Kräutertees für Cholesterin Management: Kennen Sie die Fakten

Übersicht

Highlights

Kräutertees werden nicht aus Teepflanzen hergestellt, sie sind also keine technisierten Tees.
Die Antioxidantien im Tee senken nachweislich den Cholesterinspiegel.
Hibiskustee enthält mehr Antioxidantien als jeder andere Kräutertee.

Der heilende Nutzen von Kräutertees wird seit Jahrhunderten weltweit genossen, und die moderne Wissenschaft setzt sich durch. Forschung zeigt, dass Kräutertees einige medizinische Bedingungen behandeln können, einschließlich cholesterinreiches.

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Traditionell vs. Kräutertee

Traditionelle Teesorten wie Schwarz, Grün, Weiß oder Oolong kommen aus den Blättern und Knospen der <999 > Camellia sinensis Pflanze. Jeder Tee ist einzigartig, je nachdem, wie er angebaut und verarbeitet wird. Weißer Tee wird am wenigsten verarbeitet und wird aus den jüngsten Teeblättern der Pflanze hergestellt. Grüne Teeblätter werden getrocknet und erhitzt, um die Fermentation zu minimieren. Schwarzer Tee erfährt eine umfangreiche Fermentation. Jeder Camellia sinensis Tee enthält natürliches Koffein, obwohl das Koffein entfernt werden kann.

Kräutertees sind nicht gerade Tee, weil sie nicht aus

Camellia sinensis bestehen. Sie werden aus Teilen von essbaren Pflanzen hergestellt, einschließlich der: Wurzeln

Rinde
Blätter
Knospen
Blumen
Frucht
Einige beliebte Kräutertee Aromen gehören:

Kamille

Pfefferminze
Zitronengras
Beere (einschließlich Cranberry, Himbeere, Erdbeere und Brombeere)
Orangen- oder Orangenschale
Lavendel
Ingwer

Kräutertees enthalten kein Koffein, es sei denn, die Pflanze enthält natürliches Koffein. Yerba Mate oder Kräutertees, die mit einem traditionellen Tee gemischt werden, enthalten normalerweise Koffein.

Tee und Cholesterin

Tee und Cholesterin: Was ist die Verbindung?

Antioxidantien helfen, zellschädigende freie Radikale im Körper zu bekämpfen. Zu den Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind:

Paprika

Beeren
Orangen
Karotten
Traditionelle Tees und einige Kräutertees enthalten Antioxidantien. Die Antioxidationsstärke hängt von der Art des Tees und seiner Verarbeitungsmethode ab. Hibiscus hat die höchste registrierte Menge an Antioxidantien aus allen Kräutertees. Tees mit Beeren, Orangenschalen und Pfefferminz neigen zu ähnlich hohen Anteilen an Antioxidantien.

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Antioxidantien, die im Tee enthalten sind, helfen können, den Cholesterinspiegel zu senken. Eine Meta-Analyse aus dem American Journal of Clinical Nutrition legt nahe, dass grüner Tee das Gesamtcholesterin einschließlich LDL oder "schlechtes" Cholesterin im Blut auf 2,19 mg / dL signifikant reduziert. Grüner Tee hatte jedoch keinen Einfluss auf HDL oder "gutes" Cholesterin.

Kräuter-Rooibos oder Rotbuschtee können helfen, das Lipidprofil oder den Cholesterinspiegel im Blut zu verbessern. In einer Studie des Journal of Ethnopharmacology zeigten Teilnehmer, die sechs Wochen lang sechs Tassen fermentierten Rooibos jeden Tag tranken, eine Abnahme des LDL von etwa 0.7 mmol / L und eine Zunahme von HDL von etwa 0,3 mmol / l.

Ingwertee wird normalerweise als Magen-Schnuller angesehen, aber er kann auch mit Cholesterin helfen. Ingwerpulver senkte signifikant die Lipidspiegel im Vergleich zu einem Placebo in einer doppelblinden klinischen Studie.

Löwenzahntee kann aufgrund von Tierversuchen auch den Cholesterinspiegel senken. Bitterer Melonentee kann Ihr Cholesterin verbessern und Ihr Risiko für Cholesterin-bezogene Bedingungen verringern. Es kann auch viele andere positive gesundheitliche Auswirkungen haben. Bittermelone hilft bei Typ-2-Diabetes, Hämorrhoiden und sogar bei bestimmten Krebsarten.

Eine andere Studie zeigt, dass Pfefferminztee Cholesterin senken kann, indem er Ihrem Körper hilft, Galle zu produzieren. Galle enthält Cholesterin, so dass die Produktion von Galle Ihr Cholesterin besser nutzen kann.

Sie werden die Auswirkungen von Kräutertee auf Ihr Cholesterin nicht sofort sehen. Viele Studien bemerken, dass Sie Kräutertee für Wochen trinken müssen, bevor es irgendeine Verbesserung im Cholesterin gibt. Einige Studien behaupten, dass Sie einen Rückgang des Blutzuckers in weniger als einer Stunde feststellen werden, wie bei Hibiskus und Bittermelonentee. Andere Studien zeigen, dass Verbesserungen für mehr als zwei Monate nicht auftreten können.

Ihre persönliche Gesundheit und Ihr Stoffwechsel können auch beeinflussen, wie schnell Kräutertees helfen, Ihr Cholesterin zu verbessern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre allgemeine körperliche Gesundheit, um zu sehen, wie Tee Ihren Cholesterinspiegel beeinflussen könnte.

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Cholesterin, Diät und Lebensstil

Ihre Diät- und Lebensstilangelegenheit

Forschung, die vorschlägt, dass Tee Cholesterin senkt, ist vielversprechend, aber mehr Daten werden benötigt. Teetrinken sollte kein Fitnesstraining oder eine gesunde Ernährung ersetzen.

Einige Ursachen von hohem Cholesterinspiegel sind nicht vom Lebensstil abhängig. Andere Ursachen, wie ungesunde Essgewohnheiten und Bewegungsmangel, sind. Glücklicherweise kann ungesüßter Tee sicher eine gesunde Ergänzung zu Ihrem Tag sein.

8 Wesentliche Vorteile von grünem Tee

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Kräuter und Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln

Kräutertees und Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln

Kräutertees können rezeptpflichtige und rezeptfreie Medikamente stören. Sie können Arzneimittelreaktionen auf der Grundlage der Inhaltsstoffe des Kräutertees erleben. Wenn Sie Warfarin oder einen anderen Blutverdünner einnehmen, kann Cranberry-Kräutertee Blutungen verursachen. Trinken von Ginseng oder Ingwer Tees kann ähnliche Probleme mit Aspirin oder Blutverdünner verursachen. Ginseng Tee kann auch negativ mit Blutdruckmedikamenten oder Diabetes-Behandlungen wie Insulin interagieren. Ginkgo biloba betrifft eine Reihe von Medikamenten, darunter:

entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen (Advil) und Naproxen (Aleve)

Anti-Aging-Medikamente
Aspirin
Blutverdünner
Medikamente, die den Blutdruck senken
Die Dosierungen hängen davon ab, wie der Tee hergestellt wird und von der Reinheit des Krauts. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Kräutertees trinken, die mit koffeinhaltigen Tees gemischt werden. Zu viel Koffein kann Sie nervös oder ängstlich machen. Eine Studie verknüpfte Koffein-Überdosierungen mit Symptomen, die bei Menschen gefunden wurden, die Kokain oder Methamphetamin einnahmen. Wenn Sie bereits jeden Tag Kaffee trinken, wählen Sie einen Kräutertee, der nicht zu viel Koffein enthält.

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Imbiss

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie einen Tee gegen hohen Cholesterinspiegel anwenden. Sie profitieren am meisten davon, Kräutertee zu trinken, wenn Sie nicht bereits Cholesterin-Medikamente verwenden oder eine Ernährung mit vielen Antioxidantien essen. Kräuter, die für Tee verwendet werden, können komplexe Wechselwirkungen mit Ihrem Körper haben und sie können Chemikalien enthalten, die Ihnen nicht vertraut sind. Kräuter und Kräutertee können auch helfen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken. Erfahren Sie mehr über Tee und Cholesterin, und es kann Ihnen helfen, die positiven Auswirkungen zu maximieren, die Tee auf Ihre allgemeine Gesundheit hat.

Können Kräutertees während der Schwangerschaft getrunken werden?

Kräutertees wurden nicht sorgfältig für den sicheren Gebrauch während der Schwangerschaft untersucht. Einige Kräutertees können Chemikalien enthalten, die komplexe Wechselwirkungen mit den täglichen Veränderungen in Ihrem Körper während der Schwangerschaft verursachen, und haben keine Reinheitsgarantie. Um sicher zu sein, sollten Sie während Ihrer Schwangerschaft keine Kräutertees trinken.
- Alan Carter, PharmD