Die 10 besten Weight Loss-Apps, die Ihnen helfen, Pfunde

Gewichtsverlust Apps sind unglaublich n√ľtzlich.

Dies sind Programme, die Sie auf Ihr Mobilgerät herunterladen können, um verschiedene Lebensgewohnheiten wie Kalorienaufnahme und Bewegung zu verfolgen.

Einige von ihnen haben auch einzigartige Eigenschaften, wie finanzielle Belohnungen und Support-Foren, die Ihnen helfen, motiviert zu Ihrem Gewichtsverlustziel zu bleiben.

Gewichtsverlust-Apps sind nicht nur einfach zu verwenden, sondern viele ihrer Vorteile werden auch durch wissenschaftliche Beweise unterst√ľtzt.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Selbstkontrolle den Gewichtsverlust f√∂rdern kann, indem das Bewusstsein f√ľr Ihre Gewohnheiten und Fortschritte gesteigert wird (1, 2).

Hier sind 10 der besten Gewichtsverlust Apps, die Ihnen helfen k√∂nnen, unerw√ľnschte Pfunde zu verlieren.

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1. Es verlieren!

Verliere es! ist eine benutzerfreundliche Gewichtsverlust-App, die sich auf Kalorienzählung und Gewichtsverfolgung konzentriert.

Durch eine Analyse Ihrer Gewicht, Alter und Gesundheitsziele, verlieren Sie es! generiert Ihren täglichen Kalorienbedarf und einen persönlichen Gewichtsverlustplan.

Sobald Ihr Plan erstellt ist, k√∂nnen Sie Ihre Nahrungsaufnahme einfach in die App eintragen, die aus einer umfassenden Datenbank mit √ľber 7 Millionen Lebensmitteln, Restaurantartikeln und Marken stammt.

Au√üerdem k√∂nnen Sie mit dem Barcode-Scanner der App einige Lebensmittel zu Ihrem Protokoll hinzuf√ľgen. Es speichert Lebensmittel, die Sie h√§ufig eingeben, so dass Sie sie schnell aus einer Liste ausw√§hlen k√∂nnen, wenn Sie sie essen.

Sie erhalten auch Berichte √ľber die t√§gliche und w√∂chentliche Kalorienzufuhr. Wenn Sie die App verwenden, um Ihr Gewicht zu √ľberwachen, werden Ihre Gewichts√§nderungen in einem Diagramm angezeigt.

Was macht verlieren es! Anders als bei anderen Gewichtsverlust Apps ist es eine "Snap It" -Funktion, mit der Sie Ihre Nahrungsaufnahme und Portionsgrößen verfolgen können, einfach indem Sie Bilder von Ihren Mahlzeiten machen.

Studien haben gezeigt, dass das Aufnehmen von Bildern Ihrer Mahlzeiten Ihnen helfen kann, Portionsgrößen genauer zu verfolgen und Trends in Ihrer Nahrungsaufnahme zu beobachten, die beide hilfreich sind, um den Gewichtsverlust zu fördern (4, 5, 6, 7).

Ein weiteres Highlight von Lose It! ist seine Community-Komponente, wo Sie an Herausforderungen mit anderen Benutzern teilnehmen und Informationen austauschen oder Fragen in einem Forum stellen können.

Pros

  • Verliere es! hat ein Expertenteam, das die Ern√§hrungsinformationen der Lebensmittel in ihrer Datenbank √ľberpr√ľft.
  • Es ist extrem einfach, sich f√ľr Lose It! und es gibt keine Kosten, au√üer Sie m√∂chten auf die Premium-Version zugreifen.
  • Sie k√∂nnen es verlieren! mit anderen Gewichtsverlust und Fitness-Apps.

Nachteile

  • Verlieren Sie es! verfolgt nicht die Vitamine und Mineralien, die Sie verbrauchen.
  • In der Lebensmittel-Datenbank fehlen einige bekannte Marken, von denen Sie m√∂glicherweise etwas anderes erwarten.

2. SparkPeople

SparkPeople ermöglicht es Ihnen, Ihre täglichen Mahlzeiten, Gewicht und Bewegung mit ihren benutzerfreundlichen Tracking-Tools zu protokollieren.

Die N√§hrstoffdatenbank ist gro√ü und enth√§lt √ľber 3 000 000 Lebensmittel.

Außerdem enthält die App einen Barcode-Scanner, mit dem Sie leicht verfolgen können, was Sie essen.

Wenn Sie sich bei SparkPeople anmelden, erhalten Sie Zugriff auf ihre √úbungsdemo-Komponente. Dies beinhaltet Fotos und Beschreibungen vieler √ľblicher √úbungen, so dass Sie sicherstellen k√∂nnen, dass Sie w√§hrend Ihres Trainings die richtigen Techniken anwenden.

In SparkPeople ist auch ein Punktesystem integriert. Wenn Sie Ihre Gewohnheiten protokollieren und Ihre Ziele erreichen, erhalten Sie "Punkte", die Sie f√ľr Ihre pers√∂nliche Motivation nutzen k√∂nnen.

Pros

  • Die SparkPeople App ist kostenlos.
  • Wer die App nutzt, hat zus√§tzlich zu einer interaktiven Online-Community Zugriff auf die Gesundheits- und Fitnessartikel von SparkPeople.

Con

  • SparkPeople bietet eine erhebliche Menge an Informationen, die m√∂glicherweise schwer zu sortieren sind.
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3. MyFitnessPal

Das Kalorienzählen ist ein bewährtes Werkzeug zur Gewichtsreduktion (1, 3).

Eine beliebte App, MyFitnessPal, integriert Kalorienz√§hlen in ihre Strategie zur Unterst√ľtzung der Gewichtsabnahme.

MyFitnessPal berechnet Ihren t√§glichen Kalorienbedarf und erm√∂glicht es Ihnen, aus einer N√§hrstoffdatenbank mit mehr als 5 Millionen verschiedenen Lebensmitteln zu protokollieren, was Sie den ganzen Tag √ľber essen. Dies schlie√üt sogar viele Restaurants ein, die nicht immer leicht zu verfolgen sind.

Nachdem Sie Ihre Nahrungsaufnahme eingegeben haben, liefert MyFitnessPal eine Aufschl√ľsselung der Kalorien und N√§hrstoffe, die Sie den ganzen Tag konsumiert haben.

Die App kann einige verschiedene Berichte erstellen, einschlie√ülich eines Tortendiagramms, das Ihnen einen √úberblick √ľber Ihren gesamten Fett-, Kohlenhydrat- und Proteinverbrauch gibt.

Eine der n√ľtzlichen Funktionen von MyFitnessPal ist der Barcode-Scanner, mit dem die N√§hrwertangaben einiger verpackter Lebensmittel einfach eingegeben werden k√∂nnen.

Sie können Ihr Gewicht auch verfolgen und mit MyFitnessPal nach gesunden Rezepten suchen.

Dar√ľber hinaus gibt es ein Forum, in dem Sie sich mit anderen Benutzern austauschen k√∂nnen, um Tipps und Erfolgsgeschichten zu teilen.

Pro

  • MyFitnessPal verf√ľgt √ľber die Funktion "Schnell hinzuf√ľgen", die Sie verwenden k√∂nnen, wenn Sie wissen, wie viele Kalorien Sie gegessen haben, aber nicht die Zeit haben, alle Einzelheiten Ihrer Mahlzeit einzugeben.
  • Wenn Sie Fitness-Tracking-Apps wie Fitbit verwenden, synchronisiert sich MyFitnessPal mit ihnen und passt Ihren Kalorienbedarf an das an, was Sie durch Training verbrannt haben.
  • Obwohl es eine Premium-Version mit zus√§tzlichen Funktionen gibt, f√ľr die Sie bezahlen k√∂nnen, ist die Basisversion kostenlos.

Nachteile

  • Die N√§hrwertangaben der Lebensmittel in der Datenbank sind m√∂glicherweise nicht ganz korrekt, da die meisten von ihnen von anderen Benutzern eingegeben werden.
  • Aufgrund der Gr√∂√üe der Datenbank gibt es oft mehrere Optionen f√ľr ein Nahrungsmittel, was bedeutet, dass Sie m√∂glicherweise etwas Zeit ben√∂tigen, um die "richtige" Option zum Protokollieren zu finden.
  • Das Anpassen der Portionsgr√∂√üen in der App kann zeitaufwendig sein.

4. Fitbit

Eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, besteht darin, Ihre Trainingsgewohnheiten mit einem tragbaren Aktivitäts-Tracker nachzuverfolgen (11, 12, 13).

Fitbits sind eine hervorragende Ressource, mit der Sie Ihre körperliche Aktivität verfolgen können.Sie sind tragbare Geräte, die Ihren Aktivitätslevel im Laufe des Tages messen, indem Sie die Anzahl der Schritte, Meilen, Treppen und die Herzfrequenz aufzeichnen.

Diejenigen, die Fitbits verwenden, haben Zugriff auf die Fitbit-App, in der alle Informationen zur körperlichen Aktivität synchronisiert werden. Mit Fitbit können Sie auch Ihre Futter- und Wasseraufnahme, Schlafgewohnheiten und Gewichtsziele verfolgen.

Fitbit hat auch starke Community-Funktionen. Die App ermöglicht es Ihnen, sich mit Ihren Freunden und Ihrer Familie, die Fitbit verwenden, zu verbinden. Sie können mit ihnen an verschiedenen "Herausforderungen" teilnehmen und Ihren Fortschritt teilen, wenn Sie möchten.

Abh√§ngig von Ihrem Fitbit-Typ k√∂nnen Sie Alarme als Erinnerungen zum Aufstehen und zum Training festlegen. Fitbit sendet dann Benachrichtigungen an Ihr Telefon, um Ihnen mitzuteilen, wie nah Sie Ihren Fitnesszielen f√ľr den Tag entsprechen.

Au√üerdem erhalten Sie "Auszeichnungen", wenn Sie ein bestimmtes Ziel erreichen. Zum Beispiel k√∂nnen Sie den "New Zealand Award" erhalten, sobald Sie 990 Lebenszeit-Meilen zur√ľcklegen, was bedeutet, dass Sie die gesamte L√§nge Neuseelands durchquert haben.

Es gibt mehrere andere Geräte und Apps, die Fitbit ähnlich sind, wie Jawbone UP, Apple Watch und Google Fit.

Pro

  • Fitbit liefert Ihnen eine betr√§chtliche Menge an Informationen, damit Sie Ihr Gewicht und Ihre Gesundheitsziele im Auge behalten k√∂nnen.
  • Die App ist extrem einfach zu bedienen und bietet verschiedene M√∂glichkeiten, Ihnen Ihre Fortschritte zu zeigen und Sie motiviert zu halten.

Con

  • Um die Bewegungs-, Schlaf- und Herzfrequenzkomponenten der App zu verwenden, m√ľssen Sie ein Fitbit-Ger√§t besitzen, das teuer sein kann.
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5. Weight Watchers

Weight Watchers ist ein Unternehmen, das verschiedene Dienstleistungen zur Unterst√ľtzung bei Gewichtsabnahme und Wartung anbietet.

Ihr Ziel ist es, den Teilnehmern zu helfen, ihre Kalorienzufuhr zu senken, indem sie ihren Kalorien, gesättigten Fett- und Zuckergehalten "Punkte" zuweisen. Je höher ein Lebensmittel in diesen Komponenten ist, desto mehr "Punkte" hat es.

Basierend auf individuellen Zielen wird jeder Person eine bestimmte Anzahl von "Punkten" zugewiesen, die sie in ihrer Ernährung anstreben.

Sie k√∂nnen an Weight Watchers teilnehmen, indem Sie an pers√∂nlichen Treffen teilnehmen, die an verschiedenen Orten in den USA stattfinden. Dar√ľber hinaus bietet Weight Watchers ein Online-Programm an, f√ľr das Sie sich anmelden k√∂nnen.

Einige Studien haben die positiven Effekte von Weight Watchers auf die Gewichtskontrolle gezeigt (14, 15, 16).

Eine √úberpr√ľfung von 39 Studien ergab, dass Personen, die an Weight Watchers teilnahmen, mindestens 2,6% mehr Gewicht verloren als diejenigen, die nicht teilgenommen hatten (14).

Wenn Sie Mitglied von Weight Watchers sind, k√∂nnen Sie ihre Fortschritte mithilfe der App √ľberwachen. Es erm√∂glicht Ihnen, Ihre Nahrungsaufnahme zu protokollieren und Ihre "Punkte" zu verfolgen. "Ein Barcode-Scanner erleichtert das Eingeben von Lebensmitteln.

Dar√ľber hinaus verf√ľgt die Weight Watchers App √ľber eine Komponente, die Ihnen dabei hilft, beim Essen gesunde Entscheidungen zu treffen. Sie haben eine Liste mit einigen Restaurantgerichten und ihren Punktmengen, die Sie mit einem Klick auf Ihre Schaltfl√§che hinzuf√ľgen k√∂nnen.

Ein weiterer Vorteil der Weight Watchers App ist ihre breite Sammlung von Rezepten, die Sie basierend auf Essenszeiten und diätetischen Anforderungen suchen können.

Pros

  • Die Weight Watchers-App bietet viele Funktionen, die Sie motivieren k√∂nnen, einschlie√ülich des Tabs "Journey", der Details und Grafiken zur Verf√ľgung stellt, um Ihren Fortschritt im Zeitverlauf anzuzeigen.
  • Es gibt eine "Seite verbinden", √ľber die Sie auf die soziale Community von Weight Watchers zugreifen k√∂nnen, wo Sie Updates von anderen Mitgliedern anzeigen k√∂nnen.

Nachteile

  • Sie m√ľssen Mitglied von Weight Watchers sein, um die App nutzen zu k√∂nnen.
  • Es gibt Kosten im Zusammenhang mit Weight Watchers. Es kostet ungef√§hr $ 8. 92 USD pro Woche f√ľr Meetings und 3 $. 91 pro Woche f√ľr das Online-Programm.
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6. FatSecret

Ein unterst√ľtzendes System kann f√ľr die Gewichtskontrolle hilfreich sein.

FatSecret konzentriert sich darauf, seinen Benutzern diese Unterst√ľtzung zu bieten. Es erm√∂glicht Ihnen, Ihre Nahrungsaufnahme zu protokollieren, Ihr Gewicht zu √ľberwachen und mit anderen Personen durch seine Community-Chat-Funktion zu interagieren.

Sie k√∂nnen nicht nur √ľber FatSecret mit anderen Benutzern chatten, sondern Sie k√∂nnen auch Gruppen beitreten, um sich mit Personen zu verbinden, die √§hnliche Ziele verfolgen.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Personen mit sozialer Unterst√ľtzung bei der Gewichtsabnahme erfolgreicher sind und bleiben als solche, die keine soziale Unterst√ľtzung erhalten (8, 9, 10).

In einer Studie berichteten 88% der Probanden, die einer Internet-Community f√ľr Gewichtsabnahme beigetreten waren, dass die Teilnahme an einer Gruppe ihre Bem√ľhungen zur Gewichtsabnahme durch Ermutigung und Motivation unterst√ľtzte (10).

Zus√§tzlich zu einer gro√üen Sammlung von gesunden Rezepten, die Sie erstellen k√∂nnen, bietet FatSecret ein Journal, in dem Sie Informationen √ľber Ihre Gewichtsverlust Reise, wie Ihre Erfolge und Nachteile aufnehmen k√∂nnen.

Was FatSecret von anderen Gewichtsverlust-Apps abhebt, ist das "My Professionals" -Tool, mit dem Sie Ihre Lebensmittel-, Trainings- und Gewichtsdaten mit Ihren bevorzugten Gesundheitsdienstleistern teilen können.

Pros

  • FatSecret's Ern√§hrungsdatenbank ist umfassend und enth√§lt viele Restaurants und Superm√§rkte, die sonst schwer zu finden w√§ren.
  • FatSecret zeigt nicht nur Ihre t√§gliche Kalorienaufnahme an, sondern kann auch Ihre monatlichen Kalorienwerte anzeigen, was f√ľr die √úberwachung des Fortschritts hilfreich ist.
  • Es ist sehr einfach, sich anzumelden und kostenlos.

Con

  • Aufgrund seiner vielen verschiedenen Komponenten kann FatSecret schwierig zu navigieren sein.
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7. Pact

Pact ist eine Gewichtsverlust-App, die Cash-Einsätze verwendet, um Sie motiviert zu halten und Ihnen zu helfen, Ihre Ziele zu erreichen.

Wenn Sie sich f√ľr den Pakt anmelden, w√§hlen Sie einen bestimmten Betrag aus, den Sie an andere Mitglieder auszahlen k√∂nnen, wenn Sie Ihre Ziele bis zum Ende der Woche nicht erreichen. W√∂chentliche Zahlungen reichen normalerweise von 0 ‚ā¨. 30 bis 5 USD.

Wenn Sie Ihre Ziele erreichen, erhalten Sie eine Geldprämie, die von Mitgliedern bezahlt wird, die ihre Ziele verfehlt haben.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass finanzielle Anreize f√ľr die F√∂rderung der Gewichtsabnahme f√∂rderlich sind, was wahrscheinlich der Grund daf√ľr ist, dass Pact als hilfreiches Instrument f√ľr Di√§tetiker vorgeschlagen wurde (17, 18, 19, 20).

In einer Studie verloren Personen, denen eine finanzielle Belohnung von 10 US-Dollar f√ľr die Erf√ľllung ihres Gewichtsverlustziels angeboten wurde, √ľber 16 Wochen etwa 10 weitere Pfund im Vergleich zu denjenigen, denen der Anreiz nicht angeboten wurde (21).

Es gibt drei verschiedene Arten von "Pakten", zu denen Sie sich durch die App verpflichten k√∂nnen: einen Sportpakt, einen Gem√ľsepakt und einen Lebensmittelpakt.

Erf√ľllte Ziele werden von der Pact-Community "verifiziert", nachdem sie Fotos von Ihren Mahlzeiten gesehen oder sichergestellt haben, dass Sie Ihr Workout- oder Lebensmittelprotokoll ausgef√ľllt haben.

Wenn Sie Pact verwenden, benötigen Sie auch einen MyFitnessPal-Account, um Ihre Nahrungsaufnahme zu protokollieren. Die Apps werden miteinander synchronisiert, sodass Sie Ihre Fortschritte in Richtung Ihrer Ernährungsziele leicht sehen können.

Pro

  • Sie k√∂nnen Ihre App an Ihre spezifischen Ziele und Ihren Lebensstil anpassen.
  • Pakt kann unglaublich effektiv bei der Gewichtsabnahme sein, besonders wenn Sie durch seine finanziellen Anreize motiviert sind.

Nachteile

  • Die App kann teuer werden, insbesondere wenn Sie Ihre Ziele nicht einhalten und jede Woche auszahlen m√ľssen.
  • Pact hat kein integriertes Logbuch. Sie m√ľssen eine andere App verwenden, um Ihre Nahrungsaufnahme zu verfolgen. Die gleichzeitige Verwendung mehrerer Apps kann kompliziert werden.

8. Cron-O-Meter

Cron-O-Meter ist eine weitere Gewichtsverlust-App, die Sie verwenden können, um Nährwert-, Fitness- und Gesundheitsdaten zu verfolgen.

√Ąhnlich wie bei anderen Apps verf√ľgt es √ľber eine umfangreiche Kalorienz√§hlfunktion sowie eine Datenbank mit √ľber 50 000 verschiedenen Lebensmitteln.

Cron-O-Meter konzentriert sich darauf, Ihnen dabei zu helfen, eine optimale N√§hrstoffzufuhr zu erhalten und gleichzeitig Ihre Kalorienzufuhr unter Kontrolle zu halten. Es verfolgt mehr als 60 verschiedene N√§hrstoffe, so dass Sie sicherstellen k√∂nnen, dass Sie Ihre Ern√§hrungsbed√ľrfnisse erf√ľllen.

Sie haben auch Zugriff auf eine Funktion "Trends", die Ihren Fortschritt in Bezug auf Ihre Gewichtsziele √ľber einen bestimmten Zeitraum anzeigt.

Eine weitere einzigartige Eigenschaft von Cron-O-Meter ist der Abschnitt "Snapshot". Hier können Sie Fotos Ihres Körpers hochladen, um während Ihrer Gewichtsverlust Reise zu vergleichen. Es kann auch Ihren Körperfettanteil schätzen.

Zus√§tzlich bietet die App ein Forum, in dem Sie Online-Diskussionen mit anderen Cron-O-Meter-Nutzern √ľber verschiedene Ern√§hrungsthemen starten k√∂nnen.

Pro

  • Im Vergleich zu anderen Apps kann Cron-O-Meter wesentlich mehr N√§hrstoffe verfolgen, was hilfreich ist, wenn Sie versuchen, Ihre Gesamtnahrungsaufnahme zu verbessern.
  • Cron-O-Meter kann eine umfangreiche Menge an Informationen verfolgen, einschlie√ülich biometrischer Daten wie Cholesterinspiegel und Blutdruck.
  • Es ist eine sehr benutzerfreundliche App. Ihre Website hat auch einen Blog und ein Forum, in dem Benutzer Fragen stellen und Informationen zur Verwendung finden k√∂nnen.

Con

  • W√§hrend die Cron-O-Meter Website kostenlos zur Verf√ľgung steht, kostet die App 2 $. 99 USD.
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9. Fooducate

Gesunde Entscheidungen zu treffen, w√§hrend Lebensmitteleink√§ufe f√ľr die Gewichtsabnahme extrem wichtig sind, kann jedoch √ľberw√§ltigend sein.

Mithilfe einer App wie Fooducate können Sie die verschiedenen Produkte im Lebensmittelgeschäft besser steuern.

Fooducate ist ein "Ernährungsscanner", mit dem Sie den Barcode eines Lebensmittels scannen und detaillierte Informationen dazu erhalten können, einschließlich Nährwertangaben und Zutaten.

Ein einzigartiger Aspekt des Ernährungsscanners von Fooducate besteht darin, dass er Sie auf ungesunde Inhaltsstoffe aufmerksam macht, die normalerweise in Produkten versteckt sind, wie z. B. Transfette und Maissirup mit hohem Fructoseanteil.

Fooducate bringt nicht nur bestimmte Eigenschaften von Lebensmitteln auf den Punkt - es bietet Ihnen auch eine Liste ges√ľnderer Kaufalternativen.

Wenn Sie beispielsweise eine bestimmte Art von Joghurt scannen, die viel Zucker enth√§lt, zeigt Ihnen die App stattdessen ges√ľndere Joghurts.

Pro

  • Das Fooducate-Bewertungssystem hilft Ihnen dabei, Entscheidungen auf der Grundlage Ihrer eigenen Ern√§hrungsziele zu treffen.
  • Die App verf√ľgt au√üerdem √ľber Tools, mit denen Sie Ihre Trainingsgewohnheiten und Kalorienaufnahme verfolgen k√∂nnen.
  • Sie k√∂nnen bestimmte Produkte mit Fooducate auf Allergene wie Gluten scannen, wenn Sie ein monatliches Abonnement erwerben.

Con

  • Obwohl die allgemeine Version der App kostenlos ist, gibt es bestimmte Funktionen, die nur mit einem kostenpflichtigen Upgrade verf√ľgbar sind, einschlie√ülich der Gesundheits- und N√§hrstoffverfolgungsfunktionen.

10. HealthyOut

Essen kann schwierig sein, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, aufgrund der kalorienreichen Gerichte und große Portionen, die viele Restaurants bieten.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Personen, die in Fast-Food- oder Full-Service-Restaurants essen, tendenziell mehr Kalorien zu sich nehmen und häufiger an Gewicht zunehmen als diejenigen, die zuhause zu Hause essen (22, 23, 24, 25) .

Die beste L√∂sung ist es, Essen zu vermeiden, was schwierig sein kann, wenn Sie einen gesch√§ftigen Lebensstil f√ľr unterwegs haben. Wenn dies f√ľr Sie der Fall ist, kann das Herunterladen der HealthyOut App hilfreich sein.

HealthyOut bietet Ihnen eine Liste gesunder Restaurantgerichte, die Sie in Ihrer Region basierend auf Ihren ausgewählten Ernährungsvorlieben finden können. Sie können die Ergebnisse mit einer Vielzahl von Optionen filtern, z. B. herzgesund, paleo oder vegetarisch.

Da HealthyOut Ihnen dabei hilft, Ihre Lebensmittel besser zu wählen, ist die Verwendung von HealthyOut eine clevere Strategie, um Ihren Gewichtsverlust zu fördern.

Pro

  • HealthyOut ist kostenlos und einfach zu bedienen.
  • Es ist unglaublich n√ľtzlich f√ľr Personen, die spezielle Ern√§hrungsbed√ľrfnisse und Nahrungsmittelallergien haben.

Nachteile

  • Obwohl die App Restaurantinformationen aus √ľber 500 verschiedenen St√§dten enth√§lt, ist es nicht sinnvoll, wenn Sie au√üerhalb der fokussierten Bereiche der App wohnen.
  • Es wird nicht mit anderen Apps synchronisiert.
  • HealthyOut verf√ľgt nicht wie viele andere Gewichtsverlust-Apps √ľber eine Protokollfunktion f√ľr Nahrung oder Bewegung.

Die untere Zeile

Es gibt mehrere hilfreiche Apps, mit denen Sie Ihre Ziele f√ľr die Gewichtsabnahme unterst√ľtzen k√∂nnen.

Viele von ihnen verwenden Tracking-Tools, um Ihr Gewicht, Ihre Nahrungsaufnahme und Ihre Bewegungsgewohnheiten zu √ľberwachen, w√§hrend andere Ihnen Hinweise geben, wie Sie beim Einkaufen oder Essen gesunde Entscheidungen treffen k√∂nnen.

Zus√§tzlich enthalten viele Gewichtsverlust-Apps Komponenten, die Ihre Motivation erh√∂hen sollen, einschlie√ülich Community-Unterst√ľtzung, Punktesystemen und Tools, die den Fortschritt dokumentieren, den Sie im Laufe der Zeit gemacht haben.

Es gibt zwar einige Vorteile bei der Verwendung von Gewichtsverlust-Apps, einige haben jedoch auch Nachteile. Zum Beispiel k√∂nnen manche Leute finden, dass sie zeitaufwendig und √ľberw√§ltigend sind.

Nichtsdestotrotz sind Gewichtsverlust-Apps sicherlich einen Versuch wert, um zu testen, ob sie Ihnen helfen k√∂nnen, Ihre Ziele zu erreichen. Bei so vielen verschiedenen Funktionen m√ľssen Sie m√∂glicherweise einige ausprobieren, bevor Sie eine finden, die Ihren Anforderungen am besten entspricht.