Die neue Beverly Hills Diät-Bericht
Inhaltsverzeichnis:
Was ist das?
Highlights
- Die neue Beverly Hills Diät-Plan umfasst das Essen der richtigen Lebensmittel zur richtigen Zeit.
- Die Diät umfasst alle Lebensmittelgruppen und fördert die Vorteile des Verzehrs von Obst und Gemüse.
- Essen kombinieren ist eine Methode der Gewichtsabnahme. Aber auch Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind notwendig, um ein gesundes Gewicht und einen gesunden Lebensstil zu erhalten.
"Die neue Beverly Hills Diät" ist eine aktualisierte Version der ursprünglichen "The Beverly Hills Diät", die 1981 veröffentlicht wurde. Der Plan beinhaltet, die richtigen Nahrungsmittel zur richtigen Zeit zu essen und dabei besonders zu bezahlen Aufmerksamkeit auf welche Nahrungsmittel Sie zusammen essen.
Nach Judy Mazel, der Schöpfer und Autor, ist es nicht die Nahrung, die Gewichtszunahme verursacht. Vielmehr schreibt sie, dass die Lebensmittel, die ineffizient verdaut werden, für die Erweiterung der Taille verantwortlich sind.
Gewichtsverlust
Das Versprechen
Mazel behauptet, dass die Anhänger ihres Plans erwarten können, einen Gewichtsverlust von 10 bis 15 Pfund während der 35-tägigen Einleitungsphase der Diät zu sehen. Sie glaubt, dass es die bewusste Kombination von Nahrungsmitteln ist, die zu leichter Verdauung und Gewichtsverlust führt.
Das Buch erklärt die Unterschiede zwischen den Lebensmittelgruppen. Früchte sind im Wesentlichen selbst verdauend, während Kohlenhydrate bis zu drei Stunden dauern können und Proteine mehr als 10 Stunden benötigen, um vollständig zu verdauen. Nach der neuen Beverly Hills Diät, Mazel glaubt, wird die Verdauung beschleunigen und Gewichtsverlust fördern.
AnzeigePros & Kontra
Die Pros & Kontra
Die neue Beverly Hills Diät umfasst alle Lebensmittelgruppen und fördert die Vorteile des Verzehrs von Obst und Gemüse. Es gibt keine Notwendigkeit für Kalorienzählen oder Portionskontrolle, und Mazel hat einen einfach zu verstehenden 35-Tage-Speiseplan und Rezepte enthalten.
Mazels Theorie, dass Gewichtsabnahme nur durch bewusste Essenskombinationen und nicht durch gesunde Ernährung erreicht wird, ist fraglich.
Die New Beverly Hills Diät Regeln Die New Beverly Hills Diät umfasst Lebensmittel aus allen Lebensmittelgruppen, und es gibt keine Portionskontrolle. Die Hauptregeln sind:- Proteine sollten mit anderen Proteinen gegessen werden, Kohlenhydrate mit anderen Kohlenhydraten und Früchte sollten alleine gegessen werden.
- Beginne den Tag mit Früchten und iss so viel von dieser Frucht, wie du möchtest. Warten Sie jedoch mindestens eine Stunde, bevor Sie zu einer anderen Frucht wechseln, und zwei Stunden vor dem Verzehr von Kohlenhydraten, Fetten oder Proteinen. Sobald Sie etwas anderes als Obst essen, haben Sie keine Früchte für den Rest des Tages.
- Sobald Sie Protein gegessen haben, müssen 80 Prozent von dem, was Sie für den Rest des Tages essen, Protein sein.
- Anders als Fruchtsaft und Wein fallen die meisten Getränke in die Kategorie der Kohlenhydrate. Champagner ist neutral und kann mit allem konsumiert werden.
Die 35-tägige Initiationszeit umfasst viele Tage, an denen Diätetikern geraten wird, nur Obst zu essen, was zu einer sehr niedrigen Kalorienaufnahme und einem Mangel an lebenswichtigen Nährstoffen führt. Und die Dieter müssen wissen, welche Nahrungsmittel sie wann gegessen haben, was verwirrend und schwer zu befolgen sein kann.
Das bewusste Kombinieren von Nahrungsmitteln als eine Methode der gesunden Gewichtsabnahme ist wissenschaftlich nicht bewiesen und kann langfristig schwierig sein.
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Was Healthline sagt
Die neue Beverly Hills Diät bietet einen ausgewogeneren Ansatz zur Gewichtsabnahme als seine ursprüngliche Version, aber Mazel bewusste Kombination Mahlzeit Pläne sind keine nahrhafte, langfristige Lösung um ein gesundes Gewicht zu erhalten.
Die Kombination von Nahrungsmitteln als eine Methode der Gewichtsabnahme ist wissenschaftlich nicht bewiesen und schwer zu pflegen. Darüber hinaus ist ohne Bewegung und eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung ein gesundes Gewicht und Lebensstil nicht erreichbar.
