11 Vorteile von Stillen f├╝r Mutter und Kind

Muttermilch bietet optimale Ern├Ąhrung f├╝r Babys.

Es hat die richtige Menge an N├Ąhrstoffen, ist leicht verdaulich und leicht verf├╝gbar.

In einigen Frauengruppen betr├Ągt die Stillquote jedoch nur 30% (1, 2).

W├Ąhrend manche Frauen nicht stillen k├Ânnen, w├Ąhlen andere einfach nicht.

Studien zeigen jedoch, dass das Stillen sowohl f├╝r die Mutter als auch f├╝r ihr Baby von gro├čem gesundheitlichen Nutzen ist.

Hier sind 11 wissenschaftliche Vorteile des Stillens.

Vorteile 1-5 sind f├╝r Babys, aber 6-11 sind f├╝r M├╝tter.

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1. Muttermilch bietet ideale Ern├Ąhrung f├╝r Babys

Die meisten Gesundheitsbeh├Ârden empfehlen, mindestens 6 Monate lang ausschlie├člich zu stillen.

Das weitere Stillen wird dann f├╝r mindestens ein Jahr empfohlen, da verschiedene Nahrungsmittel in die Ern├Ąhrung des Babys eingef├╝hrt werden (3).

Muttermilch enth├Ąlt alles, was das Baby in den ersten sechs Lebensmonaten braucht, in den richtigen Proportionen. Seine Zusammensetzung ├Ąndert sich sogar entsprechend den wechselnden Bed├╝rfnissen des Babys, besonders w├Ąhrend des ersten Lebensmonats (4).

In den ersten Tagen nach der Geburt produzieren die Br├╝ste eine dicke und gelbliche Fl├╝ssigkeit namens Kolostrum. Es ist reich an Protein, wenig Zucker und beladen mit n├╝tzlichen Verbindungen (5).

Kolostrum ist die ideale Erstmilch und hilft, den unreifen Verdauungstrakt des Neugeborenen zu entwickeln. Nach den ersten Tagen beginnen die Br├╝ste, gr├Â├čere Mengen Milch zu produzieren, w├Ąhrend der Magen des Babys w├Ąchst.

├ťber das Einzige, was in der Muttermilch fehlen kann, ist Vitamin D. Wenn die Mutter nicht sehr viel aufnimmt, reicht ihre Muttermilch nicht aus (6, 7).

Um diesen Mangel auszugleichen, werden Vitamin-D-Tropfen in der Regel ab einem Alter von 2-4 Wochen empfohlen (8).

Bottom Line: Muttermilch enth├Ąlt alles, was Ihr Baby in den ersten sechs Lebensmonaten ben├Âtigt, mit Ausnahme von Vitamin D. Die erste Milch ist dick, eiwei├čreich und mit n├╝tzlichen Verbindungen angereichert.

2. Muttermilch enth├Ąlt wichtige Antik├Ârper

Muttermilch enth├Ąlt Antik├Ârper, die Ihrem Baby helfen, Viren und Bakterien zu bek├Ąmpfen.

Das gilt besonders f├╝r Kolostrum, die erste Milch.

Kolostrum liefert gro├če Mengen an Immunglobulin A (IgA) sowie mehrere andere Antik├Ârper (9).

Wenn die Mutter Viren oder Bakterien ausgesetzt ist, produziert sie Antik├Ârper.

Diese Antik├Ârper werden dann in die Muttermilch sezerniert und w├Ąhrend der F├╝tterung an das Baby weitergegeben (10).

IgA sch├╝tzt das Baby vor dem Erbrechen, indem es eine sch├╝tzende Schicht in Nase, Hals und Verdauungssystem des Babys bildet (11, 12, 13).

Aus diesem Grund k├Ânnen stillende M├╝tter, die an Grippe erkrankt sind, ihren Babys tats├Ąchlich Antik├Ârper mitgeben, die ihnen helfen, den Erreger, der die Krankheit verursacht, zu bek├Ąmpfen.

Trotzdem, wenn Sie krank sind, sollten Sie immer strenge Hygiene praktizieren. Waschen Sie Ihre H├Ąnde oft und versuchen Sie, Ihr Baby nicht zu infizieren.

Formel bietet keinen Antik├Ârperschutz f├╝r Babys. Zahlreiche Studien zeigen, dass Babys, die nicht gestillt werden, anf├Ąlliger f├╝r gesundheitliche Probleme wie Lungenentz├╝ndung, Durchfall und Infektionen sind (14, 15, 16).

Bottom Line: Muttermilch ist mit Antik├Ârpern, insbesondere Immunglobulin A, belastet, die helfen k├Ânnen, Krankheiten bei Ihrem Baby zu verhindern oder zu bek├Ąmpfen.
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3. Stillen kann das Krankheitsrisiko senken

Stillen hat eine beeindruckende Liste gesundheitlicher Vorteile. Dies gilt insbesondere f├╝r das ausschlie├čliche Stillen, was bedeutet, dass das Kind nur Muttermilch erh├Ąlt.

Es kann das Risiko f├╝r viele Krankheiten Ihres Kindes verringern, einschlie├člich:

  • Mittelohrentz├╝ndungen: 3 oder mehr Monate ausschlie├čliches Stillen k├Ânnen das Risiko um 50% reduzieren, w├Ąhrend Stillen es um 23 reduzieren kann % (17, 18).
  • Atemwegsinfektionen: Ausschlie├čliches Stillen f├╝r mehr als 4 Monate reduziert das Risiko einer Krankenhauseinweisung f├╝r diese Infektionen um bis zu 72% (18, 19).
  • Erk├Ąltungen und Infektionen: S├Ąuglinge, die 6 Monate ausschlie├člich gestillt werden, k├Ânnen bis zu 63% weniger Risiko f├╝r schwere Erk├Ąltungen und Ohren- oder Halsentz├╝ndungen haben (17).
  • Darminfektionen: Das Stillen ist mit einer 64% igen Reduktion der Darminfektionen verbunden, die bis zu 2 Monate nach dem Stillen beobachtet werden (18, 19, 20).
  • Darmsch├Ądigungen: Die F├╝tterung von Fr├╝hgeborenen mit Muttermilch ist mit einer Reduktion der Inzidenz nekrotisierender Enterokolitis um etwa 60% verbunden (18, 21).
  • Pl├Âtzlicher Kindstod (SIDS): Stillen ist mit einem um 50% reduzierten Risiko nach einem Monat und einem um 36% reduzierten Risiko im ersten Jahr (18, 22, 23) verbunden.
  • Allergische Erkrankungen: Das ausschlie├čliche Stillen f├╝r mindestens 3-4 Monate ist mit einem 27-42% geringeren Risiko f├╝r Asthma, atopische Dermatitis und Ekzeme verbunden (18, 24).
  • Z├Âliakie: Babys, die zum Zeitpunkt der ersten Glutenexposition gestillt werden, haben ein um 52% geringeres Z├Âliakierisiko (25).
  • chronisch-entz├╝ndliche Darmerkrankungen: S├Ąuglinge, die gestillt werden, k├Ânnen um etwa 30% seltener entz├╝ndliche Darmerkrankungen bei Kindern entwickeln (26, 27).
  • Diabetes: Das Stillen f├╝r mindestens 3 Monate ist mit einem reduzierten Risiko f├╝r Typ-1-Diabetes (bis zu 30%) und Typ-2-Diabetes (bis zu 40%) verbunden (3, 28, 29).
  • Kinderleuk├Ąmie: Das Stillen f├╝r 6 Monate oder l├Ąnger ist mit einer 15-20% igen Reduktion des Risikos f├╝r Leuk├Ąmie im Kindesalter verbunden (19, 30, 31, 32).

Neben der Verringerung des Risikos f├╝r viele Infektionen hat sich gezeigt, dass das Stillen auch die Schwere der Symptome signifikant reduziert (33).

Dar├╝ber hinaus scheint die sch├╝tzende Wirkung des Stillens w├Ąhrend der gesamten Kindheit und sogar im Erwachsenenalter zu bestehen.

Bottom Line: Durch das Stillen kann das Infektionsrisiko Ihres Babys und viele Krankheiten wie Allergien, Z├Âliakie und Diabetes reduziert werden.

4. Muttermilch f├Ârdert ein gesundes Gewicht

Stillen f├Ârdert eine gesunde Gewichtszunahme und beugt Fettleibigkeit bei Kindern vor.

Studien zeigen, dass Fettleibigkeitsraten bei gestillten S├Ąuglingen um 15-30% niedriger sind als bei mit S├Ąuglingsnahrung gef├╝tterten S├Ąuglingen (34, 35, 36, 37).

Die Dauer ist auch wichtig, da jeder Monat des Stillens das Risiko f├╝r zuk├╝nftiges ├ťbergewicht Ihres Kindes um 4% reduziert (19).

Dies k├Ânnte auf die Entwicklung verschiedener Darmbakterien zur├╝ckzuf├╝hren sein. Gestillte Babys haben h├Âhere Mengen an n├╝tzlichen Darmbakterien, die die Fettspeicherung beeinflussen k├Ânnen (38).

Babys, die mit Muttermilch gef├╝ttert werden, haben in ihren Systemen auch mehr Leptin als S├Ąuglinge, die mit S├Ąuglingsnahrung gef├╝ttert werden. Leptin ist ein Schl├╝sselhormon zur Regulierung des Appetits und der Fettspeicherung (39, 40).

Gestillte Babys regulieren auch ihre Milchaufnahme selbst. Sie k├Ânnen nur so lange essen, bis sie ihren Hunger stillen, was ihnen hilft, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln (41).

Bottom Line: Gestillte Babys haben niedrigere Fettleibigkeitsraten als mit S├Ąuglingsnahrung gef├╝tterte Babys. Sie haben auch mehr Leptin und mehr n├╝tzliche Darmbakterien.
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5. Stillen kann Kinder schlauer machen

Einige Studien deuten darauf hin, dass die Entwicklung des Gehirns zwischen gestillten und mit S├Ąuglingsnahrung gef├╝tterten S├Ąuglingen unterschiedlich sein kann (3).

Dieser Unterschied kann auf die k├Ârperliche Intimit├Ąt, Ber├╝hrung und Augenkontakt beim Stillen zur├╝ckzuf├╝hren sein.

Studien weisen darauf hin, dass gestillte Babies h├Âhere Intelligenzwerte haben und weniger Probleme mit Verhalten und Lernen entwickeln, wenn sie ├Ąlter werden (42, 43, 44).

Am ausgepr├Ągtesten sind jedoch die Auswirkungen bei Fr├╝hgeborenen, die ein h├Âheres Risiko f├╝r Entwicklungsst├Ârungen haben.

Die Forschung zeigt deutlich, dass das Stillen signifikant positive Auswirkungen auf ihre langfristige Hirnentwicklung hat (45, 46, 47, 48).

Bottom Line: Stillen kann die Gehirnentwicklung Ihres Babys beeintr├Ąchtigen und das Risiko zuk├╝nftiger Verhaltensweisen und Lernprobleme verringern.
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6. Stillen kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren

W├Ąhrend einige Frauen beim Stillen an Gewicht zuzunehmen scheinen, scheinen andere m├╝helos abnehmen.

Obwohl das Stillen den Energiebedarf der Mutter um etwa 500 Kalorien pro Tag erh├Âht, unterscheidet sich der Hormonhaushalt des K├Ârpers stark vom Normalzustand (49, 50, 51).

Aufgrund dieser hormonellen Ver├Ąnderungen haben stillende Frauen einen erh├Âhten Appetit und neigen eher zur Fettspeicherung f├╝r die Milchproduktion (52, 53, 54).

In den ersten 3 Monaten nach der Geburt k├Ânnen stillende M├╝tter weniger Gewicht verlieren als Frauen, die nicht stillen, und sie k├Ânnen sogar an Gewicht zunehmen (55).

Nach 3-monatiger Laktation kommt es jedoch wahrscheinlich zu einer Zunahme der Fettverbrennung (56, 57, 58).

M├╝tter, die stillen, beginnen ab 3-6 Monaten nach der Geburt mehr Gewicht zu verlieren als M├╝tter, die nicht stillen (59, 60, 61, 62, 63).

Es ist wichtig zu wissen, dass Ern├Ąhrung und Sport immer noch die wichtigsten Faktoren sind, die bestimmen, wie viel Gewicht Sie verlieren werden, ob Sie laktieren oder nicht (55, 64).

Bottom Line: Stillen kann den Gewichtsverlust in den ersten 3 Monaten nach der Geburt erschweren.Es kann jedoch tats├Ąchlich mit Gewichtsverlust nach den ersten 3 Monaten helfen.
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7. Stillen hilft dem Uterus-Vertrag

W├Ąhrend der Schwangerschaft w├Ąchst Ihre Geb├Ąrmutter immens und w├Ąchst von der Gr├Â├če einer Birne bis fast den gesamten Raum Ihres Bauches.

Nach der Geburt durchl├Ąuft Ihr Uterus einen Prozess namens Involution, der ihm hilft, zu seiner vorherigen Gr├Â├če zur├╝ckzukehren. Oxytocin, ein Hormon, das w├Ąhrend der Schwangerschaft ansteigt, tr├Ągt dazu bei, diesen Prozess voranzutreiben.

Ihr K├Ârper sondert w├Ąhrend der Wehen gro├če Mengen an Oxytocin ab, um das Baby zu versorgen und die Blutung zu reduzieren (65, 66).

Oxytocin erh├Âht sich auch w├Ąhrend des Stillens. Es f├Ârdert die Kontraktionen des Uterus und reduziert die Blutung, was dazu beitr├Ągt, dass der Uterus wieder seine urspr├╝ngliche Gr├Â├če erreicht.

Studien haben auch gezeigt, dass M├╝tter, die stillen, im Allgemeinen weniger Blutverlust nach der Geburt und eine schnellere R├╝ckbildung der Geb├Ąrmutter haben (3, 67).

Bottom Line: Durch das Stillen erh├Âht sich die Oxytocinproduktion, ein Hormon, das Kontraktionen in der Geb├Ąrmutter verursacht. Es reduziert den Blutverlust nach der Entbindung und hilft dem Uterus, zu seiner fr├╝heren kleineren Gr├Â├če zur├╝ckzukehren.

8. M├╝tter, die stillen, haben ein geringeres Depressionsrisiko

Eine postpartale Depression ist eine Art von Depression, die kurz nach der Geburt auftreten kann. Es betrifft bis zu 15% der M├╝tter (68).

Frauen, die stillen, scheinen eine postpartale Depression seltener zu entwickeln als M├╝tter, die fr├╝h entw├Âhnen oder nicht stillen (69, 70).

Wer jedoch fr├╝h nach der Entbindung postpartale Depressionen hat, hat auch h├Ąufiger Probleme mit dem Stillen und dies auch f├╝r k├╝rzere Zeit (71, 72).

Obwohl die Evidenz etwas gemischt ist, ist bekannt, dass das Stillen hormonelle Ver├Ąnderungen verursacht, die die Pflege und Bindung der Mutter f├Ârdern (73).

Eine der ausgepr├Ągtesten Ver├Ąnderungen ist die erh├Âhte Menge an Oxytocin, die w├Ąhrend der Geburt und beim Stillen gebildet wird (74).

Oxytocin scheint eine langfristige angstl├Âsende Wirkung zu haben. Es f├Ârdert auch die Bindung, indem es bestimmte Gehirnregionen beeinflusst, die die Pflege und Entspannung f├Ârdern (75, 76).

Diese Effekte k├Ânnen auch teilweise erkl├Ąren, warum stillende M├╝tter eine geringere Rate an Vernachl├Ąssigung durch die Mutter haben als diejenigen, die nicht stillen.

Eine Studie ergab, dass die Rate von m├╝tterlichem Kindesmissbrauch und Vernachl├Ąssigung f├╝r M├╝tter, die nicht gestillt hatten, im Vergleich zu denen, die dies taten, fast dreimal h├Âher war (77).

Beachten Sie, dass dies nur statistische Assoziationen sind. Nicht zu stillen bedeutet nicht, dass Sie Ihr Baby in irgendeiner Weise vernachl├Ąssigen.

Bottom Line: Stillende M├╝tter entwickeln seltener eine postpartale Depression. Sie haben erh├Âhte Mengen an Oxytocin in ihrem System, was Pflege, Entspannung und Bindung zwischen Mutter und Kind f├Ârdert.
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9. Stillen reduziert Ihr Krankheitsrisiko

Das Stillen scheint der Mutter einen langfristigen Schutz gegen Krebs und verschiedene Krankheiten zu bieten.

Die Gesamtzeit, in der eine Frau stillt, ist mit einem reduzierten Risiko f├╝r Brust- und Eierstockkrebs verbunden (18, 19, 78).

Tats├Ąchlich haben Frauen, die im Laufe ihres Lebens mehr als 12 Monate stillen, ein 28% niedrigeres Risiko f├╝r Brust- und Eierstockkrebs. Jedes Jahr des Stillens ist mit einem R├╝ckgang des Brustkrebsrisikos um 4,3% verbunden (79, 80).

J├╝ngste Studien weisen auch darauf hin, dass das Stillen gegen das metabolische Syndrom sch├╝tzen kann, eine Gruppe von Erkrankungen, die das Risiko f├╝r Herzerkrankungen und andere Gesundheitsprobleme erh├Âhen (14, 81, 82, 83).

Frauen, die im Laufe ihres Lebens f├╝r 1-2 Jahre stillen, haben ein um 10-50% niedrigeres Risiko f├╝r Bluthochdruck, Arthritis, hohe Blutfettwerte, Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes (3).

Bottom Line: Stillen f├╝r mehr als ein Jahr ist mit einem 28% niedrigeren Risiko f├╝r Brust-und Eierstockkrebs verbunden. Es wurde auch mit einem reduzierten Risiko f├╝r mehrere andere Krankheiten in Verbindung gebracht.

10. Stillen kann die Menstruation verhindern

Das weitere Stillen stoppt auch den Eisprung und die Menstruation.

Die Aussetzung der Menstruationszyklen kann tats├Ąchlich der nat├╝rliche Weg sein, um sicherzustellen, dass zwischen den Schwangerschaften Zeit bleibt.

Einige Frauen haben dieses Ph├Ąnomen in den ersten Monaten nach der Entbindung sogar als Geburtenkontrolle eingesetzt (84, 85).

Beachten Sie jedoch, dass dies m├Âglicherweise keine vollkommen wirksame Methode der Geburtenkontrolle ist.

Sie k├Ânnen diese ├änderung als zus├Ątzlichen Vorteil betrachten. W├Ąhrend Sie Zeit mit Ihrem Neugeborenen genie├čen, m├╝ssen Sie sich nicht um "diese Zeit des Monats" sorgen.

Bottom Line: Regelm├Ą├čiges Stillen stoppt den Eisprung und die Menstruation. Einige haben dies als Geburtenkontrolle verwendet, aber m├Âglicherweise nicht vollst├Ąndig wirksam.

11. Es spart auch Zeit und Geld

Um die Liste zu vervollst├Ąndigen, ist das Stillen v├Âllig kostenlos und erfordert sehr wenig Aufwand.

Wenn Sie stillen, m├╝ssen Sie nicht:

  • Geben Sie Geld f├╝r die Formel aus.
  • Berechnen Sie, wie viel Ihr Baby t├Ąglich trinken muss.
  • Verbringe Zeit mit der Reinigung und Sterilisation von Flaschen.
  • Mischen und erw├Ąrmen Sie die Flaschen mitten in der Nacht (oder am Tag).
  • Finden Sie heraus, wie Sie Flaschen unterwegs aufw├Ąrmen k├Ânnen.

Muttermilch hat immer die richtige Temperatur und ist trinkfertig.

Bottom Line: Beim Stillen m├╝ssen Sie sich keine Gedanken dar├╝ber machen, ob Sie Formeln kaufen oder mischen, Flaschen aufw├Ąrmen oder den t├Ąglichen Bedarf Ihres Babys berechnen.
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Take-Home-Meldung

Wenn Sie nicht stillen k├Ânnen, ist die F├╝tterung Ihres Babys mit der Formel noch v├Âllig in Ordnung. Es versorgt Ihr Baby mit allen N├Ąhrstoffen, die er oder sie braucht.

Muttermilch enth├Ąlt jedoch auch Antik├Ârper und andere Elemente, die Ihr Baby vor Krankheiten und chronischen Krankheiten sch├╝tzen.

Zus├Ątzlich erfahren M├╝tter, die stillen, ihre eigenen Vorteile, wie Bequemlichkeit und weniger Stress.

Als zus├Ątzlichen Bonus gibt das Stillen einen guten Grund, sich hinzusetzen, die F├╝├če hochzulegen und sich zu entspannen, w├Ąhrend Sie sich mit Ihrem wertvollen Neugeborenen verbinden.