Magnesium Überdosierung: Was ist die Wahrscheinlichkeit?

Übersicht

Magnesium ist ein Mineral, das in vielen Lebensmitteln und in Ihrem Körper natürlich vorkommt. Wie bei den meisten Dingen gibt es jedoch Gefahren, die damit verbunden sind, zu viel zu bekommen. Magnesium Überdosierung ist technisch als Hypermagnesiämie bekannt. Es tritt auf, wenn zu viel Magnesium in Ihrem Blut ist. Es kann bei Menschen mit chronischen Erkrankungen auftreten, obwohl es selten ist. Eine Magnesiumüberdosis kann auch durch die Einnahme von zu viel Supplement oder Magnesium enthaltenden Medikamenten entstehen.

Wie funktioniert dieses Mineral und was passiert, wenn du zu viel davon bekommst?

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Rolle von Magnesium

Die Rolle von Magnesium

Magnesium hat viele Funktionen im menschlichen Körper. Es ist wichtig für:

Proteinsynthese
gesunde Knochenbildung
Regulation des Blutdrucks
Erhalt der Herzgesundheit
Energieproduktion
Nervenfunktion
Blutzuckerkontrolle

anderes Ende des SpektrumsSie können zu viel Magnesium durch schwere Erkrankungen, Alkoholmissbrauch oder Einnahme bestimmter Medikamente verlieren. Niedrige Magnesiumspiegel können zu Problemen wie Migräne führen. Erfahren Sie mehr über Magnesium und Migräne.

Laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel des National Institutes of Health sollten gesunde erwachsene Männer im Allgemeinen 400 bis 420 Milligramm (mg) Magnesium täglich konsumieren. Gesunde erwachsene Frauen sollten 310 bis 320 mg täglich einnehmen. Schwangere Frauen benötigen eine höhere Dosis als Frauen, die nicht schwanger sind.

Wenn Sie zusätzlich Magnesium einnehmen, sollten Sie täglich 350 mg einnehmen. Magnesium kann jedoch verschrieben werden, um Migräne mit einer Tagesdosis von mehr als 350 mg pro Tag zu verhindern. Diese Dosierungen sollten nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden.

Magnesiumquellen

Magnesium kommt in einer Vielzahl von Lebensmitteln vor, insbesondere in solchen mit viel Ballaststoffen. Nüsse, Blattgemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte gehören zu den besten Quellen. Einige spezifische Lebensmittel, die reich an Magnesium sind:

Mandeln
Spinat
Cashewnüsse
Erdnüsse
Weizen Müsli oder Brot
Sojamilch
schwarze Bohnen
Erdnussbutter

Aber das Essen ist nicht der einzige Ort, an dem Sie dieses Mineral finden. Sie finden es auch in Nahrungsergänzungsmitteln und bestimmten Medikamenten.

Zum Beispiel ist es die erste Zutat in einigen Abführmitteln. Während diese Medikamente eine hohe Menge an elementarem Magnesium haben können, ist es normalerweise nicht gefährlich. Wegen der abführenden Wirkung nehmen Sie nicht das gesamte Magnesium auf. Stattdessen wird es aus dem Körper gespült, bevor es eine Chance hat, viel Einfluss zu haben. Magnesium ist auch in einigen Medikamenten für Säure, Verdauungsstörungen oder Sodbrennen vorhanden.

Weitere Informationen: 10 magnesiumreiche Lebensmittel »

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Risikofaktoren

Hypermagnesiämie ist selten, da die Nieren überschüssiges Magnesium abbauen.Überdosierung wird am häufigsten bei Menschen mit Nierenversagen gesehen, nachdem sie Medikamente eingenommen haben, die Magnesium enthalten, wie Abführmittel oder Antazida.

Wegen dieses Risikos werden Menschen mit Nierenerkrankungen davor gewarnt, Magnesiumpräparate oder Medikamente einzunehmen, die dieses Mineral enthalten. Die Risiken sind auch höher für Menschen mit Herzerkrankungen und Magen-Darm-Erkrankungen.

Symptome einer Überdosierung

Was passiert bei einer Überdosierung von Magnesium

Nach Angaben des Bundesamtes für Nahrungsergänzung können folgende Symptome eine Überdosierung von Magnesium einschließen:

Durchfall
Übelkeit und Erbrechen
Lethargie
Muskelschwäche
unregelmäßiger Herzschlag
niedriger Blutdruck
Harnretention
Atemnot
Herzstillstand

Ein Arzt kann intravenöses (IV) Calciumgluconat geben, um die Effekte umzukehren von überschüssigem Magnesium. Dialyse kann auch verwendet werden, um Magnesium aus dem Körper zu spülen.

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Imbiss

Insgesamt ist das Risiko, jemals eine Überdosierung von Magnesium zu erleiden, für einen typisch gesunden Menschen äußerst gering. Dennoch ist es in bestimmten Fällen möglich, zu viel zu haben. Bei Personen mit eingeschränkter Nierenfunktion sollten Sie die Risiken von magnesiumhaltigen Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt besprechen, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten.