Einfach nicht in dich, Diabetes
Inhaltsverzeichnis:
Wir haben nicht viel über unsere persönlichen Schwächen bei Diabetes geschrieben in letzter Zeit. Das liegt daran, dass Mike und ich entschieden haben, dass wir beide im Moment ziemlich verpisst sind … was irgendwo zwischen milder Lethargie und ausgewachsenem Diabetes Burnout liegt.
Aber die Idee - mit der fortwährenden Plackerei dieser Krankheit - ist natürlich, immer wieder etwas Neues zu finden, irgendeinen Blickwinkel auf Ihr D-Management, wo Sie die Motivation aufbringen können, besser zu werden (Himbeere einsetzen <)). Oder du findest immer neue Informationen und Herausforderungen, um daran herumzukauen, oder?
Also machten wir alle eine Liste von:5 Diabetes Dinge, die jetzt passieren
Amy's D-Things (LADA, dx'd 2003)
1) Training Hack: Durch Zufall Ich habe eine neue Art entdeckt, wie ich mit meiner Pumpe trainieren kann. Da ich normalerweise morgens trainiere, schneide ich normalerweise meinen Frühstücksbolus um 50-75% zurück und benutze dann einen Temp-Basal von -50% oder mehr, abhängig von der Aktivität. Aber an ein paar Tagen habe ich vergessen, meinen Frühstücksbolus zu reduzieren, also war ich ziemlich durchgedreht, dass ich während meines Trainings mit dem ganzen Insulin an Bord gehen würde. Ich beendete die Pumpe für eine Stunde - und wala! Das hat bei mehreren Gelegenheiten sogar recht gut funktioniert. Wenn ich meinen normalen Bolus zu mir nahm, musste ich mir nicht erlauben, in das Pre-Workout der 250er zu schießen. Indem ich den normalen Bolus nahm und dann nur die Pumpe abschaltete, blieb ich überall ziemlich ruhig. Hat noch jemand diesen Ansatz versucht?
4) Dedicated Measuring Cups: Ja, das ist ein weiterer Tipp-Tipp, den ich von Gary Scheiners Diabetes-Bildungsgruppe bekommen habe. Sie schlugen vor, extra Plastik-Messbecher zu kaufen, die Sie in der Packung oder im Schrank neben Ihrer Pommes-Tasche oder Frühstücks-Müsli aufbewahren können … oder was auch immer Ihre Kohlenhydrat-Schwäche sein mag.Also, wenn das bestimmte Essen eine Portionsgröße von, sagen wir, 1/2 Tasse hat, dann haben Sie die halbe Tasse Maß zur Hand, um sicher zu sein, wie viel Sie essen. Das hat mir sehr geholfen, nicht nur Hände voll zu packen und dann SWAG zu blasen, wenn du weißt, was ich meine …
5) Diabetes Pet Peeves: Ich lese gerade dieses neue Buch, Die Schwesternschaft von Diabetes < (was ich hier in Kürze wiederholen möchte). Es geht um Sportlerinnen mit Diabetes und wie sie die vielen Hindernisse überwunden haben. Was mir in der Rubrik Ironman Triathletin Heidi-Jane Humphries auffiel, war eine Notiz darüber, wie sie und ihre Kollegen einst ein tolles Gespräch über "Diabetes-Haustier-Ärgernis" hatten, das wirklich zickig begann und dann in Ballen des Lachens endete. Liebe es! Ich habe eine neue Liste auf meinem iPhone erstellt, um einige der nervigsten Dinge zu erfassen, die mich dazu bringen wollen, mit Diabetes zu schreien, damit ich sie "einfangen" kann und hoffentlich über sie lachen kann, wenn ich hinsehe auf der Liste später. Bis jetzt bin ich runtergekommen: Leute in der Turnhalle, die mit dem Blick auf den OmniPod auf meinem Arm starren, aber wage es nicht zu fragen, was es ist; das "oh, du brauchst keine Diät-Limonade!" Leute, die denken, dass sie schmeicheln; und die Art, wie mein CGM nach jedem Essen so heimtückisch piepst - ich wünschte, es gäbe eine Einstellung für "Ich weiß, ich habe gerade gegessen! Du kannst anfangen zu piepsen, nachdem das Essen absorbiert hat."
1) Ein Thema von Blah: Ich bin bei Diabetes mehr ausgebrannt als Amy, Würde ich sagen müssen. Das Letzte, was ich in letzter Zeit tun möchte, ist, meinen Blutzucker zu überprüfen, Kohlenhydrate zu zählen oder über Diabetes-Daten nachzudenken. Also, manchmal nicht. Und das schafft nur einen Zyklus von Glu-coastering Blutzuckern, einen mit Welleneffekten, die in die meisten anderen Bereiche meines Lebens eindringen und mich noch schlechter fühlen lassen. Manchmal verschleißt mich die professionelle Diabetes-Seite und bringt mich dazu, mich nicht auf die persönliche Seite zu konzentrieren. Ob meine Kontrolle glorreich oder grotesk ist, mein Interesse daran, sich während der Feierabend darauf zu konzentrieren, nimmt wirklich ab und ich neige dazu, nachzulassen. Ja, ein Thema von Blah ist, wo ich bin.
2) Hypo-Brain Slacking: Um die Sache noch schlimmer zu machen, wenn ich Low gehe, geht jedes Interesse, das ich hatte, wenn ich kohlenhydratarm essen oder meine Zahlen in Reichweite halte, komplett aus dem Fenster. Stattdessen konzentriere ich mich auf das Essen aller Dinge, und was mein Freund Scott Johnson als All My High beschreibt, gehört zu den Tiefen. (Siehe auch: auf all meine niedrigen Blutzuckerwerte folgen himmelhohe Zahlen, die stundenlang dort oben verweilen, bevor sie zusammenbrechen und den Zyklus von neuem beginnen). Es ist ein bisschen deprimierend und ich fühle mich wie ein Versager, weil ich wirklich etwas besser machen will, aber ich kann es nicht mit Hypo-Gehirn machen.
3) Den DOC vermissen: Chaotisch mit anderen D-Peeps chatten und nur normale #DSMA-Chats machen ist vom Radar verschwunden, und ich denke, dass das in letzter Zeit mein gesamtes Thema von Blah ergänzt. (Fühlst du hier einen Trend?) Ich vermisse das sorglose Geplänkel, wenn ich mich einfach entspannen und über Freunde unter Freunden online über Diabetes reden könnte.Ich hatte im letzten Monat Spaß mit einer Handvoll D-Meetups, und diese haben mir wirklich geholfen, gesund zu bleiben, wenn es um Diabetes geht, aber ich vermisse den DOC. Hoffentlich werde ich in der Lage sein, eine Welle neuer Energie zu finden, um mich einfach mit den Menschen zu verbinden, die viel bedeuten und Wunder vollbracht haben, die mir helfen, meinen Diabetes und meine Aussichten im Laufe der Jahre zu verbessern.4) Gemüse & Hundewanderungen: Trotz meiner Gefühle habe ich zwei Punkte, die ich einhalten konnte, Gemüse über Kohlenhydrate (außer wenn Low, wie oben erwähnt) und wöchentliche Spaziergänge mit unserem Riley gewählt Hund. Und kürzlich nahm ich am Sniffing Out Sugar 2014 5K Walk / Run teil, der von der Diabetes-aufmerksamen Hundeliebhaberin Lally hier in Zentralindiana koordiniert wurde. Erinnerst du dich an die Leute mit Fielder dem Superhund, die ich diesen Sommer hier vorgestellt habe? Meine Frau und ich nahmen Ende Juli und August teil, spazierten in der Nachbarschaft herum und auch in einigen Parks und anderen nahegelegenen Orten. Eine kleine Spende hat eine Medaille für Riley und mich bekommen, und wir können sie jetzt stolz tragen, da wir nicht nur gemeinsam gute Übungen machen, sondern auch Geld für Familien sammeln, die einen D-Alert-Hund kaufen müssen. Offiziell heißt es, dass Leute aus 14 Staaten teilgenommen haben und zusammen über $ 650 gesammelt haben (zumindest haben wir eine Delle gemacht) - und diese Aktivität brachte tatsächlich etwas Spaß in meine D-Welt.
5) Rückkehr zum Endo: Ich habe einen Termin mit meinem sogenannten "Dr. Health Bug" am Donnerstagmorgen, dem ersten Besuch in etwa fünf Monaten. Er wird nicht glücklich mit mir sein. Und ich fühle mich nicht gut meine Antworten auf "What's Up?" wird entweder die Antwort von: "Mein Blutzucker und A1C" und / oder "Ich bin ausgebrannt." Wie auch immer, mein Gehirn sagt mir, dass dieser Termin ein guter Startpunkt sein wird, um von meinem Blah fortzuschreiten und über Trittsteine zu sprechen, um es besser zu machen. Hey, wenigstens gehe ich mit dem Hund spazieren und versuche Gemüse zu essen!
OK, D-Freunde: Wie haben Sie sich in letzter Zeit über Diabetes gefühlt? Irgendwelche spezifischen Diabetes-Dinge (peeves) im Kopf …?
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