Trocken Bürsten: Nutzen, Risiken und mehr

Was ist trockenes Bürsten?

Highlights

1. Trockenes Bürsten kann helfen, den Körper von Giftstoffen zu befreien.
2. Es gibt wenig Hinweise darauf, dass trockenes Zähneputzen Cellulite reduzieren oder das Lymphsystem verbessern könnte.
3. Menschen mit Hauterkrankungen sollten vor dem Trockenbürsten mit einem Arzt sprechen.

Trockenes Bürsten ist eine Art der ayurvedischen Medizin, die es seit Jahrhunderten gibt. Es wird angenommen, dass es viele gesundheitliche Vorteile hat. Einige der Vorteile können enthalten:

• Anregung des Lymphsystems
• Peeling der Haut
• Entschlackung des Körpers von Toxinen
• Steigerung der Durchblutung und der Energie
• Peeling
• hilft, Cellulite zu beseitigen <999 > Trockenes Bürsten wirkt durch Peeling der Haut. Trockenbürstende reibt eine Bürste mit groben Naturfaserborsten über ihre Körper in einem bestimmten Muster.

Die Idee ist, dass die groben Fasern dazu beitragen, abgestorbene Haut zu entfernen und die Fähigkeit der Haut, Giftstoffe durch die Poren zu beseitigen, zu verbessern.

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Nutzen

Was bringt Trockenbürsten?

Vorteile des Trockenputzens

Trockenes Bürsten kann Ihrem Körper helfen, Giftstoffe freizusetzen. Es kann Ihnen auch helfen, sich zu entspannen. Es gibt wenig Daten, die die Vorteile des Trockenputzens unterstützen, aber für die meisten Menschen ist es auch wenig schädlich beim Trockenbürsten.

Es gibt kaum wissenschaftliche Belege für die Vorteile des Trockenbürstens. Es gibt jedoch anekdotische Beweise. Zu den möglichen Vorteilen gehören:

Lymphsystem und die Entfernung von Giftstoffen

Das Lymphsystem hilft Ihrem Körper, Infektionen abzuwehren. Flüssigkeiten fließen durch das System und werden durch die Lymphknoten gefiltert. Wenn Sie krank sind oder vielen Giftstoffen ausgesetzt sind, kann das System verstopft und verstopft werden. Deshalb sind Ihre Lymphknoten oft geschwollen, wenn Sie erkältet sind.

Trockenes Putzen soll dem Körper helfen, Giftstoffe durch Schweiß freizusetzen. Die Borsten auf der Bürste stimulieren die Poren und öffnen sie. Dies erleichtert dem Körper das Schwitzen, was wiederum die Menge an Giftstoffen reduziert, die durch das Lymphsystem fließen.

Es gibt wenig Forschung, die diesen Anspruch stützt.

Peeling

Die groben Borsten können trockene, tote Zellen von der Haut wegbürsten. Dies kann Ihre Haut weicher und weicher machen.

Entspannung

Ähnlich wie bei einer Massage können Sie sich beim Trockenbürsten entspannen. Um das Beste aus diesem Vorteil zu machen, üben Sie trockenes Bürsten in einem dunklen, ruhigen Raum.

Cellulite

Cellulite ist eine Erkrankung, die vor allem Frauen betrifft. Bereiche, die von Cellulite betroffen sind, haben einen geriffelten oder "Hüttenkäse" -Aussehen. Die Ursache ist nicht vollständig bekannt.

Es hat sich gezeigt, dass Massage das Erscheinungsbild von Cellulite vorübergehend reduziert. Einige behaupten, dass trockenes Bürsten das Erscheinungsbild von Cellulite reduzieren kann, da es ähnliche Auswirkungen auf den Körper hat wie Massage.Es gibt keine wissenschaftlichen Daten, die diese Theorie stützen, und es ist keine anerkannte Behandlung durch die meisten Ärzte.

"[Trockenes Zähneputzen] macht ein Peeling, was gut ist, wenn es nicht zu kräftig gemacht wird", sagt Dr. Carolyn Jacobs, eine von einem Board zertifizierte Dermatologin und Direktorin der Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology. "Aber es hilft Cellulite nicht, weil das auf Fett- und Collagenbändern bei Frauen zurückzuführen ist. "

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Risiken

Was sind die Risiken von Trockenbürsten?

Risiken des Trockenputzens

Trockenes Bürsten ist möglicherweise nicht für jedermann geeignet. Wenn Sie an empfindlicher Haut oder an einer Hauterkrankung wie Psoriasis leiden, sprechen Sie vor dem Trockenbürsten mit Ihrem Arzt.

• Manche Menschen sollten trockenes Bürsten vermeiden oder Vorsicht walten lassen. Personen mit offener oder entzündeter Haut, einschließlich Menschen mit Ekzemen und Psoriasis, sollten ein trockenes Bürsten über die entzündete Stelle vermeiden. Sie sollten auch trockenes Bürsten über eine offene Wunde vermeiden. Sie könnten Bakterien in die Wunde einführen, was zu einer Infektion führen könnte.

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Vorgehensweise

Trockenputzen

Zum Trockenputzen einen Naturfaserpinsel mit langem Stiel verwenden. Der lange Griff hilft Ihnen, alle Bereiche Ihres Körpers zu erreichen. Befolgen Sie diese Schritte:

Starten Sie zu Ihren Füßen und bewegen Sie Ihren Körper nach oben.

1. Bürsten Sie Ihre Haut mit breiten, kreisförmigen Bewegungen im Uhrzeigersinn.
2. Verwenden Sie leichten Druck in Bereichen, wo Ihre Haut dünn ist und härter Druck auf dickere Haut, wie die Fußsohlen.
3. Putzen Sie Ihre Arme, nachdem Sie Ihre Füße, Beine und den Mittelbereich gebürstet haben. Sie sollten nach oben in Richtung Achselhöhlen streichen.
4. Nach dem Trockenputzen nehmen Sie eine kühle Dusche, um die trockene Haut zu entfernen.
5. Trocknen Sie nach der Dusche ab und überlegen Sie dann, ob Sie ein natürliches Pflanzenöl wie Oliven- oder Kokosnussöl hinzufügen, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
6. Wenn Sie mit dem Trockenbürsten beginnen, beginnen Sie am besten mit leichtem Bürsten. Wenn Sie sich daran gewöhnt haben, können Sie den Druck erhöhen.

Vermeiden Sie empfindliche Bereiche und überall dort, wo die Haut zerbrochen ist. Dazu gehören Bereiche mit:

Hautausschlägen

• Wunden
• Schnitten
• Infektionen
• Bürsten Sie auch niemals einen Bereich, der von Gifteichen, Giftefeu oder Psoriasis betroffen ist. Trocknen Sie Ihr Gesicht nicht trocken, es sei denn, Sie verwenden einen weicheren Pinsel, der für diesen Zweck hergestellt wurde.

Welche Vorräte brauche ich?

Sie brauchen nur eine Bürste mit Naturfaserborsten, um die Bürste zu trocknen. Sie sollten auch nach einem mit einem langen Griff suchen, um Ihnen zu helfen, jeden Teil Ihres Körpers zu erreichen.

Vielleicht möchten Sie in der Dusche trocken bürsten, damit Sie den Bereich nach der Reinigung leicht reinigen können. Sie können auch eine Feuchtigkeitscreme zur Hand haben, wie natürliches Öl.

Sie sollten einen Pinsel für weniger als 10 $ finden können. Trockenbürst-Kits sind ebenfalls erhältlich, obwohl diese teurer sind.

Trockenbürsten sind im Reformhaus oder online erhältlich.

Wenn Sie nicht selbst trocken bürsten möchten, können Sie vielleicht ein lokales Spa finden, das trockenes Bürsten anbietet. Wenn Sie eine Behandlung in einem Spa haben, fragen Sie sie, wie sie die Bürsten reinigen und informieren sie über Bereiche, die sie vermeiden sollten.

Pflege der Bürste

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Bürste nach Abschluss der Putzroutine gespült haben.Trocknen Sie es in einem offenen, sonnigen Bereich, um Schimmel zu vermeiden. Reinigen Sie Ihren Pinsel einmal wöchentlich mit Wasser und Seife. Sie sollten auch vermeiden, Ihren Pinsel mit anderen zu teilen. Dies kann helfen, das Risiko einer Infektion zu verhindern.

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Imbiss

Imbiss

Es gibt kaum wissenschaftliche Belege für die Vorteile des Trockenputzens. Für die meisten Menschen besteht jedoch ein geringes Risiko. Wenn Sie sich für Trockenbürsten interessieren, können Sie einen Pinsel kaufen und zu Hause ausprobieren.

Wenn Sie an einer Hauterkrankung wie Psoriasis leiden, sollten Sie vor dem Trockenputzen mit Ihrem Arzt sprechen. Vermeiden Sie es, über oder um eine offene Wunde oder Infektion herum zu bürsten.