Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Ingwer-Tee?

Ingwer wird seit Jahrtausenden verwendet, um Speisen zu würzen und Beschwerden zu behandeln.

In Asien heimisch, Ingwer - die blühende Pflanze der Familie Zingiberaceae - kann der indischen oder thailändischen Küche einen köstlichen Geschmack verleihen oder Teil eines ganzheitlichen Kräuterregimes zur Linderung von arthritischen Schmerzen sein. Ingwer hat eine lange Liste von vorgeschlagenen gesundheitlichen Vorteilen, und täglich Ingwer Tee trinken kann mit allem von Reisekrankheit zur Krebsprävention helfen.

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Brauchen Sie Beweise? Schauen Sie sich unsere Anleitung zu den Vorteilen von Ingwertee an.

Wenn es Bewegung im Ozean gibt

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Ingwertee helfen kann, Symptome wie Schwindel, Erbrechen und kalter Schweiß zu beruhigen. Während Ingwer kein Allheilmittel ist und nicht alle Studien über seine Vorteile einig sind - Studien zeigen, dass Medikamente gegen Reisekrankheit am besten funktionieren - es ist frei von lästigen Nebenwirkungen wie Schläfrigkeit und Mundtrockenheit.

Wenn Ihr Magen ist alles durcheinander

Gesundheitsexperten glauben, die aktiven Komponenten in Ingwer - ätherische Öle und Phenolverbindungen wie Gingerols - kann helfen, verschiedene Arten von Übelkeit, einschließlich morgendlicher Übelkeit, Übelkeit aus Krebs-Chemotherapie und Übelkeit nach der Operation. Informieren Sie sich vor der Anwendung von Ingwer nach der Operation unbedingt bei Ihrem Arzt oder Arzt, da dies die Gerinnung beeinträchtigen kann.

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Wenn Sie Ihr Herz schützen müssen

Forschung hat gezeigt, dass die Mineralien und Aminosäuren in Ingwer positive Auswirkungen auf das Herz haben können. Die Gewürzpflanze kann helfen:

  • niedrigerer Blutdruck
  • Herzinfarkte vermeiden
  • Blutgerinnsel vorbeugen
  • Sodbrennen lindern
  • Cholesterin senken
  • Durchblutung verbessern
  • Herzkrankheiten vorbeugen < 999> Wenn Sie Pfunde verschütten möchten

Eine Studie der Columbia University mit 10 übergewichtigen Männern ergab, dass das Trinken von heißem Ingwertee helfen kann, sich satt zu fühlen und Hungergefühle zu lindern und somit ein natürliches, gesundes Gewichtsmanagement-Tool zu sein.

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Andere Studien haben herausgefunden, dass Ingwer helfen kann, die Verdauung zu verbessern und die Gewichtsabnahme zu stimulieren, sogar mit ähnlichen Effekten wie Gewichtsverlust Medikamente. Ingwer kann dazu beitragen, die Blutzuckerkontrolle bei Menschen mit Typ-2-Diabetes zu verbessern, obwohl in diesem Bereich mehr Forschung erforderlich ist.

Wenn Sie Körperschmerzen lindern müssen

Ingwer wurde seit Jahren zur Behandlung von Entzündungen eingesetzt. Eine Studie schlug vor, dass die blühende Pflanze Eigenschaften haben könnte, die helfen, Schmerzen von Osteoarthritis des Knies zu lindern.

Es wird auch vorgeschlagen, dass Ingwertee Kopfschmerzen, Menstruationsbeschwerden und andere Muskelschmerzen und -schmerzen lindern kann.

Wenn Sie eine Krankheit abwehren wollen

Es wird angenommen, dass die Antioxidantien in Ingwer Ihre Immunität stärken und Stress reduzieren können.Das Einatmen des Dampfes aus Ingwertee kann auch helfen, Stauungen und andere Atemprobleme durch Erkältung oder Umweltallergien zu lindern.

Noch wichtiger ist, Forschung hat gezeigt, dass Ingwer Krebs tatsächlich verhindern kann. Eine Studie fand heraus, dass Gingerol Darmkrebszellenwachstum unterdrückt; Dies wurde jedoch nur bei Mäusen beobachtet und muss in Studien am Menschen bestätigt werden. Ein anderer zeigte, dass der gesamte Ingwerextrakt die Prostatatumorgröße bei Mäusen um mehr als 55 Prozent verringerte.

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Machen Sie köstlichen Ingwer-Tee zu Hause

Hier ist ein leicht zu folgen Rezept für die Herstellung Ihrer eigenen Ingwertee. Sie benötigen:

4 bis 6 geschälte, dünne Scheiben roher Ingwer (fügen Sie weitere Scheiben für stärkeren Ingwertee hinzu)

  • 2 Tassen Wasser
  • optional: Saft aus einer halben Limette und Honig oder Agavendicksaft nach Geschmack
  • Zuerst die Ingwerwurzel waschen und schrubben. Danach den Ingwer schälen und dünn schälen. Füllen Sie einen mittleren Topf mit 2 Tassen Wasser. Die Ingwerscheiben ins Wasser legen und 10 bis 20 Minuten kochen lassen, je nachdem, wie stark und würzig Sie Ihren Tee mögen. Von der Hitze nehmen. Fügen Sie Limettensaft und Honig (oder Agave) hinzu, um zu schmecken.

Sie können Ingwertee auch mit Milch zubereiten. Kochen Sie Ihre Ingwerwurzelscheiben in 1 Tasse Wasser für 10 Minuten, dann vom Herd nehmen und 2 Tassen Milch hinzufügen. Die Milch und den Ingwer fünf Minuten köcheln lassen. Dienen Sie in Ihrer Lieblings-Tasse.

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Was Sie im Auge behalten sollten

Es gibt Nebenwirkungen beim Verzehr von Ingwertee, obwohl nur wenige in kleinen Dosen mit Ingwer in Verbindung gebracht werden.

Am häufigsten berichten Menschen über Blähungen, Blähungen, Sodbrennen und Übelkeit als mit Ingwer zusammenhängende Nebenwirkungen. Und denken Sie daran, da Ingwer auch bekannt ist, den Blutdruck zu senken, sollten Menschen mit Blutverdünnern, Blutdruckmedikamenten oder Diabetesmedikamenten ihren Arzt konsultieren, bevor sie zusätzlichen Ingwer verzehren.

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Imbiss

Auch wenn der Verzehr von Ingwer mit Vorsicht ist, ist Ingwertee immer noch eine einfache, köstliche und natürliche Möglichkeit, Krankheiten zu bekämpfen und eine gute Gesundheit zu fördern, ohne die Bank zu sprengen.

Also, lehn dich zurück mit deinem Lieblings-Ingwertee, atme ein, nippe langsam und genieße.