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Manche Frauen nennen es "die Veränderung. "Bis eine Frau die Menopause durchlebt hat, weiß sie höchstwahrscheinlich nicht, was sie erwartet. Während die Menopause das Ende des Menstruationszyklus einer Frau signalisiert, können die Symptome Jahre vor dem Ende der Menstruation beginnen. Einer der häufigsten ... Lesen Sie mehr

Manche Frauen nennen es "die Veränderung. "Bis eine Frau die Menopause durchlebt hat, weiß sie höchstwahrscheinlich nicht, was sie erwartet. Während die Menopause das Ende des Menstruationszyklus einer Frau signalisiert, können die Symptome Jahre vor dem Ende der Menstruation beginnen. Eines der häufigsten Symptome sind Hitzewallungen, was ein Gefühl extremer Wärme ist. Das ist kein beruhigendes Gefühl von Wärme. Für manche Frauen ist es fast unerträglich.

Während einige Leute über Hitzewallungen witzeln, sind sie für viele Frauen kein Lachen. Sie können Schlaflosigkeit verursachen, Sie von der Arbeit ablenken und übermäßiges Schwitzen verursachen, das den Tag ohne einen Wechsel der Kleidung unmöglich macht.

Abnahme des Östrogens

Über die Ursachen von Hitzewallungen in den Wechseljahren sind sich die Experten noch nicht einig. Die meisten schreiben es der Abnahme der Östrogenproduktion zu, die auftritt, wenn Frauen in Richtung der Menopause gehen. Die Mayo Clinic weist darauf hin, dass niedriges Östrogen allein keine Hitzewallungen verursacht. Frauen jeden Alters haben möglicherweise ein niedriges Östrogen, und sie haben nicht immer Hitzewallungen. Vielmehr ist es die Abnahme in Östrogen während der Menopause, die nach Expertenmeinung die Ursache von Hitzewallungen ist.

Für die meisten Frauen ist dieser Rückgang allmählich. Viele Experten glauben, dass, wenn Östrogen fällt, der Hypothalamus-Abschnitt des Gehirns, der Ihre Körpertemperatur reguliert, zu viel Körperwärme entdeckt. Einige theoretisieren, dass das Gehirn dann Hormone freisetzt, um die Körperwärme zu senken. Dies bewirkt, dass Ihre Herzfrequenz ansteigt und sich die Blutgefäße erweitern, um mehr Blut durchzulassen und die Wärme abzuleiten. Die erhöhte Durchblutung bewirkt, dass der Körper seine natürliche Kühlmethode entwickelt: Schweiß. Diese Serie von Ereignissen erzeugt dieses geheizte, verschwitzte Gefühl, das für Frauen so unbequem sein kann.

Diese Reaktion kann normal erscheinen, wenn Sie in der Sauna sitzen oder extreme Sommerhitze haben. Es kann ziemlich alarmierend sein, wenn es ohne ersichtlichen Grund schlägt, und Frauen finden sich plötzlich in widrigen Zeiten in Schweiß aus.

Heißer Blitz verursacht

Nicht jede Frau wird Hitzewallungen erleiden. Diejenigen, die es tun, werden sie in unterschiedlichem Maße erfahren. Hitzewallungen sind nur eine kleine Unannehmlichkeit für einige Frauen. Für andere stören sie den Alltag. Der Schlüssel zur Verringerung von Hitzewallungen kann darin liegen, einen gesunden Lebensstil zu führen. Versuchen Sie zu vermeiden, was die Symptome verschlimmern könnte, einschließlich:

  • Inaktivität
  • Rauchen
  • Fettleibigkeit (wenn Sie übergewichtig sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um Gewicht zu verlieren)

Einige Faktoren, die zu Hitzewallungen beitragen, sind außerhalb deine Kontrolle.Genetik und ethnische Zugehörigkeit können eine Rolle spielen. Ärzte in Texas fanden heraus, dass afroamerikanische Frauen häufiger und intensiver Hitzewallungen als kaukasische Frauen erleben. Latinafrauen erlebten auch häufigere, wenn auch weniger intensive Hitzewallungen als kaukasische Frauen.

Sekundäre Komplikationen durch Hitzewallungen können das Leben einer Frau stören. Manche Frauen erleben "Nachtschweiß", eine Form von Hitzewallungen, die Schlaflosigkeit verursachen können. Mangel an Schlaf in der Nacht kann zu Problemen während des Tages führen. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn eines dieser Symptome auftritt:

  • Gedächtnisverlust
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Reizbarkeit
  • Depression

Reduzierung von Hitzewallungen

Viele Ursachen von Hitzewallungen liegen außerhalb der einer Frau bestimmte Auslöser können sie verursachen oder verschlimmern. Häufige Auslöser sind:

  • Alkohol
  • scharfes Essen
  • Koffein
  • Stress
  • Hitzeeinwirkung, wie in warmen Bädern oder Sauna

Während diese Aktivitäten allein keine Hitzewallungen verursachen, sie kann in Kombination mit bereits sinkenden Östrogenspiegeln dazu beitragen.

Wenn Sie Hitzewallungen haben, kann es manchmal so aussehen, als ob es keine Erleichterung gibt. Indem Sie verstehen, was Hitzewallungen verursacht, können Sie beginnen, Maßnahmen zu ergreifen, um die Symptome zu lindern. Achten Sie darauf, welche Faktoren vorhanden sind, wenn die Symptome am schlimmsten sind. Durch die Identifizierung dieser Auslöser können Sie so natürlich und gesund wie möglich Hilfe finden.

Geschrieben von Stephanie Faris
Medizinisch Bewertet am 25. Oktober 2016 von Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI

Artikel Quellen:

  • Mayo Clinic Personal. (2015, 2. Oktober). Hitzewallungen. Von // www abgerufen. Mayo-Klinik. org / krankheiten-konditionen / hot-flashs / ​​basics / definition / con-20034883? p = 1
  • Morrow, P.H., Mattair, D., Hortobagyi, G.N. (2011, November). Hitzewallungen: Ein Überblick über Pathophysiologie und Behandlungsmodalitäten. Der Onkologe, 16 (11), 1658-1664. Von // Theonkologe abgerufen. Alphamedpresse. org / content / 16/11/1658. vollständig
  • Prior, J. (2014, 8. April) Progesteron (nicht Östrogen) für Hitzewallungen bei perimenopausalen und menopausalen Frauen. Von // www abgerufen. cemcor. ubc. ca / help_yourself / articles / progesterone_hot_flushes
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