Zuhause Dein Arzt Ihre Inspiration zum Rauchen aufzugeben: Neujahr

Ihre Inspiration zum Rauchen aufzugeben: Neujahr

Anonim

Sie haben darüber nachgedacht. Du willst es machen. Sie haben nur auf den richtigen Zeitpunkt gewartet. Nun, Ihr Moment ist gekommen: Was für eine bessere Zeit, mit dem Rauchen aufzuhören als das neue Jahr?

Das neue Jahr gibt Ihnen die Chance, in jedem Bereich Ihres Lebens neu zu beginnen. Bei der Festlegung von Vorsätzen geht es darum, sich selbst eine saubere Weste zu schaffen und schlechte Gewohnheiten gegen gute auszutauschen. Es geht um Absichten und Pläne, sie zu befolgen.

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Nutzen Sie den sich ändernden Kalender, um Ihr Leben zum Besseren zu verändern. Brauchen Sie einen zusätzlichen Anreiz, den Sprung zu wagen? Betrachten Sie diese Gründe, um das neue Jahr rauchfrei zu beginnen.

Tobacco Kills

Laut der American Cancer Society entwickeln Raucher eher Krankheiten und sterben früher als Nichtraucher. Raucher haben auch ein höheres Risiko für eine Reihe von gesundheitlichen Bedingungen, einschließlich (ACS, 2012):

  • Lungenkrebs und andere Krebsarten
  • Herzinfarkt
  • Bluthochdruck (Hypertonie)
  • Schlaganfall
  • Emphysem
  • chronische Bronchitis
  • Gingivitis und Parodontitis <999 > vorzeitiges Altern
  • ACS berichtet auch, dass Menschen, die vor dem 50. Lebensjahr mit dem Rauchen aufhören, das halbe Risiko haben, in den nächsten 15 Jahren zu sterben, verglichen mit denen, die weiterhin rauchen.

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Nikotin ist süchtig.

Die hohe Suchtgefahr von Zigaretten kann es schwierig machen, die Gewohnheit zu verlieren. Die toxischen Wirkungen von Nikotin und anderen Substanzen im Tabak verursachen "Nikotinabhängigkeit". Aus diesem Grund werden viele Menschen versuchen, mehr als einmal zu beenden, bevor sie für immer rauchfrei werden. Das ist ein Grund mehr, dass das Setzen eines Stoppdatums wie Neujahr eine starke Strategie in Ihrer Entscheidung sein kann, mit dem Rauchen aufzuhören.

Rauchen verursacht Falten

Mit jedem neuen Jahr werden Sie ein weiteres Jahr älter. Aber Sie können graziöser altern, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Dr. Lowell Dale von der Mayo Clinic sagt, dass Rauchen den normalen Alterungsprozess Ihrer Haut beschleunigen kann, was zu Falten im Gesicht und in anderen Teilen Ihres Körpers führt (Mayo, 2011).

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Nikotin verursacht eine Verengung der Blutgefäße in Ihrer Haut, wodurch der Blutfluss und die Nährstoffe für Ihre Haut beeinträchtigt werden. Die mehr als 4 000 Chemikalien im Tabakrauch schädigen auch Kollagen und Elastin, die benötigt werden, um Ihre Haut mit Elastizität zu versorgen.

Rauchen tut weh Mental Health

Es ist nicht nur Ihre körperliche Gesundheit, die unter dem Rauchen leidet. Eine Studie in den

Archives of Internal Medicine ergab, dass Rauchen im mittleren Lebensalter auch zu Gedächtnis- und Denkproblemen führen kann (JAMA, 2008). Zusätzliche Studien haben gezeigt, dass: ältere Raucher ein erhöhtes Risiko für Demenz und kognitiven Verfall haben im Vergleich zu lebenslangen Nichtraucher

  • Raucher mit leichter kognitiver Beeinträchtigung in der Mitte der Lebenszeit entwickeln eine Demenz mit einer beschleunigten Rate
  • Rauchen beschleunigt kognitiven Rückgang in Demenzfreie ältere Raucher, die die Krankheit mehrere Male schneller als bei Nichtrauchern desselben Alters bringen
  • Das Rauchen aufzugeben hat unmittelbare gesundheitliche Vorteile

Laut ACS ist der gesundheitliche Nutzen des Rauchens weit größer als bei allen anderen oder emotionale Schwierigkeiten, die Sie beim Aufhören erleben können, unabhängig von Ihrem Alter (ACS, 2012).Wenn Sie aufhören, treten wichtige gesundheitliche Vorteile sofort in Kraft, unabhängig davon, ob Sie bereits eine mit dem Rauchen verbundene Krankheit haben oder nicht.

Sie verringern das Risiko, an Lungenkrebs und anderen rauchbedingten Krankheiten zu erkranken, indem Sie aufhören. Diejenigen, die aufhören, wenn sie jünger sind, profitieren am meisten davon, aufzuhören, aber sogar Raucher, die aufhören, nach dem 50. Lebensjahr zu rauchen, reduzieren ihr Risiko, früh zu sterben. Es ist nie zu spät, um bessere Gesundheit und Langlebigkeit durch das Aufhören zu wählen - und Neujahr ist eine großartige Zeit, um es zu verwirklichen.