Kopfschmerzen am frühen Morgen: Ursachen, Vorbeugung und mehr

Übersicht

Morgen Kopfschmerzen können aus einer Vielzahl von Gründen auftreten. Sie können gelegentlich nach einer schlechten Nacht schlafen oder wenn Sie Stress haben, oder Sie können sie regelmäßig erleben.

Die Kopfschmerzen am frühen Morgen werden bei 1 von 13 Personen beobachtet. Sie können das Ergebnis einer Veränderung in Ihrer Körperphysiologie sein. In den frühen Morgenstunden kann die innere Schmerzreduktion Ihres Körpers gesenkt werden. Zusätzlich kann Ihr Körper während dieser Zeit mehr Adrenalin produzieren, was zu Migräne führt.

Ein Mangel an Schlafqualität oder eine Schlafstörung kann auch zu morgendlichen Kopfschmerzen führen. Menschen mit Schlafstörungen haben zwei bis acht Mal häufiger Kopfschmerzen am Morgen als Menschen ohne Schlafstörungen.

Lesen Sie weiter, um mehr über die Kopfschmerzen am frühen Morgen zu erfahren.

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Migräne

Migräne und morgendliche Kopfschmerzen

Eine Migräne kann die Ursache für Ihre Kopfschmerzen am frühen Morgen sein. Migräne sind sehr häufige Arten von Kopfschmerzen. Mehr als 29. 5 Millionen Amerikaner bekommen Migräne. Diese Art von Kopfschmerzen kann Ihre Fähigkeit zu funktionieren beeinträchtigen, und es führt in der Regel zu einem pochenden Kopfschmerzen. Die Hälfte dieser Kopfschmerzen treten zwischen 4 a. m. und 9 a. m. und 30 bis 50 Prozent der Menschen mit Migräne haben Schlafstörungen.

Was sind die verschiedenen Arten von Kopfschmerzen?

Kopfschmerzen können dumpfe, scharfe oder pochende Schmerzen verursachen. Sie können die Kopfschmerzen kurz, für eine Stunde oder weniger oder für einen längeren Zeitraum bis zu ein paar Tagen erleben.

Arten von Kopfschmerzen, die manchmal mit morgendlichen Kopfschmerzen verbunden sind, sind:

Migräne
Clusterkopfschmerz
Hypnischer Kopfschmerz
Spannungskopfschmerz
paroxysmale Hemikranie
Medikamentenübergebrauch Kopfschmerzen

Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit beeinträchtigt Ihr Schlafmuster und verursacht Schlafentzug. Dieser Zustand ist eine häufige Ursache von Kopfschmerzen am Morgen. Schlaflosigkeit kann dich daran hindern, genug Schlaf zu bekommen, indem du:

dich aufhält, wenn du einschläfst
dich während deines Schlafes erwecken
rastlosen Schlaf verursachen

Schlafmangel durch Schlaflosigkeit kann Migräne verursachen Kopfschmerzen auch.

Schlaflosigkeit kann auf verschiedene Arten behandelt werden und sollte mit Ihrem Arzt besprochen werden. Ihr Arzt wird Sie möglicherweise bitten, Ihre Schlafmuster zu verfolgen, um den Zustand zu diagnostizieren. Die Behandlung von Schlaflosigkeit kann die Einnahme von Medikamenten, die Einnahme einer Therapie oder den Versuch einer Kombination von Medikamenten und Therapie beinhalten. Schlaflosigkeit reduzieren sollte mehr Schlaf und lindern Kopfschmerzen am Morgen.

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Psychische Gesundheit

Depression oder Angst

In einer Studie im Journal der American Medical Association, die wichtigsten Faktoren für chronische Morgen Kopfschmerzen waren Angst und Depression. Psychische Erkrankungen können auch zu Schlaflosigkeit führen, was das Risiko für morgendliche Kopfschmerzen weiter erhöhen kann.

Wenn Sie einen psychischen Gesundheitszustand vermuten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Oft können diese Bedingungen mit Gesprächstherapie, Medikamenten oder einer Kombination von Behandlungen verwaltet werden. Das Verwalten dieser Bedingungen kann dazu beitragen, die Häufigkeit von Kopfschmerzen am Morgen zu reduzieren.

Erfahren Sie mehr: Ist es Traurigkeit oder Depression? »

Schlafstörung

Schnarchen oder Schlafapnoe

Schlafstörungen durch Schnarchen oder Schlafapnoe können die Ursache für Ihre Kopfschmerzen am frühen Morgen sein. Schnarchen kann ein eigenständiger Zustand oder ein Symptom von Schlafapnoe sein.

Schlafapnoe bewirkt, dass Sie die ganze Nacht lang nicht mehr atmen. Im Allgemeinen dauern Kopfschmerzen, die mit Schlafapnoe verbunden sind, weniger als 30 Minuten an. Sie können Schlafapnoe mit speziellen Geräten, wie einem kontinuierlichen positiven Atemwegsdruckgerät, behandeln.

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Bruxismus

Schleifen der Zähne

Das Zähneputzen wird auch als Bruxismus bezeichnet. Dies kann nachts als Schlafstörung auftreten, die als Schlaf-Bruxismus bezeichnet wird. Sie können Kopfschmerzen haben, wenn Sie morgens aufwachen. Die Kopfschmerzen sind in der Regel dumpf und können in der Nähe Ihrer Schläfen gefühlt werden.

Bruxismus ist auch mit anderen Schlafzuständen wie Schlafapnoe verbunden und kann geschädigte Zähne und Kieferschmerzen verursachen. Die Behandlung kann einen Mundschutz, Techniken zur Stressreduktion oder Verhaltensänderungen umfassen.

Muskelzerrung

Frühmorgendliche Kopfschmerzen können die Folge verspannter Nackenmuskeln sein. Sie müssen möglicherweise Ihre Schlafposition und die Kissen, die Sie verwenden, um diese Form der frühen Kopfschmerzen zu erleichtern.

Kissen sollen Ihnen helfen, eine Schlafposition zu halten, die Ihren Nacken und Ihre Wirbelsäule richtig stützt. Das Finden des richtigen Kissens kann einige Versuch und Irrtum erfordern. Ihr Kissen sollte Kopf und Nacken in einer Position halten, die der Ihres Stehens ähnelt. Weiche Kissen können Ihren Nacken und Ihre Wirbelsäule nicht richtig halten, und harte Kissen können einen zu starken Winkel für Ihren Körper erzeugen. Versuchen Sie, Ihr Kissen nach Bedarf zu ersetzen, um die richtige Schlafhaltung aufrecht zu erhalten.

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Medikamente

Medikamenten- oder Alkoholkonsum

Frühmorgendliche Kopfschmerzen können die Folge von Medikamenten oder Alkohol sein. Medikamente können Ihren Schlafrhythmus stören und zu Schlafstörungen und Kopfschmerzen am frühen Morgen führen. Starkes Trinken kann zu ungleichem Schlaf und Kopfschmerzen am frühen Morgen führen, wie beispielsweise zu einem Kater.

Lesen Sie mehr: Nachtschweiß und Alkohol »

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie vermuten, dass Ihre Medikamente Kopfschmerzen am frühen Morgen verursachen. Vermeiden Sie den übermäßigen Konsum von Alkohol, um Kater zu vermeiden.

Andere Ursachen

Andere Gesundheitszustände

Sie können am frühen Morgen Kopfschmerzen wegen eines anderen Gesundheitszustandes erfahren. Kopfschmerzen können ein Symptom für eine Vielzahl von Bedingungen sein und können nicht durch Ihre Schlafmuster verursacht werden. Bedingungen, die chronische morgendliche Kopfschmerzen verursachen können, sind Bluthochdruck und Muskel-Skelett-Erkrankungen.

Stellen Sie sicher, dass Sie alle Symptome, die Sie mit Ihrem Arzt haben, besprechen.Sie können insgesamt mit einer anderen Erkrankung diagnostiziert werden.

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Behandlung

Sobald Ihr Arzt die Ursache für Ihre frühen Kopfschmerzen ermittelt hat, kann er mit Ihnen einen Behandlungsplan erstellen.

Seltene Kopfschmerzen am frühen Morgen können das Ergebnis einzigartiger Umstände sein, die für eine begrenzte Zeit schlechte Schlafqualität verursachen. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie gesunde Schlafgewohnheiten üben. Dazu gehören:

genug Schlaf bekommen (etwa sieben oder acht Stunden für Erwachsene)
ins Bett gehen und zu gleichen Zeiten aufwachen
Schlafen in einer schläfrigen Umgebung
Verringerung der Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen < 999> Wenn Ihre Kopfschmerzen durch eine Grunderkrankung verursacht werden, sollte die Behandlung dieser Erkrankung Ihre Häufigkeit von morgendlichen Kopfschmerzen reduzieren. Wenn Medikamente die Ursache sind, suchen Sie mit Ihrem Arzt nach einem anderen Medikament. Hören Sie niemals auf, ein Medikament einzunehmen, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben.

Risikofaktoren