7 Leben Hacks zum Leben mit Typ 1 Diabetes
Inhaltsverzeichnis:
- 1. Halten Sie eine reisegroße Flasche Handcreme in Ihrer Handtasche, Aktentasche oder Rucksack. Trockene Haut ist eine irritierende Nebenwirkung von Diabetes, aber Feuchtigkeit kann oft helfen, den Juckreiz zu beseitigen.
- 2. Bereiten Sie Snacks für eine Woche vor und legen Sie sie in durchsichtigen Aufbewahrungsbehältern oder -beuteln für die Zeit, in der Sie knirschen. Wenn Sie können, beschriften Sie jeden Snack mit der Gesamtkohlenstoffzahl, damit Sie genau wissen, was Sie ergreifen sollen.
- 3. Packen Sie Händedesinfektionsmittel oder Alkoholtücher für Ausflüge im Freien oder für Übernachtungsfahrten ein. Saubere Hände zu haben, ist wichtig, um den Blutzucker genau zu messen, und Sie haben möglicherweise nicht immer Zugang zu fließendem Wasser, wenn Sie sich auf Entdeckungsreise begeben. Und während das Testen mit dem ersten Blutstropfen am besten ist, können Sie den zweiten Tropfen verwenden, wenn Sie Ihre Hände nicht waschen können, um jede Art von Kontamination zu vermeiden.
- 4. Richten Sie eine Erinnerung auf dem Kalender Ihres Telefons oder Computers ein, um Ihr Diabeteszubehör, wie Insulin, Teststreifen, Glukosetabletten und alles, was Sie regelmäßig verwenden, neu zu bestellen. Sie möchten nie gestrandet bleiben und diese Erinnerung kann Sie dazu veranlassen, sich einzudecken, was Sie brauchen.
- 5. Machen Sie mit Ihrem Smartphone den Ärger mit Diabetesmanagement oder zumindest etwas davon. Apps können eine hervorragende Ressource sein und können von der Protokollierung von Nahrungsmitteln über die Verfolgung von Glukose bis hin zur Verbindung mit anderen helfen.
- 6. Tragen Sie Ihre Diabetes- und medizinischen Informationen immer bei sich, besonders auf Reisen. Drucken Sie es auf Kreditkartenpapier aus, laminieren Sie es und bewahren Sie es in Ihrer Brieftasche oder Geldbörse auf. Wenn Sie ins Ausland reisen, lassen Sie es in die Sprachen der Länder übersetzen, die Sie besuchen.
- 7. Organisieren Sie Ihre Speisekammer basierend auf dem, was Sie am meisten verwenden, und halten Sie gesundes Essen nach vorne. Halten Sie Dinge wie Dosen Bohnen, Pakete von Nüssen und Kisten mit Haferflocken im Vordergrund, und speichern Sie zuckerhaltige Cerealien, verpackte Kekse und andere Junk-Food in der Rückseite des Schrankes. Dies wird Ihnen helfen, gesunde Snacks zu wählen und doppelte Einkäufe zu vermeiden.
1. Halten Sie eine reisegroße Flasche Handcreme in Ihrer Handtasche, Aktentasche oder Rucksack. Trockene Haut ist eine irritierende Nebenwirkung von Diabetes, aber Feuchtigkeit kann oft helfen, den Juckreiz zu beseitigen.
2. Bereiten Sie Snacks für eine Woche vor und legen Sie sie in durchsichtigen Aufbewahrungsbehältern oder -beuteln für die Zeit, in der Sie knirschen. Wenn Sie können, beschriften Sie jeden Snack mit der Gesamtkohlenstoffzahl, damit Sie genau wissen, was Sie ergreifen sollen.
3. Packen Sie Händedesinfektionsmittel oder Alkoholtücher für Ausflüge im Freien oder für Übernachtungsfahrten ein. Saubere Hände zu haben, ist wichtig, um den Blutzucker genau zu messen, und Sie haben möglicherweise nicht immer Zugang zu fließendem Wasser, wenn Sie sich auf Entdeckungsreise begeben. Und während das Testen mit dem ersten Blutstropfen am besten ist, können Sie den zweiten Tropfen verwenden, wenn Sie Ihre Hände nicht waschen können, um jede Art von Kontamination zu vermeiden.
4. Richten Sie eine Erinnerung auf dem Kalender Ihres Telefons oder Computers ein, um Ihr Diabeteszubehör, wie Insulin, Teststreifen, Glukosetabletten und alles, was Sie regelmäßig verwenden, neu zu bestellen. Sie möchten nie gestrandet bleiben und diese Erinnerung kann Sie dazu veranlassen, sich einzudecken, was Sie brauchen.
5. Machen Sie mit Ihrem Smartphone den Ärger mit Diabetesmanagement oder zumindest etwas davon. Apps können eine hervorragende Ressource sein und können von der Protokollierung von Nahrungsmitteln über die Verfolgung von Glukose bis hin zur Verbindung mit anderen helfen.
6. Tragen Sie Ihre Diabetes- und medizinischen Informationen immer bei sich, besonders auf Reisen. Drucken Sie es auf Kreditkartenpapier aus, laminieren Sie es und bewahren Sie es in Ihrer Brieftasche oder Geldbörse auf. Wenn Sie ins Ausland reisen, lassen Sie es in die Sprachen der Länder übersetzen, die Sie besuchen.
7. Organisieren Sie Ihre Speisekammer basierend auf dem, was Sie am meisten verwenden, und halten Sie gesundes Essen nach vorne. Halten Sie Dinge wie Dosen Bohnen, Pakete von Nüssen und Kisten mit Haferflocken im Vordergrund, und speichern Sie zuckerhaltige Cerealien, verpackte Kekse und andere Junk-Food in der Rückseite des Schrankes. Dies wird Ihnen helfen, gesunde Snacks zu wählen und doppelte Einkäufe zu vermeiden.
