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Vorhofflimmern (AFib) ist eine Herzrhythmusstörung, die zu einer unregelmäßigen und schnellen Herzfrequenz führt. Es betrifft etwa 2,2 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten. Zusätzlich zur Erhöhung Ihres Potenzials zur Entwicklung anderer Herzkomplikationen, wie Herzversagen, kann AFib Ihr Schlaganfallrisiko erhöhen. Hier ist mehr über die Verbindung zwischen AFib und Schlaganfall, sowie einige Dinge, die Sie tun können, um Ihr Schlaganfallrisiko zu senken.

AFib und Schlaganfall

Etwa 15 Prozent der Schlaganfallpatienten haben auch AFib. Von denen mit AFib sterben mehr als 70 Prozent an Schlaganfall. AFib ist oft asymptomatisch. Bis zu einem Drittel der Menschen mit der Krankheit wissen nicht einmal, dass sie es haben. Der erste Schritt zum Schutz vor Schlaganfall ist die Verbindung zwischen den beiden Bedingungen.

Also, wie genau führt AFib zum Schlaganfall? Wenn die beiden oberen Kammern Ihres Herzens unregelmäßig schlagen, kann dies dazu führen, dass sich Blut sammelt oder sammelt und sich Blutgerinnsel bilden. Gerinnsel können sich lösen und zu verschiedenen Organen in Ihrem Körper, einschließlich Ihres Gehirns, wandern. Wenn ein Blutgerinnsel den Blutfluss zu Ihrem Gehirn blockiert, verursacht es einen Schlaganfall.

Andere Risikofaktoren

Manche Menschen haben ein höheres Risiko für einen Schlaganfall mit AFib. Zum Beispiel haben ältere Menschen ein höheres Risiko.

Sie können auch ein hohes Risiko haben, wenn Sie haben:

  • Bluthochdruck
  • Diabetes
  • Geschichte des vorangegangenen Schlaganfall
  • Geschichte der Herzinsuffizienz

Die gute Nachricht ist, dass bis zu 80 Prozent von Schlaganfällen bei Menschen, die auch AFib haben, kann durch Einnahme von Medikamenten und einfache Lebensstiländerungen verhindert werden.

Möglichkeiten zur Reduzierung Ihres Schlaganfallrisikos

Behandlung Ihres AFib

Ihr Arzt kann Blutverdünner verschreiben, um das Schlaganfallrisiko zu senken, wenn Sie an AFib leiden. Spezifische Medikamente, denen Sie begegnen können, sind Warfarin (Coumadin), Dabigatran (Pradaxa), Rivaroxaban (Xarelto) und Apixaban (Eliquis). Sie können auch hoch dosiertes Aspirin versuchen. Wenn Sie in der Vergangenheit Nebenwirkungen bei bestimmten blutverdünnenden Medikamenten hatten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob es eine Option für Sie ist, einen anderen Typ zu probieren.

Denken Sie daran: AFib ist oft asymptomatisch. Wenn bei Ihnen Herzklopfen, Kurzatmigkeit oder andere Symptome auftreten, suchen Sie Ihren Arzt auf.

Übung

Durch Training wird das Schlaganfallrisiko verringert. Bewegen Sie Ihren Körper mehr kann Ihnen auch helfen, Gewicht zu verlieren und senken Sie Ihren Blutdruck. Es ist ein guter Anfang, fünf Mal pro Woche mit einer moderaten Intensität für etwa 30 Minuten zu trainieren. Fragen Sie Ihren Arzt, wie viel Aktivität für Sie richtig ist.

Wie können Sie mehr bewegen? Versuchen Sie, draußen zu gehen, wenn das Wetter schön ist.Sie können auch mehr Schritte in Ihren Tag passen, indem Sie die Treppe oder den Parkplatz weiter weg vom Laden nehmen, während Sie Besorgungen machen. Was auch immer Sie tun, zielen Sie auf ein Niveau, auf dem Sie bequem sprechen können, aber Sie atmen auch schwer.

Essen herzgesunde Lebensmittel

Wenn Sie sich für gesunde Nahrungsmittel entscheiden, können Sie Ihr Schlaganfallrisiko senken, indem Sie ein gesundes Gewicht erreichen und Ihren Diabetes verwalten. Gut zu essen macht dich auch besser und energiegeladener. Sie werden wahrscheinlich mehr anhaltende Energie während des Tages fühlen - helfen mit Bewegung - wenn Sie Ihren Blutzuckerspiegel stabil halten.

Wählen Sie viel frisches Obst und Gemüse über verarbeiteten Lebensmitteln. Vielleicht möchten Sie auch zwei oder drei Mal pro Woche Fisch in Ihre Ernährung einarbeiten. Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte sind andere gute Nahrungsmittel. Trinken Sie auch viel Wasser.

Pflegen Sie ein gesundes Gewicht

Der Verlust von nur 10 Pfund kann Ihr Schlaganfallrisiko verringern. Nicht nur das, Übergewicht oder Fettleibigkeit kann zu anderen Komplikationen wie Bluthochdruck und Diabetes führen. So ein paar Pfund zu verlieren hilft auf verschiedene Arten. Ein Body-Mass-Index (BMI) von 25 oder weniger bringt Sie in den "normalen" Gewichtsbereich, aber Ihr Arzt ist eine gute Ressource, um das richtige Gewicht für Sie zu finden.

Essen zwischen 1, 500 und 2, 000 Kalorien pro Tag ist ein guter Anfang. Sie können auch Ihre Übung erhöhen, um mehr Kalorien zu verbrennen. Wenn Sie sich von der Idee einer Diät überwältigt fühlen, bitten Sie Ihren Arzt, Sie an einen Ernährungsberater zu verweisen.

Stoppen Sie zu rauchen und begrenzen Sie Alkohol

Rauchen ist eine gefährliche Angewohnheit. Es kann zu Gesundheitsproblemen führen, die von höherem Blutdruck, verdicktem Blut bis hin zu Plaqueablagerungen in den Arterien reichen. Sie können Ihr Schlaganfallrisiko dramatisch senken, indem Sie heute mit dem Rauchen aufhören.

Ich weiß nicht, wie ich aufhören soll? Du musst es nicht alleine machen. Fragen Sie Ihren Arzt nach einigen Ressourcen, die Ihnen beim Beenden helfen können. Es gibt Pflaster, Pillen und andere Abbruchhilfen auf dem Markt, sowie Beratung, Selbsthilfegruppen und mehr. Sie können auch 800-QUIT-NOW (800-784-8669) für kostenlosen Support anrufen.

Wenn Sie gerade dabei sind, versuchen Sie Alkohol nur in Maßen zu trinken. In diesem Bereich müssen weitere Studien durchgeführt werden, aber das Trinken von nur einem Getränk pro Tag kann Ihr Schlaganfallrisiko verringern. Rotwein ist eine gute Wahl, weil es ein Resveratrol enthält, ein Phenol, das Ihr Herz schützen kann.

Überwachen Sie Ihren Blutdruck

Wenn Sie hohen Blutdruck haben, wird Ihre Schlaganfallgefahr auch dadurch reduziert, dass Sie Ihre Zahlen im Zaum halten. Es ist in der Tat einer der wichtigsten Bereiche, in denen Sie Ihre Bemühungen konzentrieren sollten. Was ist ideal? Halten Sie Ihren Blutdruck unter 120/80 oder mindestens unter 140/90. Ihr Arzt kann Ihnen eine bessere Vorstellung von Ihrem persönlichen Ziel geben.

Abnehmen und mehr Bewegung können Ihren Blutdruck senken. Sie können auch Ihre Salzaufnahme auf 1, 500 Milligramm oder weniger reduzieren und halten Sie sich von Lebensmitteln wie Hamburger und Vollfett-Milchprodukte. Wenn du rauchst, hör auf.

Manche Menschen müssen möglicherweise zusätzlich zu ihren Lebensstiländerungen Blutdruckmedikamente einnehmen.

Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten

Wenn Sie an Ihrem Risiko für einen Schlaganfall interessiert sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Vielleicht möchten Sie darüber diskutieren, wie Sie bestehende Gesundheitsbedingungen handhaben, die Sie einem höheren Risiko aussetzen. Ihr Arzt kann auch Ihre Fragen zur Einnahme von Medikamenten beantworten oder Ihnen Ressourcen zur Verfügung stellen, um Änderungen am Lebensstil vorzunehmen, wie zum Beispiel mit dem Rauchen aufzuhören und Gewicht zu verlieren.

Rufen Sie sofort 911 an, wenn Sie Symptome eines Schlaganfalls haben. Dazu gehören:

  • Schwierigkeiten zu sprechen oder zu verstehen: Sie fühlen sich vielleicht verwirrt, beleidigen Worte oder haben Schwierigkeiten zu verstehen, was die Leute zu Ihnen sagen.
  • Taubheit oder Lähmung: Sie können dieses Symptom mit Ihrem Gesicht, Ihren Armen oder Beinen erleben - normalerweise nur auf einer Seite Ihres Körpers. Vielleicht möchten Sie versuchen, beide Arme über Ihren Kopf zu heben, um zu sehen, ob eine Seite zu fallen beginnt. Wenn ja, haben Sie möglicherweise einen Schlaganfall.
  • Sehprobleme mit einem oder beiden Augen: Sie können eine plötzliche Unschärfe oder Schwärzung Ihres Sehvermögens feststellen oder Sie können sogar ein doppeltes Bild sehen.
  • Kopfschmerz: Sie können plötzlich starke Kopfschmerzen haben. Sie können sich auch übergeben oder sich schwindlig fühlen.
  • Koordinationsprobleme: Zusammen mit Schwindel können Sie stolpern oder Probleme beim Balancieren haben.

Das Essen zum Mitnehmen: Pflegekräfte - denken Sie schnell!

Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie einen Schlaganfall erleiden, ist höher, wenn Sie AFib haben, aber Sie können viel tun, um Ihr Risiko zu senken. Die Verbindung zwischen AFib und Hub ist der erste Schritt in diesem Prozess. Sie sollten auch Ihren Angehörigen, Familienmitgliedern oder Freunden sagen, dass sie "SCHNELL" denken, wenn sie denken, dass Sie einen Schlaganfall haben:

  • F Ass: Fällt eine Seite Ihres Mundes, während Sie lächeln?
  • A RMS: Können Sie beide Arme heben oder fällt ein Arm?
  • S Pech: Können Sie ohne zu schleifen sprechen?
  • T ime: Rufen Sie 911 an, wenn sie eines dieser Symptome bemerken.

Bei der Behandlung eines Schlaganfalls zählt jede Minute. Je länger Sie warten, bis Sie behandelt werden, desto mehr Hirnschäden können auftreten.