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Hier ist meine Vorstellung von einem ernsthaften Nervenkitzel an einem Freitagabend: ein brandneues Buch zu beginnen. Es ist keine Idee, auf die ich stolz bin, aber warum? Es ist nichts falsch daran, ein Introvertierter zu sein.

Es kann für mich schwierig sein, Einladungen für wilde Nächte abzulehnen, auch wenn alles, was ich wirklich will, eine ruhige Nacht ist. Ich kann mich zu oft daran erinnern, dass ich versucht habe, meinen Wunsch, "drinnen" zu bleiben, durchzusetzen .

Ich war in einem Club und hasste es, dass die Musik zu laut war, so dass ich nicht mit meinen Freunden reden konnte und es hasste, mich durch eine Menschenmenge quetschen zu müssen, wenn ich laufen wollte irgendwo.

An einem Samstagabend in der Schule schlug ich endlich gegen eine Wand. Ich bereitete mich auf eine Party vor (du weißt, die einzigen Kids, die an ihren Wochenenden Sport treiben, es sei denn, es sind Finals) und ich fühlte, dass meine innere Stimme mir sagte, ich solle zu Hause bleiben und mich daran erinnern, dass ich nicht in der Stimmung war Leute oder machen Smalltalk.

Einmal hörte ich diese Stimme.

Obwohl ich ganz angezogen war, zog ich mir ein Make-up aus, zog mich um und kuschelte mich ins Bett. Es war ein Anfang.

Es hat mich ein paar Mal mehr gekostet, die Anstrengung (im Moment) zu unternehmen, um das zu tun, was mich am glücklichsten gemacht hat, bevor ich realisierte, dass ich wirklich von mir profitierte. Die Leute denken vielleicht, dass die Art, wie ich meine Zeit verbringe, langweilig ist - aber wenn es darum geht, meine Zeit zu verbringen, ist es am wichtigsten, wie ich mich fühle.

Die Art, wie ich meine Zeit verbringe, klingt vielleicht langweilig, aber was mich am meisten beschäftigt, ist, wie ich mich fühle.

Hör auf, die Freude an den Werten anderer Leute zu haben

Manchmal fühlt es sich an, als ob ich von Menschen umgeben bin, die auf andere Dinge stehen als ich. Es kann es schwierig machen, den Dingen treu zu bleiben, die ich machen möchte. Ich werde anfangen, alles über mich selbst in Frage zu stellen: Bin ich komisch? Bin ich nicht cool?

Warum ist es so wichtig, dass die Sache, die mich glücklich macht, von jemand anderem genehmigt werden muss?

Nun, ich denke, es ist lustig, wenn meine Snapchat-Geschichte ein Selfie von meinem Kopf auf meinem Kissen ist, mit der Aufschrift "Friday Night Turn Up! "Aber ich brauchte eine Weile, um #JOMO wirklich zu genießen - Freude am Verpassen.

Jeder bekommt seine eigene Vorstellung davon, was als langweilig gilt, aber weißt du was? Bohren ist auch nicht negativ.

Es gibt einen Club namens Dull Man's Club, in dem es darum geht, "das Gewöhnliche zu feiern". "Es hat eine Mitgliedschaft von mehr als 5.000 Männern und Frauen. Möchten Briefkästen fotografieren? Besuchen Sie alle Bahnhöfe in Großbritannien? Führen Sie ein Tagebuch über Ihren Rasen mähen? Du wirst nicht nur mit diesem Club in guter Gesellschaft sein, du wirst wahrscheinlich auch jemanden finden, der das liebt, was du tust.

Identifizieren Sie, was nur Lärm in die Leere geht

Als ich mit 18 zum ersten Mal einen Facebook-Account bekam, hatte ich das Gefühl, jede Minute meines Lebens dokumentieren zu müssen, damit meine Freunde wussten, dass ich eine interessante Person bin.Ich verbrachte auch viel Zeit damit, mich mit den Online-Personen zu vergleichen, die andere Leute vorstellten.

Irgendwann konnte ich die Tatsache nicht ignorieren, dass diese Vergleiche meines Alltags mit dem, was ich online sah, dazu führten, dass ich mich selbst schlecht fühlte.

Daniela Tempesta, eine in San Francisco ansässige Beraterin, sagt, dies sei ein häufiges Gefühl, das durch soziale Medien verursacht wird. In Wirklichkeit gab es viele Male, dass das, was meine "Freunde" taten, mir nicht einmal wirklich Spaß machte, aber ich benutzte sie als Messstab (wie Tempesta es nennt), um zu erfahren, wie mein Leben sich entwickeln sollte.

Ich habe seitdem die Facebook App auf meinem Handy gelöscht. Die Abwesenheit der App hat mir geholfen, meine Zeit in Social Media deutlich zu reduzieren. Es dauerte noch ein paar Wochen, bis ich mich von der Angewohnheit löste, die nicht vorhandene Facebook-App jedes Mal zu öffnen, wenn ich mein Handy öffnete, aber indem ich eine App tauschte, die mich an den Ort schickte, an dem Facebook früher gewohnt war auf Facebook immer weniger zu gehen.

Manchmal tauchen neue Websites und Apps auf. Instagram ist als Facebook 2.0 wieder aufgetaucht und ich stelle fest, dass ich mich mit dem vergleiche, was andere Leute schreiben.

Das ist wirklich gut angekommen, als der ehemalige Instagram-Star Essena O'Neill in die Nachrichten kam. O'Neill wurde dafür bezahlt, Unternehmen durch ihre malerischen Instagram-Fotos zu promoten. Plötzlich löschte sie ihre Beiträge und verließ die sozialen Medien und sagte, dass sie sich von den sozialen Medien "verschlungen" und ihr Leben vorgetäuscht habe.

Sie berichtigte ihre Bildunterschriften mit Details darüber, wie ihre Fotos inszeniert wurden und wie leer sie sich oft fühlte, obwohl ihr Leben auf Instagram perfekt aussah.

Ein Beitrag von Essena O'Neill (@essenaoneill) am Apr 16, 2016 um 1: 04am PDT

Ihr Instagram wurde gehackt und ihre Bilder wurden gelöscht und entfernt. Aber die Echos ihrer Nachricht klingen immer noch wahr.

Immer wenn ich mich wieder vergleiche, erinnere ich mich daran: Wenn ich versuche, meinen Internetfreunden nur einen Höhepunkt meines Lebens zu bieten und nicht die alltäglichen oder negativen Dinge, die mir passieren können, zu dokumentieren, das machen sie auch.

Es gibt einen Grund, warum du die Dinge liebst, die du liebst

Am Ende des Tages ist dein persönliches Glück der einzige Grund, warum du etwas tun musst. Ist dein Hobby glücklich? Dann mach weiter so!

Eine neue Fähigkeit erlernen? Mach dir noch keine Gedanken über das Endprodukt. Zeichnen Sie Ihre Fortschritte auf, konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie Freude machen und schauen Sie zurück, wenn die Zeit vorbei ist.

Bohren ist auch nicht negativ.

Ich verbrachte viel Zeit damit, dass ich praktizierende Kalligrafie hätte anwenden können und wünschte, ich hätte das Handwerk oder die Fähigkeit. Ich fühlte mich eingeschüchtert von den Künstlern in den Videos, die ich mir ansehen würde. Ich war so konzentriert darauf, so gut zu sein, wie sie es waren, das würde ich nicht einmal versuchen. Aber das einzige, was mich aufgehalten hat, war ich selbst.

Ich habe mir schließlich ein sehr einfaches Kalligrafie-Starterkit gekauft. Ich würde eine Seite in meinem Notizbuch mit einem immer wieder geschriebenen Buchstaben füllen. Es war nicht zu leugnen, dass ich, als ich den gleichen Schlaganfall übte, anfing, ein bisschen besser zu werden.Selbst in den wenigen kurzen Wochen, die ich praktiziere, sehe ich bereits Verbesserungen, als ich angefangen habe.

Jeden Tag ein bisschen Zeit zu schnitzen, um an einem Ding zu arbeiten, das du liebst, kann sich auf unerwartete Weise auszahlen. Schauen Sie sich einfach diesen Künstler an, der in langsamen Stunden bei der Arbeit mit MS Paint geübt hat. Er hat jetzt seinen eigenen Roman illustriert. In der Tat gibt es eine ganze Gemeinschaft von Künstlern, die ihre Hobbies in eine "Zugabe-Karriere" verwandelt haben - ein lebenslanges Hobby, das zu einer zweiten Karriere geworden ist.

Ich halte nicht den Atem an, aber mit 67 könnte meine Kalligrafie abheben.

Erinnere dich an die positiven Dinge

Und für die Zeiten, in denen du dich nicht sicher fühlst, nicht einmal dein Lieblings-Strickset oder -Puzzle aufzuheben ... nun, das ist normal. An diesen Tagen empfiehlt Tempesta, dein Gehirn auf positivere Dinge umzuleiten. Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist, mindestens drei Dinge aufzuschreiben, die dich wirklich stolz auf dich machen.

Süße Träume

Ein Beitrag geteilt von Emily Gadd (@e_gadds) am Jan 7, 2017 um 1: 24pm PST

Persönlich erinnere ich mich daran, dass ich es genieße, Abendessen mit meinem Freund zu machen und sinnvolle Gespräche zu führen mit meinen Freunden, ein Buch zu lesen und Zeit mit meinen zwei Katzen zu verbringen.

Und wenn ich zurückblicke, weiß ich, dass es mir gut geht, solange ich mir Zeit für diese Dinge mache.


Emily Gadd ist eine Autorin und Redakteurin, die in San Francisco lebt. Sie verbringt ihre Freizeit damit, Musik zu hören, Filme zu schauen, ihr Leben im Internet zu verschwenden und Konzerte zu besuchen.