Hier ist, warum Sie Depressionen während der Schwangerschaft nehmen müssen Ernsthaft

Als Sepideh Saremi, 32, häufig zu weinen begann und sich im zweiten Schwangerschaftstrimester launisch und müde fühlte, kündete sie es einfach an wechselnde Hormone an.

Und, als eine erste Mutter, ihre ungewohnte Schwangerschaft. Aber als die Wochen vergingen, bemerkte Saremi, eine Psychotherapeutin in Los Angeles, einen Anstieg ihrer Angst, absinkende Stimmungen und das allgemeine Gefühl, dass nichts wichtig war. Doch trotz ihrer klinischen Ausbildung hat sie es als Alltagsstress und Teil der Schwangerschaft abgewaschen.

Im dritten Trimester wurde Saremi überempfindlich auf alles um sie herum und konnte die roten Fahnen nicht mehr ignorieren. Wenn ihr Arzt routinemäßige Fragen stellte, hatte sie das Gefühl, als würde er sie quälen. Sie begann mit allen sozialen Interaktionen zu kämpfen, die nicht arbeitsbezogen waren. Sie weinte die ganze Zeit - "und nicht auf diese klischeehafte, hormonell-schwangere Art", sagt Saremi.

AdvertisementAdvertisementNach dem Ende meiner Schwangerschaft hatte ich ein schreckliches Gefühl der Angst und des Bedauerns, und wirklich geringe Selbstachtung. [Wie] Ich hatte einen schrecklichen Fehler gemacht, als ich mich entschieden hatte, ein Baby zu bekommen, weil ich niemals eine gute Mutter sein würde.

Depressionen während der Schwangerschaft können Sie nicht einfach abschütteln

Laut dem American College of Frauenärzte (ACOG) und der American Psychiatric Association (APA) werden zwischen 14 und 23 Prozent der Frauen einige Symptome von Depression während der Schwangerschaft erfahren. Aber Missverständnisse über perinatale Depression - Depression während der Schwangerschaft und nach der Geburt - kann es schwierig für Frauen machen, die Antworten zu bekommen, die sie brauchen, sagt Dr. Gabby Farkas, ein New Yorker Therapeutin, die auf reproduktive psychische Probleme spezialisiert ist.

"Die Patienten erzählen uns immer wieder, dass ihre Familienangehörigen ihnen sagen, dass sie sich abschütteln sollen", sagt Farkas. "Die Gesellschaft im Allgemeinen glaubt, dass Schwangerschaft und das Baby die glücklichste Zeit im Leben einer Frau ist und nur so erlebt werden kann. Frauen erleben in dieser Zeit ein ganzes Spektrum von Emotionen. "

Scham verhinderte, dass ich Hilfe bekam

Für Saremi war der Weg zur richtigen Pflege lang. Während eines ihrer Besuche im dritten Trimester sagte sie, dass sie ihre Gefühle mit ihrer Gynäkologin besprochen hatte und ihr wurde gesagt, dass sie eine der schlechtesten Noten auf der Edinburgh Postnatalen Depression Skala (EPDS) hatte, die er jemals gesehen hatte.

Werbung Ich fühlte mich sehr beschämt, als wäre ich bei meiner wichtigsten Aufgabe, einer gesunden, schwangeren Person, gescheitert. Es hat mich tatsächlich daran gehindert, zu der Zeit Hilfe zu bekommen.

Aber ist Hilfe für Depression während der Schwangerschaft, sagt Catherine Monk, PhD und Associate Professor für Medizinische Psychologie (Psychiatrie und Geburtshilfe und Gynäkologie) an der Columbia University.Zusätzlich zur Therapie, sagt sie, können bestimmte Antidepressiva wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) sicher eingenommen werden.

Saremi sagt, dass sie die Ergebnisse des Tests mit ihrem Therapeuten besprochen hat, den sie gesehen hatte, bevor sie schwanger wurde. Aber, fügt sie hinzu, ihre Ärzte haben es beide abgeschrieben.

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"Ich habe mir klar gemacht, dass die meisten Leute auf Screenern liegen, also war meine Punktzahl wahrscheinlich so hoch, weil ich die einzige ehrliche Person war - was lächerlich ist, wenn ich jetzt darüber nachdenke. Und sie dachte, dass ich nicht so deprimiert zu sein schien, weil ich es von außen nicht sah. "

" Es fühlte sich an, als ob ein Licht in meinem Gehirn ausging "

Es ist unwahrscheinlich, dass eine Frau, die während ihrer Schwangerschaft Depressionen hatte, sich nach der Geburt ihres Babys magisch anders fühlt. Tatsächlich können die Gefühle sich weiter vermehren. Als ihr Sohn geboren wurde, sagte Saremi, dass es ihr schnell klar wurde, dass sie sich in einer unhaltbaren Situation befand, wenn es um ihre geistige Gesundheit ging.

"Fast unmittelbar nach seiner Geburt - als ich noch im Kreißsaal war - fühlte es sich an, als ob alle Lichter in meinem Gehirn ausgeschaltet wären. Ich fühlte mich, als wäre ich vollständig in eine dunkle Wolke gehüllt und ich konnte nach draußen sehen, aber nichts, was ich sah, machte Sinn. Ich fühlte mich nicht mit mir verbunden, geschweige denn mit meinem Baby. "

Saremi musste neugeborene Bilder absagen, weil sie sagte, dass sie nicht aufhören konnte zu weinen, und als sie nach Hause kam, war sie überwältigt von" gruseligen, aufdringlichen Gedanken. "

Ich hatte ein schönes, gesundes Baby, aber ich hatte ständig Angst. Ich hielt mein Kind und plötzlich kam mir ein Bild von mir, als ich ihn auf den Boden warf. Es war erschreckend.

Angst, mit ihrem Sohn allein zu sein oder allein das Haus mit ihm zu verlassen, gesteht Saremi, dass sie sich hoffnungslos und mutlos fühlte. Laut Farkas sind diese Gefühle bei Frauen mit perinataler Depression verbreitet und es ist wichtig, sie zu normalisieren, indem sie Frauen ermutigen, Hilfe zu suchen. "Viele von ihnen fühlen sich schuldig, weil sie sich in dieser Zeit nicht hundertprozentig wohl gefühlt haben", sagt Farkas.

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"Viele kämpfen mit der ungeheuren Veränderung, ein Baby zu haben bedeutet (zB mein Leben geht nicht mehr um mich) und die Verantwortung dafür, was es heißt, sich um einen anderen Menschen zu kümmern abhängig von ihnen ", fügt sie hinzu.

Es war Zeit, Hilfe zu bekommen

Als Saremi einen Monat nach der Geburt ankam, war sie so müde und erschöpft, dass sie sagte: "Ich wollte nicht leben. "

Sie fing tatsächlich an, nach Möglichkeiten zu suchen, ihr Leben zu beenden. Die Selbstmordgedanken waren intermittierend und nicht lang anhaltend. Aber selbst nachdem sie vergangen waren, blieb die Depression bestehen. Etwa fünf Monate nach der Geburt hatte Saremi ihre erste Panikattacke während einer Costco-Shopping-Reise mit ihrem Baby. "Ich entschied, dass ich bereit war, Hilfe zu holen", sagt sie.

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Saremi sprach mit ihrer Hausärztin über ihre Depression und stellte erfreut fest, dass er sowohl professionell als auch nicht urteilend war. Er überwies sie an einen Therapeuten und schlug ein Rezept für ein Antidepressivum vor.Sie entschied sich zuerst für eine Therapie und geht noch einmal pro Woche.

Fazit

Heute sagt Saremi, sie fühle sich so viel besser. Zusätzlich zu den Besuchen bei ihrer Therapeutin wird sie sicher genug schlafen, gut essen und Zeit haben, sich zu bewegen und ihre Freunde zu sehen.

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Sie hat sogar den kalifornischen Run Walk Talk ins Leben gerufen, eine Praxis, die mentale Gesundheitsbehandlungen mit achtsamer Lauf-, Walking- und Gesprächstherapie kombiniert. Und für andere werdende Mütter fügt sie hinzu:

Jede Frau sollte wissen, dass eine perinatale Depression existiert und dass es nicht ihre Schuld ist, wenn es ihr passiert. Es ist völlig in Ordnung, um Hilfe zu bitten - und um Hilfe bitten, wenn Sie es nicht das erste Mal erhalten, bis Sie es finden. Ich bin so froh, dass ich es weiter versucht habe, denn jetzt geht es so viel besser, und ich habe eine große Bindung zu meinem Sohn.

Denken Sie, Sie könnten mit perinataler Depression zu tun haben? Erfahren Sie, wie Sie Symptome identifizieren und die benötigte Hilfe erhalten.

Caroline Shannon-Karasiks Texte wurden in verschiedenen Publikationen veröffentlicht, darunter: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews und Kiwi Magazine sowie SheKnows. com und EatClean. com. Sie schreibt gerade eine Sammlung von Aufsätzen. Mehr kann bei carolineshannon gefunden werden. com. Sie können auch Ihre @CSKarasik twittern und ihr auf Instagram @CarolineShannonKarasik folgen.