Was zu essen, wenn Sie Durchfall haben

Diät und Durchfall

Ob Ihr Durchfall nur gelegentlich auftritt und durch Allergien oder Lebensmittelvergiftungen oder durch chronische Erkrankungen wie Reizdarmsyndrom oder Morbus Crohn verursacht wird, sind Ernährung und Durchfall eng miteinander verknüpft. Selbst wenn Sie langfristige Bedingungen haben, die das Verdauungssystem beeinflussen, kann die Diät, die Sie essen, Ihr System stark beeinflussen.

Wenn Sie eine Durchfall-Episode erleben, gibt es bestimmte Nahrungsmittel, die Sie essen können, um Ihrem Verdauungssystem zu helfen, wieder auf Kurs zu kommen. Es gibt auch bestimmte Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten.

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Lebensmittel zu essen

Lebensmittel zu essen, wenn Sie Durchfall haben

Wenn Sie Durchfall haben, können die Lebensmittel, die Sie essen, und die Lebensmittel, die Sie vermeiden, entscheidend für eine schnellere Genesung sein . Hier kommen BRAT-Lebensmittel ins Spiel.

BRAT steht für "Bananen, Reis, Äpfel, Toast. "Diese Lebensmittel sind mild, so dass sie das Verdauungssystem nicht verschlimmern. Sie sind auch bindend, um den Stuhl zu festigen. Andere Lebensmittel, die in der BRAT-Diät enthalten sind:

  • gekochtes Getreide wie Weizen- oder Farne
  • Soda Cracker
  • Apfelmus und Apfelsaft

Sie müssen auch viel Flüssigkeit zu sich nehmen, damit Sie hydratisiert bleiben und die Flüssigkeiten ersetzen können dass du verlierst. Trinken Sie viel Wasser und saugen Sie Eischips auf. Andere Flüssigkeiten, die Sie versuchen können, sind:

  • klare Brühen, wie Hühnerbrühe oder Rinderbrühe, mit Fett entfernt
  • Elektrolyt-verstärktes Wasser oder Kokoswasser mit Vitaminen oder Elektrolyten (versuchen Sie diejenigen mit hohem Zucker zu vermeiden) <999 > Lösungen wie Pedialyte
  • schwacher, entkoffeinierter Tee
Nachdem Sie mit der Erholung begonnen haben, können Sie Lebensmittel wie Rühreier hinzufügen.

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Zu ​​vermeidende Lebensmittel

Zu ​​vermeidende Lebensmittel bei Durchfall

Wenn Sie Durchfall haben oder sich davon erholen, gibt es eine große Anzahl von Lebensmitteln, die Sie vermeiden möchten. Diese Lebensmittel können das Verdauungssystem auslösen und Durchfall verschlimmern oder verlängern. Bei Durchfall zu vermeidende Lebensmittel sind:

Milch und Milchprodukte (einschließlich proteinhaltige Milchgetränke)

  • frittierte, fettige, fettige Lebensmittel
  • scharf gewürzte Lebensmittel
  • verarbeitete Lebensmittel, insbesondere solche mit Zusatznahrung <999 > Schweinefleisch
  • Sardinen
  • rohes Gemüse
  • Rhabarber
  • Zwiebeln
  • Mais
  • alle Zitrusfrüchte
  • andere Früchte wie Ananas, Kirschen, entkernte Beeren, Feigen, Johannisbeeren und Trauben
  • Alkohol
  • Kaffee, Soda und andere koffeinhaltige oder kohlensäurehaltige Getränke
  • künstliche Süßstoffe, einschließlich Sorbitol
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  • Behandlungen und Heilmittel
Behandlungen und Heilmittel

Viele Fälle von Durchfall sind kurzlebig und reagieren gut auf zu Hause Behandlungen wie eine modifizierte Ernährung, starke Flüssigkeitsaufnahme und over-the-counter (OTC) Medikamente. OTC-Behandlungen umfassen Medikamente gegen Durchfall wie Pepto-Bismol, die helfen können, den Durchfall zu stoppen oder zu verlangsamen.

In einigen Fällen wird Durchfall durch Parasiten oder eine bakterielle Infektion verursacht und muss möglicherweise mit Antibiotika behandelt werden. Die Einnahme von Probiotika nach dem Durchfall kann helfen, unerwünschte Reaktionen auf die Antibiotika zu verhindern, indem gesunde Bakterien in den Verdauungstrakt zurückgeführt werden. Dies kann auch dazu beitragen, zukünftige Fälle von Durchfall zu verhindern.

Wenn der Durchfall schwerwiegend ist, müssen Sie möglicherweise wegen intravenöser Infusionen ins Krankenhaus gebracht werden.

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Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten

Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten

Während viele Fälle von Durchfall zu Hause mit OTC-Medikamenten, Ruhe und einer vorübergehend eingeschränkten Diät behandelt werden können, hält es manchmal lange genug Sie sollten Ihren Arzt konsultieren. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn:

Ihr Durchfall länger als zwei Tage ohne Besserung anhält.

Sie werden dehydriert.

  • Wenn Sie dehydriert sind oder andere Symptome haben, müssen Sie möglicherweise sofort in die Notaufnahme gehen. Andere Symptome, auf die man achten muss, sind schwarzer oder blutiger Stuhl, starke Bauchschmerzen oder Fieber von 102 ° F oder höher. Sie können Ihren Arzt anrufen und fragen, was Sie tun sollten, wenn eines dieser Symptome auftritt.
  • Wenn Ihr Kind Durchfall hat, rufen Sie seinen Kinderarzt an und fragen Sie, ob Sie ihn in die Notaufnahme bringen sollten:

nach 24 Stunden nicht besser.

nach 3 oder mehr Wochen keine nasse Windel Stunden

  • haben ein Fieber von 102 ° F oder höher
  • haben einen trockenen Mund oder Zunge
  • weinen ohne Tränen
  • haben Haut, die nicht eingedrückt, wenn eingeklemmt und
  • ein eingefallenes Aussehen zu haben Bauch, Wangen oder Augen
  • haben einen schwarzen oder blutigen Stuhlgang
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  • Ausblick
Ausblick

Ihre Ernährung kann Durchfall verursachen und behandeln. Wenn Sie Durchfall haben, nehmen Sie sich viel Ruhe, trinken Sie viel Wasser und beginnen Sie mit der Einführung von BRAT-Lebensmitteln nach ein paar Stunden. Nach ein oder zwei Tagen mildes, weiches Essen, können Sie beginnen, Lebensmittel wie mageres Hühnchen und Rührei hinzuzufügen. Wenn Sie sich an diese Diät halten, können Sie sich schneller erholen und sich schneller besser fühlen, so dass Sie so bald wie möglich wieder alle Ihre Lieblingsspeisen essen können.