SadGirlsClub: Eine Ressource für psychische Gesundheit Frauen der Farbe brauchen

Elyse Fox, 27, erlebte erstmals Symptome einer Depression in der High School.

"Ich begann mich traurig zu fühlen, aber ich wusste nicht warum", sagt Fox. Während dieser Zeit hoffte sie, dass jemand ihre Traurigkeit bemerken und sie erreichen würde. Aber niemand hat es getan.

Fox und ihre Familie haben auch nie über geistige Gesundheit gesprochen. All dies machte es nur schwieriger, sich zu öffnen.

Als Fox ihre 20s erreichte, war ihre Depression unerträglich. "Ich wusste, dass ich nach einem gescheiterten Selbstmordversuch Hilfe brauchte", sagt sie. Fox wurde kalt und rief Ärzte an, die professionelle Hilfe suchten.

Depression ist eine echte Krankheit und sollte freundlich behandelt werden. Elyse Fox

Aber Fox ist nicht die einzige farbige Frau, die allein und unbemerkt Depressionen erlebt. Im Vergleich zur allgemeinen Bevölkerung sind Afroamerikaner 20 Prozent wahrscheinlicher, Depression, Angst oder posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) zu erfahren. Und nur 25 Prozent dieser Menschen erhalten professionelle Pflege.

Dennoch steigen die Depressivitätsraten vor allem bei jugendlichen Mädchen weiter an. Dies erfordert ein noch größeres Bedürfnis nach Aufklärung über psychische Gesundheit und zugängliche Behandlung.

Jüngste in der medizinischen Fachzeitschrift Pediatrics veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigen, dass die Zahl der Mädchen mit Depressionen im Teenageralter seit 2011 stark gestiegen ist. Seit 2005 haben fast 500.000 mehr als 999 Jugendliche Depressionen. Forscher vermuten, dass soziale Medien ein Faktor sind, der zu diesem wachsenden Problem beiträgt.

Frauen aller Altersstufen beziehen sich auf Traurigkeit. Ich wollte auch das Wort zurückfordern, um zu betonen, dass es bei Depressionen keinen glücklichen Dreh gibt. Elyse Fox

Es ist nicht verwunderlich, dass Instagram, Facebook und Snapchat den Einfluss junger Frauen auf sich selbst beeinflussen. Diese Kanäle lösen Gefühle der Unsicherheit aus, indem sie es so aussehen lassen, als wären ihre Kollegen dünner, beliebter und erfolgreicher als sie es sind.

Es ist verletzend für Jugendliche, Ablehnung zu erfahren, aber diese Seiten verschlimmern ihre Angst, indem sie bildhafte Beweise für den Spaß "aller anderen" liefern.

Können wir - oft von Social Media getrieben - mit Social Media eine Wende herbeiführen?

Aber die sozialen Medien gehen nicht weg. Also unternimmt Fox Maßnahmen, indem er das Skript in den sozialen Medien positiv aufbereitet.

Während Fox mit Depressionen kämpfte, nutzte er soziale Medien wie Twitter und Tumblr, um über ihre Traurigkeit und Depression zu schreiben. Sie benutzte oft den Hashtag #SadGirlElyse, um zu beschreiben, wie sie sich fühlte.

Fox hat sogar ihre Depression in einem Film namens "Conversations with Friends" dokumentiert, der Mädchen und junge Frauen dazu gebracht hat, sie zu erreichen und ihre Erfahrungen mit Depressionen zu teilen.

Gespräche mit Freunden. von Elyse Fox auf Vimeo.

Im Februar dieses Jahres startete Fox eine Instagram-Seite namens The Sad Girls Club, die emotionale Unterstützung für "traurige Mädchen" überall bietet.

"Ich wollte Ressourcen für Mädchen entwickeln, die mir geholfen hätten, als ich jünger war", sagt Fox.

Für viele Frauen, besonders für farbige Frauen, die mit einem Freund oder Mentor sprechen, der Ihnen ähnlich sieht, redet offen und ermutigt Sie zu sprechen, fordert Vulnerabilität auf und fördert Offenheit. - Elyse Fox, Gründerin des Sad Girls Club

Trotz des Namens ist der Fox Club nicht nur ein "Elend Loves Company" Treffpunkt. "Früher habe ich meine Tweets und Tumblr-Posts mit dem Hashtag #SadGirlElyse angehängt, weil ich nicht wusste, dass ich depressiv und ängstlich war, aber ich wusste, dass ich traurig war", erklärt Fox.

Obwohl nicht jeder mit Depression, Angstzuständen oder PTBS vertraut ist, ist das "traurige Mädchen" mit vielen Frauen aus verschiedenen Kulturen und Hintergründen verbunden.

Fox blickt in die Zukunft und hofft, eine Sad Girls-Tour beginnen zu können, die ihre Treffen in Städte im ganzen Land bringt.

"Frauen aller Altersgruppen sind mit Traurigkeit verbunden. Ich wollte auch das Wort zurückfordern, um zu betonen, dass es bei Depressionen keinen glücklichen Dreh gibt ", sagt Fox.

Wie haben Sie eine Unterhaltung, ohne die Nachricht zu verwässern?

Mit mehr als 16500 Instagram-Followern erreicht der Club Mädchen und junge Frauen auf der ganzen Welt und regt zu Gesprächen über ein Thema an, das viele Menschen in Schande versetzt.

Die Diskussion über psychische Erkrankungen wird oft stigmatisiert, aber Fox glaubt, dass Millennials offener darüber reden. Sie glaubt jedoch, dass die Gespräche oft saniert werden und bringt Humor in ein Thema, das in keiner Weise witzig ist.

Sie hofft, dass der Sad Girls Club einen willkommenen Platz für ehrliche und authentische Diskussionen bietet. "Depression ist eine echte Krankheit und sollte freundlich behandelt werden", sagt Fox.

Auf der Instagram-Seite des Clubs finden Sie Bilder von Self-Care-Mantras, Videoaufnahmen von Live-Events und Fotos von psychischen Störungen wie ADHS, Essstörungen und Depressionen.

Ein neuer Beitrag sagt: "Bring dich nicht in Brand, um andere warm zu halten. "Unter der Überschrift lädt Fox seine Anhänger ein, einen größeren Dialog über die Bedeutung von" mir "-Zeit zu führen. Ein Anhänger antwortete mit den Worten: "Ich habe ein Kreativjournal gekauft, das ich ausfüllen werde", während ein anderer sagte: "Ich brauchte dieses Zitat heute. "

Ein Beitrag geteilt von Sad Girls Club (@sadgirlsclubpbg) am 12. August 2017 um 11: 58am PDT

Wie man sich selbst und seine Depression im wirklichen Leben ausdrückt

Neben der Instagram-Seite veranstaltet Fox Instagram Live-Events und persönliche Sad Girl Meetups in Brooklyn, New York.

Für diese Live-Veranstaltungen veranstaltet Fox eine Zusammenarbeit mit Shira Burstein, einer klinischen Sozialarbeiterin. Während der Treffen diskutieren Fox und Burstein über Möglichkeiten, erschwingliche Ressourcen für die psychische Gesundheit zu finden und die Bedeutung von Selbstversorgung. Sie bieten auch Zeit für Mitglieder, Fragen zu stellen.

Fox beschreibt die persönlichen Meetups des Sad Girl als "Therapiesandwich", das eine Dreiergruppe von Wellness-Aktivitäten anbietet, wie einen kreativen Poetry Slam oder eine Meditation gefolgt von einem Snack und einer Gruppendiskussion.

Ihre letzte Veranstaltung bot Kunsttherapie in Manhattans Bryant Park. Videoaufnahmen auf Instagram zeigen Frauen, die mit Aquarellen malen und mit Kunst beschreiben, wie sich eine Depression anfühlt.

"Wenn man seine Gefühle durch Kunst oder eine kreative Aktivität ausdrückt, sorgt dies für ein Gefühl der Sicherheit, das dazu beiträgt, dass unsere Veranstaltungen für jedes Mädchen attraktiv werden", sagt sie.

Ein Beitrag von Sad Girls Club (@sadgirlsclubpbg) am 13. August 2017 um 14:54 Uhr PDT

In die Zukunft blickend, hofft sie, eine Sad Girls-Tour zu beginnen und ihre Treffen in Städte im ganzen Land zu bringen. Sie möchte auch einen Lehrplan für Sad Girl erstellen, der in Mittelschulen, Gymnasien und Colleges im ganzen Land unterrichtet wird, um Gespräche über psychische Gesundheit zu normalisieren und zu destigmatisieren.

"Jeder fünfte Mensch hat eine psychische Erkrankung. Ich möchte mehr Frauen, vor allem farbige Frauen, erreichen und eine Gemeinschaft aufbauen, die jeden antreibt ", sagt Fox.

Fox hofft, dass der Sad Girls Club ein Spiegel für psychische Gesundheit sein wird, in dem junge Frauen sich mit anderen verbünden können, die ähnliche Probleme haben und sich auch gegenseitig versorgen.

Weil der Sad Girls Club anders als viele Kanäle, die in sozialen Medien erscheinen, nicht darum geht, sich gegenseitig zu isolieren und zu übertreffen. Diese Club-Türen sind für alle geöffnet.

Juli Fraga ist lizenzierter Psychologe in San Francisco. Sie absolvierte ein PsyD von der University of Northern Colorado und absolvierte ein Postdoc-Stipendium an der UC Berkeley. Leidenschaftlich für die Gesundheit von Frauen, nähert sie sich all ihren Sitzungen mit Wärme, Ehrlichkeit und Mitgefühl.