Kann Low-Carb Diäten die größten Gesundheitsprobleme in der Welt heilen?
Inhaltsverzeichnis:
- Adipositas und verwandte Probleme sind relativ neue Probleme
- Eine Low-Carb-Diät ist eine mögliche Heilung für einige der größten Gesundheitsprobleme in der Welt
Ich bin fest davon überzeugt, dass die etablierten Ernährungsorganisationen ihre Empfehlungen auf veraltete, hochgradig fehlerhafte wissenschaftliche Erkenntnisse stützen.
Schließlich werden sich diese Richtlinien ändern. Die "Experten" werden gezwungen sein, den fettarmen Unsinn aufzugeben, der mehr Menschen verletzt als es hilft.
Es gibt keine Entschuldigung , um weiterhin eine Diät zu fördern, die nachweislich auf lange Sicht 100% unwirksam ist, wenn klar ist, dass es eine andere Art zu essen gibt, die viel besser funktioniert.
In dem obigen Video erklärt Hausarzt Andreas Eenfeldt, dass die kohlenhydratarme Diät wissenschaftlich erwiesenermaßen viel wirksamer gegen das metabolische Syndrom, Fettleibigkeit und Diabetes Typ II ist als die fettarme Diät.
Es ist wichtig, die große Bedeutung dieser Tatsache zu erkennen, denn dies sind die größten Gesundheitsprobleme der Welt.
AdvertisementAdvertisementAdipositas und verwandte Probleme sind relativ neue Probleme
Menschen haben sich seit Millionen von Jahren entwickelt, und es braucht Tausende von Generationen, damit irgendwelche bedeutsamen Veränderungen in unserem Genom passieren können.
Aber … Adipositas, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-II-Diabetes und alle lebensstilbezogenen Krankheiten, die den Menschen heute plagt, sind relativ neu.
Obwohl einige dieser Krankheiten schon vorher existierten, haben sie in den letzten Jahrzehnten epidemische Ausmaße angenommen.
Manche Menschen machen diese Krankheiten gerne dafür verantwortlich, dass Menschen länger leben und dass sie hauptsächlich durch das Alter verursacht werden.
Aber Teenager bekommen sie auch, also macht diese Idee keinen Sinn.
Da die Adipositas-Epidemie erst vor einigen Jahrzehnten begann, scheint es klar zu sein, dass sie auf Veränderungen in der Umwelt zurückzuführen ist.
Manche Leute haben auf arbeitssparende Geräte oder die erhöhte Verfügbarkeit von Nahrungsmitteln hingewiesen, dass wir einfach zu viel essen und zu wenig trainieren.
Offensichtlich sind diese Dinge etwas etwas … aber der Schlüssel , denke ich, sind die ungesunden Nahrungsmittel, die wir essen, und die schädlichen Auswirkungen auf die Biochemie unseres Körpers.
Ich persönlich glaube nicht, dass irgend ein Makronährstoff dafür verantwortlich ist. Es gibt sowohl gute Kohlenhydrate als auch schlechte Kohlenhydrate, genauso wie es sowohl gute Fette als auch schlechte Fette gibt.
Die Hypothese, dass Kohlenhydrate an sich "Fettleibigkeit" verursachen, macht keinen Sinn, weil viele Populationen gediehen sind (gesunde, unraffinierte) Kohlenhydrate als ein großer Prozentsatz von Kalorien.
Obwohl Kohlenhydrate keine Fettleibigkeit verursachen, zeigen Studien, dass sie durch die Entfernung von Fettstoffen rückgängig gemacht werden können.
Die Heilung muss nicht das Gegenteil der Ursache sein.
AnzeigeEine Low-Carb-Diät ist eine mögliche Heilung für einige der größten Gesundheitsprobleme in der Welt
Die größten Gesundheitsprobleme in der Welt sind die sogenannten Zivilisationskrankheiten.
Dazu gehören das metabolische Syndrom, Fettleibigkeit, Diabetes Typ II und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Die meisten Fälle dieser Krankheiten sind 100% vermeidbar .
Die Mainstream-Gesundheitsorganisationen konzentrieren sich hauptsächlich auf die Behandlung der dieser Krankheiten. Es gibt jedoch zahlreiche Beweise dafür, dass sie durch einfache Lebensstilmaßnahmen, die Änderungen in der Ernährung und mehr Bewegung beinhalten, verhindert und sogar
rückgängig gemacht werden können.
Goldstandard
der Wissenschaft) veröffentlicht, die deutlich zeigen, dass kohlenhydratarme Diäten viel effektiver sind (1, 2, 3).. Diese Diäten konzentrieren sich darauf, Zucker und Stärke zu entfernen und sie durch Nahrungsmittel mit einem höheren Protein- und Fettgehalt zu ersetzen. Trotz der Propaganda gegen solche Diäten … führen sie konsequenterweise zu
viel besseren
Gesundheitsergebnissen als fettarme Diäten, die sich auf lange Sicht als 100% unwirksam erwiesen haben (4, 5, 6)). Low-Carb Diäten führen zu mehr Gewichtsverlust und sie verbessern
alledie Hauptrisikofaktoren für Krankheiten … einschließlich Blutzucker, Insulinspiegel, HDL-Cholesterin, Triglyzeride, LDL-Muster und Blutdruck (7, 8, 9). Auch wenn kohlenhydratarme Diäten keine magischen Lösungen für unsere Probleme sind, sind sie zumindest viel besser als die Diät, die heute noch empfohlen wird.
Was wir wirklich brauchen, ist ein Paradigmenwechsel. Der Grundstein der Mainstream-Ernährungsrichtlinien war die Idee, dass gesättigtes Fett Cholesterin erhöht und Herzkrankheiten verursacht.
Nachdem dies bewiesen wurde, dass es falsch ist, ist die wissenschaftliche Grundlage für diese Richtlinien zusammengebrochen.
Bis zu einem Paradigmenwechsel werden diesevermeidbaren
Krankheiten jedes Jahr weiter voranschreiten und mehr Leben fordern.
