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Sexuelles Verlangen oder "Libido" ist ein wichtiger Teil der romantischsten Beziehungen. Wenn sexuelles Verlangen verblasst oder vollständig verschwindet, kann dies Ihre Lebensqualität und Ihre Beziehung zu Ihrem Partner beeinträchtigen. Sowohl Frauen als auch Männer haben eine geringe Libido, aber Frauen suchen oft keine Behandlung. Es ist nicht ungewöhnlich für eine Frau, sich zu schämen, zuzugeben, dass sie ihre Libido verbessern möchte. Viele Frauen gehen auch davon aus, dass keine Behandlungen zur Verfügung stehen.

Aber niedriges sexuelles Verlangen kann ein Zeichen für einen Gesundheitszustand sein. Hypoactive Sexual Desire Störung (HSDD) - jetzt bekannt als weibliche sexuelle Interesse / Erregungsstörung - kann diagnostiziert werden, wenn Sie wenig oder keine Lust auf sexuelle Aktivitäten haben. Sie können auch eine Abwesenheit von sexuellen Phantasien haben, die Ihnen ernsthafte Not oder zwischenmenschliche Schwierigkeiten verursacht. Niedrige Libido kann auch ein Symptom eines psychischen Gesundheitsproblems wie Depression sein.

Für die meisten Menschen schwankt das sexuelle Verlangen im Laufe der Zeit. Es ist natürlich, Phasen zu durchlaufen, in denen man nicht so sehr nach Sex verlangt. Aber wenn Ihre Libido längere Zeit niedrig war und Sie Stress oder Traurigkeit haben, ist es vielleicht an der Zeit, mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Forscher untersuchen immer noch den Zusammenhang zwischen niedriger Libido und psychischer Gesundheit. Aber sie wissen, dass es häufig ist, dass sich HSDD und Depression überschneiden. Ob gemeinsam oder nicht, sowohl HSDD als auch Depression können einen großen Einfluss auf Ihr Leben haben und verdienen medizinische Aufmerksamkeit.

Was ist Depression?

Major Depression wird oft als "Depression" bezeichnet. "Es ist ein Zustand, der eine Person depressive Stimmung, mangelnde Freude im täglichen Leben oder beides verursacht. Jeder erlebt von Zeit zu Zeit Einbrüche, aber Depression dauert in der Regel länger. Einige der Symptome der Depression sind:

  • Gefühle der Traurigkeit
  • Appetitlosigkeit
  • Gewichtsverlust oder Gewinn
  • Probleme beim Schlafen
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • niedrige Energieniveaus

Ein weiteres Symptom assoziiert mit Depression ist eine Veränderung des Sexualtriebs. Wenn du depressiv bist, hast du vielleicht das Gefühl, dass du nicht genug Energie für Sex hast. Da Depressionen auch dazu führen können, dass Sie Aktivitäten weniger genießen, stellen Sie vielleicht fest, dass Sie Sex nicht so genießen, wie Sie es früher getan haben.

Der Prozess kann auch umgekehrt arbeiten. Es ist möglich, dass eine geringe Libido Depressionsgefühle auslöst.

HSDD kann beispielsweise depressionsähnliche Symptome verursachen, die mit Ihrer Beziehung oder dem Mangel an sexuellem Verlangen zusammenhängen. Zur gleichen Zeit bedeutet HSDD nicht, dass Sie mit Depressionen diagnostiziert werden. Es ist für eine Person mit HSDD möglich, eine niedrige Stimmung in Bezug auf sexuelle Aktivitäten zu erfahren, aber sich über andere Aspekte des Lebens positiv zu fühlen.

Was sagt die Forschung?

Mehrere Forschungsstudien haben die Zusammenhänge und Überschneidungen zwischen niedriger Libido und Depression untersucht. Forscher haben untersucht, wie verbreitet es für Frauen ist, beide Bedingungen zu erfahren, und welche Faktoren das Risiko erhöhen können. Hier sind einige der wichtigsten Studien und die bisherigen Ergebnisse:

Es ist häufiger als Sie denken

Ein Artikel im Journal of Clinical Psychiatry fand heraus, dass etwa 40 Prozent der Frauen mit einer sexuellen Störung auch Depressionen haben. Die Forscher fanden heraus, dass schätzungsweise 10 Prozent der US-Frauen eine "Wunschstörung" erleben. "Schätzungsweise 3,7 Prozent haben Probleme mit Verlangen und Depression.

Risikofaktoren umfassen stressige Lebensereignisse und Suchtprobleme

Ein Artikel in American Family Physician fand heraus, dass Risikofaktoren für Depressionen und geringe Libido stressige Lebensereignisse wie Scheidung oder verlorene Arbeit beinhalten. Wichtige Lebensübergänge - ob positiv, negativ oder neutral - können ebenfalls Auslöser sein. Zum Beispiel würde ein neues Baby oder ein Kind, das das Haus verlässt, als wichtige Lebensübergänge betrachtet werden. Laufende Beziehungsstressfaktoren sind ebenfalls ein Risikofaktor. Der Missbrauch von Alkohol, Drogen oder beidem ist auch mit einem erhöhten Risiko für geringe Libido und Depression verbunden.

Depression kann HSDD-Symptome verschlimmern

Eine Studie in Psychosomatik fand heraus, dass depressive Frauen mit HSDD in ihren Beziehungen weniger glücklich waren. Sie hatten auch seltener Sex mit ihrem Partner. Außerdem hatten sie größere Schwierigkeiten, Beziehungen zu bilden und aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus erlebte ein Drittel der prämenopausalen Frauen mit HSDD auch Depressionen.

Depressionen und niedrige Libido können viele Faktoren mit einer Reihe von Symptomen haben. Eine Bedingung zu haben bedeutet nicht, dass Sie die andere haben, aber es ist möglich, beide gleichzeitig zu haben. In jedem Fall gibt es Behandlungsmöglichkeiten, die helfen können.

Behandlungen für niedrige Libido und Depressionen

Wenn es um die Behandlung von geringer Libido, Depression oder beides geht, gibt es keine Einheitslösung. Zu Hause Strategien, Beziehung oder Eheberatung, Sexualtherapie und medizinische Behandlungen sind alle Optionen. Abhängig von Ihrem Zustand können die wichtigsten Ziele der Behandlung die Wiederherstellung des sexuellen Verlangens, eine effektive Kommunikation, die Verringerung von Symptomen einer Depression und die Verbesserung Ihrer Fähigkeit, Ihre täglichen Aktivitäten zu genießen, umfassen. Hier sind einige gemeinsame Ausgangspunkte:

Sprechen Sie mit einem Fachmann

Für viele Frauen ist der erste Schritt in der Behandlung, mit ihrem Hausarzt zu sprechen.

Wenn Sie eine speziellere Hilfe bevorzugen, können Sie sich an einen Psychiater oder Sextherapeuten wenden. Jeder dieser Fachleute sollte qualifiziert sein, mit Ihnen über Behandlungsmöglichkeiten zu sprechen oder Sie an einen anderen Experten zu verweisen, der dies tun kann. Therapie, wie die auf Achtsamkeit basierende kognitive Verhaltenstherapie (MB-CBT), ist eine Behandlungsoption.

Dieser Ansatz kann Ihnen dabei helfen, Gedanken und Verhaltensweisen zu erkennen, die Ihren Sexualtrieb und Ihre allgemeine Zufriedenheit beeinträchtigen, sowie das Körperbewusstsein steigern.Eine weitere Option sind verschreibungspflichtige Medikamente, die das Auftreten von Depressionen reduzieren sollen.

Beginnen Sie mit der Kommunikation

Die offene Kommunikation mit Ihrem Partner ist eine Strategie für zu Hause, die bei geringer Libido und schwierigen Emotionen helfen kann. Wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie anfangen sollen, bieten Gesprächstherapien oder Selbsthilfebücher eine Möglichkeit, Ihre Kommunikationsfähigkeiten aufzubauen. Paartherapie ist eine andere Option. Wege zu finden, die Kommunikationswege mit Ihrem Partner zu öffnen, kann Ihnen helfen, sich weniger alleine zu fühlen und die Intimität in Ihrer Beziehung zu verbessern. Im Gegenzug verbessert dies für manche Menschen das sexuelle Verlangen.

Maßnahmen zur Linderung von Stress

In einigen Fällen trägt Stress zu Gefühlen mit niedriger Libido und Depression bei. Dies kann zu einem zyklischen Muster führen, wo eine geringe Libido noch mehr Stress verursacht. Sich Zeit für stressabbauende Aktivitäten zu nehmen, macht oft einen Unterschied. Erwägen Sie, zu meditieren, zu schreiben, zu trainieren oder Musik zu hören. Wege zu finden, sich so weit wie möglich zu entspannen, kann helfen, die Symptome beider Zustände zu reduzieren.

Das Mitnehmen

Obwohl die meisten Menschen Höhen und Tiefen in ihrem Sexualtrieb erleben, kann eine geringe Libido Anlass zur Sorge geben. Frauen können schneller als Männer ihre eigenen Symptome zurückweisen, anstatt Unterstützung zu suchen. Aber das Gespräch mit einem Arzt kann Ihnen helfen, die verfügbaren Behandlungsmöglichkeiten besser zu verstehen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich geringe Libido und Depression überlappen. Nehmen Sie sich Zeit, Ihrem Arzt mitzuteilen, wenn Sie Symptome wie Traurigkeit oder depressive Stimmung hatten.

Wenn Sie es bevorzugen, zu Hause zu arbeiten, sollten Sie an Ihren Kommunikationsfähigkeiten arbeiten und mehr Zeit für stressabbauende Aktivitäten haben. Zeit zu verbringen, mit Ihrem Partner zu sprechen und sich zu entspannen, kann der erste Schritt sein, um sich besser zu fühlen.