Schläfrigkeit: Ursachen, Behandlungen und Vorbeugung

Das Gefühl, während des Tages ungewöhnlich müde oder müde zu sein, wird allgemein als Schläfrigkeit bezeichnet. Benommenheit kann zu zusätzlichen Symptomen wie Vergesslichkeit oder Einschlafstörungen zu unpassenden Zeiten führen. Lesen Sie mehr

Was sind die Ursachen für Schläfrigkeit?

Eine Vielzahl von Dingen kann Schläfrigkeit verursachen. Diese können von psychischen Zuständen und Lebensstil bis zu ernsthaften medizinischen Bedingungen reichen.

Lifestyle-Entscheidungen

Bestimmte Lifestyle-Entscheidungen können zu erhöhter Benommenheit führen, wie zum Beispiel bei sehr langen Arbeitszeiten oder beim Wechsel in eine Nachtschicht. In den meisten Fällen wird Ihre Schläfrigkeit nachlassen, wenn sich Ihr Körper an Ihren neuen Zeitplan anpasst.

Mentaler Zustand

Schläfrigkeit kann auch eine Folge Ihres mentalen, emotionalen oder psychischen Zustands sein.

Depressionen können die Schläfrigkeit stark erhöhen, ebenso wie hohe Stress- und Angstzustände. Langeweile ist eine andere bekannte Ursache von Schläfrigkeit. Wenn Sie unter diesen mentalen Bedingungen leiden, fühlen Sie sich wahrscheinlich auch müde und apathisch.

Krankheitsbilder

Einige Erkrankungen können Schläfrigkeit verursachen. Einer der häufigsten von diesen ist Diabetes. Andere Bedingungen, die zu Schläfrigkeit führen können, schließen diejenigen ein, die chronische Schmerzen verursachen oder Ihren Metabolismus oder Geisteszustand beeinflussen, wie Hypothyreose oder Hyponatriämie. Hyponatriämie ist, wenn der Natriumspiegel in Ihrem Blut zu niedrig ist.

Infektiöse Mononukleose (Mono) und chronisches Erschöpfungssyndrom (CFS) sind weitere bekannte Ursachen für Schläfrigkeit.

Medikamente

Viele Medikamente, insbesondere Antihistaminika, Beruhigungsmittel und Schlaftabletten, erwähnen Schläfrigkeit als mögliche Nebenwirkung. Diese Medikamente tragen ein Etikett, das davor warnt, schwere Maschinen zu fahren oder zu bedienen, während diese Medikamente konsumiert werden.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie aufgrund Ihrer Medikamente an längerer Schläfrigkeit leiden. Sie können eine Alternative verschreiben oder Ihre aktuelle Dosierung anpassen.

Schlafstörung

Übermüdung ohne bekannte Ursache kann ein Hinweis auf eine Schlafstörung sein. Es gibt eine Reihe von Schlafstörungen, und jede hat ihre eigenen einzigartigen Wirkungen.

Bei einer obstruktiven Schlafapnoe führt eine Blockade in den oberen Atemwegen während der ganzen Nacht zu Schnarchen und Atemstillstand. Dies führt dazu, dass Sie häufig mit einem erstickenden Geräusch aufwachen. Andere Schlafstörungen umfassen Narkolepsie, Restless-Leg-Syndrom (RLS) und verzögerte Schlafphasenstörung (DSPS).

Wie wird Schläfrigkeit behandelt?

Die Behandlung Ihrer Schläfrigkeit hängt von der Ursache ab.

Selbstbehandlung

Einige Schläfrigkeit kann zu Hause behandelt werden, insbesondere wenn es sich um Entscheidungen im Leben handelt, wie zum Beispiel längeres Arbeiten oder mentale Zustände wie Stress.

In diesen Fällen kann es helfen, viel Ruhe zu bekommen und sich abzulenken. Es ist auch wichtig zu untersuchen, was das Problem verursacht - wie Stress oder Angst - und Maßnahmen zu ergreifen, um das Gefühl zu reduzieren.

Medizinische Versorgung

Während Ihres Termins wird Ihr Arzt versuchen, die Ursache für Ihre Schläfrigkeit festzustellen, indem Sie das Symptom mit Ihnen besprechen. Sie fragen dich vielleicht, wie gut du schläfst und ob du oft in der Nacht aufwachst.

Seien Sie darauf vorbereitet, Fragen zu beantworten:

Ihre Schlafgewohnheiten
die Menge an Schlaf erhalten Sie
wenn Sie schnarchen
wie oft Sie während des Tages einschlafen
wie oft Sie sich schläfrig fühlen während des Tages

Ihr Arzt wird Sie möglicherweise bitten, ein paar Tage lang ein Tagebuch über Ihre Schlafgewohnheiten zu führen und zu dokumentieren, wie lange Sie nachts schlafen und was Sie tun, wenn Sie sich während des Tages schläfrig fühlen. Sie können auch nach bestimmten Details fragen, zum Beispiel wenn Sie tagsüber tatsächlich einschlafen und ob Sie aufwachen und sich erfrischt fühlen.

Wenn der Arzt vermutet, dass die Ursache psychologischer Natur ist, können Sie sich an einen Berater oder Therapeuten wenden, der Ihnen hilft, eine Lösung zu finden.

Schläfrigkeit, die eine Nebenwirkung von Medikamenten ist, ist oft heilbar. Ihr Arzt kann das Medikament gegen einen anderen Typ austauschen oder Ihre Dosierung ändern, bis die Schläfrigkeit nachlässt. Ändern Sie niemals Ihre Dosierung oder stoppen Sie ein verschreibungspflichtiges Medikament, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben.

Wenn keine Ursache für Ihre Schläfrigkeit ersichtlich ist, müssen Sie sich möglicherweise einigen Tests unterziehen. Die meisten sind normalerweise nichtinvasiv und schmerzlos. Ihr Arzt könnte Folgendes anfordern:

komplettes Blutbild (CBC)
Urintests
Elektroenzephalogramm (EEG)
CT-Untersuchung des Kopfes

Wenn Ihr Arzt vermutet, dass Sie möglicherweise obstruktive Beschwerden haben Schlafapnoe, RLS oder eine andere Schlafstörung, können sie einen Schlafstudie Test planen. Für diesen Test verbringen Sie die Nacht im Krankenhaus oder in einem Schlafzentrum unter der Beobachtung und Pflege eines Schlafspezialisten. Ihr Blutdruck, Herzfrequenz, Herzrhythmus, Atmung, Sauerstoffversorgung, Gehirnwellen und bestimmte Körperbewegungen werden während der Nacht auf Anzeichen einer Schlafstörung überwacht.

Wann Notfallversorgung erforderlich ist

Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Sie sich nach Ihnen schläfrig fühlen:

ein neues Medikament beginnen
eine Überdosis Medikamente einnehmen
eine Kopfverletzung ertragen
der Kälte ausgesetzt werden

Wie kann Schläfrigkeit verhindert werden?

Eine regelmäßige Menge Schlaf pro Nacht kann oft Schläfrigkeit verhindern. Die meisten Erwachsenen benötigen etwa acht Stunden Schlaf, um sich vollständig erfrischt zu fühlen. Manche Menschen brauchen möglicherweise mehr, besonders solche mit medizinischen Beschwerden oder einem besonders aktiven Lebensstil.

Sprechen Sie so bald wie möglich mit Ihrem Arzt, wenn Sie Stimmungsschwankungen, Zeichen einer Depression oder unkontrollierbare Stress- und Angstgefühle feststellen.

Was ist die Aussicht für unbehandelte Schläfrigkeit?

Sie können feststellen, dass Schläfrigkeit auf natürliche Weise verschwindet, wenn sich Ihr Körper an einen neuen Zeitplan gewöhnt oder wenn Sie weniger gestresst, deprimiert oder ängstlich werden.

Wenn die Schläfrigkeit jedoch auf ein medizinisches Problem oder eine Schlafstörung zurückzuführen ist, ist es unwahrscheinlich, dass sie alleine besser wird. In der Tat wird sich die Schläfrigkeit ohne angemessene Behandlung verschlimmern. Manche Menschen schaffen es, mit Schläfrigkeit zu leben. Es kann jedoch Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Maschinen sicher zu betreiben, zu fahren und zu bedienen.

Geschrieben von Kati Blake

Artikel-Quellen:

Erwachsene Schlafstörungen. (n. d.). // www. mybwmc. org / adult-sleep-disorders
Immer müde? Tagesschläfrigkeit entschlüsselt. (2016). // mein. Clevelandclinic. org / health / transkripts / 3815_alls-müde-tagesschläfrigkeit-decodiert
Hartse KM. (n. d.). Benommenheit: Ursachen, Behandlungen und Vorbeugung. www. Schlafpassage. org / Schlaf-Störung / Schläfrigkeit-Ursachen-Behandlungen-Prävention
Medikamente, die den Schlaf beeinflussen können. (2010). // www. Gesundheit. Harvard. edu / newsletter_article / medikamente-das-kann-beeinflussen-schlafen

War diese Seite hilfreich? Ja Nein