Zeichen von Herzproblemen während des Trainings

Übersicht

Wichtige Punkte

  1. Obwohl Schwitzen während des Trainings normal ist, sind Übelkeit und das Einbrechen in kalten Schweiß Symptome eines möglichen Problems.
  2. Sie sollten sich während des Trainings niemals schwindlig oder benommen fühlen.
  3. Wenn Sie beim Training einen Herzfrequenzsensor verwenden, sollten Sie 60 bis 80 Prozent Ihrer maximalen Herzfrequenz anstreben.

Eine sitzende Lebensweise ist einer der Hauptrisikofaktoren für Herzerkrankungen. Laut der World Heart Federation kann Bewegungsmangel das Risiko für Herzerkrankungen um 50 Prozent erhöhen. Weitere Risikofaktoren sind:

  • Diät reich an gesättigten Fetten
  • Typ-2-Diabetes
  • Bluthochdruck oder Hypertonie
  • Rauchen
  • hohes Cholesterin
  • Adipositas
  • Familiengeschichte von Herzerkrankungen < 999> Durch die Reduzierung dieser Risikofaktoren können Sie Ihre Chancen auf einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verringern und Ihre Notwendigkeit für herzbezogene medizinische Verfahren, einschließlich Bypass-Operationen, verringern.

Aktiv zu bleiben ist eine großartige Möglichkeit, das Risiko für Herzerkrankungen zu reduzieren. Regelmäßiges, aerobes Training wie Laufen hat nachweislich die Herzgesundheit verbessert. Es kann sogar einige Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen umkehren, indem es bei der Gewichtsabnahme hilft und den Blutdruck senkt.

Bewegung kann jedoch manchmal das Risiko eines Herzinfarkts erhöhen, insbesondere bei Patienten mit Herzerkrankungen, die ihre Aktivität nicht richtig überwachen.

Erfahren Sie mehr über die Anzeichen von Herzproblemen während eines Trainings und was Sie tun können, um sie zu verhindern und zu behandeln.

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Vorsichtsmaßnahmen

Warum sollten Sie Vorsichtsmaßnahmen treffen

Bewegung ist wichtig, um Herzkrankheiten vorzubeugen. Es ist im Allgemeinen sicher für die meisten Menschen, aber Sie sollten Vorsichtsmaßnahmen treffen, insbesondere wenn:

Ihr Arzt Ihnen gesagt hat, dass Sie einen oder mehrere der Risikofaktoren für Herzerkrankungen haben

  • Sie haben kürzlich einen Herzinfarkt oder andere erlebt Herzproblem
  • Sie waren vorher inaktiv
  • Menschen mit Herzerkrankungen können fast immer sicher trainieren, wenn sie zuvor evaluiert werden. Übung ist jedoch nicht für alle Menschen mit Herzerkrankungen geeignet. Wenn Sie noch nie trainiert haben, sollten Sie langsam anfangen, um Nebenwirkungen zu vermeiden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen. Möglicherweise müssen Sie Ihr Training auch unter ärztlicher Aufsicht beginnen.

Trotz dieser Vorsichtsmaßnahmen kann es für Ihren Arzt schwierig sein, Gesundheitsprobleme vorherzusagen, die während des Trainings auftreten könnten. Machen Sie sich mit Symptomen vertraut, die auf schädliche Komplikationen hinweisen. Sich auf einige typische Warnzeichen eines Herzproblems zu konzentrieren, könnte lebensrettend sein.

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Warnzeichen

Zeichen von Herzbeschwerden

Selbst wenn Sie zuvor einen Herzinfarkt hatten, könnte ein anderer ganz andere Symptome haben.Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn eines der folgenden Symptome auftritt.

Beschwerden in der Brust

Viele Menschen assoziieren plötzliche und intensive Schmerzen in der Brust mit einem Herzinfarkt. Einige Herzinfarkte können auf diese Weise beginnen. Aber viele beginnen mit einem Gefühl von leichtem Unbehagen, unbequemem Druck, Zusammendrücken oder Fülle in der Mitte der Brust. Der Schmerz kann subtil sein und kann kommen und gehen, so dass es schwierig sein kann zu sagen, was falsch ist. Hören Sie auf zu trainieren und suchen Sie einen Arzt auf, wenn dieses Symptom länger als ein paar Minuten anhält.

Atemnot

Ein Gefühl von ungewöhnlicher Atemlosigkeit mit Beschwerden in der Brust während einer Aktivität ist oft eine Vorstufe zu einem Herzinfarkt. Dieses Symptom kann auftreten, bevor Beschwerden in der Brust auftreten oder sogar ohne Beschwerden in der Brust auftreten.

Schwindel oder Benommenheit

Auch wenn Sie durch körperliche Aktivität müde werden, vor allem wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, sollten Sie sich während des Trainings nie schwindlig oder benommen fühlen. Nehmen Sie dieses Warnzeichen ernst und hören Sie sofort auf zu trainieren.

Herzrhythmusstörungen

Das Gefühl, dass Ihr Herzschlag hüpft, rumpft oder pocht, könnte auf ein Herzproblem hindeuten. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie während des Trainings ungewöhnliche Herzrhythmen bemerken.

Beschwerden in anderen Bereichen des Körpers

Herzprobleme können neben der Brust auch andere Bereiche des Körpers beeinträchtigen. Symptome können Unbehagen, Schmerzen oder Druck in den Armen, im Rücken, im Nacken, im Kiefer oder im Magen sein. Sie können auch Beschwerden empfinden, die von einem Körperteil zum anderen strahlen, z. B. von Ihrer Brust, Ihrem Kiefer oder Ihrem Nacken in Ihre Schulter, Ihren Arm oder Rücken.

Ungewöhnliches Schwitzen

Obwohl das Schwitzen während des Trainings normal ist, sind Übelkeit und das Einbrechen ins kalte Schweiß Warnzeichen für ein mögliches Problem. Einige Menschen, die einen Herzinfarkt erlitten haben, haben ein Gefühl der Vorahnung oder drohenden Untergang gemeldet.

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911

911

anrufen Wenn es sich um ein mögliches Herzproblem handelt, ist das Timing entscheidend. Jede Sekunde zählt. Nimm keine abwartende Haltung ein oder versuche, dein Training durchzustehen. Suchen Sie medizinische Hilfe, wenn Sie der Meinung sind, dass eines der oben genannten Warnzeichen auftritt.

Die American Heart Association empfiehlt, nicht länger als ein paar Minuten - höchstens fünf Minuten - zu warten, um den Notruf zu rufen. Ihr Herz könnte während eines Herzinfarkts aufhören zu schlagen. Notfallpersonal hat das Wissen und die Ausrüstung, um es wieder zum Schlagen zu bringen.

Lassen Sie sich sofort von einer anderen Person ins Krankenhaus fahren, wenn Sie an Herzinfarktsymptomen leiden und keine Notrufnummer anrufen können. Vermeiden Sie es, sich selbst hinter das Steuer zu setzen, es sei denn, es gibt keine anderen Optionen.

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Vorbereitungen

Bereiten Sie sich vor

Bereiten Sie sich darauf vor, folgende Fragen zu beantworten, wenn Sie sich nach belastenden Symptomen während des Trainings in der Notaufnahme befinden:

Wann haben Sie mit Ihren Beschwerden oder Schmerzen angefangen?

  • Was hast du gemacht, als dein Unbehagen oder deine Schmerzen begannen?
  • War der Schmerz sofort auf seinem intensivsten Niveau, oder hat er sich allmählich zu einem Höhepunkt entwickelt?
  • Haben Sie irgendwelche zusätzlichen Symptome im Zusammenhang mit den Beschwerden bemerkt, wie Übelkeit, Schwitzen, Benommenheit oder Herzklopfen?
  • Auf einer Skala von 1 bis 10, wobei 10 die schlechteste ist, welche Zahl würden Sie verwenden, um Ihre Beschwerden zu dieser Zeit zu beschreiben?
  • Wenn Sie diese Fragen so gut wie möglich beantworten, wird Ihr medizinisches Team Ihnen die bestmögliche Behandlung zukommen lassen, die Ihr Leben retten könnte.

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Outlook

Outlook

Rund 600.000 Amerikaner sterben jedes Jahr an Herzkrankheiten. Übung ist ein Weg, um diese Statistik zu bekämpfen, aber es ist wichtig, dies mit Vorsicht zu tun. Es kann von Vorteil sein, beim Training einen Herzfrequenzmesser zu verwenden - streben Sie 60 bis 80 Prozent Ihrer maximalen Herzfrequenz an. Achten Sie darauf, während des Trainings Warnzeichen für Herzprobleme zu melden.