Die gesundheitlichen Vorteile von Yucca

Was ist Yucca?

Highlights

  1. Yucca kann in Ihre Ernährung integriert, als Ergänzung oder topisch eingenommen werden.
  2. Native Americans haben seit langem Yucca zur Linderung von Arthritis-Symptomen verwendet.
  3. Wenn Yucca in seiner natürlichen Form konsumiert wird, ist es reich an Kalorien.

Yucca ist ein Wurzelgemüse, das in Regionen mit subtropischem Klima wie Mexiko und Südamerika wächst. Auch bekannt als Maniok, Yucca ist eine dichte, stärkehaltige Nahrung, die reich an Kohlenhydraten ist. Es ist eine gute Quelle für Ballaststoffe, Folsäure, Vitamin C und Kalium.

Yucca bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile und wird oft medizinisch angewendet. Yucca kann in Ihre Ernährung integriert werden. Es kann auch topisch zur Behandlung von Hauterkrankungen oder Wunden verwendet werden. Wenn Sie Yucca nicht zu den Mahlzeiten essen wollen, gibt es Ergänzungen.

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Erhöht die Immunität

Erhöht die Immunität

Yucca enthält große Mengen an Vitamin C und Antioxidantien, die beide das Immunsystem und die allgemeine Gesundheit fördern können. Vitamin C stimuliert die Produktion und Aktivität von weißen Blutkörperchen, die Infektionen und Viren bekämpfen. Die Antioxidantien Yucca enthalten auch Schutz vor Zellmutationen und Schäden durch freie Radikale.

Lindert Arthritis-Schmerzen

Lindert Arthritis Schmerzen

Native Americans haben Yucca seit langem zur Linderung von Arthritis-Symptomen verwendet, und Yucca Ergänzungen (oft in Tablettenform) werden häufig für den gleichen Zweck heute genommen. Yucca hat entzündungshemmende Eigenschaften, die Schmerzen lindern können. Einige Studien deuten darauf hin, dass Risikogruppen die Entstehung von Arthritis potenziell verhindern könnten, indem sie Yucca einnehmen.

Yucca enthält auch starke Antioxidantien und Saponine. Diese Substanzen können Arthritis Symptome verringern.

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Vorteile Haut Gesundheit

Vorteile Haut Gesundheit

Yucca bietet mehrere Haut Vorteile. Studien haben gezeigt, dass Yucca photoprotektive Eigenschaften hat und möglicherweise besser vor Sonnenschäden schützen kann als einige kommerzielle SPFs.

Yucca-Extrakt, der manchmal zu Lotionen, Seifen oder Shampoos hinzugefügt wird, kann zur Behandlung einer Vielzahl von Hauterkrankungen verwendet werden, einschließlich:

  • Schuppen
  • Glatzenbildung
  • Wunden und Schnitte
  • Verstauchungen < 999> Hautkrankheiten und Infektionen
  • Die in Yucca enthaltene Folsäure kann zur Verbesserung der allgemeinen Haut- und Augengesundheit beitragen. Die hohen Mengen an Vitamin C helfen auch bei der Produktion von Kollagen, dem wichtigsten Hautprotein.

Aids-Diabetes-Behandlung

Aids-Diabetes-Behandlung

Während Yucca eine kohlenhydratreiche Nahrung ist, kann es bei Diabetikern die Gesundheit fördern. Es gibt Hinweise darauf, dass Yucca hilft, den Blutzucker zu regulieren.

Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass Yucca metabolische Störungen bei diabetischen Ratten reguliert. Es wurde auch festgestellt, dass Glucosespiegel mäßig reduziert werden. Obwohl Yucca niemals anstelle von Insulin oder anderen für Diabetes verschriebenen Medikamenten verwendet werden sollte, kann es die Diabetesbehandlung ergänzen.Konsultieren Sie immer Ihren Arzt vor der Verwendung.

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Hemmt oxidativen Stress

Hemmt oxidativen Stress

Oxidativer Stress (eine Art Ungleichgewicht in unseren Zellen) kann zu schweren Schäden an unserem Körper führen. Im Laufe der Zeit trägt es zur Parkinson-Krankheit, Alzheimer-Krankheit, Herzversagen und entzündlichen Zuständen bei. Es gibt Hinweise, dass Verbindungen in Yucca, einschließlich Antioxidantien, unseren Körper vor oxidativem Stress schützen.

Eine Studie aus dem Jahr 2013 fand sogar eine signifikante Verringerung der Schäden durch oxidativen Stress bei Mäusen, denen Yucca-Präparate verabreicht wurden. Die Forscher fanden heraus, dass die Yucca eine schützende Wirkung gegen die Degeneration mehrerer Organe hatte.

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Potentielle Risiken

Potentielle Risiken

Yucca gilt im Allgemeinen als sicher, wenn sie gegessen wird, außer bei Allergikern. Manche Menschen können Bauchschmerzen, Erbrechen oder Verdauungsbeschwerden auftreten.

Wenn Yucca in seiner natürlichen Form konsumiert wird, ist es kalorienreich (besonders wenn es gebraten wird). Während im Allgemeinen gesund, macht seine hohe Kalorienzahl es nicht ein ideales Essen für die Gewichtsabnahme. Es ist jedoch reich an Ballaststoffen, die Ihnen helfen können, sich länger satt zu fühlen.

Yucca-Präparate können manchmal Nebenwirkungen haben, einschließlich:

Magenverstimmung

  • Erbrechen
  • Bitterkeit
  • Übelkeit
  • Kinder und Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten keine Yucca-Präparate einnehmen ohne die Aufsicht eines Arztes. Es gibt nicht genug Forschung, um seine Sicherheit zu beweisen, also ist es besser vorsichtig zu sein.

Wechselwirkungen mit Yucca sind nicht bekannt. Es wird nicht empfohlen, Yucca mehr als drei Monate hintereinander einzunehmen. Es kann die Absorption von fettlöslichen Vitaminen im Körper beeinträchtigen.

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Formen und Dosierungen

Formen und Dosierungen

Yucca kann in Ihre Ernährung aufgenommen werden. Topische Formen von Yucca sind ebenfalls erhältlich, in Seifen, Shampoos und Lotionen. Sie können Yucca-Extrakt auch durch orale Nahrungsergänzungsmittel in Pulver- oder Flüssigform einnehmen.

Wenn Sie sich für die Einnahme von Yucca-Präparaten entscheiden, fragen Sie Ihren Arzt nach der richtigen Dosis. Es gibt keine festgelegte sichere Menge, aber Ihr Arzt kann Ihnen helfen, dies individuell zu bestimmen. Nimm niemals mehr, als dein Arzt dir empfiehlt.

Rezepte

Rezepte

Yucca kann leicht in Ihre Ernährung integriert werden. Einige Leute werden es als Ersatz für Kartoffeln verwenden, da es mehr Ballaststoffe und Vitamine enthält. Es gibt eine Reihe von köstlichen, gesunden Rezepten, die Yucca auf verschiedene Arten verwenden. Einige gute Beispiele sind:

knusprig gebackene Yucca Pommes

  • schwarze Bohnen, Yucca und Kochbananeneintopf
  • Knoblauch püriert Yucca