9 Gründe Warum Adipositas nicht nur eine Wahl ist

Im Jahr 2012 waren bis zu 35% der Erwachsenen in den USA und 17% der Jugendlichen übergewichtig (1).

Viele Menschen beschuldigen Fettleibigkeit für schlechte Ernährungsgewohnheiten und Inaktivität, aber es ist nicht immer so einfach.

Andere Faktoren können starke Auswirkungen auf Körpergewicht und Fettleibigkeit haben, von denen einige außerhalb der Kontrolle der Person liegen.

Dazu gehören Genetik, Umweltfaktoren, bestimmte medizinische Bedingungen und mehr.

Dieser Artikel listet 9 zwingende Gründe auf, warum Fettleibigkeit nicht nur eine Wahl ist.

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1. Genetik und pränatale Faktoren

Gesundheit ist besonders wichtig im frühen Leben, da dies die Gesundheit später beeinflusst. In der Tat kann viel festgestellt werden, während sich der Fötus noch im Mutterleib befindet (2).

Die Ernährung und die Lebensweise der Mutter spielen eine große Rolle und können das zukünftige Verhalten und die Körperzusammensetzung des Babys beeinflussen.

Studien zeigen, dass Frauen, die während der Schwangerschaft zu viel zunehmen, häufiger schwere 3-jährige haben (3, 4).

Gleichzeitig sind Kinder, die übergewichtige Eltern und Großeltern haben, viel häufiger fettleibig als Kinder mit normalgewichtigen Eltern und Großeltern (5, 6).

Darüber hinaus können die Gene, die wir von unseren Eltern erben, unsere Anfälligkeit für Gewichtszunahme bestimmen (7).

Obwohl Genetik und frühe Lebensfaktoren nicht ausschließlich für Fettleibigkeit verantwortlich sind, tragen sie doch zu dem Problem bei, indem sie Menschen zur Gewichtszunahme prädisponieren.

Etwa 40% der übergewichtigen Kinder werden im Teenageralter weiterhin schwer sein und 75-80% der übergewichtigen Teenager werden übergewichtige Erwachsene (8).

Bottom Line: Genetik, das Gewicht der Mutter und die Familiengeschichte können die Wahrscheinlichkeit von Adipositas bei Kindern und Erwachsenen erhöhen.

2. Geburts-, Säuglings- und Kindheitsgewohnheiten

Obwohl der Grund unbekannt ist, scheinen Kinder, die über die C-Sektion geboren wurden, im späteren Leben anfälliger für Adipositas zu sein (9, 10).

Dies gilt auch für Säuglinge mit Säuglingsnahrung, die tendenziell schwerer sind als gestillte Säuglinge (11, 12, 13).

Dies kann daran liegen, dass die beiden Gruppen unterschiedliche Darmbakterien entwickeln, die die Fettspeicherung beeinflussen können (14).

Es ist wichtig anzumerken, dass diese Faktoren im Allgemeinen nicht sind, die entweder durch die Wahl der Mutter oder des Babys getroffen wurden, doch scheinen sie mit dem Adipositasrisiko des Kindes in Zusammenhang zu stehen.

Darüber hinaus kann die Bildung gesunder Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten in der Kindheit die wertvollste Vorbeugung gegen Fettleibigkeit und lebensstilbedingte Krankheiten sein.

Wenn junge Kinder einen Geschmack für gesunde Nahrung anstelle von verarbeiteter Junk-Food-Nahrung entwickeln, hilft sie ihnen, während ihres ganzen Lebens ein normales Gewicht zu halten.

Bottom Line: Bestimmte Kindheitsfaktoren können später das Risiko für Fettleibigkeit beeinflussen. Dazu gehören die Art der Geburt, das Stillen und die Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten in der Kindheit.

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3. Medikamente oder medizinische Beschwerden

Viele Erkrankungen und Krankheiten erfordern Medikamente zur Behandlung.

Leider ist Gewichtszunahme eine häufige Nebenwirkung vieler solcher Medikamente. Dazu gehören Diabetesmedikamente, Antidepressiva und Antipsychotika (15, 16, 17).

Diese Medikamente können den Appetit anregen, den Stoffwechsel reduzieren oder sogar die Fähigkeit des Körpers, Fett zu verbrennen, verändern - und Fett speichern, anstatt es zu verbrennen.

Darüber hinaus können viele häufige Erkrankungen zur Gewichtszunahme prädisponieren. Ein wichtiges Beispiel ist Hypothyreose.

Bottom Line: Gewichtszunahme ist eine häufige Nebenwirkung vieler Medikamente. Dazu gehören Diabetes Medikamente, Antidepressiva und Antipsychotika.

4. Mächtige Hungerhormone

Hunger und unkontrollierbares Essen sind nicht nur auf Gier oder Willensschwäche zurückzuführen.

Hunger wird durch sehr starke Hormone und Gehirnchemikalien kontrolliert, die Bereiche des Gehirns betreffen, die für das Verlangen und die Belohnung verantwortlich sind (18, 19).

Viele übergewichtige Menschen haben eine eingeschränkte Funktion dieser Hormone, was ihr Essverhalten verändert und einen starken physiologischen Antrieb verursacht, mehr zu essen.

Das Gehirn hat ein Belohnungszentrum, das aufleuchtet und beim Essen Dopamin und andere Chemikalien zum Wohlfühlen absondert.

Das ist der Grund, warum die meisten von uns gerne essen. Dieses System sorgt auch dafür, dass wir genug Nahrung zu uns nehmen, um all die Energie und Nährstoffe zu bekommen, die wir brauchen.

Junk Food setzt viel mehr dieser Wohlfühlchemikalien frei als unverarbeitete Nahrungsmittel. Dies ergibt eine viel stärkere "Belohnung" im Gehirn (20, 21, 22).

Ihr Gehirn könnte dann nach mehr Belohnung suchen, indem es heftiges Verlangen nach diesen Junkfoods hervorruft. Dies kann zu einem Teufelskreis führen, der Sucht ähnelt (23, 24, 25).

Bottom Line: Hunger wird durch starke Hormone gesteuert. Übergewichtige Menschen haben oft ernsthafte Probleme mit vielen dieser Hormone, die einen starken physiologischen Antrieb verursachen, mehr zu essen und Fett zu bekommen.

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5. Leptinresistenz

Leptin ist ein sehr wichtiges Hormon, das den Appetit und den Stoffwechsel reguliert (26).

Es wird von Fettzellen produziert und sendet ein Signal an den Teil unseres Gehirns, der uns sagt, wir sollen aufhören zu essen.

Leptin reguliert die Menge an Kalorien, die wir essen und verbrauchen, sowie wie viel Fett unsere Körper speichern (27).

Je mehr Fett in Fettzellen enthalten ist, desto mehr Leptin produzieren sie. Menschen mit Übergewicht produzieren sehr große Mengen an Leptin.

Menschen mit Adipositas neigen jedoch zu einer Erkrankung, die als Leptinresistenz bezeichnet wird (28).

Obwohl unser Körper viel Leptin produziert, sieht oder erkennt das Gehirn es nicht. Wenn das Gehirn das Leptinsignal nicht empfängt, denkt es fälschlicherweise, dass es verhungert, selbst wenn es mehr als genug Körperfett gespeichert hat (29, 30).

Dies bewirkt, dass das Gehirn seine Physiologie und sein Verhalten ändert, um das Fett wiederzugewinnen, das es unserer Meinung nach vermisst (31, 32, 33).

Der Hunger wird erhöht und der Energieaufwand verringert, um Hunger zu vermeiden.Der Versuch, "Willenskraft" gegen das Leptin-getriebene Hungersignal auszuüben, ist für viele Menschen fast unmöglich.

Bottom Line: Leptin-Resistenz ist bei Menschen mit Fettleibigkeit häufig. Das Gehirn spürt das produzierte Leptin nicht, daher denkt es, dass wir verhungern. Dies verursacht einen starken physiologischen Antrieb, mehr zu essen.

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6. Schlechte Ernährungserziehung

In unserer Gesellschaft gibt es endlose Werbung, Gesundheitsaussagen, nährwertbezogene Angaben und ungesunde Lebensmittel.

Trotz der Bedeutung der Ernährung werden Kindern und Erwachsenen im Allgemeinen nicht beigebracht, wie man richtig isst.

Es wurde gezeigt, dass es Kindern hilft, die Wichtigkeit einer gesunden Ernährung und einer richtigen Ernährung zu verstehen, um später im Leben bessere Entscheidungen zu treffen (34, 35, 36).

Ernährungserziehung ist sehr wichtig, besonders bei der Bildung der Ernährungs- und Lebensgewohnheiten, die Sie bis ins Erwachsenenalter bringen.

Bottom Line: Es ist wichtig, den Kindern beizubringen, wie wichtig eine richtige Ernährung ist, aber in der Gesellschaft fehlt es in der Regel an Ernährungserziehung.

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7. Addictive Junk Food

Einige Lebensmittel können geradezu süchtig machen.

Die Abhängigkeit von Nahrungsmitteln hängt mit der Abhängigkeit von Junkfood zusammen, genauso wie Drogensüchtige drogenabhängig sind (37, 38).

Das ist tatsächlich viel häufiger, als Sie vielleicht denken.

In der Tat können bis zu 20% der Menschen an Esssucht leiden, und bei übergewichtigen und adipösen Menschen sind es bis zu 25% (39).

Wenn du süchtig nach etwas wirst, verlierst du deine Wahlfreiheit. Ihre Gehirnchemie fängt an, die Entscheidungen für Sie zu treffen.

Bottom Line: Junk Food kann süchtig machen, und bis zu 25% der übergewichtigen oder fettleibigen Menschen können an Esssucht leiden.

8. Die Wirkung von Darm-Bakterien

Ihr Verdauungssystem beherbergt eine immense Anzahl von Bakterien, die als Darm-Mikrobiota bekannt sind.

Viele neuere Studien zeigen, dass diese Bakterien für die Gesundheit unglaublich wichtig sind.

Interessanterweise neigen Menschen mit Fettleibigkeit dazu, andere Darmbakterien zu haben als Normalgewichtige (40).

Die Darmbakterien bei übergewichtigen oder fettleibigen Personen können Energie aus der Nahrung effizienter gewinnen und den Gesamtkalorienwert der Nahrung erhöhen (41, 42, 43).

Obwohl unser Verständnis der Beziehung zwischen Gewicht und Darmbakterien begrenzt ist, gibt es zwingende Beweise, dass diese Mikroorganismen eine wichtige Rolle bei der Fettleibigkeit spielen (41, 44, 45, 46).

Bottom Line: Menschen mit Adipositas haben verschiedene Darmbakterien als Menschen mit einem gesunden Gewicht. Dies kann dazu führen, dass übergewichtige Menschen mehr Fett speichern.

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9. Die Umwelt

In manchen Gegenden ist der Kauf von gesunden Lebensmitteln einfach keine Option.

Diese Gebiete werden oft als "Nahrungswüsten" bezeichnet und sind in der Regel Stadtviertel oder ländliche Städte, die keinen Zugang zu gesunden, erschwinglichen Nahrungsmitteln haben.

Dies ist größtenteils auf einen Mangel an Lebensmittelgeschäften, Bauernmärkten und gesunden Nahrungsmittellieferanten zurückzuführen, die zu Fuß erreichbar sind.

Menschen in diesen Regionen sind oft arm und haben möglicherweise keinen Zugang zu einem Fahrzeug, um weit zu reisen, um Lebensmittel zu kaufen.

Wenn man keine gesunden und frischen Lebensmittel kaufen kann, wird die Ernährung wesentlich eingeschränkt und das Risiko von Problemen wie Fettleibigkeit erhöht.

Andere Umweltfaktoren können ebenfalls eine Rolle bei Fettleibigkeit spielen, einschließlich künstlichem Licht von Glühbirnen, Computern, Telefonen und Fernsehgeräten.

Auch wenn der Zusammenhang zwischen Bildschirmkonsum und Adipositas gut belegt ist, wird dies in den meisten Studien auf Bewegungsmangel zurückgeführt.

Aber auch nächtliche Lichteinwirkung und Veränderungen des inneren zirkadianen Rhythmus können zur Adipositas beitragen (47, 48).

Tierstudien deuten darauf hin, dass künstliches Licht die innere zirkadiane Uhr verändern kann, wodurch Nagetiere anfälliger für Fettleibigkeit und metabolisches Syndrom werden (49).

Bottom Line: Mehrere Umweltfaktoren können uns anfälliger für Fettleibigkeit machen, einschließlich Nahrungswüsten und künstlichem Licht.

Niemand wählt übergewichtig

Adipositas ist ein sehr komplexes Problem.

Es wird nicht einfach durch Gier, Faulheit oder mangelnde Willenskraft verursacht. Es spielen mehrere Faktoren eine Rolle, von denen viele in unserem Gehirn und unserer Physiologie vorkommen.

Viele davon sind völlig außer Kontrolle, einschließlich Genetik, Kindheit, Gesundheitszustand und Hormone.