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Diabetes ist eine der hĂ€ufigsten Erkrankungen weltweit und in den Vereinigten Staaten. UngefĂ€hr 8. 5 Prozent der Erwachsenen weltweit und 9. 3 Prozent aller Amerikaner leben mit dieser Krankheit. Typ-2-Diabetes ist die hĂ€ufigste Form, von der Sie vielleicht schon gehört haben, aber Sie werden vielleicht ĂŒberrascht sein, was Sie noch nicht wissen. Laufende Forschung in den letzten Jahren hat die Diagnose, Behandlung und das Wissen ĂŒber Typ-2-Diabetes verbessert, was eine bessere PrĂ€vention und Behandlung ermöglicht. Hier sind sechs Dinge, die jeder ĂŒber Typ-2-Diabetes wissen sollte.

1. Es ist eine chronische Erkrankung und hat derzeit keine Heilung

Einfach gesagt, Diabetes ist eine Bedingung, die auftritt, wenn Ihr Körper ein Problem hat, seinen Blutzuckerspiegel zu verwalten. Es ist aufgrund der UnfĂ€higkeit des Körpers, entweder Insulin herzustellen oder zu verwenden, ein Hormon, das Blutzucker reguliert. Entweder produziert Ihr Körper nicht genug oder kein Insulin, oder die Zellen des Körpers sind resistent und nicht in der Lage, das Insulin effektiv zu nutzen. Wenn Ihr Körper kein Insulin verwenden kann, um Glukose, einen einfachen Zucker, zu metabolisieren, wird es sich in Ihrem Blut ansammeln und zu hohen Blutzuckerspiegeln fĂŒhren. Als Folge des zellulĂ€ren Widerstandes erhalten die verschiedenen Zellen in Ihrem Körper nicht die Energie, die sie benötigen, um richtig zu funktionieren, was weitere Probleme verursacht. Diabetes ist eine chronische Erkrankung, die lange anhĂ€lt. Derzeit gibt es keine Heilung, daher bedarf es einer sorgfĂ€ltigen Behandlung und manchmal Medikamenten, um den Blutzuckerspiegel innerhalb des Zielbereichs zu halten.

2. Besonders bei jungen Erwachsenen nimmt die Zahl zu.

Die Zahl der Menschen mit Diabetes auf der ganzen Welt ist von 108 Millionen im Jahr 1980 auf 422 Millionen im Jahr 2014 gestiegen, wobei Typ-2-Diabetes die meisten dieser FĂ€lle ausmacht Organisation. Noch besorgniserregender ist, dass Typ-2-Diabetes frĂŒher nur bei Erwachsenen beobachtet wurde, heute aber auch bei jungen Erwachsenen hĂ€ufiger diagnostiziert wird. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass Typ-2-Diabetes mit einem höheren Body-Mass-Index (BMI) und Fettleibigkeit in Verbindung gebracht wird, ein Thema, das unter jĂŒngeren Menschen heutzutage immer hĂ€ufiger auftritt.

3. Es kann jahrelang unbemerkt bleiben

Viele FĂ€lle von Typ-2-Diabetes werden wegen fehlender Symptome oder weil die Menschen sie nicht aufgrund von Diabetes erkennen, nicht diagnostiziert. Ursachen von Symptomen wie MĂŒdigkeit, erhöhtem Hunger und erhöhtem Durst sind manchmal schwer feststellbar und entwickeln sich oft ĂŒber einen langen Zeitraum hinweg, wenn ĂŒberhaupt. Aus diesem Grund ist es besonders wichtig, sich testen zu lassen. Jeder, der 45 oder Ă€lter ist, sollte auf Diabetes getestet werden, besonders wenn Sie ĂŒbergewichtig sind. Wenn Sie ĂŒbergewichtig sind und unter 45 Jahre alt sind, möchten Sie vielleicht trotzdem in Betracht gezogen werden, getestet zu werden, da Übergewicht ein Risikofaktor fĂŒr Typ-2-Diabetes ist.Das National Institute of Diabetes und Verdauungs-und Nierenerkrankungen hat sogar eine kostenlose Diabetes-Risiko-Test, mit dem Sie sehen können, ob Sie ein Risiko fĂŒr Typ-2-Diabetes sind.

4. Es kann zu schwerwiegenden Komplikationen fĂŒhren, wenn es nicht kontrolliert wird.

Wenn es zu lange nicht diagnostiziert und unbehandelt bleibt, kann Typ-2-Diabetes zu lebensbedrohlichen Komplikationen fĂŒhren. Das Gleiche gilt fĂŒr Menschen, die ihre Diabetes nicht richtig handhaben. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, diabetische Augenerkrankungen, Nierenerkrankungen, NervenschĂ€den, HörschĂ€den und ein erhöhtes Risiko fĂŒr Schlaganfall und Alzheimer-Krankheit gehören zu den grĂ¶ĂŸten Komplikationen, denen Menschen mit Typ-2-Diabetes gegenĂŒberstehen. Die genaue Überwachung von Blutzuckerspiegel, Cholesterin und Blutdruck ist Ă€ußerst wichtig, um diese Risiken zu senken. FrĂŒherkennung und Behandlung, ein gesunder Lebensstil und regelmĂ€ĂŸige Vorsorgeuntersuchungen sind der SchlĂŒssel.

Ihr Arzt kann Ihnen helfen, Anleitungen zu AktivitĂ€ten, Bewegung, ErnĂ€hrung und Insulin zu geben, die Ihnen helfen können, Ihren Diabetes zu verbessern und zukĂŒnftige Risiken zu verringern. - Murdoc Khaleghi, MD, FACEP, medizinischer Direktor von WellnessFX

5. Es stellt ein höheres Risiko fĂŒr einige Gruppen von Menschen dar.

Es ist nicht vollstÀndig klar, warum Diabetes bei bestimmten Menschen und nicht bei anderen auftritt, aber die Forschung zeigt, dass einige Gruppen einem höheren Risiko ausgesetzt sind. Menschen mit den folgenden Merkmalen haben hÀufiger Typ-2-Diabetes als diejenigen, die dies nicht tun:

  • Übergewichtige oder Fettleibige
  • tragen den grĂ¶ĂŸten Teil ihres Fettes im Mittelbereich (im Gegensatz zu ihren Oberschenkeln oder GesĂ€ĂŸ)
  • inaktiv, weniger als dreimal pro Woche trainierend
  • Familiengeschichte von Diabetes, mit einem Elternteil oder Geschwister, die die Bedingung hat
  • Geschichte der Schwangerschaftsdiabetes
  • Geschichte der PrĂ€diabetes
  • Geschichte der Insulinresistenz, wie diese mit polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS)
  • Schwarz, hispanisch, indianisch, pazifischer Insulaner und / oder asiatisch-amerikanischer Hintergrund
  • im Alter von 45 oder Ă€lter
  • solche mit hohen Triglyzeridspiegeln, niedrigem HDL-Cholesterinspiegel und solche mit Bluthochdruck

6. Es kann mit einem gesunden Lebensstil verwaltet und verhindert werden

Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Typ 2 Diabetes zu verwalten und ein volles Leben zu leben, ist es, gut zu essen und regelmĂ€ĂŸig Sport zu treiben. Da die Experten definitiv wissen, dass bestimmte Faktoren das Risiko erhöhen, wissen sie auch, dass es eine gute Chance gibt, dass Sie es verhindern oder zumindest den Ausbruch verzögern können. Einige grundlegende Dinge, die Sie tun können, um Typ-2-Diabetes zu verhindern und / oder zu verwalten sind:

Vielleicht am wenigsten bekannt ĂŒber Typ-2-Diabetes ist, dass es oft mit nur 5 Prozent Verlust an Körpergewicht von Menschen verhindert werden kann gezeigt, um ein hohes Risiko zu sein. - Matt Longjohn, MD, MPH

1. Ein gesundes Gewicht beibehalten.

2. Machen Sie 30 Minuten regelmĂ€ĂŸige, mĂ€ĂŸig intensive körperliche AktivitĂ€t tĂ€glich oder krĂ€ftige Übung 3 Tage pro Woche.

3. Begrenzen Sie gezuckerte GetrĂ€nke und gesĂ€ttigte Fette in Ihrer ErnĂ€hrung. FĂŒgen Sie mehr FrĂŒchte und GemĂŒse hinzu und entfernen Sie verarbeitete Nahrungsmittel.

4. Vermeiden Sie Tabakkonsum, der das Risiko von Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht.

5. Kontrollieren Sie regelmĂ€ĂŸig Ihren Blutzucker, wenn Sie diagnostiziert wurden, und sorgen Sie dafĂŒr, dass Ihre FĂŒĂŸe, Nieren, BlutgefĂ€ĂŸe und Augen ausreichend gepflegt sind, um Komplikationen vorzubeugen.

Wenn Sie mit der Umstellung Ihrer Essgewohnheiten zu kĂ€mpfen haben, hier ist ein Tipp von Vadym Graifer, Autor von "The Time Machine Diet", ein Buch, das Graifers persönliche Reise mit Typ-2-Diabetes und wie er 75 Pfund durch einfach verloren seinen Lebensstil Ă€ndern: "Achten Sie auf zusĂ€tzlichen Zucker. Es dringt von ĂŒberall in unsere ErnĂ€hrung ein. Ein Großteil der verarbeiteten Lebensmittel enthalten es; Wenn es in der Schachtel ist, wird es wahrscheinlich Zucker enthalten. Egal, wie beschĂ€ftigt Ihr Leben ist, finden Sie den Weg zur Zubereitung und zum Verzehr von richtigem Essen anstelle von kĂŒnstlichen Aromen, die mit Aromen, Farbstoffen, Emulgatoren und, wie das populĂ€re Sprichwort sagt, alles, was Ihre Oma nicht als Nahrung erkennt, ĂŒberladen ist. "

Schließlich sagen Experten, dass es wichtig ist, sich daran zu erinnern, dass, wĂ€hrend Ihr Arzt Medikamente verschreibt, um Ihnen beim Umgang mit Diabetes zu helfen, Sie nicht den Fehler machen sollten anzunehmen, dass eine Pille alles reparieren kann.

"Die Leute denken, weil ihr Arzt ihnen ein Medikament gegeben hat, um ihren Blutzucker zu kontrollieren, dass sie keinen Diabetes mehr haben. Das ist falsch ", sagt die integrative Podologin Dr. Suzanne Fuchs, DPM. "Diese Patienten haben oft das GefĂŒhl, dass sie die Medikamente einnehmen und nicht beobachten können, was sie essen oder ausĂŒben. "

Matt Longjohn, MD, MPH, National Health Officer bei YMCA der USA, fĂŒgt hinzu:" Vielleicht am wenigsten bekannt ĂŒber Typ-2-Diabetes ist, dass es oft mit nur 5 Prozent Verlust an Körpergewicht von Menschen verhindert werden kann bei denen ein hohes Risiko besteht. Viele Studien haben diesen Effekt bei Menschen mit PrĂ€diabetes gezeigt, und neue FĂ€lle von Diabetes sind routinemĂ€ĂŸig in dieser Gruppe um 58 Prozent reduziert worden, ohne dass ein Medikament oder etwas anderes als LebensstilĂ€nderungen vorlag. "

Foram Mehta ist ein in San Francisco ansĂ€ssiger Journalist ĂŒber New York City und Texas. Sie hat einen Bachelor of Journalism von der University of Texas in Austin und hat ihre Arbeit in Marie Claire in Indien veröffentlicht. com, und Medical News Today, neben anderen Publikationen. Als leidenschaftlicher Verfechter von Veganern, UmweltschĂŒtzern und TierschĂŒtzern hofft Foram, weiterhin die Kraft des geschriebenen Wortes zu nutzen, um Gesundheitserziehung zu fördern und den Menschen zu helfen, auf einem gesĂŒnderen Planeten besser und voller zu leben.