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Popcorn ist möglicherweise Ihr Lieblingsimbiss, wenn Sie sich einen Film oder ein Fernsehprogramm ansehen. Wenn Sie gerne Popcornkerne mampfen, werden Sie froh sein, dass sie relativ gesund sind. Popcorn enthält Ballaststoffe, ist Vollkorn und glutenfrei. Plus, es ist ein kalorienarmes Vergnügen. Eine Tasse luftgeöffneten Popcorn hat rund 30 Kalorien.

Leider verschwinden die gesunden Vorteile, wenn Sie Ihr Popcorn in Butter bedecken oder zu viel Salz hinzufügen. Die Kalorien können sich auch schnell summieren.

Filmtheater können enttäuscht sein zu erfahren, dass die meisten Konzessionsstände Popcorn in Ölen herstellen, die hohe Mengen an gesättigtem oder trans-Fett enthalten. Sie neigen auch dazu, eine große Menge Butter und Salz zu jeder Portion hinzuzufügen.

Hier ist ein Blick auf die Ernährung in Film, Mikrowelle und Herd Popcorn.

Film Popcorn Ernährung

Es ist schwer vorstellbar, dass man zu einem Film gehen kann, ohne eine Schale Popcorn am Imbissstand aufzuheben. Aber die großen Portionsgrößen, der hohe Fettgehalt und die Salzmenge in jeder Portion sind ungesund. Wenn Sie Popcorn in den Filmen essen wollen, teilen Sie eine kleine Größe mit einem Freund. Halten Sie zusätzliche Butter oder Salz ein.

Klein

Cinemark Theater

Verwendete Öle: Nicht hydrierte Raps

Kalorien Natrium
200 340 mg

Mittel

AMC Theater

Verwendete Öle: Kokosnuss

Kalorien Gesättigte Fette <999 > 590
33 g Groß

Regal Entertainment Group

Öl verwendet: Kokosnuss

Kalorien

Natrium 1, 200
980 mg Mikrowelle Popcorn Nährwertangaben

Wenn Sie nach einem großen Snack suchen, ist Mikrowellen-Popcorn eine gute Option. Eine ganze Tüte Mikrowellen-Popcorn wird Sie nur ein paar hundert Kalorien zurückgeben. Am besten suchen Sie nach natürlichen, butter- und salzfreien Sorten.

Orville Redenbachers Kino Butter

Kalorien

160 (pro 4 Tassen) Gesättigte Fettsäuren
4 g Natrium
250 mg Newmans eigenes natürliches Popcorn <999 > Kalorien

130 (pro 3. 5 Tassen popping)

Gesättigte Fettsäuren 2 g
Natrium 200 mg
Quinn Snacks Real Butter Popcorn Kalorien

180 ( pro 3 Tassen popping)

Gesättigtes Fett 3 g
Natrium 125 mg
Popcorn Nährwertangaben Es mag altmodisch sein, Popcorn auf dem Herd zu backen. Aber es ist die gesündeste Option im Vergleich zu Kino und Mikrowelle Popcorn. Das liegt daran, dass die meisten ungepoppten ganzen Kerne, die Sie im Laden finden, salzfrei sind.

Sie können auch steuern, welche Art von Öl Sie Popcorn kochen und wie viel Sie verwenden.

Orville Redenbachers Original Popping Kernel

Kalorien

120 (pro 7.5 Tassen aufgepoppt)

Gesättigte Fettsäuren 0 g
Natrium 0 mg
Trader Joe's Bio Popping Corn Kalorien

120 (pro 6 Tassen)

Gesättigtes Fett 0 g
Natrium 0 mg
Pop Secret 100 Prozent Natur Premium Jumbo Popping Corn Kalorien

120 (pro 5 aufgepufft)

Gesättigtes Fett 0 g
Natrium 0 mg
Nächste Schritte Wenn Sie Popcorn essen möchten, kann dies ein gesunder Snack sein. Aber nicht alles Popcorn ist gut für dich. Am besten ist es, Kerne zu kaufen und sie selbst auf den Herd zu stellen. Anstelle von Butter und Salz, versuchen Sie Popcorn mit Cayennepfeffer, Nährhefe, oder dunkle Schokolade Kakaopulver und Zimt für süße, pikante oder würzige Leckereien.

Was ist deine Lieblingsart Popcorn?