist eine chronische Erkrankung, die lange anhält. Derzeit gibt es keine Heilung, daher bedarf es einer sorgfältigen Behandlung und manchmal Medikamenten, um den Blutzuckerspiegel innerhalb des Zielbereichs zu halten.

2. Besonders bei jungen Erwachsenen nimmt die Zahl zu.

Die Zahl der Menschen mit Diabetes auf der ganzen Welt ist von 108 Millionen im Jahr 1980 auf 422 Millionen im Jahr 2014 gestiegen, wobei Typ-2-Diabetes die meisten dieser Fälle ausmacht Organisation. Noch besorgniserregender ist, dass Typ-2-Diabetes früher nur bei Erwachsenen beobachtet wurde, heute aber auch bei jungen Erwachsenen häufiger diagnostiziert wird. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass Typ-2-Diabetes mit einem höheren Body-Mass-Index (BMI) und Fettleibigkeit in Verbindung gebracht wird, ein Thema, das unter jüngeren Menschen heutzutage immer häufiger auftritt.

3. Es kann jahrelang unbemerkt bleiben

Viele Fälle von Typ-2-Diabetes werden wegen fehlender Symptome oder weil die Menschen sie nicht aufgrund von Diabetes erkennen, nicht diagnostiziert. Ursachen von Symptomen wie Müdigkeit, erhöhtem Hunger und erhöhtem Durst sind manchmal schwer feststellbar und entwickeln sich oft über einen langen Zeitraum hinweg, wenn überhaupt. Aus diesem Grund ist es besonders wichtig, sich testen zu lassen. Jeder, der 45 oder älter ist, sollte auf Diabetes getestet werden, besonders wenn Sie übergewichtig sind. Wenn Sie übergewichtig sind und unter 45 Jahre alt sind, möchten Sie vielleicht trotzdem in Betracht gezogen werden, getestet zu werden, da Übergewicht ein Risikofaktor für Typ-2-Diabetes ist.Das National Institute of Diabetes und Verdauungs-und Nierenerkrankungen hat sogar eine kostenlose Diabetes-Risiko-Test, mit dem Sie sehen können, ob Sie ein Risiko für Typ-2-Diabetes sind.

4. Es kann zu schwerwiegenden Komplikationen führen, wenn es nicht kontrolliert wird.

Wenn es zu lange nicht diagnostiziert und unbehandelt bleibt, kann Typ-2-Diabetes zu lebensbedrohlichen Komplikationen führen. Das Gleiche gilt für Menschen, die ihre Diabetes nicht richtig handhaben. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, diabetische Augenerkrankungen, Nierenerkrankungen, Nervenschäden, Hörschäden und ein erhöhtes Risiko für Schlaganfall und Alzheimer-Krankheit gehören zu den größten Komplikationen, denen Menschen mit Typ-2-Diabetes gegenüberstehen. Die genaue Überwachung von Blutzuckerspiegel, Cholesterin und Blutdruck ist äußerst wichtig, um diese Risiken zu senken. Früherkennung und Behandlung, ein gesunder Lebensstil und regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen sind der Schlüssel.

Ihr Arzt kann Ihnen helfen, Anleitungen zu Aktivitäten, Bewegung, Ernährung und Insulin zu geben, die Ihnen helfen können, Ihren Diabetes zu verbessern und zukünftige Risiken zu verringern. - Murdoc Khaleghi, MD, FACEP, medizinischer Direktor von WellnessFX

5. Es stellt ein höheres Risiko für einige Gruppen von Menschen dar.

Es ist nicht vollständig klar, warum Diabetes bei bestimmten Menschen und nicht bei anderen auftritt, aber die Forschung zeigt, dass einige Gruppen einem höheren Risiko ausgesetzt sind. Menschen mit den folgenden Merkmalen haben häufiger Typ-2-Diabetes als diejenigen, die dies nicht tun:

  • Übergewichtige oder Fettleibige
  • tragen den größten Teil ihres Fettes im Mittelbereich (im Gegensatz zu ihren Oberschenkeln oder Gesäß)
  • inaktiv, weniger als dreimal pro Woche trainierend
  • Familiengeschichte von Diabetes, mit einem Elternteil oder Geschwister, die die Bedingung hat
  • Geschichte der Schwangerschaftsdiabetes
  • Geschichte der Prädiabetes
  • Geschichte der Insulinresistenz, wie diese mit polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS)
  • Schwarz, hispanisch, indianisch, pazifischer Insulaner und / oder asiatisch-amerikanischer Hintergrund
  • im Alter von 45 oder älter
  • solche mit hohen Triglyzeridspiegeln, niedrigem HDL-Cholesterinspiegel und solche mit Bluthochdruck

6. Es kann mit einem gesunden Lebensstil verwaltet und verhindert werden

Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Typ 2 Diabetes zu verwalten und ein volles Leben zu leben, ist es, gut zu essen und regelmäßig Sport zu treiben. Da die Experten definitiv wissen, dass bestimmte Faktoren das Risiko erhöhen, wissen sie auch, dass es eine gute Chance gibt, dass Sie es verhindern oder zumindest den Ausbruch verzögern können. Einige grundlegende Dinge, die Sie tun können, um Typ-2-Diabetes zu verhindern und / oder zu verwalten sind:

Vielleicht am wenigsten bekannt über Typ-2-Diabetes ist, dass es oft mit nur 5 Prozent Verlust an Körpergewicht von Menschen verhindert werden kann gezeigt, um ein hohes Risiko zu sein. - Matt Longjohn, MD, MPH

1. Ein gesundes Gewicht beibehalten.

2. Machen Sie 30 Minuten regelmäßige, mäßig intensive körperliche Aktivität täglich oder kräftige Übung 3 Tage pro Woche.

3. Begrenzen Sie gezuckerte Getränke und gesättigte Fette in Ihrer Ernährung. Fügen Sie mehr Früchte und Gemüse hinzu und entfernen Sie verarbeitete Nahrungsmittel.

4. Vermeiden Sie Tabakkonsum, der das Risiko von Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht.

5. Kontrollieren Sie regelmäßig Ihren Blutzucker, wenn Sie diagnostiziert wurden, und sorgen Sie dafür, dass Ihre Füße, Nieren, Blutgefäße und Augen ausreichend gepflegt sind, um Komplikationen vorzubeugen.

Wenn Sie mit der Umstellung Ihrer Essgewohnheiten zu kämpfen haben, hier ist ein Tipp von Vadym Graifer, Autor von "The Time Machine Diet", ein Buch, das Graifers persönliche Reise mit Typ-2-Diabetes und wie er 75 Pfund durch einfach verloren seinen Lebensstil ändern: "Achten Sie auf zusätzlichen Zucker. Es dringt von überall in unsere Ernährung ein. Ein Großteil der verarbeiteten Lebensmittel enthalten es; Wenn es in der Schachtel ist, wird es wahrscheinlich Zucker enthalten. Egal, wie beschäftigt Ihr Leben ist, finden Sie den Weg zur Zubereitung und zum Verzehr von richtigem Essen anstelle von künstlichen Aromen, die mit Aromen, Farbstoffen, Emulgatoren und, wie das populäre Sprichwort sagt, alles, was Ihre Oma nicht als Nahrung erkennt, überladen ist. "

Schließlich sagen Experten, dass es wichtig ist, sich daran zu erinnern, dass, während Ihr Arzt Medikamente verschreibt, um Ihnen beim Umgang mit Diabetes zu helfen, Sie nicht den Fehler machen sollten anzunehmen, dass eine Pille alles reparieren kann.

"Die Leute denken, weil ihr Arzt ihnen ein Medikament gegeben hat, um ihren Blutzucker zu kontrollieren, dass sie keinen Diabetes mehr haben. Das ist falsch ", sagt die integrative Podologin Dr. Suzanne Fuchs, DPM. "Diese Patienten haben oft das Gefühl, dass sie die Medikamente einnehmen und nicht beobachten können, was sie essen oder ausüben. "

Matt Longjohn, MD, MPH, National Health Officer bei YMCA der USA, fügt hinzu:" Vielleicht am wenigsten bekannt über Typ-2-Diabetes ist, dass es oft mit nur 5 Prozent Verlust an Körpergewicht von Menschen verhindert werden kann bei denen ein hohes Risiko besteht. Viele Studien haben diesen Effekt bei Menschen mit Prädiabetes gezeigt, und neue Fälle von Diabetes sind routinemäßig in dieser Gruppe um 58 Prozent reduziert worden, ohne dass ein Medikament oder etwas anderes als Lebensstiländerungen vorlag. "

Foram Mehta ist ein in San Francisco ansässiger Journalist über New York City und Texas. Sie hat einen Bachelor of Journalism von der University of Texas in Austin und hat ihre Arbeit in Marie Claire in Indien veröffentlicht. com, und Medical News Today, neben anderen Publikationen. Als leidenschaftlicher Verfechter von Veganern, Umweltschützern und Tierschützern hofft Foram, weiterhin die Kraft des geschriebenen Wortes zu nutzen, um Gesundheitserziehung zu fördern und den Menschen zu helfen, auf einem gesünderen Planeten besser und voller zu leben.