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TLCs Nate Berkus spricht mit Healthline über die Gestaltung eines rauchfreien Hauses und die Wichtigkeit, Ihren Raum mit neuen Möbeln, einer neuen Farbe an der Tür und vielleicht einer oder zwei Pflanzen zu erneuern.

Rauchen zu beenden ist eines der härtesten und besten Dinge, die jeder für seine Gesundheit tun kann. Wenn du es erfolgreich machst, kannst du dein Leben und dein Selbstbild neu gestalten.

Nate Berkus ist ein prominenter Innenarchitekt und Star von TLCs "Nate and Jeremiah by Design". "Er weiß, wie schwer es sein kann, eine Rauchgewohnheit zu bekämpfen. Er weiß auch, welche entscheidende Rolle Innenarchitektur spielen kann, wenn sie aufgibt und einen gesünderen Lebensstil schafft.

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Nate hat kürzlich mit Nicorette zusammengearbeitet, um seine Botschaft zu verbreiten. Er sprach mit uns darüber, was ihn dazu inspiriert hat, aufzuhören, wie er auf dem Pfad bleibt und wie jeder sein Zuhause zu einer rauchfreien Umgebung machen kann.

Wie lange waren Sie Raucher?

Ich habe seit meiner Jugend immer geraucht und geraucht. Ich nahm meine erste Zigarette in der Highschool auf, wie die meisten Leute, und dachte überhaupt nicht darüber nach. Ich habe sicherlich nicht über die langfristigen Folgen nachgedacht oder die Welt, die sich um mich herum verändert, und ich muss mitten in einem Restaurant für eine Rauchpause spazieren gehen. Also habe ich fast 15 Jahre oder länger ein- und ausgeschaltet.

Und wie lange ist es her, seit du aufgehört hast?

Ich bin jetzt seit fünf Jahren rauchfrei und es war eine große Entscheidung für mich, die hauptsächlich darauf basierte, vor zwei Jahren Vater zu werden. Du machst viele Veränderungen, wenn du dein erstes Kind hast, und eine dieser Veränderungen war definitiv ein Fokus auf mein Wohlbefinden und meine Gesundheit, weil es einfach wichtig war, gesund zu werden.

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Welche Rolle kann Design bei einem gesunden Lebensstil spielen?

Ich glaube, dass Design eine große Rolle im Lebensstil spielt. Ich habe gesehen, wie sich die Kraft des Designs verändert, wie Kinder in der Schule arbeiten, wenn sie einen bestimmten Bereich für ihre Hausaufgaben haben, und sie haben alle Vorräte zur Hand. Ich habe Menschen gesehen, die herumlaufen und sich besser fühlen über sich selbst und ihre Zeitpläne und Jobs, wenn sie nach Hause kommen und ihr Haus organisiert und gut geführt ist.

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, wie wichtig ist Design?

Eines der Dinge, die mich immer daran interessiert haben, wie Menschen leben, ist, dass wir in Gewohnheiten verfallen. Wir bezahlen unsere Rechnungen am selben Ort, wir schauen auf dem gleichen Sofa fern, jeder weiß, wessen Stuhl wessen ist. Und eine Gewohnheit wie Rauchen zu brechen - wenn Sie eine Zeremonie um Rauchen oder einen Ort haben, an dem Sie immer zu Hause rauchen - eines der Dinge, die ich fand, war wirklich effektiv, es zu ändern.

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Erstellen Sie einen Raum, der sich in einem anderen Raum befindet, oder erstellen Sie einen eigenen kleinen Bereich, wo auch immer er sich befindet.Aber die Idee ist, sich einen schönen neuen Stuhl zu kaufen oder die Kissen zu aktualisieren und die Dinge loszuwerden, die wie Rauch riechen. Kaufen Sie einen neuen Teppich in Ihrer Lieblingsfarbe, fügen Sie Kunstwerke zu den Wänden hinzu, die inspirierend sind, oder ein schönes Schwarz-Weiß-Foto von Ihnen und Ihrer Familie.

Es hilft Ihnen, die Gewohnheit des Rauchens zu brechen, wenn Ihr Raum anders aussieht, und Sie werden Zeug los, das um die Zeremonie des Rauchens gebaut wurde.

Haben Sie einen Ratschlag für Leute, die draußen rauchen, wie auf der Veranda oder auf dem Rasen?

Selbe Sache! Wenn du deine Haustür anders anmachst, neue Stühle kaufst oder eine Topfpflanze anstelle eines Aschenbechers einsteckst, wird sich das ändern, was du fühlst, wenn du in diesen Raum gehst. Ich habe 20 Jahre damit verbracht, Umgebungen zu schaffen, in denen Menschen leben und wie sie sich selbst sehen wollen.

Was ist das Beste daran, ein Nichtraucher zu sein?

Ich denke, Reisen. Reisen als Raucher ist brutal. Ich erinnere mich, dass ich mich so sehr darum gekümmert habe, wie lange ein Flug dauerte oder ob es einen Zwischenstopp gab. Gab es eine Möglichkeit, nach draußen zu gehen und eine Zigarette zu rauchen? Und jetzt bin ich wie: Wie lang ist der Flug und wie viele Cartoons habe ich auf meinem iPad?

Können Sie den Moment feststellen, in dem Sie sich wirklich wie ein Nichtraucher fühlten und keine Gefahr mehr hatten zurückzugehen?

Nein, ich wünschte ich könnte es. Aber definitiv war die Idee, eine Zigarette um meine zweijährige Tochter herum zu rauchen, einfach nicht die Art, wie ich mich selbst gesehen habe. Und es ist sehr uneins, wie ich mich selbst als Person sehe.

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Es gab eine Zeit, in der das Rauchen ziemlich cool für mich schien. Ich lebte zwei Jahre in Frankreich, und vor einem Café mit Kaffee und Zigarette zu sitzen, hatte zu dieser Zeit eine gewisse Romantik für mich. Aber das ist nicht wirklich mein Leben mehr. Mein Leben geht jetzt hin und her zu Spieltagen und Spielzeugen.

Elaine Atwell ist eine Autorin, Kritikerin und Gründerin von TheDart. co. Ihre Arbeit wurde auf Vice, The Toast und zahlreichen anderen Outlets vorgestellt. Sie lebt in Durham, North Carolina.