Postpartale PTSD: Hidden Truths

Wenn Sie eine neue Mutter sind, hören Sie wahrscheinlich immer von einer postpartalen Depression. Es gibt viele Artikel, die man lesen kann. Du hast alle Warnzeichen auswendig gelernt.

Aber wenn Sie regelmäßig Rückblenden zu traumatischen Momenten im Kreißsaal bekommen, sprechen Sie nicht gerne über Geburt, weil es für Sie schmerzhaft ist und Angstsymptome haben, könnten Sie tatsächlich postpartale PTBS erleben. Dies ist nicht dasselbe wie postpartale Depression.

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Sie haben vielleicht nicht von postpartalen PTSD gehört. Ich hatte nicht. Ich wurde nicht diagnostiziert, bis ich 15 Monate nach der Geburt war.

Postpartale Depression ist weithin bekannt - aber es ist auch wichtig für Frauen, über postpartale PTBS zu lernen. Dies sind die verborgenen Wahrheiten, die jeder wissen soll.

1. Sich während der Geburt hilflos fühlen ist nicht normal

Dies gilt besonders für neue Mütter. Es ist unmöglich zu wissen, wie sich eine Geburt anfühlen sollte, so dass es einfacher ist, Gefühle der Hilflosigkeit als normal abzulehnen.

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Die Geburt ist schmerzhaft, aber Sie sollten sich nicht hilflos fühlen. Die beiden können leicht verwirrt werden und dazu führen, dass Mütter ihre Gefühle während der Geburt verinnerlichen.

2. Angst ist real

Viele Menschen haben irgendwann in ihrem Leben Angst erlebt. Es erscheint logisch, dass ein neues Baby aus dem Krankenhaus nach Hause kommen würde, was zu einer gewissen Angst vor einer neuen Mutter führen würde.

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Die Gefahr mit Angst, wenn Sie postpartale PTSD haben, ist es, sich heimlich miserabel oder in Schmerzen zu lassen, ohne die Wurzel des Problems anzusprechen.

3. Du scheinst als wärst du wieder normal.

Ich kann das persönlich bestätigen. Nach meinem Mutterschaftsurlaub kehrte ich zu meiner Technologiekarriere zurück und erhielt nicht eine, sondern zwei Promotionen, bevor ich diagnostiziert wurde.

Von außen sah es so aus, als hätte sich an meinem Leben nichts geändert. Ich war weiterhin ein Überflieger vom Typ A.

Frauen, die postpartale PTBS erleben, nehmen oft ihr Leben wieder auf. Sie entlassen ihre täglichen Kämpfe als normalen Teil der gebärfähigen Erfahrung.

Insgeheim wundern sie sich, warum ihnen alles härter erscheint als anderen um sie herum, die kürzlich Kinder bekommen haben. Manche Tage können sich normal anfühlen. Einige können überwältigend sein mit Blitzen von Erinnerungen an die Lieferung oder Blitzen von Gefühlen aus der Lieferung.

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4. Sie können immer noch mit Ihrem Baby verbinden

Eine der größten Missverständnisse über postpartale PTBS ist, dass Mütter Probleme haben, sich mit ihrem Baby zu verbinden. Wenn Sie darüber nachdenken, wäre eine Mutter, die sich schwer mit ihrem Kind verbindet, ein auffälliges Zeichen, dass etwas nicht stimmt.

Viele Mütter mit postpartalen PTBS haben keine negativen Gefühle gegenüber ihren Kindern.Sie fühlen eine sehr starke mütterliche Bindung.

Bevor ich diagnostiziert wurde, war einer der Gründe, warum ich die postpartale PTBS nicht berücksichtigt hatte, dass ich mich leicht mit meiner Tochter verbunden fühlte. Aber während die Bindung möglicherweise nicht beeinträchtigt wird, kann es schwierig sein, sich zu verbinden, wenn Angstschübe Sie überwältigen.

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5. Du vermeidest es, um jeden Preis über die Geburt zu sprechen.

Wenn du an die Geburt denkst, kann das zu schweren Ängsten und Alpträumen führen. Sie werden große Anstrengungen unternehmen, um nicht über Ihre Geburtserfahrung oder ähnliche Ereignisse zu sprechen, die das gleiche Gefühl der Hilflosigkeit auslösen. Bei Angstzuständen können Kurzatmigkeit, Engegefühl in der Brust oder Schwierigkeiten beim Entspannen und Schlafen auftreten.

Viele Frauen lieben es, über die Geburt ihrer Babys zu sprechen, weil es eine freudige Gelegenheit ist. Die Geburt löst Oxytocin in den Körper aus und erzeugt Euphorie und Glückseligkeit.

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Wenn Ihre Geburtsgeschichte stattdessen Angst und Angst erzeugt, ist das eine rote Flagge.

6. Dein Baby ist nicht das Einzige, was dich nachts wach hält.

Du könntest denken, duh! Die meisten neuen Mütter sind schlafarm. Nichts Neues hier.

Postpartale PTBS können sich jedoch durch Albträume oder unruhige Reizbarkeit manifestieren, die verhindern, dass eine neue Mutter schläft. Es gibt einen Unterschied zwischen Schlafentzug, um auf Ihr Kind aufzupassen, gegenüber Schlafentzug aus Albträumen oder Reizbarkeit.

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7. Die Flashbacks sind alle zu real

Mit postpartum PTSD können Sie unangenehme Flashbacks des auslösenden Ereignisses erleben.

Für mich war es, als ich anfing, das Bewusstsein auf dem Liefertisch zu verlieren. Ich hörte den Arzt rufen, dass ich zu viel Blut verlieren würde.

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Dieses genaue Szenario hat sich in meinem Kopf öfter abgespielt, als ich zählen kann. Jedes Mal spürte ich ein Gefühl von Angst und Panik. Meine Herzfrequenz würde steigen und ich würde anfangen zu schwitzen.

Wenn Sie auf Ihr Kind zurückblicken, sollten Sie keine Angst haben.

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Es gibt Hoffnung. Wenn Sie eine besonders schwierige Geburt erlebt haben, auf die Sie zurückblicken und ein Gefühl der Hilflosigkeit oder Angst verspüren, suchen Sie früh Hilfe, bevor das Problem schlimmer wird.

Suchen Sie sich einen sicheren Ort für Ihre Erfahrungen. Eine schwierige oder perfekte Lieferung führt zu großen Veränderungen im Leben. Die meisten Frauen verarbeiten und heilen von dieser Erfahrung, indem sie darüber sprechen.

Wenn Sie nicht darüber sprechen können oder wollen, versuchen Sie es aufzuschreiben. Schreibe, was in chronologischer Reihenfolge passiert ist. Schreiben Sie die Gefühle, die Sie bei jedem Schritt des Prozesses erfahren haben. Schreibe Dinge auf, für die du jetzt dankbar bist, und schreibe Dinge auf, von denen du hoffst, dass sie nie wieder passieren werden.

Wenn Sie ängstlich oder überfordert sind, Dinge niederzuschreiben, atmen Sie. Atmen Sie langsam und tief durch. Wenn Sie sich benommen fühlen, atmen Sie in eine Papiertüte, um die Hyperventilation zu stoppen. Legen Sie die Verarbeitungszeit für einige Stunden oder Tage später so lange zur Verfügung, bis Sie wieder mit der Zeit konfrontiert werden.

Erwägen Sie, Entspannungstechniken wie geleitete Bilder, Mediation oder Yoga in Ihr Leben zu integrieren.Geh raus in die Natur und achte auf deine Sinne: Was siehst, riechst, hörst, schmeckst und fühlst du? In den gegenwärtigen Moment zu gelangen, anstatt sich auf die Erfahrung zu konzentrieren, kann Ihnen eine Pause von der Verarbeitung geben.

Es kann helfen, einen Berater zu sehen. Finden Sie ein mitfühlendes Ohr und bringen Sie alle Schriften mit.

Postpartale PTSD kann erhebliche Auswirkungen auf Ihren mentalen Zustand haben. Wenn Sie glauben, dass Sie nach der Geburt eine posttraumatische Belastungsstörung haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt und bitten Sie um Hilfe. Besuchen Sie Postpartum Support International für weitere Informationen.

Monica Froese ist eine Mutter, Ehefrau und Business-Stratege für Mutter Unternehmer. Sie hat einen MBA-Abschluss in Finanzen und Marketing und bloggt bei Redefining Mom, einer Website, die Mütter dabei unterstützt, florierende Online-Geschäfte aufzubauen. 2015 bereiste sie das Weiße Haus, um mit den leitenden Beratern von Präsident Obama über familienfreundliche Arbeitsplatzpolitik zu diskutieren, und wurde in mehreren Medien vorgestellt, darunter Fox News, Scary Mommy, Healthline und Mom Talk Radio. Mit ihrem taktischen Ansatz zur Vereinbarkeit von Familie und Online-Geschäft hilft sie ihren Müttern, erfolgreiche Geschäfte aufzubauen und gleichzeitig ihr Leben zu verändern.