Weihnachten Musik und Mental Health
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Sobald die kleinen Geister und Goblins in der Halloween-Nacht ins Bett gesteckt werden, scheint es, als würde ein Schalter umdrehen und Weihnachtslichter im Frühjahr wie eifrige Knospen aufspringen.
Erntedankfest? Was ist das?
AdvertisementWerbungDie Novemberferien haben wenig Platz zwischen den Halloween-Treffern und den Weihnachtsglocken zu wandern.
Tatsächlich scheinen die Marketing-Tricks den fröhlichen alten Heiligen Nikolaus zu pushen, sobald sich die Halloween-Süßigkeiten auf dem Spielfeld befinden.
Dieses Phänomen, das als Christmas Creep bekannt ist, bedeutet, dass Geschäfte früher und früher Ferienmelodien spielen.
AnzeigeDiese schrittweise Weihnachtskrippe kann sich negativ auf Ihre psychische Gesundheit auswirken, sagt die klinische Psychologin Linda Blair.
Vor Weihnachten in die Weihnachtszeit zu schlüpfen, kann Sie tatsächlich ängstlicher und depressiver machen, sagte sie zu Sky News.
"Weihnachtsmusik wird Leute irritieren, wenn sie zu laut und zu früh gespielt wird", sagte Blair. "Es könnte uns das Gefühl geben, dass wir gefangen sind. Es ist eine Erinnerung daran, dass wir Geschenke kaufen, für Menschen sorgen, Feste organisieren müssen. Einige Leute werden darauf reagieren, indem sie Impulskäufe tätigen, die der Händler mag. Andere könnten einfach aus dem Laden gehen. Es ist ein Risiko. "
Start der Uhr
Weihnachtsmusik mag eine Art Eröffnungsglocke zur Weihnachtszeit sein.
"Die Songs lösen in unseren Köpfen tatsächlich eine Countdown-Uhr aus und können zu Stress und Ängsten über die Anzahl der Dinge führen, die wir vor dem 25. Dezember fertigstellen müssen", sagte Scott Dehorty, lizenzierter staatlich geprüfter Sozialarbeiter und Geschäftsführer von Maryland House Detox, ein Behandlungszentrum in Linthicum Heights, Maryland.
"Anstatt warme Gefühle von Familie und Geben zu fühlen", sagte er Healthline, "kann es Gedanken auslösen, wie viele Leute wir einkaufen müssen, Party planen, reisen, Verwandte sehen, die wir nicht sehen wollen, und alles Art von negativen Gefühlen. "
Tatsächlich berichtet die Tampa Bay Times, dass Best Buy am 22. Oktober den ersten Akkord der Weihnachtskompositionen in den Läden spielt.
AdvertisementAdvertisementBald darauf, am 1. November, haben große Marken wie Sears, Michaels, und Lane Bryant folgen.
Von da an beginnen andere bis November mit den Melodien.
Mehr als die Hälfte der Einzelhändler auf der Times-Karte warten auf den Tag oder den Tag nach Thanksgiving.
AnzeigeDie Auswirkung auf die Mitarbeiter
Die Gesundheitsbedrohung ist besonders stark für Einzelhandels- und Saisonarbeiter, die trotz des ständigen Stromes an gestressten Kunden Weihnachtsstimmung ausstrahlen.
"Die Leute, die zu Weihnachten in den Läden arbeiten, müssen lernen, wie man sie ausschaltet", sagte Blair. "Wenn sie es nicht tun, macht es dich wirklich unfähig, sich auf etwas anderes zu konzentrieren.Du verbringst einfach all deine Energie, um nicht zu hören, was du hörst. "
AnzeigeWerbungKate Chapman, heute Spezialistin für ganzheitliche Medizin, arbeitete von 2001 bis 2006 als Weihnachtsfrau in der Weihnachtsstadt der Weihnachtsstadt.
" Ich lebte mit einer endlosen Ferienschleife Melodien und, Ho, Ho, Ho 'laufen durch mein Gehirn ", sagte sie Healthline.
Für Chapman begann der Christmas Creep jedes Jahr vor Halloween, als die Proben für die legendären Broadway-Shows begannen.
Anzeige"Ich kam jeden Tag an und hörte Weihnachtsmusik aus jedem Raum, an dem ich vorbeikam", erinnerte sie sich. "Die Rockettes probten ihre Nummern immer wieder und wiederholten die Endlosschleife der" Zwölf Tage Weihnachten "oder" Weihnachten in New York ". "Ich sang und tanzte jeden Tag stundenlang, eingetaucht in die Welt von Mrs. Claus. Weihnachten verzehrte mich Tag für Tag bis zur Eröffnung vor Thanksgiving. "
Als der 25. Dezember eintraf, hatte Chapman, wie viele Ferienarbeiter und Künstler, wenig Raum für echte Urlaubsfreude.
AdvertisementWerbung"Es war sehr anstrengend, viermal am Tag Weihnachtsüberschwang zu machen. Diese Art von Hochgefühl ist wunderbar, wenn es real ist, aber wenn es erfunden ist, kann es eine schwere Last sein, um sie herumzuziehen ", sagte sie.
"Natürlich habe ich versucht, in der Perspektive zu bleiben, dass es eine gute Sache ist, etwas zu verbreiten. Es war viel einfacher für mich als Frau Claus, als ob jemand die gleichen CDs über den Ladenlautsprecher hören würde, gemischt mit ungeduldigen Kunden, während er im Einzelhandel oder in der Lebensmittelindustrie arbeitet ", sagte sie. "Ich hatte das Privileg, in einer der am besten kuratierten Weihnachtsshows in den Vereinigten Staaten zu arbeiten. "
Wie man Weihnachten immer noch genießt
Chapmans Wahrnehmung ihrer Rolle bei den Feiertagsfeiern mag ihr geholfen haben, durch die körperlichen und emotionalen Anforderungen ein gewisses Maß an Gelassenheit zu bewahren.
Diese Klarheit, sagt Dehorty, ist genau die Perspektive, die wir alle brauchen, um in der hektischen Ferienzeit Stabilität zu bewahren.
"Obwohl es schwierig ist, Weihnachtsmusik nicht zu hören, während du unterwegs bist, musst du sie nicht genießen", sagt Dehorty. "Ein Problem ist, dass wir alle das Gefühl haben, dass wir die Musik und die Atmosphäre genießen sollten - Sie nicht. Machen Sie den Urlaub, was Sie wollen und genießen Sie es. Machen Sie es sich zur Aufgabe oder engagieren Sie sich für Bedürftige. Beginne neue Traditionen, auf die du dich freust. "
In der Tat, wenn Sie die Gelegenheit genießen, Ihr Haus in Lichter und Girlanden zu decken, dann umarmen Sie es.
Menschen, die für die Feiertage früh dekorieren, sind vielleicht glücklicher als Menschen, die warten oder gar nicht dekorieren, sagte Steve McKeown, ein britischer Psychoanalytiker, UNILAD.
"In einer Welt voller Stress und Angst assoziieren die Menschen gerne Dinge, die sie glücklich machen, und Weihnachtsdekorationen rufen diese starken Gefühle der Kindheit hervor", sagte McKeown. "Dekorationen sind einfach ein Anker oder ein Weg zu jenen magischen Gefühlen der Erregung der alten Kindheit, so dass die Aufmachung dieser Weihnachtsdekorationen früh die Erregung ausdehnt."
Es gibt einen weiteren Vorteil der Dekoration für den Urlaub.
Eine Studie des Journal of Environmental Psychology fand heraus, dass Leute, die Dekorationen aufhängen, ihren Nachbarn signalisieren, dass sie freundlicher und offener sind als Menschen, die nicht dekorieren.
Deine Liebe zu aufblasbaren Schneekugeln und brennenden Rentieren kann dir helfen, dich in deine Nachbarschaft zu integrieren und ein stärkeres soziales Netzwerk von Freunden aufzubauen.
Menschen um dich herum, die dich in der Ferienzeit pflegen und unterstützen, können dir helfen, es zu ertragen - vor allem, wenn der Moment kommt, in dem du nur einmal zu oft gehört hast: "Ich werde zu Weihnachten Zuhause sein."
