Ein st├Ąrkeres, ges├╝nderes Leben f├╝hren?
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1. Halten Sie eine reisegro├če Flasche Handcreme in Ihrer Handtasche, Aktentasche oder Rucksack. Trockene Haut ist eine irritierende Nebenwirkung von Diabetes, aber Feuchtigkeit kann oft helfen, den Juckreiz zu beseitigen.

2. Bereiten Sie Snacks f├╝r eine Woche vor und legen Sie sie in durchsichtigen Aufbewahrungsbeh├Ąltern oder -beuteln f├╝r die Zeit, in der Sie knirschen. Wenn Sie k├Ânnen, beschriften Sie jeden Snack mit der Gesamtkohlenstoffzahl, damit Sie genau wissen, was Sie ergreifen sollen.

3. Packen Sie H├Ąndedesinfektionsmittel oder Alkoholt├╝cher f├╝r Ausfl├╝ge im Freien oder f├╝r ├ťbernachtungsfahrten ein. Saubere H├Ąnde zu haben, ist wichtig, um den Blutzucker genau zu messen, und Sie haben m├Âglicherweise nicht immer Zugang zu flie├čendem Wasser, wenn Sie sich auf Entdeckungsreise begeben. Und w├Ąhrend das Testen mit dem ersten Blutstropfen am besten ist, k├Ânnen Sie den zweiten Tropfen verwenden, wenn Sie Ihre H├Ąnde nicht waschen k├Ânnen, um jede Art von Kontamination zu vermeiden.

4. Richten Sie eine Erinnerung auf dem Kalender Ihres Telefons oder Computers ein, um Ihr Diabeteszubeh├Âr, wie Insulin, Teststreifen, Glukosetabletten und alles, was Sie regelm├Ą├čig verwenden, neu zu bestellen. Sie m├Âchten nie gestrandet bleiben und diese Erinnerung kann Sie dazu veranlassen, sich einzudecken, was Sie brauchen.

5. Machen Sie mit Ihrem Smartphone den ├ärger mit Diabetesmanagement oder zumindest etwas davon. Apps k├Ânnen eine hervorragende Ressource sein und k├Ânnen von der Protokollierung von Nahrungsmitteln ├╝ber die Verfolgung von Glukose bis hin zur Verbindung mit anderen helfen.

6. Tragen Sie Ihre Diabetes- und medizinischen Informationen immer bei sich, besonders auf Reisen. Drucken Sie es auf Kreditkartenpapier aus, laminieren Sie es und bewahren Sie es in Ihrer Brieftasche oder Geldb├Ârse auf. Wenn Sie ins Ausland reisen, lassen Sie es in die Sprachen der L├Ąnder ├╝bersetzen, die Sie besuchen.

7. Organisieren Sie Ihre Speisekammer basierend auf dem, was Sie am meisten verwenden, und halten Sie gesundes Essen nach vorne. Halten Sie Dinge wie Dosen Bohnen, Pakete von N├╝ssen und Kisten mit Haferflocken im Vordergrund, und speichern Sie zuckerhaltige Cerealien, verpackte Kekse und andere Junk-Food in der R├╝ckseite des Schrankes. Dies wird Ihnen helfen, gesunde Snacks zu w├Ąhlen und doppelte Eink├Ąufe zu vermeiden.