Schulterblattschmerzen: Ursachen, Behandlung und mehr

Übersicht

Schmerzen zwischen den Schulterblättern sind häufig. Ärzte bezeichnen dieses Unbehagen als interskapulären Schmerz.

Menschen mit Schulterblattschmerzen haben typischerweise schmerzende, dumpfe, wunde oder stechende Schmerzen im oberen Teil ihres Rückens zwischen ihren Schulterblättern.

Die Schulterblattschmerzen sind meistens keine Sorge. Aber in einigen Fällen kann es ein Zeichen für einen ernsteren Zustand sein.

Lesen Sie weiter, um mehr über dieses häufige Problem zu erfahren und wie Sie es verhindern können.

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Ursachen

Ursachen

Es gibt viele mögliche Ursachen für Schmerzen zwischen den Schulterblättern.

Eine Verletzung eines Muskels oder einer Sehne ist ein häufiger Grund für diese Art von Schmerz. Muskelzerrungen können resultieren aus:

• schweres Heben
• schlechte Körperhaltung
• längere Zeit am Computer arbeiten
• Übung
• andere Aktivitäten

Manchmal kann man sogar einen Muskel im Schlaf belasten.

Verletzungen an anderen Körperteilen wie Rotatorenmanschettenrisse, Wirbelsäulenbrüche oder andere Verletzungen, die ein Trauma verursachen, können ebenfalls zu Schmerzen zwischen den Schulterblättern führen.

Weitere Ursachen für Schulterblattschmerzen sind:

• degenerative Bandscheibenerkrankung oder Bandscheibenvorfall oder -vorwölbung
• Skoliose
• Arthrose in den Gelenken um Hals, Wirbelsäule oder Rippen
• Spinalstenose oder Verengung von Ihrem Rückenmark
• saurem Reflux
• Fibromyalgie
• Gürtelrose
• myofaszialen Schmerzsyndrom
• bestimmte Krebsarten, wie Lungenkrebs, Lymphome, Leberkrebs, Speiseröhrenkrebs, Mesotheliom und Krebs, die auf Knochen ausbreiten
• Nervenkompression
• Gallenstein, der oft von Übelkeit und Schmerzen im rechten oberen Teil Ihres Bauches begleitet wird

Schulterblattschmerzen sind manchmal ein Symptom eines Herzinfarktes, besonders bei Frauen. Andere Anzeichen, wie Brustschmerzen und Kurzatmigkeit, können ebenfalls vorhanden sein. Sie sollten eine medizinische Notfallbehandlung suchen, wenn Sie diese Symptome haben.

Thoraxaorta-Ruptur oder Aortendissektion tritt auf, wenn Sie einen Riss oder eine Ruptur in der inneren Schicht des großen Blutgefäßes haben, die von Ihrem Herzen abzweigt. Das kann zu einem starken, starken Schmerz in Ihrem oberen mittleren Rücken führen. In diesem Fall sollten Sie unverzüglich Ihren örtlichen Notdienst anrufen, da eine Aortenruptur als medizinischer Notfall gilt.

Lungenembolie ist eine weitere schwere Erkrankung, die Schulterblattschmerzen verursachen kann. Manche Menschen berichten von einem plötzlichen, scharfen Schmerz in ihren Schulterblättern, wenn Blutgerinnsel in ihren Beinen abbrechen und in ihre Lungen wandern. Kurzatmigkeit ist auch ein Symptom der Lungenembolie. Suchen Sie sofort medizinische Hilfe auf, wenn Sie an eine Lungenembolie denken.

Suchen Sie einen Arzt auf.

Wenn Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Ihre Schmerzen schwerwiegend oder ungewöhnlich sind oder nicht verschwinden.Schmerz ist ein Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmen kann. Ihr Zustand ist möglicherweise nicht ernst, aber wenn es in irgendeiner Weise störend ist, möchten Sie vielleicht, dass es ausgecheckt wird.

Wenn Ihr Schulterblattschmerz von bestimmten Symptomen begleitet wird, könnte dies bedeuten, dass Sie einen lebensbedrohlichen Zustand haben, der eine sofortige medizinische Behandlung erfordert. Suchen Sie sofort Hilfe, wenn Sie zwischen den Schulterblättern Schmerzen haben mit:

• Kurzatmigkeit
• Brustschmerzen
• Benommenheit
• übermäßiges Schwitzen
• Schmerzen, Schwellungen oder Rötungen in den Beinen < 999> Bluthusten
• Fieber
• schneller oder unregelmäßiger Herzschlag
• plötzliches Sprechen
• Verlust des Sehvermögens
• Lähmung an einer Körperseite
• Bewusstlosigkeit
• Behandlung für Ihre Schulterblattschmerzen hängen von der Ursache und Schwere Ihrer Erkrankung ab. Die Erholungszeit variiert von Person zu Person.

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Hausmittel

Hausmittel

Manche Menschen finden bei Behandlungen zu Hause Linderung durch Schulterblattschmerzen.

Übung

Körperliche Aktivität ist wichtig für die allgemeine Gesundheit, aber Bewegung kann auch Bereiche in Ihrem Rücken stärken, die bei Schmerzen helfen können. Liegestütze, Klimmzüge und Situps sind gute Übungen, um die Muskeln in Rücken und Bauch zu stärken.

Stretching

Yoga und andere Dehntechniken können die Durchblutung Ihrer Muskeln und Gelenke verbessern, was eine bessere Beweglichkeit und Schmerzlinderung bieten kann.

Diese Schulterdehnung hilft manchmal:

Kreuzen Sie einen Arm über Ihrem Körper.

1. Benutze deinen anderen Arm, um den Ellbogen deines ausgestreckten Arms zu deiner Brust zu ziehen.
2. Halten Sie diese Strecke für etwa 10 Sekunden.
3. Fragen Sie Ihren Arzt über andere Strecken, die Ihre Schmerzen lindern können.

Lesen Sie mehr: 4 Schulterstrecken, die Sie bei der Arbeit machen können.>

Diät

Bestimmte Nahrungsmittel können Entzündungen in Ihrem Körper verursachen, die Ihre Symptome verschlechtern könnten. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und essen Sie viel Obst und Gemüse. Die Wahl von Lebensmitteln mit hohem Omega-3-Fettsäuren, wie Lachs, kann auch helfen.

Ruhe

Manchmal brauchen Sie nur Ruhe, um sich von Ihrem Schulterblattschmerz zu erholen, besonders wenn es sich um eine Verletzung handelt.

Heiß- oder Kältetherapie

Das Auftragen heißer und kalter Kompressen zwischen den Schulterblättern kann Beschwerden lindern. Normalerweise ist es am besten, sie alle 15 Minuten für jeweils 15 Minuten zu verwenden.

Therapie

Therapie

Eine Massage oder physikalische Therapie kann in vielen Fällen Linderung bringen, besonders wenn der Schmerz durch Überbeanspruchung der Muskeln oder Gelenke oder durch eine Verletzung verursacht wird.

Massage-Therapie

Ein Masseur kann Bereiche zwischen den Schulterblättern bearbeiten, um das Muskelgewebe zu entspannen. Sie können auch Handmassagegeräte für zu Hause kaufen.

Physische oder Ergotherapie

Wenn Sie eine Verletzung oder einen komprimierten Nerv haben, kann Ihr Arzt eine körperliche oder ergotherapeutische Behandlung empfehlen. Ein Therapeut hilft Ihnen bei bestimmten Übungen, die die Symptome verbessern können.

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Medikamente

Medikamente

Bestimmte Medikamente können Schmerzen und Beschwerden zwischen den Schulterblättern lindern.Dazu können entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen (Advil, Motrin IB) gehören. Manchmal werden Steroide als Pille oder Injektion gegeben, um bei Schmerzen und Entzündungen zu helfen. Muskelrelaxantien und sogar Antidepressiva werden ebenfalls für bestimmte Zustände der Schulterblätter verschrieben.

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Chirurgie

Chirurgie

Wenn Ihr Schulterblattschmerz schwerwiegend ist oder durch eine behandelbare Verletzung verursacht wird, kann Ihr Arzt eine Operation empfehlen. Dies kann das Entfernen von Narbengewebe oder das Reparieren von Sehnen in der Schulter oder im oberen Rückenbereich beinhalten. Nach Angaben der American Academy of Orthopedic Surgeons werden jedoch 90 Prozent der Menschen mit Schulterblattschmerzen auf nicht-chirurgische Optionen wie Ruhe, Bewegung und Medikamente reagieren.

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Outlook

Outlook

Ihr Outlook hängt davon ab, was Ihre Schulterblattschmerzen und die Schwere Ihrer Erkrankung verursacht.

Meistens ist der Schmerz zwischen den Schulterblättern eine vorübergehende Erkrankung, die mit der Ruhe und der richtigen Behandlung aufhört. Jedoch kann das Unbehagen für einige Menschen ein lebenslanges Problem sein.

Prävention

Tipps zur Prävention

Folgende Maßnahmen können zur Vorbeugung von Schulterblattschmerzen beitragen:

Gute Körperhaltung:

• Versuchen Sie, aufrecht zu stehen und zu sitzen und vermeiden Sie, sich zu lutschen. Vielleicht möchten Sie einen ergonomischen Stuhl oder ein spezielles Kissen kaufen, um die Ausrichtung von Wirbelsäule und Nacken zu unterstützen. Heben Sie keine schweren Gegenstände an:
• Schweres Heben kann zu Verletzungen führen, die zu Schmerzen zwischen den Schulterblättern führen können. Vermeiden Sie es, schwere Taschen auf einer Schulter zu tragen. Wenn Sie etwas heben müssen, sollten Sie Ihre Knie beugen und versuchen, nicht zu viel Druck auf Ihren Rücken auszuüben. Nicht zu lange sitzen:
• Stehen Sie auf und dehnen Sie häufig, wenn Sie an einem Computer oder Schreibtisch arbeiten. Dies kann helfen, Muskeln locker zu halten. Adoptieren Sie gesunde Gewohnheiten:
• Achten Sie darauf, Vollwertkost zu essen, jede Nacht sieben bis acht Stunden Schlaf zu bekommen und mindestens drei Tage pro Woche Sport zu treiben. Ein gesunder Lebensstil kann Ihnen helfen, sich energetischer und ausgeruhter zu fühlen, was Ihnen helfen kann, mit Schmerzen fertig zu werden.