Yohimbe: Vorteile, Nutzen und Nebenwirkungen

Yohimbe ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel aus der Rinde eines afrikanischen immergrünen Baumes.

Es wird häufig zur Behandlung von erektiler Dysfunktion verwendet. Es ist auch ein wachsender Trend unter Bodybuildern, um mit Fettabbau zu helfen.

Trotz seiner Beliebtheit gibt es einige Risiken, die Sie beachten sollten, bevor Sie diese Ergänzung nehmen.

Dieser Artikel enthält alles, was Sie über yohimbe und seine Vorteile, Anwendungen und möglichen Gefahren wissen müssen.

Was ist Yohimbe und wie funktioniert es?

Yohimbe ist eine pflanzliche Ergänzung. Es hat eine lange Geschichte der Verwendung in der traditionellen westafrikanischen Medizin, um die sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern.

In jüngerer Zeit wurde Yohimbe als Nahrungsergänzungsmittel mit einer breiten Palette häufiger Anwendungen verkauft. Diese reichen von der Behandlung von Erkrankungen wie erektiler Dysfunktion bis zur Unterstützung bei der Gewichtsabnahme.

Das Präparat stammt aus der Rinde eines immergrünen Baumes, der in West- und Zentralafrika vorkommt und Pausinystalia johimbe genannt wird.

Es wird oft in Kapsel- oder Tablettenform verkauft und als Yohimbe-Rindenextrakt oder Yohimbin, der Wirkstoff in Yohimbe-Rinde, vermarktet. Viele glauben, dass Yohimbin die Rezeptoren im Körper, die so genannten alpha-2-adrenergen Rezeptoren, blockiert (1).

Diese Rezeptoren spielen eine wichtige Rolle bei der Hemmung von Erektionen. Daher wird angenommen, dass Yohimbin die erektile Dysfunktion lindert, indem es die Rezeptoren blockiert, die für die Verhinderung von Erektionen verantwortlich sind (2).

Yohimbin kann auch die Freisetzung von Stickoxid fördern. Dies könnte zu einer Erweiterung der Blutgefäße und einer Erhöhung des Blutflusses zu den Geschlechtsorganen führen (2).

Zusammenfassung: Yohimbe ist eine pflanzliche Ergänzung, die zur Behandlung der erektilen Dysfunktion und zur Förderung der Gewichtsabnahme verwendet wird. Der Hauptweg, auf dem Yohimbe im Körper wirkt, ist die Blockade von alpha-2-adrenergen Rezeptoren.

Yohimbe kann zur erektilen Dysfunktion beitragen

Yohimbe ist am besten bekannt für seine behaupteten Fähigkeiten, erektile Dysfunktion zu lindern, aber viele fragen sich, ob es Beweise für diese Behauptung gibt.

Eine Überprüfung von sieben kontrollierten Studien deutet darauf hin, dass die Behauptung wahr sein kann. In dieser Studie war Yohimbin bei der Behandlung der erektilen Dysfunktion deutlich wirksamer als ein Placebo (3).

Eine der Studien in der Übersichtsarbeit untersuchte die Auswirkungen von Yohimbin auf 82 männliche Veteranen mit erektiler Dysfunktion (4).

Nach einem Monat der Behandlung zeigten 34% der Patienten, die Yohimbin einnahmen, zumindest eine teilweise Verbesserung der Symptome, während 20% der Patienten eine vollständige und anhaltende Erektion berichteten. Nur 7% der Veteranen, die ein Placebo einnahmen, berichteten über Verbesserungen.

Organisationen wie die American Urology Association empfehlen Yohimbin jedoch nicht zur Behandlung von erektiler Dysfunktion aufgrund unzureichender Evidenz und möglicher nachteiliger Nebenwirkungen (5).

Zusammenfassung: Studien zeigen, dass die Einnahme von Yohimbin bei der Behandlung der erektilen Dysfunktion wirksamer ist als die Einnahme eines Placebos.Medizinische Organisationen zögern jedoch, die Ergänzung wegen unzureichender Evidenz und möglicher Nebenwirkungen zu empfehlen.

Die Ergebnisse für den Gewichtsverlust sind gemischt

Yohimbe Ergänzungen werden auch vermarktet, um mit Gewichtsverlust zu helfen und die Körperzusammensetzung zu verbessern.

Yohimbins Fähigkeit, die alpha-2-adrenergen Rezeptoren in Fettzellen zu blockieren, könnte theoretisch zu einem erhöhten Fettabbau und Gewichtsverlust führen. Mehrere kontrollierte Studien haben dies ausgewertet und gemischte Ergebnisse gefunden.

Eine Studie untersuchte die Wirkung von Yohimbin bei 20 übergewichtigen Frauen, die drei Wochen lang eine 1.000-Kalorien-Diät zu sich nahmen. Die Frauen, die Yohimbin einnahmen, verloren signifikant mehr Gewicht als diejenigen, die ein Placebo einnahmen - 7. 8 Pfund (3. 6 Kilogramm) gegen 4. 9 Pfund (2. 2 Kilogramm) (6).

Yohimbin wurde auch bei Elite-Fußballspielern untersucht. Es stellte sich heraus, dass es im Verlauf von drei Wochen Körperfett um 1,8 Prozentpunkte verringerte. In der Placebogruppe wurden keine signifikanten Veränderungen gefunden (7).

Andererseits ergaben zwei weitere kontrollierte Studien, dass Yohimbin keine signifikante Wirkung auf den Gewichtsverlust oder den Fettverlust hatte (8, 9).

Weitere Forschung ist erforderlich, bevor Yohimbe für die allgemeine Anwendung als Ergänzung zur Gewichtsreduktion empfohlen wird.

Zusammenfassung: Einige Studien haben ergeben, dass die Einnahme von Yohimbin zu einem größeren Gewichtsverlust und einer Abnahme des Körperfetts führt. Andere Studien fanden jedoch keine Wirkung. Mehr Forschung ist erforderlich, um zu beurteilen, ob Yohimbe eine wirksame Ergänzung zur Gewichtsabnahme ist.

Mögliche Gefahren bei der Einnahme von Yohimbe

Yohimbine ist als verschreibungspflichtiges Medikament namens Yohimbin-Hydrochlorid zur Behandlung von erektiler Dysfunktion erhältlich. Nahrungsergänzungsmittel, die als Yohimbe-Rindenextrakt oder Yohimbin-Hydrochlorid verkauft werden, sind jedoch auch leicht über den Ladentisch erhältlich.

Die Hauptbedenken bei Yohimbe als Nahrungsergänzungsmittel sind eine ungenaue Kennzeichnung des Produkts und möglicherweise schwerwiegende Nebenwirkungen. Aus diesen Gründen sind Yohimbe-Ergänzungsmittel in vielen Ländern, einschließlich Australien, Kanada und dem Vereinigten Königreich, verboten (10).

Berichte über ungenaue Etikettierung

Da Nahrungsergänzungsmittel nicht streng von der Federal Drug Administration (FDA) reguliert werden, gibt es keine Garantie, dass das Produkt, das Sie erhalten, genau das ist, was auf dem Etikett steht.

Forscher der Harvard Medical School untersuchten 49 verschiedene Yohimbe-Präparate und fanden heraus, dass 78% von ihnen nicht eindeutig beschrieb, wie viel Yohimbin in dem Produkt enthalten war (11).

Außerdem waren die Ergänzungen, die den Yohimbin-Inhalt enthielten, ungenau. Die tatsächlichen Mengen von Yohimbin in den Ergänzungen reichten von 28% bis 147% von dem, was auf dem Etikett aufgeführt wurde.

Dies ist äußerst bedenklich, da Sie dadurch ein erhöhtes Risiko haben, eine höhere Dosis dieses Ergänzungsmittels zu nehmen, als Sie beabsichtigen, was zu schädlichen Nebenwirkungen führen könnte.

Nebenwirkungen von Yohimbe

Die Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel birgt das Risiko mehrerer potenziell gefährlicher Nebenwirkungen.

Eine Studie überprüfte alle dem California Poison Control System gemeldeten Fälle bezüglich der Nebenwirkungen von Yohimbin-haltigen Ergänzungsmitteln (12).

Die am häufigsten berichteten Nebenwirkungen waren gastrointestinale Beschwerden, erhöhte Herzfrequenz, Angstzustände und Bluthochdruck. Einige Menschen erlebten sogar lebensbedrohliche Ereignisse wie Herzinfarkt, Krampfanfälle und akute Nierenschäden.

Es ist jedoch erwähnenswert, dass viele dieser Fälle auf Produkte zurückzuführen sind, die neben Yohimbe mehrere andere Bestandteile enthielten, die möglicherweise zu den Nebenwirkungen beigetragen haben.

Zusammenfassung: Die Einnahme von Yohimbe Supplementen birgt einige potenzielle Gefahren, einschließlich falscher Produktkennzeichnung und Nebenwirkungen.

Solltest du Yohimbe nehmen?

Es gibt eine Reihe von Leuten, die yohimbe nicht nehmen sollten.

Personen mit Herzerkrankungen, hohem oder niedrigem Blutdruck, Nierenerkrankungen, Lebererkrankungen und psychischen Erkrankungen sollten Yohimbe nicht einnehmen (10).

Auch schwangere Frauen und Kinder unter 18 Jahren sollten Yohimbe nicht einnehmen.

Wenn Sie erektile Dysfunktion haben und versuchen, die Symptome zu lindern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Behandlungsmöglichkeiten. Safer und effektivere Medikamente wurden entwickelt, so dass Ärzte Yohimbin-Hydrochlorid jetzt seltener verschreiben.

Der aktuelle Beweis für die Auswirkungen von Yohimbe auf den Gewichtsverlust ist nicht eindeutig. Es gibt zahlreiche andere Lebensstiländerungen, die Sie machen können, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren.

Insgesamt kann es aufgrund der Häufigkeit ungenauer Etikettierungen und möglicher Nebenwirkungen am sichersten sein, diese Ergänzung gänzlich zu vermeiden.

Wenn Sie sich entscheiden, yohimbe Ergänzungen zu nehmen, kaufen Sie von einer seriösen Firma. Stellen Sie sicher, dass das Produkt auf Qualität und Sicherheit geprüft wurde und eindeutig angibt, wie viel Yohimbin es enthält.

Es gibt keine Standard-Dosierungsrichtlinien für Yohimbe-Ergänzungen. Einige Quellen schlugen vor, nicht mehr als 30 mg Yohimbinhydrochlorid pro Tag oder etwa 10 mg dreimal täglich einzunehmen (10).

Andere Studien haben 0. 09 mg / Pfund / Tag (0. 20 mg / kg / Tag) bei Studienteilnehmern verwendet. Dies entspricht 15 mg / Tag für einen 165-Pfund (oder 65 kg) Erwachsenen (13, 14).

Zusammenfassung: Aufgrund der ungenauen Kennzeichnung und möglicher Nebenwirkungen kann es am sichersten sein, yohimbe ganz zu vermeiden. Wenn Sie Yohimbe nehmen, achten Sie darauf, ein Produkt von einer seriösen Marke zu finden, die auf Qualität und Sicherheit getestet wurde.

The Bottom Line

Yohimbe ist ein beliebtes pflanzliches Präparat, das vermarktet wird, um bei erektiler Dysfunktion zu helfen und die Körperzusammensetzung und den Gewichtsverlust zu verbessern.

Yohimbin ist der Hauptwirkstoff in Yohimbe-Präparaten und es gibt Hinweise darauf, dass es die erektile Dysfunktion effektiv verbessern kann. Die Forschung zu Gewichtsverlust und Körperzusammensetzung scheint jedoch gemischte Ergebnisse zu liefern.

Studien haben mehrere Fälle von ungenauer Kennzeichnung auf Yohimbe-Produkten ergeben. Nicht zu vergessen, die Einnahme dieses Produkts birgt das Risiko einiger potenziell schädlicher Nebenwirkungen.

Aufgrund dieser Dinge kann es am sichersten sein, diese Ergänzung ganz zu vermeiden oder zumindest sicherzustellen, dass Sie ein Produkt von einem seriösen Unternehmen kaufen.