11 Vorteile von Stillen für Mutter und Kind

Muttermilch bietet optimale Ernährung für Babys.

Es hat die richtige Menge an Nährstoffen, ist leicht verdaulich und leicht verfügbar.

In einigen Frauengruppen beträgt die Stillquote jedoch nur 30% (1, 2).

Während manche Frauen nicht stillen können, wählen andere einfach nicht.

Studien zeigen jedoch, dass das Stillen sowohl für die Mutter als auch für ihr Baby von großem gesundheitlichen Nutzen ist.

Hier sind 11 wissenschaftliche Vorteile des Stillens.

Vorteile 1-5 sind für Babys, aber 6-11 sind für Mütter.

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1. Muttermilch bietet ideale Ernährung für Babys

Die meisten Gesundheitsbehörden empfehlen, mindestens 6 Monate lang ausschließlich zu stillen.

Das weitere Stillen wird dann für mindestens ein Jahr empfohlen, da verschiedene Nahrungsmittel in die Ernährung des Babys eingeführt werden (3).

Muttermilch enthält alles, was das Baby in den ersten sechs Lebensmonaten braucht, in den richtigen Proportionen. Seine Zusammensetzung ändert sich sogar entsprechend den wechselnden Bedürfnissen des Babys, besonders während des ersten Lebensmonats (4).

In den ersten Tagen nach der Geburt produzieren die Brüste eine dicke und gelbliche Flüssigkeit namens Kolostrum. Es ist reich an Protein, wenig Zucker und beladen mit nützlichen Verbindungen (5).

Kolostrum ist die ideale Erstmilch und hilft, den unreifen Verdauungstrakt des Neugeborenen zu entwickeln. Nach den ersten Tagen beginnen die Brüste, größere Mengen Milch zu produzieren, während der Magen des Babys wächst.

Über das Einzige, was in der Muttermilch fehlen kann, ist Vitamin D. Wenn die Mutter nicht sehr viel aufnimmt, reicht ihre Muttermilch nicht aus (6, 7).

Um diesen Mangel auszugleichen, werden Vitamin-D-Tropfen in der Regel ab einem Alter von 2-4 Wochen empfohlen (8).

Bottom Line: Muttermilch enthält alles, was Ihr Baby in den ersten sechs Lebensmonaten benötigt, mit Ausnahme von Vitamin D. Die erste Milch ist dick, eiweißreich und mit nützlichen Verbindungen angereichert.

2. Muttermilch enthält wichtige Antikörper

Muttermilch enthält Antikörper, die Ihrem Baby helfen, Viren und Bakterien zu bekämpfen.

Das gilt besonders für Kolostrum, die erste Milch.

Kolostrum liefert große Mengen an Immunglobulin A (IgA) sowie mehrere andere Antikörper (9).

Wenn die Mutter Viren oder Bakterien ausgesetzt ist, produziert sie Antikörper.

Diese Antikörper werden dann in die Muttermilch sezerniert und während der Fütterung an das Baby weitergegeben (10).

IgA schützt das Baby vor dem Erbrechen, indem es eine schützende Schicht in Nase, Hals und Verdauungssystem des Babys bildet (11, 12, 13).

Aus diesem Grund können stillende Mütter, die an Grippe erkrankt sind, ihren Babys tatsächlich Antikörper mitgeben, die ihnen helfen, den Erreger, der die Krankheit verursacht, zu bekämpfen.

Trotzdem, wenn Sie krank sind, sollten Sie immer strenge Hygiene praktizieren. Waschen Sie Ihre Hände oft und versuchen Sie, Ihr Baby nicht zu infizieren.

Formel bietet keinen Antikörperschutz für Babys. Zahlreiche Studien zeigen, dass Babys, die nicht gestillt werden, anfälliger für gesundheitliche Probleme wie Lungenentzündung, Durchfall und Infektionen sind (14, 15, 16).

Bottom Line: Muttermilch ist mit Antikörpern, insbesondere Immunglobulin A, belastet, die helfen können, Krankheiten bei Ihrem Baby zu verhindern oder zu bekämpfen.

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3. Stillen kann das Krankheitsrisiko senken

Stillen hat eine beeindruckende Liste gesundheitlicher Vorteile. Dies gilt insbesondere für das ausschließliche Stillen, was bedeutet, dass das Kind nur Muttermilch erhält.

Es kann das Risiko für viele Krankheiten Ihres Kindes verringern, einschließlich:

Mittelohrentzündungen: 3 oder mehr Monate ausschließliches Stillen können das Risiko um 50% reduzieren, während Stillen es um 23 reduzieren kann % (17, 18).
Atemwegsinfektionen: Ausschließliches Stillen für mehr als 4 Monate reduziert das Risiko einer Krankenhauseinweisung für diese Infektionen um bis zu 72% (18, 19).
Erkältungen und Infektionen: Säuglinge, die 6 Monate ausschließlich gestillt werden, können bis zu 63% weniger Risiko für schwere Erkältungen und Ohren- oder Halsentzündungen haben (17).
Darminfektionen: Das Stillen ist mit einer 64% igen Reduktion der Darminfektionen verbunden, die bis zu 2 Monate nach dem Stillen beobachtet werden (18, 19, 20).
Darmschädigungen: Die Fütterung von Frühgeborenen mit Muttermilch ist mit einer Reduktion der Inzidenz nekrotisierender Enterokolitis um etwa 60% verbunden (18, 21).
Plötzlicher Kindstod (SIDS): Stillen ist mit einem um 50% reduzierten Risiko nach einem Monat und einem um 36% reduzierten Risiko im ersten Jahr (18, 22, 23) verbunden.
Allergische Erkrankungen: Das ausschließliche Stillen für mindestens 3-4 Monate ist mit einem 27-42% geringeren Risiko für Asthma, atopische Dermatitis und Ekzeme verbunden (18, 24).
Zöliakie: Babys, die zum Zeitpunkt der ersten Glutenexposition gestillt werden, haben ein um 52% geringeres Zöliakierisiko (25).
chronisch-entzündliche Darmerkrankungen: Säuglinge, die gestillt werden, können um etwa 30% seltener entzündliche Darmerkrankungen bei Kindern entwickeln (26, 27).
Diabetes: Das Stillen für mindestens 3 Monate ist mit einem reduzierten Risiko für Typ-1-Diabetes (bis zu 30%) und Typ-2-Diabetes (bis zu 40%) verbunden (3, 28, 29).
Kinderleukämie: Das Stillen für 6 Monate oder länger ist mit einer 15-20% igen Reduktion des Risikos für Leukämie im Kindesalter verbunden (19, 30, 31, 32).

Neben der Verringerung des Risikos für viele Infektionen hat sich gezeigt, dass das Stillen auch die Schwere der Symptome signifikant reduziert (33).

Darüber hinaus scheint die schützende Wirkung des Stillens während der gesamten Kindheit und sogar im Erwachsenenalter zu bestehen.

Bottom Line: Durch das Stillen kann das Infektionsrisiko Ihres Babys und viele Krankheiten wie Allergien, Zöliakie und Diabetes reduziert werden.

4. Muttermilch fördert ein gesundes Gewicht

Stillen fördert eine gesunde Gewichtszunahme und beugt Fettleibigkeit bei Kindern vor.

Studien zeigen, dass Fettleibigkeitsraten bei gestillten Säuglingen um 15-30% niedriger sind als bei mit Säuglingsnahrung gefütterten Säuglingen (34, 35, 36, 37).

Die Dauer ist auch wichtig, da jeder Monat des Stillens das Risiko für zukünftiges Übergewicht Ihres Kindes um 4% reduziert (19).

Dies könnte auf die Entwicklung verschiedener Darmbakterien zurückzuführen sein. Gestillte Babys haben höhere Mengen an nützlichen Darmbakterien, die die Fettspeicherung beeinflussen können (38).

Babys, die mit Muttermilch gefüttert werden, haben in ihren Systemen auch mehr Leptin als Säuglinge, die mit Säuglingsnahrung gefüttert werden. Leptin ist ein Schlüsselhormon zur Regulierung des Appetits und der Fettspeicherung (39, 40).

Gestillte Babys regulieren auch ihre Milchaufnahme selbst. Sie können nur so lange essen, bis sie ihren Hunger stillen, was ihnen hilft, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln (41).

Bottom Line: Gestillte Babys haben niedrigere Fettleibigkeitsraten als mit Säuglingsnahrung gefütterte Babys. Sie haben auch mehr Leptin und mehr nützliche Darmbakterien.

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5. Stillen kann Kinder schlauer machen

Einige Studien deuten darauf hin, dass die Entwicklung des Gehirns zwischen gestillten und mit Säuglingsnahrung gefütterten Säuglingen unterschiedlich sein kann (3).

Dieser Unterschied kann auf die körperliche Intimität, Berührung und Augenkontakt beim Stillen zurückzuführen sein.

Studien weisen darauf hin, dass gestillte Babies höhere Intelligenzwerte haben und weniger Probleme mit Verhalten und Lernen entwickeln, wenn sie älter werden (42, 43, 44).

Am ausgeprägtesten sind jedoch die Auswirkungen bei Frühgeborenen, die ein höheres Risiko für Entwicklungsstörungen haben.

Die Forschung zeigt deutlich, dass das Stillen signifikant positive Auswirkungen auf ihre langfristige Hirnentwicklung hat (45, 46, 47, 48).

Bottom Line: Stillen kann die Gehirnentwicklung Ihres Babys beeinträchtigen und das Risiko zukünftiger Verhaltensweisen und Lernprobleme verringern.

6. Stillen kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren

Während einige Frauen beim Stillen an Gewicht zuzunehmen scheinen, scheinen andere mühelos abnehmen.

Obwohl das Stillen den Energiebedarf der Mutter um etwa 500 Kalorien pro Tag erhöht, unterscheidet sich der Hormonhaushalt des Körpers stark vom Normalzustand (49, 50, 51).

Aufgrund dieser hormonellen Veränderungen haben stillende Frauen einen erhöhten Appetit und neigen eher zur Fettspeicherung für die Milchproduktion (52, 53, 54).

In den ersten 3 Monaten nach der Geburt können stillende Mütter weniger Gewicht verlieren als Frauen, die nicht stillen, und sie können sogar an Gewicht zunehmen (55).

Nach 3-monatiger Laktation kommt es jedoch wahrscheinlich zu einer Zunahme der Fettverbrennung (56, 57, 58).

Mütter, die stillen, beginnen ab 3-6 Monaten nach der Geburt mehr Gewicht zu verlieren als Mütter, die nicht stillen (59, 60, 61, 62, 63).

Es ist wichtig zu wissen, dass Ernährung und Sport immer noch die wichtigsten Faktoren sind, die bestimmen, wie viel Gewicht Sie verlieren werden, ob Sie laktieren oder nicht (55, 64).

Bottom Line: Stillen kann den Gewichtsverlust in den ersten 3 Monaten nach der Geburt erschweren.Es kann jedoch tatsächlich mit Gewichtsverlust nach den ersten 3 Monaten helfen.

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7. Stillen hilft dem Uterus-Vertrag

Während der Schwangerschaft wächst Ihre Gebärmutter immens und wächst von der Größe einer Birne bis fast den gesamten Raum Ihres Bauches.

Nach der Geburt durchläuft Ihr Uterus einen Prozess namens Involution, der ihm hilft, zu seiner vorherigen Größe zurückzukehren. Oxytocin, ein Hormon, das während der Schwangerschaft ansteigt, trägt dazu bei, diesen Prozess voranzutreiben.

Ihr Körper sondert während der Wehen große Mengen an Oxytocin ab, um das Baby zu versorgen und die Blutung zu reduzieren (65, 66).

Oxytocin erhöht sich auch während des Stillens. Es fördert die Kontraktionen des Uterus und reduziert die Blutung, was dazu beiträgt, dass der Uterus wieder seine ursprüngliche Größe erreicht.

Studien haben auch gezeigt, dass Mütter, die stillen, im Allgemeinen weniger Blutverlust nach der Geburt und eine schnellere Rückbildung der Gebärmutter haben (3, 67).

Bottom Line: Durch das Stillen erhöht sich die Oxytocinproduktion, ein Hormon, das Kontraktionen in der Gebärmutter verursacht. Es reduziert den Blutverlust nach der Entbindung und hilft dem Uterus, zu seiner früheren kleineren Größe zurückzukehren.

8. Mütter, die stillen, haben ein geringeres Depressionsrisiko

Eine postpartale Depression ist eine Art von Depression, die kurz nach der Geburt auftreten kann. Es betrifft bis zu 15% der Mütter (68).

Frauen, die stillen, scheinen eine postpartale Depression seltener zu entwickeln als Mütter, die früh entwöhnen oder nicht stillen (69, 70).

Wer jedoch früh nach der Entbindung postpartale Depressionen hat, hat auch häufiger Probleme mit dem Stillen und dies auch für kürzere Zeit (71, 72).

Obwohl die Evidenz etwas gemischt ist, ist bekannt, dass das Stillen hormonelle Veränderungen verursacht, die die Pflege und Bindung der Mutter fördern (73).

Eine der ausgeprägtesten Veränderungen ist die erhöhte Menge an Oxytocin, die während der Geburt und beim Stillen gebildet wird (74).

Oxytocin scheint eine langfristige angstlösende Wirkung zu haben. Es fördert auch die Bindung, indem es bestimmte Gehirnregionen beeinflusst, die die Pflege und Entspannung fördern (75, 76).

Diese Effekte können auch teilweise erklären, warum stillende Mütter eine geringere Rate an Vernachlässigung durch die Mutter haben als diejenigen, die nicht stillen.

Eine Studie ergab, dass die Rate von mütterlichem Kindesmissbrauch und Vernachlässigung für Mütter, die nicht gestillt hatten, im Vergleich zu denen, die dies taten, fast dreimal höher war (77).

Beachten Sie, dass dies nur statistische Assoziationen sind. Nicht zu stillen bedeutet nicht, dass Sie Ihr Baby in irgendeiner Weise vernachlässigen.

Bottom Line: Stillende Mütter entwickeln seltener eine postpartale Depression. Sie haben erhöhte Mengen an Oxytocin in ihrem System, was Pflege, Entspannung und Bindung zwischen Mutter und Kind fördert.

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9. Stillen reduziert Ihr Krankheitsrisiko

Das Stillen scheint der Mutter einen langfristigen Schutz gegen Krebs und verschiedene Krankheiten zu bieten.

Die Gesamtzeit, in der eine Frau stillt, ist mit einem reduzierten Risiko für Brust- und Eierstockkrebs verbunden (18, 19, 78).

Tatsächlich haben Frauen, die im Laufe ihres Lebens mehr als 12 Monate stillen, ein 28% niedrigeres Risiko für Brust- und Eierstockkrebs. Jedes Jahr des Stillens ist mit einem Rückgang des Brustkrebsrisikos um 4,3% verbunden (79, 80).

Jüngste Studien weisen auch darauf hin, dass das Stillen gegen das metabolische Syndrom schützen kann, eine Gruppe von Erkrankungen, die das Risiko für Herzerkrankungen und andere Gesundheitsprobleme erhöhen (14, 81, 82, 83).

Frauen, die im Laufe ihres Lebens für 1-2 Jahre stillen, haben ein um 10-50% niedrigeres Risiko für Bluthochdruck, Arthritis, hohe Blutfettwerte, Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes (3).

Bottom Line: Stillen für mehr als ein Jahr ist mit einem 28% niedrigeren Risiko für Brust-und Eierstockkrebs verbunden. Es wurde auch mit einem reduzierten Risiko für mehrere andere Krankheiten in Verbindung gebracht.

10. Stillen kann die Menstruation verhindern

Das weitere Stillen stoppt auch den Eisprung und die Menstruation.

Die Aussetzung der Menstruationszyklen kann tatsächlich der natürliche Weg sein, um sicherzustellen, dass zwischen den Schwangerschaften Zeit bleibt.

Einige Frauen haben dieses Phänomen in den ersten Monaten nach der Entbindung sogar als Geburtenkontrolle eingesetzt (84, 85).

Beachten Sie jedoch, dass dies möglicherweise keine vollkommen wirksame Methode der Geburtenkontrolle ist.

Sie können diese Änderung als zusätzlichen Vorteil betrachten. Während Sie Zeit mit Ihrem Neugeborenen genießen, müssen Sie sich nicht um "diese Zeit des Monats" sorgen.

Bottom Line: Regelmäßiges Stillen stoppt den Eisprung und die Menstruation. Einige haben dies als Geburtenkontrolle verwendet, aber möglicherweise nicht vollständig wirksam.

11. Es spart auch Zeit und Geld

Um die Liste zu vervollständigen, ist das Stillen völlig kostenlos und erfordert sehr wenig Aufwand.

Wenn Sie stillen, müssen Sie nicht:

Geben Sie Geld für die Formel aus.
Berechnen Sie, wie viel Ihr Baby täglich trinken muss.
Verbringe Zeit mit der Reinigung und Sterilisation von Flaschen.
Mischen und erwärmen Sie die Flaschen mitten in der Nacht (oder am Tag).
Finden Sie heraus, wie Sie Flaschen unterwegs aufwärmen können.

Muttermilch hat immer die richtige Temperatur und ist trinkfertig.

Bottom Line: Beim Stillen müssen Sie sich keine Gedanken darüber machen, ob Sie Formeln kaufen oder mischen, Flaschen aufwärmen oder den täglichen Bedarf Ihres Babys berechnen.

Take-Home-Meldung

Wenn Sie nicht stillen können, ist die Fütterung Ihres Babys mit der Formel noch völlig in Ordnung. Es versorgt Ihr Baby mit allen Nährstoffen, die er oder sie braucht.

Muttermilch enthält jedoch auch Antikörper und andere Elemente, die Ihr Baby vor Krankheiten und chronischen Krankheiten schützen.

Zusätzlich erfahren Mütter, die stillen, ihre eigenen Vorteile, wie Bequemlichkeit und weniger Stress.

Als zusätzlichen Bonus gibt das Stillen einen guten Grund, sich hinzusetzen, die Füße hochzulegen und sich zu entspannen, während Sie sich mit Ihrem wertvollen Neugeborenen verbinden.