Wie man sich von Schwindel befreit

Über Schwindel

Schwindel ist das verwirrende Gefühl, unausgeglichen oder benommen zu sein. Sie können sich fühlen, als würden Sie in Ohnmacht fallen oder Ihre Umgebung bewegt sich oder dreht sich um Sie herum. Beide Gefühle sind manchmal von Übelkeit oder Erbrechen begleitet. Schwindel ist keine eigenständige Erkrankung, sondern ein Symptom einer zugrunde liegenden Ursache.

Einige mögliche Ursachen für Schwindel sind:

• gutartiger paroxysmaler Lagerungsschwindel (BPPV)
• Hypoglykämie
• Hypotonie
• Einnahme bestimmter Medikamente
• Innenohrprobleme
• Kreislaufprobleme
• bestimmte Zustände wie Anämie, Migräne oder Angst

Also behandelt die Behandlung Ihres Schwindels in der Regel die Behandlung eines dieser anderen Aspekte.

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Schnelle Abhilfe

Heilmittel gegen Schwindel

Bestimmte Nahrungsmittel und Nährstoffe können helfen, Symptome von Schwindel zu lindern.

Wasser

Eine häufige Ursache für Schwindel ist Austrocknung. Wenn du dich müde und durstig fühlst und weniger Wasser hast, wenn dir schwindlig ist, versuche, Wasser zu trinken und hydratisiert zu bleiben.

Ingwer

Ingwer kann die Symptome der Reisekrankheit lindern. Es kann auch helfen, Übelkeit bei schwangeren Frauen zu behandeln. Sie können Ingwer in vielen Formen nehmen. Nehmen Sie frischen oder gemahlenen Ingwer in Ihre Ernährung auf, trinken Sie Ingwertee oder nehmen Sie sie als Nahrungsergänzung. Sie sollten jedoch immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie irgendeine Art von Ergänzung einnehmen, auch wenn es natürlich ist. Nahrungsergänzungsmittel können andere Erkrankungen, die Sie haben, oder Medikamente, die Sie einnehmen, beeinträchtigen.

Vitamin C

Laut der Meniere-Gesellschaft kann der Verzehr von Vitamin C Schwindel bei Menschen mit Morbus Menière reduzieren. Lebensmittel mit hohem Vitamin C-Gehalt sind:

• Orangen
• Grapefruits
• Erdbeeren
• Paprika

Vitamin E

Vitamin E kann die Elastizität der Blutgefäße aufrechterhalten, wodurch Kreislaufprobleme verhindert werden können. Vitamin E findet sich in:

• Weizenkeimen
• Samen
• Nüssen
• Kiwis
• Spinat

Vitamin B-6

Vitamin B6-reiche Lebensmittel können auch bei Schwindel helfen. Einige Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass Vitamin-B-6-Präparate zur Reduzierung von drogeninduzierten Schwindelsymptomen beitragen. Mehr Forschung ist jedoch erforderlich.

Vitamin B-6 kann auch zur Vorbeugung von Anämie beitragen. Dieses Vitamin kann in Lebensmitteln gefunden werden wie:

• Pistazien
• Thunfisch
• Pute
• mageres Schweinefleisch
• Pflaumen
• Aprikosen

Eisen

Wenn Ihr Arzt Sie Anämie glaubt, Sie können Sie ermutigen, mehr Eisen zu bekommen. Eisen findet sich in Lebensmitteln wie:

• rotes Fleisch
• Geflügel
• Bohnen
• dunkles Blattgemüse

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Medikamente

Medikamente gegen Schwindel

Medikamente gegen Schwindel konzentrieren sich oft auf die Behandlung der zugrunde liegenden Erkrankung. Vorbeugende Migränemedizin zum Beispiel wird häufig für Menschen verschrieben, die Schwindel oder Schwindel mit Migräne haben. Anti-Angst-Medikamente können auch verschrieben werden, um die Schwere der Angstattacken, die Schwindel verursachen zu reduzieren.

Andere Medikamente, die für Schwindel verwendet werden können, sind:

• Wasserpillen oder Diuretika, die zur Behandlung von Erkrankungen wie Morbus Menière verwendet werden können, die eine Flüssigkeitsansammlung im Innenohr verursachen
• Antihistaminika und Anticholinergika zwei der einzigen verschreibungspflichtigen Medikamente, die vollständig auf die Behandlung von Schwindel statt der zugrunde liegenden Bedingung
• over-the-counter Antihistaminika konzentrieren, obwohl die Nicht-Rowdy-Variationen sind weniger wirksam bei der Behandlung von Schwindel

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Andere Optionen

Übungen und Lebensstilpraktiken

Wenn Ihnen schwindlig wird, kann es oft helfen, sich so schnell wie möglich hinzulegen. Wenn Sie schwere Fälle von Schwindel haben, schließen Sie Ihre Augen im Liegen. Wenn Sie überhitzt sind, holen Sie sich ein kühles Getränk und begeben Sie sich in einen schattigen, klimatisierten Bereich.

Epley-Manöver

Das Epley-Manöver, das Sie zu Hause durchführen können, ist eine Übung, die zur Behandlung von Schwindel, insbesondere von BPPV, beitragen kann. Es wurde entwickelt, um Kristalle aus den Gehörgängen zu entfernen und Schwindel zu reduzieren.

Laut Johns Hopkins Medicine umfasst der Epley-Manöverprozess die folgenden Schritte:

• Setzen Sie sich auf ein Bett und drehen Sie den Kopf zur Hälfte nach rechts.
• Legen Sie sich auf den Rücken, während Sie den Kopf halten. Ein Kissen sollte nur unter Ihren Schultern liegen, wobei Sie den Kopf zurücklegen sollten.
• Halten Sie diese Position für 30 Sekunden.
• Drehen Sie Ihren Kopf, ohne ihn anzuheben, so dass er halb nach links schaut. Warten Sie weitere 30 Sekunden.
• Halte deinen Kopf gedreht, dreh deinen Körper nach links, so dass du auf deiner Seite liegst. Warte 30 Sekunden.
• Setz dich auf deine linke Seite.

Selbstbewusstsein

Wenn Sie anfällig für Schwindel sind, kann dies hilfreich sein, wenn Sie sich einer Behandlung unterziehen. Wenn Sie aufmerksamer darauf achten, dass Sie möglicherweise das Gleichgewicht verlieren oder verlieren, sind Sie möglicherweise besser vorbereitet, um eine Verletzung zu verhindern.

Akupunktur

Migräne kann Schwindel verursachen, und Akupunktur kann Beschwerden bei Kopfschmerzen behandeln. Akupunktur ist die Praxis, viele kleine, dünne Nadeln in bestimmte Bereiche der Haut einzuführen.

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Prävention

Schwindelvorbeugung

Eine gesunde Lebensweise kann helfen, Schwindel zu behandeln und vorzubeugen.

Versuchen Sie, den Stress in Ihrem Leben zu reduzieren. Viel Wasser trinken und viel schlafen. Sie sollten auch Salz, Alkohol, Koffein und Tabak meiden. Laut Mayo Clinic kann der häufige Verzehr dieser Substanzen Ihre Symptome verstärken.

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Ursachen

Ursachen von Schwindel

Es gibt viele verschiedene Ursachen von Schwindel, einige weniger ernst als andere.

Der benigne paroxysmale Lagerungsschwindel (BPPV) ist eine der häufigsten Ursachen für Schwindel. Es wird durch spezifische Veränderungen in der Positionierung Ihres Kopfes verursacht. Es kann kurze Episoden von leichter bis schwerer Schwindel verursachen. BPPV ist oft idiopathisch, was bedeutet, dass keine Ursache bekannt ist, aber es kann auch durch einen Schlag auf den Kopf verursacht werden. Es besteht eine Assoziation mit BPPV und Migräne.

Hypoglykämie oder niedriger Blutzucker ist eine weitere der häufigsten Ursachen für Schwindel.Hypotonie oder niedriger Blutdruck kann auch Müdigkeit und Schwindel verursachen.

Bestimmte Medikamente können auch Schwindel verursachen. Zum Beispiel können Blutdruck Medikamente Ihren Blutdruck zu sehr senken und zu Schwindel führen. Sedativa und Tranquilizer haben beide Schwindel als eine häufige Nebenwirkung. Antisoziale Medikamente und Antidepressiva können auch Schwindel verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, dass Schwindel durch Medikamente verursacht wird, die Sie einnehmen.

Andere häufige Ursachen für Schwindel können sein:

• Innenohrprobleme, wie Infektionen oder Flüssigkeitsansammlungen, die das Gleichgewicht
• Kreislaufprobleme beeinträchtigen können, einschließlich schlechter Durchblutung, die verhindert, dass ein angemessener Blutfluss ins Gehirn oder ins Innere gelangt Ohr
• Dehydratation
• Hitzschlag oder Überhitzung

Zustände bei Schwindel

Einige Zustände sind mit Schwindel verbunden. Dazu gehören:

• Anämie oder niedrige Eisenwerte
• Angststörungen, die bei Attacken Schwindel verursachen können
• neurologische Erkrankungen wie Multiple Sklerose oder Parkinson, die zu einem Gleichgewichtsverlust führen
• chronische Migräne