Wie Fitness mir hilft, meine unsichtbare Krankheit in den Griff zu bekommen

Wenn du durch mein Instagram-Konto scrollst oder meine YouTube-Videos ansiehst, denkst du vielleicht, ich sei nur "eines dieser Mädchen", das immer fit und gesund war. Ich habe eine Menge Energie, kann Sie ernsthaft ohne Ausrüstung schwitzen lassen und schön und straff aussehen. Es gibt keine Möglichkeit, dass ich unter einer unsichtbaren Krankheit leiden könnte, oder?

Die Symptome begannen ziemlich mild. Gelegentliche Kopfschmerzen, Verstopfung, Müdigkeit und mehr. Ärzte dachten zuerst, es seien Hormone. Ich war 11 Jahre alt und ging durch die Pubertät, also schienen alle diese Symptome "normal". "

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Erst als mir die Haare ausgingen und sich alle anderen Symptome verschlimmerten, begannen die Ärzte, es ernst zu nehmen. Nach mehreren Runden von Bluttests wurde schließlich eine autoimmune Hypothyreose oder Hashimoto-Thyreoiditis diagnostiziert.

Erst als meine Haare ausfielen und sich alle anderen Symptome verschlimmerten, begannen sie, es ernst zu nehmen.

Im Wesentlichen ist dies eine Entzündung der Schilddrüse, die zum Teil vom Immunsystem des Körpers verursacht wird. Symptome schließen die oben erwähnten ein, zusammen mit einer Wäscheliste von anderen, wie Gewichtszunahme, kämpfen, um Gewicht zu verlieren, Gelenk- und Muskelschmerz, strenge trockene Haut, Depression und Schwierigkeiten, schwanger zu werden, nur um einige zu nennen.

Als Teenager und später als College-Student ignorierte ich die meisten meiner Symptome. Aber mein Kampf mit dem Gewicht war immer offensichtlich (zumindest für mich). Es schwankte alle paar Monate um 10 bis 20 Pfund.

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Wie Sie sich vorstellen können, hat dies viele andere Bereiche meines Lebens beeinflusst. Als ich meinen Abschluss machte, war ich der schwerste, der ich jemals war und fühlte mich völlig blah.

Als mein Gewicht zunahm, nahmen auch meine Unsicherheiten zu. Ich kämpfte mit Zuversicht und benutzte meinen Zustand weiterhin als Entschuldigung dafür, wie ich mich innerlich und äußerlich fühlte.

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Ich habe nie einmal darüber nachgedacht, wie das Essen, das ich in meinen Körper einnehme, meine Krankheit beeinflusst hat. Ärzte haben das nie wirklich angesprochen. Es war eher wie: "Nehmen Sie dieses Medikament und fühlen Sie sich besser, OK? "Aber es war nicht in Ordnung. Ich hatte wirklich nie das Gefühl, dass meine Medikamente viel bewirken würden, aber ich nahm an, dass das "normal" war. "

Die Dinge selbst in die Hand nehmen

Ich begann viel zu recherchieren, mit neuen Ärzten zu sprechen und zu lernen, wie viel Nahrung und Bewegung meine Hormone, das Immunsystem und die allgemeine Funktionsweise beeinflussten. Ich wusste nicht, ob es wirklich helfen würde, meine Essgewohnheiten zu ändern, aber ich dachte mir, dass es besser sein musste als die Fastfood- und zuckerhaltigen Getränke, die ich regelmäßig hatte.

Das, was ich gegessen habe, schien mir der beste Anfang zu sein.Ich liebte es zu kochen, also ging es nur darum, kreativ zu werden und meine weniger als gesunden Gerichte gesünder zu machen.

Das Ausarbeiten war mehr ein Kampf. Ich war immer so müde. Es war wirklich schwierig, die Energie und Motivation zu trainieren. Außerdem hatte ich eine eingebaute Ausrede, also war es lange Zeit eine Verlierer-Verloren-Situation.

Ich nahm kleine Änderungen vor und begann schließlich, regelmäßige Übungen in meine Routine aufzunehmen. Nichts Verrücktes wie die wahnsinnigen Programme, die ich in der Vergangenheit versucht und gescheitert habe. Ich ging spazieren, joggte und trainierte zu Hause. Sechs Monate später hatte ich 45 Pfund verloren.

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Der Gewichtsverlust war großartig! Ich war 23, Single und bereit für einen Vertrauensschub, aber es war mehr als das. Zum ersten Mal in meinem Leben fühlte ich mich nicht jeden Tag müde. Ich hatte mehr Energie, wurde nicht alle paar Wochen krank und erlebte nicht die gleiche Schwere der Symptome wie zuvor.

Vor sieben Jahren habe ich beschlossen, keine Ausreden mehr zu machen und mich selbst zu einer Priorität zu machen. Nun, ich bin ein persönlicher Trainer, Gruppenfitnesslehrer, Autor des "Hot Body Sweat Guide" und der gesündeste, den ich je gesehen habe.

Das heißt nicht, dass ich immer noch nicht unter Symptomen leide. Ich mache. Die meisten Menschen würden es nicht wissen, aber an manchen Tagen schlafe ich neun Stunden und fühle mich unbeschreiblich erschöpft. Ich beschäftige mich tatsächlich immer noch mit vielen der Symptome, nur in einem weniger intensiven Maßstab.

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Aber ich treffe auch jeden Tag eine Wahl. Ich entscheide mich dafür, mich nicht von meiner Autoimmunhypothyreose abhalten zu lassen, mein bestes Leben zu leben und hoffe, andere Frauen zu inspirieren, dasselbe zu tun!

Katie Dunlop ist die Gründerin von Love Sweat Fitness. Als zertifizierte Personal Trainerin, Group Fitness Instruktorin und Autorin engagiert sie sich dafür, Frauen dabei zu helfen, Gesundheit und Glück zu erreichen. Verbinden Sie sich mit ihr auf Facebook und Twitter !