Umarmung und Kälte (Wissenschaft sagt, dass es wirklich funktioniert)

Wussten Sie, dass unsere Haut unser größtes Organ ist? Ich erinnere mich daran, das in der Biologie der Mittelschule zu hören und auf mich herabzustarren. Da war so viel Haut. Ich fühlte mich nie gefährdeter und gefährdeter.

Es gab viele Male, in denen ich mich angegriffen und verletzlich fühlte. In der Regel ging es um meine Angst. Manchmal fühlte es sich so an, als würde es mich ganz schlucken. Ich würde versuchen, mich zusammenzurollen, um mein exponiertes Selbst zu schützen. Ich wusste, dass eine Panikattacke kommen würde, wenn ich nichts dagegen tun würde. Manchmal versuchte ich zu lesen, um mich abzulenken; andere Male bin ich herumgelaufen, um die Energie rauszuholen. Die meiste Zeit würde ich meine Mutter bitten, sich zu mir zu setzen. Selbst als Erwachsener ist meine Mutter ein großes Gefühl von Komfort. Auch nur nebeneinander sitzen, Händchen halten und nicht reden, hat immer geholfen.

Die Macht der Umarmungen

Während ich persönlich immer die Macht in Umarmungen spürte, hatte ich keine Ahnung, dass es eine physiologische Erklärung dafür gab. Die Haut hat kleine Rezeptoren, die von der kleinsten Brise bis zu einem Schnitt in der Haut alles aufnehmen. Wenn wir also jemandes Hand halten oder sie umarmen, fühlen wir jedes bisschen von ihnen und unser Gehirn reagiert.

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Wenn wir uns ausstrecken, kommt eine Chemikalie namens Oxytocin - auch "Liebeshormon" genannt - ins Spiel und lässt uns innerlich warm und flauschig werden. Die Wirkung einer warmen Umarmung kann lange nach der Umarmung anhalten: Oxytocin fördert Gefühle des Vertrauens, der Pflege und der Ruhe. Eine Umarmung kann sogar Ihre physiologische Stabilität verbessern. Das sind mächtige Sachen!

Es geht um die Berührung

Also, jetzt weißt du, dass es Umarmungen gibt, aber es hört nicht auf. Es gibt ein Phänomen, das als Hauthunger bekannt ist. Dies erklärt auch, warum wir darauf eingestellt sind, positiv auf Umarmungen zu reagieren und insgesamt zu berühren. Wenn du jemals diese unerklärliche Sehnsucht verspürst und Lust hast, jemandem körperlich nahe zu sein - so wie ich es immer mit meiner Mutter habe -, weißt du von Hauthunger.

Von dem Moment an, in dem wir geboren werden, wollen wir uns einem anderen warmen Körper nahe fühlen. Diese Gefühle verstärken sich in Zeiten, in denen wir gestresst sind und uns sehr verletzlich fühlen. Der Hauthunger erklärt, warum Frühchen - wie meine Zwillingsneffen, die sechs Wochen früher bei etwa drei Pfund geboren wurden - positiv auf körperliche Nähe reagieren. Es kann nicht nur dazu beitragen, die Entwicklung des Gehirns für Babys zu fördern, Haut-zu-Haut-Interaktion hat das Potenzial zu helfen, zu heilen.

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Einmal so klein, dass sie auf die Brust meiner Schwester und ihres Mannes gelegt wurde, sind meine Neffen jetzt fast 3 Jahre alt. Sie sind so voller Energie und an ihre Eltern gebunden. Während eine Million anderer Dinge zu dieser Nähe beigetragen haben, kann ich nicht umhin, anzunehmen, dass ihre frühen Tage des Kuschelns mit Mama und Papa geholfen haben. Unnötig zu sagen, dass ich an die heilenden Kräfte der Berührung glaube, sie selbst erlebt und mit meinen Neffen bei der Arbeit gesehen habe.

Im Zweifel, umarmen Sie es!

Wenn Menschen, die uns interessieren, Schmerzen haben - ob körperlich, emotional oder mental - ist es schwer zu wissen, was zu tun ist. Ich selbst habe mich hilflos gefühlt, während ich jemanden beobachte, den ich liebe, sich durch etwas zu kämpfen. Ohne zu überlegen, umarme ich sie mit aller Kraft. In Situationen der Ungewissheit habe ich einen unterstützten Klaps auf die Schultern angeboten. In meinen eigenen verletzlichen Momenten macht es Sinn, dass mein Hauthunger überhandnimmt und ich erinnere mich an schöne Erinnerungen an meine Mutter, die mich tröstete.

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Hugs sind mächtig. Berührung ist Heilung. Jetzt wissen Sie.

Blau fühlen?

Versuche dies

• bekomme eine Massage
• kuschel (Tiere zählen!)
• halte die Hände
• bekomme (oder gebe) eine Rückenmassage
• bekomme (oder gebe) eine Fußmassage

Erynn Porter hat eine chronische Krankheit, aber das hinderte sie nicht daran, einen Bachelor of Fine Arts in Kreativem Schreiben vom New Hampshire Institute of Art zu bekommen. Sie ist derzeit stellvertretende Redakteurin für das Quail Bell Magazine und Buchkritikerin für Chicago Review of Books and Electric Literature. Sie wurde in Bust, ROAR, Entropy, Brooklyn Mag und Ravishly veröffentlicht oder arbeitet in Kürze. Sie können oft finden, dass sie Süßigkeiten isst, während sie ihre eigene Arbeit redigiert; Sie behauptet, dass Süßigkeiten das perfekte Essen ist. Als Erynn nicht arbeitet, liest sie mit einer Katze, die sich neben ihr zusammengerollt hat.